Çılğın söhbət: 'Kömək istədim. Niyə həkimlərimə qulaq asmırsınız? '

MəZmun

• Başlanğıclar üçün bu telefon danışıqlarını asanlaşdıran bir ssenarinin hazırlanması çox vacibdir
• İşdə HUNGRY ifadəsinə bir nümunə:
• Skriptinizi hazırladıqdan sonra bir neçə dəfə telefonla zəng etmək vaxtı gəldi
• Ətrafınızda sakitləşdirici bir mühit yaradın
• Sonra ehtiyacınız olan maddi-texniki işlərə baxın
• Nəhayət, sağ baş boşluğuna daxil olun
• Nəticə görmədiyiniz təqdirdə bəzi başqa addımları da nəzərdən keçirə bilərsiniz
• Dinlə: Nəhayət kömək almaq üçün cəsarətli qərar verəndə nə hiss etdiyini bilirəm və heç kim sənin rifahınla əlaqəli görünmür
• Çəkilməyə başladıqda, yalnız bir missiyanız və yalnız bir missiyanız olduğunu unutmayın: Kömək edin - indi

Bu Crazy Talk: Vəkil Sam Dylan Finch ilə psixi sağlamlıq haqqında dürüst, unapologetic söhbətlər üçün bir məsləhət sütunu. Təsdiqlənmiş bir terapevt olmasa da, obsesif-kompulsif pozğunluq (OKB) ilə yaşayan bir ömür boyu təcrübəsi var. O, çətin yolları öyrəndi, buna görə də (inşallah) məcburiyyətində qalmağınız lazım deyil.

Sam cavab verməli bir sualınız var? Çatdırın və növbəti Crazy Talk sütununda nümayiş oluna bilər: [email protected]

Sam,

Sonda anoreksiya etdiyimi qəbul etdim. Buna görə hamının istədiyi şeyi etdim və kömək almağa çalışdım. Ancaq heç kim mənə qulaq asmır. Sanki heç əhəmiyyət vermirlər.

Doktorum psixiatrla danışmağıma dedi, psixiatr mənə bir mütəxəssislə danışım dedi, mütəxəssis məni həkimimin yanına göndərdi və indi heç kim zənglərimi geri qaytarmır. Mən imtina etmək istəyirəm. Niyə kimsə mənə kömək etmir?

Gözlə.

Hər hansı bir məsləhətə düşməzdən əvvəl fasilə edib yalnız bir saniyə qeyd edə bilərikmi?

Yemək pozğunluğunuz olduğunu qəbul etdiniz, bunu etmək çətindir. Və sonra cəsarətli və vacib bir addım olan kömək istədiniz!

Bilirəm ki, ruhdan düşdünüz - və bu tamamilə etibarlıdır, amma əmin olun ki, gördüyünüz bu heyrətamiz işə ləyaqətlə vaxt ayırın.

Kaş ki, nə ilə məşğul olduğuna təəccübləndim deyə bilərəm, amma düzünü desəm, mən deyiləm. İlk dəfə yemək pozğunluğu diaqnozu qoyulanda mən də eyni dərəcədə pisləşən bir təcrübə keçirdim.

Hər dəfə bir mesaj buraxmaq istəyəndə, səsli poçt qutusu ilə tanış oldum. Hər dəfə sual vermək istədikdə məni sonuncudan daha xəbəri olmayan başqa bir idarəyə apardılar.

Bürokratik labirent çox əsəbi idi və yemək yemədiyim üçün onsuz da yaraşıqlı idim, buna görə ... demək lazım deyil, xoş bir təcrübə deyildi.

Bilirəm bu eşitmək asan deyil - və inanın, əgər bunu özüm üçün düzəldə bilsəydim, istərdim - ancaq dərin qazmağınız lazımdır, OK?

Yemək pozğunluqları orada olan psixi xəstəliklərin ən ölümcül növlərindən biridir və mən sözün əsl mənasında bunu nəzərdə tuturam. Bunu sizi qorxutmaq üçün deyil, bunun ciddi bir vəziyyət olduğunu təsdiqləmək üçün deyirəm. Lazım olan köməyi əldə etməyinizə qədər provayderlərinizə xəsislik etməyiniz tamamilə vacibdir.

Ancaq sənə “çalışmağa davam et” deyib qurudub qurtarmağı istəməyəcəyəm, yaxşı? Bunu mümkün qədər idarə etmək üçün atacağınız bəzi addımlardan danışaq.

Başlanğıclar üçün bu telefon danışıqlarını asanlaşdıran bir ssenarinin hazırlanması çox vacibdir

Bunun üçün bir qısa söz işlədim - HUNGRY - bu ssenarini hazırlayarkən sizə bir az quruluş vermək üçün:

• H: Tarix. Tarixinizi nizamsız qidalanma və kömək almaq üçün bu vaxta qədər atdığınız addımlar barədə qısa bir məlumat istərdiniz.
• U: Təcili. Vəziyyətin ciddiliyini vurğulayan bir ifadə daxil edin. Mən tez-tez insanlara "şişirtməyi" tövsiyə edirəm, çünki çoxumuz başlayacağımız mübarizəni aşağı salırıq. Sizin üçün bir şişirtmə, ehtimal ki, baş verənləri daha dəqiq bir şəkildə əks etdirir.
• N: Ehtiyac var. Danışdığınız insandan nəyə ehtiyacınız var? Dərhal üç hərəkət maddəsi ilə gəlin.
• G: Kredit ver. Danışdığınız insanın bir insan olduğunu qəbul edin, ehtimal ki, sizə kömək etmək üçün əlindən gələni edir. Bu uzun bir yol keçə bilər.
• R: təkrarlayın. Buraxılmış olmadığından əmin olmaq üçün təcili və narahatlığa qayıdın.
• Y: Gəlir. Adamdan növbəti addımların nə olduğunu soruşaraq bağlayın və sonra söz verin. Dediklərinizi mənimsəmək və oyun planı hazırlamaq üçün onlara yer verin!

İşdə HUNGRY ifadəsinə bir nümunə:

Salam orada [NAME]. Ümid edirəm ki, bu gün mənə bir şeydə kömək edə bilərsən.

Anoreksiya etdiyimə inanıram, amma indiyə qədər heç kim mənə kömək edə bilmədi. Mən [VƏZİFƏ müddəti] üçün məhdudiyyətlər qoymuşam və səhhətim azalmaqdadır. Mən [SİMPTOMS: ürək çarpıntıları? yüngüllük? yorğunluq?]. Anoreksiyanın ciddi və həyati təhlükəli bir xəstəlik olduğunu bilirəm, amma heç bir klinisyenim bu mövzuda sürətlə hərəkət etmir. Həm özüm, həm də yaxınlarım çox narahatam.

Hal-hazırda üç şeyə ehtiyacım var: Bəslənməmiş olduğumu müəyyənləşdirmək üçün tam qan paneli, ürəyimin yaxşı olduğuna əmin olmaq üçün EKG və dəstək almaq üçün yemək yeyən mütəxəssisə və ya klinikaya müraciət.

Mən sizə kömək edə bilməyəcəyinizi bilirəm, amma bəlkə məni bacara bilən biri ilə bağlaya bilərsiniz? Dəstək komandam ən qısa müddətdə bir mütəxəssis görmək lazım olduğuna inanır. Bu prosesi sürətləndirmək üçün edə biləcəyimiz bir şey varmı?

Skriptinizi hazırladıqdan sonra bir neçə dəfə telefonla zəng etmək vaxtı gəldi

Mümkünsə, bu zəngləri etmək üçün lazım olan yer və vaxtınızı təmin etmək üçün yarım gün çəkin və ya işinizi erkən tərk edin. Yemək pozğunluğu tez bir zamanda təcili tibbi vəziyyətə çevrilə bilər (güman ki, bu, hələ belə deyil) və bu, işdən uzaqlaşmağın zəmanətini verən sağlamlıq narahatlığıdır, buna görə vaxt ayırmaq üçün özünüzü pis hiss etməyin.

Ətrafınızda sakitləşdirici bir mühit yaradın

Özünüzü yumşaq bir ədyala bükün, bir şam yandırın, bir az iz qarışığını əlinizdə saxlayın, narahat olacağınız bir əşyaya sahib olun və yaxınlıqda bir stəkan su da saxlayın. Sizi nə rahat edirsə, onu da saxlayın!

Sonra ehtiyacınız olan maddi-texniki işlərə baxın

Notbuk və qələm, tibbi qeyd nömrəniz, danışdığınız provayderlərin adları və başqasının istədiyi başqa bir şey. Daha əvvəl yazdığınız bu ssenari? Bunu da qarşınızda saxlayın.

Nəhayət, sağ baş boşluğuna daxil olun

Bir dost bu vəziyyətdə olsaydı, bu kimi bir çağırışdan əvvəl onları pompalamaq üçün nə deyərdin?

Yəqin ki, "cəhənnəmi qaldırın və layiq olduğunuz üçün mübarizə aparın." Bu gün sən o dostsan. Unutmayın ki, özünüzü müdafiə etmək hüququnuz var və sağlamlığınızı qorumaq üçün lazım olan hər şeyi etdiyiniz üçün üzr istəməməlisiniz.

Kimə zəng edirsən? Hər kəsin qayğı qrupu bir az fərqli görünür, amma kömək üçün ilk dəfə çatanda atdığım addımlardır. Hansı halların sizin xüsusi vəziyyətinizə uyğun olacağına qərar verə bilərsiniz:

• Ümümi hakim. Mənə necə dəstək ola biləcəyini görmək üçün adi sənədimi onlayn olaraq mesajladım. Mən sizin qrupunuzun "məşqçisi" kimi təsvir olunan GP-ləri eşitdim, buna görə də əgər onlar fit çalmasalar və insanları hərəkətə gətirmirlərsə, ümumiyyətlə fərqli bir GP-ni nəzərdən keçirmək istəyə bilərsiniz.
• Psixiatr və ya psixiatriya şöbəsi. Artıq psixiatr var idi, buna görə də mənimlə əlaqə qurmağa çalışdım. O olmadıqda psixiatriya şöbəsinə də zəng etdim və işlərin sürətləndirilməsi üçün menecerlə danışmağı xahiş etdim.
• Yemək pozğunluğu klinikası və ya qidalanma mütəxəssisi. Bəzi provayderlərdə ED xəstələri üçün xüsusi klinikalar və ya provayderlər var. Onlar ümumiyyətlə GP-dən bir müraciət tələb edir, ancaq telefonla onlarla əlaqə qura bilərsən. Google axtarışı bu xalqların bəzilərini izləməyə kömək edə bilər!
• Terapevt. Baxım qrupunuzun bir hissəsi kimi bir terapevt və ya psixoloqunuz varsa, onlar sizə bir sıra rəhbərlik və ya tövsiyələr verə bilər.

Nəticə görmədiyiniz təqdirdə bəzi başqa addımları da nəzərdən keçirə bilərsiniz

Beləliklə düşünə biləcəyiniz hər kəsi çağırdınız və belədir hələ işləmir. Mən də orada olmuşam. Yalnız hələ imtina etməyin.

Hələ də edə biləcəyiniz bir neçə iş var:

• Bir şikayət verin. Əksər tibb işçiləri sizə şikayət etmək imkanı verir və bu sistemlərdən bir çoxu onlayn olaraq asanlıqla əldə edilir. İndi yalnız komandanıza xəyanət etmirsiniz, bir davranış meneceri də onları ləkələməyə cavabdehdir. Şikayətiniz yalnız skriptinizə bənzər ola bilər, yalnız əvvəlcədən baxdığınız addımları qeyd etməyiniz istisna olmaqla.
• Xarici bir provayderlə əlaqə qurun. İmkanınız varsa, cibdən ödəyə biləcəyiniz qidalananlar var. Hər Ölçəkdə Sağlamlıq mövzusunda ixtisaslaşan bir diyetisyen tapdım və həftəlik video seanslarımız var. Bir çoxu sürüşmə miqyası təklif edir və sığorta təminatçınızla tanış ola biləcəyiniz bir qidalanma mütəxəssisindən daha tez mövcuddur (və bir çoxları birlikdə hərəkət etdikdə qayğı qrupunuzun qalan hissəsi ilə işləyəcəklər!).
• İcma mənbələrini axtarın. Milli yemək yemək bozukluğu assosiasiyası (NEDA) kimi etibarlı təşkilatlar vasitəsilə dəstək qrupları və bərpa proqramları kimi bəzi yerli mənbələri izləyin.
• Şəxsən göstər. GP ilə görüş təyin edin və ya əlaqəli olduğunuz psixiatriya şöbəsində böhranlı gəzinti klinikası varsa, bu xidmətləri göstərməkdən və istifadə etməkdən qorxmayın.

Dinlə: Nəhayət kömək almaq üçün cəsarətli qərar verəndə nə hiss etdiyini bilirəm və heç kim sənin rifahınla əlaqəli görünmür

Artıq boğulduğunuzu hiss etdiyiniz zaman, klinisyenlərin pillə qaldırmaq əvəzinə çömçə keçdiyini görmək ağrılı ola bilər. Zərər verməyəcəyini və ya tükənmədiyini iddia etmirəm.

O edir incidir. O edir yorucu.

Ancaq bu köməyə layiqsiniz. Açığı? Buna ehtiyacınız var. Yemək pozğunluğu, tamamilə belə hiss etməsə belə, gizli, aldadıcı və təhlükəlidir.

Psixi sağlamlığa gəldikdə, mümkün bir böhrana qarşı çıxmaq daha yaxşıdır, xüsusən, çünki erkən müdaxilə bizim nə qədər tez qurtarmağımızı müəyyən edən vacib amildir.

Yəni mənim məsləhətim? Gərək olduğunuz qədər itaətkar, qətiyyətli və israrlı olun.

Unutmayın ki, sağlamlığınızı müdafiə etdiyiniz üçün üzr istəməyiniz lazım deyil. Boğulmusunuzsa, narahat olacağınız ən son şey səs tonunuz və ya kiminsə telefonunda neçə mesaj buraxmağınızdır.

Mənə inanın, "çox mənalı" olmaqdan narahat olursan, ola bilməyəcəksən. Müştəri xidmətində olanlara qarşı kobud davranan insanlar ümumiyyətlə bunun başlamasından narahat deyillər. Sənin olmağınız, o adamın ola bilməyəcəyiniz deməkdir!

Çəkilməyə başladıqda, yalnız bir missiyanız və yalnız bir missiyanız olduğunu unutmayın: Kömək edin - indi

Qorxuya biləcəyinizi bilirəm (dəhşətə gəldim), amma burada hər hansı bir psixi sağlamlığın bərpası ilə bağlı bir şey üçün söyləyə biləcəyim bir şey var: bu, indiyə qədər atacağınız ən cəsarətli, ən sərt mübarizədir və hər bir unsiya səy və enerjiyə dəyər içinə qoydun.

Təcrübədən danışanda gələcəkdə daha xoşbəxt, sağlam birisi olma ehtimalı çox yaxşıdır cox sevinir imtina etmədin.

Və o vaxta qədər? Mən sizin üçün kökəldim. Hər ikinizin daha yaxşı layiq olduğunuzu bilirik - buna görə heç kimin səni yavaşlatmasına imkan verməyin. Həyatınız uğrunda mübarizə aparmağa dəyər.

Sam

Sam Dylan Finch, LGBTQ + əqli sağlamlıq sahəsində aparıcı bir vəkildir, blogu üçün ilk dəfə 2014-cü ildə virusa yol açan "Let Queer Things Up!" Adlı məqalə ilə beynəlxalq rəğbət qazandı. transgender şəxsiyyəti, əlillik, siyasət və hüquq və daha çox. İctimai səhiyyə və rəqəmsal mediada birləşmiş təcrübəsini gətirən Sam hazırda Healthline-da sosial redaktor olaraq çalışır.