Avtomatik və Manual Təzyiq Oxunuşları: Evdə Təzyiqin Yoxlanmasına dair Rəhbər

MəZmun

• Qan təzyiqi nədir?
• Avtomatlaşdırılmış qan təzyiqi maşını necə istifadə olunur
• Təzyiqinizi əl ilə necə yoxlamaq olar
• Təzyiqi izləyən proqramlar
• Təzyiq oxumağınız nə deməkdir?
• Qan təzyiqi cədvəli
• Görünüş necədir?
• Təzyiq manjetindən istifadə qaydaları

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Qan təzyiqi nədir?

Qan təzyiqi ürəyinizin qan damarlarınızdan pompalamaq üçün gördüyü işin miqdarı barədə ipucları verir. Bədəninizin dörd əsas həyati əlamətlərindən biridir. Digər həyati əlamətlər bunlardır:

• bədən istiliyi
• ürək döyüntüsü
• nəfəs alma dərəcəsi

Vital əlamətlər vücudunuzun nə qədər yaxşı işlədiyini göstərməyə kömək edir. Həyati bir əlamət çox yüksək və ya çox alçaqdırsa, sağlamlığınızda bir şeyin ola biləcəyinə işarədir.

Təzyiq iki fərqli oxunuşla ölçülür. İlk oxuma sistolik təzyiqiniz adlanır. Bu, oxuduğunuz ilk və ya ən yaxşı rəqəmdir. İkinci oxu sizin diastolik nömrənizdir. Bu ikinci və ya alt rəqəmdir.

Məsələn, 117/80 mm Hg (civə millimetri) kimi yazılmış qan təzyiqini görə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə sistolik təzyiq 117, diastolik təzyiq isə 80-dir.

Sistolik təzyiq, ürəyin qan vurmaq üçün sıxıldığı zaman arteriyanın içindəki təzyiqi ölçür. Diastolik təzyiq ürək atışlar arasında istirahət etdikdən sonra arteriya daxilindəki təzyiqdir.

Hər iki qeyddə daha yüksək rəqəmlər ürəyin qan damarlarınızdan pompalamaq üçün çox çalışdığını göstərə bilər. Bu, qan damarlarınızın daha da daralmasına səbəb olan stresli və ya qorxuduğunuz kimi bir xarici qüvvənin nəticəsi ola bilər. Buna, qan damarlarınızın daralmasına səbəb ola bilən damarlarınızdakı yığılma kimi daxili bir qüvvə də səbəb ola bilər.

Evdə öz qan təzyiqinizi yoxlamaq istəsəniz, əvvəlcə həkiminizlə onu necə izləməyinizi və qeyd etməyinizi istədiklərini yoxlayın. Məsələn, həkiminiz qan təzyiqinizi yoxlamağınızı istəyə bilər:

• müəyyən bir dərmandan əvvəl və ya sonra
• günün müəyyən vaxtlarında
• stresli olduqda və ya baş gicəllənəndə

Avtomatlaşdırılmış qan təzyiqi maşını necə istifadə olunur

Öz təzyiqinizi ölçməyin ən asan yolu avtomatlaşdırılmış manşet almaqdır. Avtomatik qan təzyiqi aparatlarının istifadəsi ən asandır və eşitmə qüsurlarınız varsa bunlar faydalıdır.

Bu tip qan təzyiqi manşetlərində ekranda təzyiq göstəricilərinizi göstərəcək rəqəmsal bir monitor var. Bunları onlayn, ən çox ərzaq mağazasında və ya sağlam bir qida mağazasında satın ala bilərsiniz.

Amerika Ürək Dərnəyi (AHA) evdə istifadə üçün avtomatik, yuxarı qol qan təzyiqi monitorunu tövsiyə edir. Rəqəmsal qan təzyiqi monitorunuzu istifadə etmək üçün onunla birlikdə verilən təlimatları izləyin. Həm də bir nümayiş üçün monitörü doktorunuzun ofisinə, hətta yerli aptekinizə apara bilərsiniz.

Təzyiq jurnalına başlamaq üçün kiçik bir dəftər də almalısınız. Bu həkiminiz üçün faydalı ola bilər. AHA-dan pulsuz bir qan təzyiqi jurnalını yükləyə bilərsiniz.

Maşınlar sizə bir qan təzyiqi göstəricisindən fərqli bir oxu verə bilər. Manşetinizi növbəti həkim qəbulunuza gətirin, beləliklə manşetdən oxumaqla həkimin oxuduğunu müqayisə edə bilərsiniz. Bu, maşınınızı kalibrləməyə və öz cihazınızda axtarmalı olduğunuz səviyyələri müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər.

Yüksək keyfiyyətli bir maşın almaq və səhvlərə nəzarət etmək də vacibdir. Evdə qan təzyiqinizi yoxlasanız da, həkiminiz randevular zamanı əl ilə yoxlamaq istəyəcəkdir.

Avtomatik bir qan təzyiqi manşeti onlayn satın alın.

Təzyiqinizi əl ilə necə yoxlamaq olar

Təzyiqinizi əl ilə ölçmək üçün sıxılma balonu olan bir qan təzyiqi manşetinə və sfiqmomanometr olaraq da bilinən aneroid monitora və stetoskopa ehtiyacınız olacaq. Aneroid monitor nömrəli kadrdır. Mümkünsə, bir dostunuzun və ya ailə üzvünüzün köməyinə müraciət edin, çünki bu üsulu təkbaşına istifadə etmək çətin ola bilər.

Evdə təzyiqinizi ölçmək üçün addımlar:

1. Təzyiqinizi ölçmədən əvvəl rahat olduğunuzdan əmin olun. Qolunuzu düz, ovucunuzu masa kimi düz bir səthdə yuxarıya baxın. Manşeti pazıma qoyacaqsan və manşeti şişirtmək üçün balonu sıxacaqsan. Aneroid monitorundakı rəqəmlərdən istifadə edərək manşeti normal qan təzyiqinizdən 20-30 mm civə sütunu şişirdin. Normal qan təzyiqinizi bilmirsinizsə, həkiminizdən manşeti nə qədər şişirməyinizi istəyin.
2. Manşet şişirdildikdən sonra stetoskopu düz tərəfi aşağıya doğru dirsək qırışınızın içərisinə, qolunuzun əsas arteriyasının yerləşdiyi qolun daxili hissəsinə tərəf qoyun. Düzgün eşitdiyinizə əmin olmaq üçün stetoskopu istifadə etməzdən əvvəl sınadığınızdan əmin olun. Bunu stetoskopa vuraraq edə bilərsiniz. Yüksək keyfiyyətli stetoskopa sahib olmaq və stetoskopun qulaqlarının qulaq pərdələrinizə tərəf yönəldilməsini təmin etmək də faydalıdır.
3. Stetoskopdan qulaq asarkən balonu yavaşca söndürün və axan qanın ilk “kimliyini” eşidin və bu rəqəmi xatırlayın. Bu, sistolik qan təzyiqinizdir. Qanın nəbzini eşidəcəksiniz, buna görə dinləməyə davam edin və şarın bu ritm dayananadək yavaşca sönməsinə icazə verin. Ritm dayandıqda, ölçümü qeyd edin. Bu sizin diastolik qan təzyiqinizdir. Təzyiqinizi 115/75 kimi diastolik üzərində sistolik olaraq qeyd edəcəksiniz.

Təzyiqi izləyən proqramlar

Cihazdan istifadə etmədən qan təzyiqinizi yoxlamağı vəd edən proqramlar olsa da, bu dəqiq və ya etibarlı bir metod deyil.

Bununla birlikdə, qan təzyiqi nəticələrini izləməyinizə kömək edə biləcək tətbiqlər var. Bu, qan təzyiqinizdəki qanunauyğunluqları təyin etməkdə faydalı ola bilər. Doktorunuz bu məlumatları qan təzyiqi dərmanlarına ehtiyacınız olub olmadığını təyin etmək üçün istifadə edə bilər.

Pulsuz qan təzyiqi monitorinqi tətbiqlərinin bəzi nümunələri bunlardır:

• Qan Təzyiqi Monitoru - Family LiteiPhone üçün. Təzyiqinizi, çəkinizi və boyunuzu daxil edə, qəbul etdiyiniz dərmanları izləyə bilərsiniz.
• Qan təzyiqi Android üçün. Bu tətbiq qan təzyiqinizi izləyir və bir neçə statistik və qrafik analiz vasitəsinə malikdir.
• Qan təzyiqi yoldaşı iPhone üçün. Bu tətbiq qan təzyiqinizi izləməyinizə və bir neçə gün və ya həftələr ərzində təzyiq göstəricilərinizin qrafiklərinə və meyllərinə baxmanıza imkan verir.

Bu proqramlar qan təzyiqi göstəricilərinizi tez və asanlıqla izləməyinizə kömək edə bilər. Təzyiqinizi eyni qolda mütəmadi olaraq ölçmək, təzyiq göstəricilərinizi ən dəqiq izləməyinizə kömək edə bilər.

Təzyiq oxumağınız nə deməkdir?

Təzyiqinizi ilk dəfə alırsınızsa, nəticələrini həkiminizlə müzakirə edin. Qan təzyiqi çox fərdiləşdirilmiş həyati bir işarə işarəsidir, yəni hər insan üçün çox fərqli ola bilər. Bəzi insanlar təbii olaraq hər zaman aşağı qan təzyiqinə sahibdirlər, bəziləri isə yuxarı tərəfdən qaça bilər.

Ümumiyyətlə normal qan təzyiqi 120/80 -dən aşağı bir şey hesab olunur. Şəxsi qan təzyiqiniz cinsinizdən, yaşınızdan, çəkinizdən və hər hansı bir tibbi vəziyyətinizdən asılı olacaq. 120/80 və ya daha yüksək bir qan təzyiqi göstəricisini qeyd edirsinizsə, iki ilə beş dəqiqə gözləyin və yenidən yoxlayın.

Hələ də yüksəkdirsə, hipertoniyanı istisna etmək üçün həkiminizlə danışın. Qan təzyiqiniz təkrar oxunduqdan sonra 180 sistolik və ya 120 diastolikdən yuxarı qalırsa dərhal təcili tibbi yardım axtarın.

Qan təzyiqi cədvəli

Hər kəs fərqli olsa da, AHA sağlam yetkinlər üçün aşağıdakı aralıkları tövsiyə edir:

Düşdüyünüz kateqoriyanı təyin edərkən qan təzyiqinizin normal hesab edilməsi üçün həm sistolik, həm də diastolik rəqəmlərinizin normal aralığında olmasını unutmamalısınız. Bir nömrə digər kateqoriyalardan birinə aiddirsə, siz qan təzyiqinizin bu kateqoriyada olduğu düşünülür. Məsələn, qan təzyiqiniz 115/92 olarsa, qan təzyiqiniz yüksək qan təzyiqi mərhələsi 2 sayılır.

Görünüş necədir?

Təzyiqinizi izləmək sizə və həkiminizə hər hansı bir problemi erkən müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər. Müalicə lazımdırsa, damarlarınızda hər hansı bir ziyan meydana gəlməzdən əvvəl başlamağınız daha yaxşıdır.

Müalicə, duzlu və ya işlənmiş qidalarda az miqdarda balanslı bir pəhriz və ya nizamlı rejiminizə idman əlavə etmək kimi həyat tərzi dəyişikliklərini əhatə edə bilər. Bəzən aşağıdakılar kimi qan təzyiqi dərmanı qəbul etməlisiniz.

• diuretiklər
• kalsium kanal blokerləri
• angiotensin çevirən ferment (ACE) inhibitorları
• angiotensin II reseptor blokerləri (ARB)

Müvafiq müalicə və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə qan təzyiqinizi idarə etməlisiniz.

Təzyiq manjetindən istifadə qaydaları

Ən dəqiq qan təzyiqi göstəricisini almaq üçün aşağıdakı tövsiyələri xatırlayın:

• Təzyiq manşetinin sizin üçün uyğun ölçüdə olduğundan əmin olun. Manşetlər, çox kiçik qollarınız varsa pediatrik ölçüləri də daxil olmaqla fərqli ölçülərdə olur. Süzülən zaman bir barmağınızı qolunuzla manşetiniz arasında rahatca sürüşdürməyiniz lazımdır.
• Təzyiq göstərməzdən 30 dəqiqə əvvəl siqaret çəkmək, içmək və ya idman etməkdən çəkinin.
• Sırtınızı düz və ayaqlarınızı yerə düz qoyaraq oturduğunuzdan əmin olun. Ayaqlarınızın üstündən keçilməməlidir.
• Günün müxtəlif vaxtlarında təzyiqinizi çəkin və hər bir təzyiq ölçüsünün dəqiq neçə saat aparıldığını qeyd edin.
• Təzyiqinizi çəkmədən 3-5 dəqiqə əvvəl istirahət edin və yaxınlarda çox aktiv idinizsə, məsələn, tələsmək kimi.
• Kalibrləmə və düzgün işlədiyinə əmin olmaq üçün ildə ən azı bir dəfə evdə öz monitorunuzu həkim ofisinə gətirin.
• Düzgün olduğundan əmin olmaq üçün hər dəfə ən azı iki dəfə oxuyun. Oxunuşlar bir-birindən az sayda olmalıdır.
• Ən dəqiq oxunuş və intervalları əldə etmək üçün bir müddət ərzində gün ərzində müxtəlif vaxtlarda təzyiqinizi ölçün.