Pandemik məyusluq: Planlarınız ləğv edildikdə necə davranmaq olar

MəZmun

• Xəyal qırıqlığı ilə məşğul olmaq
• Hisslərinizi hiss edin
• Özünüzü mühakimə etməyin
• Gündəlik yoxlayın
• Yazın
• Danışın
• Etiketlərdən çəkinin

Zərərli eynəklərə, dalğalandıran lampalara və görmədiyiniz konkret musiqilərin ağlamasına icazə verilir.

Görünməmiş bir qlobal pandemiya içərisində, ləğv edilmiş bir qızın gecəsini yırtmaq bir az eqoist görünə bilər.

Ən yaxşı niyyətlərimə baxmayaraq itirdiyim aylıq şənbə içkiləri barədə düşündükcə gözlərimi yaxşı hiss edirəm. Hər ay eyni. İllərlə tanıdığım eyni qrup qızlar. Demək olar ki, həmişə bizim üçün çox sıx olan eyni həddindən artıq bardır.

Yenə də bir ənənə halına gəldi. Hamımızın bir-birimiz üçün sıx həyatımızda yer tapdığımız bir vaxtdır. Mən də darıxıram.

Tamamilə dürüst olsam, köhnə həyatım üçün darıxıram.

Ancaq söyləmək təhqir kimi hiss olunur. Hamımızı ayaqda saxlamaq üçün yorulmadan çalışan həkimlərə və tibb bacılarına, müəllimlərə, çatdırılma sürücülərinə və qida xidməti işçilərinə bir hörmətsizlik - ətrafımızda hər şey olduğu kimi ölkəmizi bir araya gətirən insanlar ayrı görünür.

Unutmaq asan olan şey, bu duyğuların eyni vaxtda baş verə bilməsidir. Daha böyük mənzərəni anlayarkən kiçik və əhəmiyyətsiz itkilərimizi ağlaya bilərik.

Dünyanın vəziyyəti ilə ölçüldükdə mənasız görünən bu kiçik şeylər etmək maddə.

Zərərli eynəklərə, dalğalandıran lampalara və görmədiyiniz konkret musiqilərin ağlamasına icazə verilir. Və ya ləğv edilmiş doğum günləri ilə əlaqədar bir dağıntı hiss edin.

Bu hadisələri ilk növbədə yaşamaq üçün şanslı olmaq bir imtiyazdır, hətta ləğvlərini ağlamaq üçün. Yenə də beysbol mövsümünün ləğvi azarkeşlər üçün udmaq üçün acı bir həbdir.

Hamımızın gözlədiyi şeylərə ehtiyacımız var. Yaz tətili, toy, hətta bir qızın gecəsi.

Görürsən kim olmağımızdan asılı olmayaraq, hamımız bir şeyin itkisini hiss edirik.

Kollektiv xəyal qırıqlığını idarə etmək çətindir, xüsusən də dostlarımız və ailəmiz bizi lövbər sala bilmir.

Xəyal qırıqlığı ilə məşğul olmaq

Hisslərinizi hiss edin

İnsanlara narahatlıq və kədər hissi ilə yanaşan neyro-linqvistik proqramlaşdırma (NLP) məşqçisi Rebekka Lokvud mürəkkəb duyğulara qarşı çıxmağın qəbul və irəliləməsi üçün çox vacib olduğunu söylədi.

Özünüzü mühakimə etməyin

O həmçinin izah edir ki, digər insanların hiss etdikləri barədə mühakimə olunmamaq, daha da önəmlisi, özümüzü mühakimə etməkdən çəkinmək vacibdir.

"Hökm rejiminə keçdiyimiz zaman həyatımızın və davranışlarımızın necə görünməli olduğuna inandığımız bir şeydir. Biz bunu sərbəst buraxdığımız zaman zehni olaraq yer boşaldır və sadəcə rahatlaşmağımıza və tamamilə nəzarətimizdən kənarda qalan şeyləri günahlandırmağı dayandırmağımıza imkan verir "dedi.

Bu hal hazırda xüsusilə vacib görünür. İnstagram-a qısa bir nəzər yetirsəniz, dil öyrənən, çörək bişirən və altı paketində işləyən bir çox insan tapa bilərsiniz.

Özünüzü bu standartlarla müqayisə etmək və əhval-ruhiyyənizi pis hiss etmək çox asandır, xüsusən özünüzü yataqdan çölə çıxara bilməyəcəksiniz.

Gündəlik yoxlayın

“Gündəlik özünüzlə yoxlayın və harada olursunuzsa, təzyiqinizi özünüzdən götürün. Lockwood məsləhət verir ki, özünüzü "müqayisə rejiminə" getdiyinizi hiss edərək vəziyyətdən bir an çəkin ".

Ən əsası, hisslərinizi sizin üçün düzgün hiss etdiyiniz hər hansı bir formada işləmək üçün tamamilə gözəl olduğunu vurğulayır.

Yazın

Hisslərinizi qəbul etmək xaricində özünə qulluq vacibdir. Lockwood qələm almağı məsləhət görür.

“Jurnalistika mənfi öz-özünə danışmağı buraxmaq üçün güclü bir yoldur. Bu, hisslərimizi azad etmək üçün misilsiz müsbət bir yoldur "dedi.

“Unutmayın, jurnal üçün heç bir“ düzgün yol ”yoxdur. Hərçənd haradan başlayacağınızdan yapışsanız, niyə başlamaq qərarına gəldiyiniz barədə danışın. Jurnalın gözəlliyi, ucadan söyləmək üçün mübarizə edə biləcəyiniz hissləri azad etmək üçün təhlükəsiz bir yerdir. "

Danışın

Ən yaxın dostlarımdan birinə məyusluqlarımı bildirdikdən sonra Zoom üzərində bir qız gecəsi təşkil etmək qərarına gəldik. Üçümüz məyusluq mövzusu gündəmə gələndə mətbəx masalarında, əlindəki bir stəkan şərabda oturduq.

Ləğv edilmiş toylar, tədbirlər və 30 illik doğum günləri haqqında danışdıq. Belə bir səmimi söhbət üçün qəribə bir sevinc var idi. Hissdən qorxmadan hisslərimizi bölüşməkdə bir katarsis var idi.

Etiketlərdən çəkinin

Pandemiyanın ortasında içki ilə qızlar arasında bir gecəni, hətta ad günlərini əhəmiyyətsiz kimi qeyd etmək asandır. Ancaq şəxsiyyətlərarası əlaqələrimizin və bəli, hətta sosial hadisələrin də bizi formalaşdırmağa və kim olduğumuzu müəyyənləşdirməyə kömək etdiyini xatırlamaq çox vacibdir.

Özünüzü sadəcə "çıxartın" deməyinizi düşünəndə bu unikal və çətin vaxtda xırda şeylərin itkisinə yas tutmağın yaxşı olduğunu unutmayın. Xəyal qırıqlığına uğramaq yaxşıdır - hətta gözlənilən də.

Əlbəttə ki, evdə hiss etdiyimiz yerləri və insanları əldən verəcəyik - hətta "ev" dostlarınızla birlikdə yüksək, hədsiz dərəcədə baha olan bir bar olsa da.

Şarlotte Mur sərbəst bir yazıçı və "Restless Magazine" jurnalının baş redaktoru köməkçisi. İngiltərənin Mançester şəhərində yerləşirdi.