Hamiləliyin qarşısını almaq üçün 9 yol

MəZmun

• Nə edə bilərsən
• 1. Kontraseptiv vasitələrinizi araşdırın
• 2. Doğum nəzarətinizi düzgün istifadə etdiyinizə əmin olun
• Etməlisən
• 3. Cədvəldə qalın
• 4. Baryer qorumasından da istifadə edərək ikiqat artırın
• 5. Prezervativlərdən düzgün istifadə etdiyinizə əmin olun
• 6. Ayrıca məhsuldarlığınızı izləyə və ovulyasiya zamanı cinsi əlaqədən qaça bilərsiniz
• 7. Təcili kontrasepsiya (EC) lazımlı olun
• 8. Uzun müddətli doğuşa nəzarət seçimlərini nəzərdən keçirin
• 9. Daimi bir şey düşünün
• Hamiləlik testini nə vaxt aparmaq lazımdır

Nə edə bilərsən

Dözülməzlik hamiləliyin qarşısını almaq üçün yeganə yoldur, amma cinsi əlaqədə olsanız, bütün seçimlərinizi bilmək vacibdir. Doğuşa nəzarət hamiləliyin qarşısını almağa kömək etsə də, vaxtında qəbul etməsəniz və ya lazım gələrsə dəyişdirməsəniz sizə heç bir xeyir vermir. Doğuşa nəzarət üsulları, düzgün qəbul edilsə belə, uğursuz ola bilər.

Doğuşa nəzarət metodunu düzgün istifadə etdiyinizi təmin etmək üçün nə edə bilərsiniz.

1. Kontraseptiv vasitələrinizi araşdırın

Əgər əvvəllər yoxdusa, doğuş nəzarətinə keçmək istəyə bilərsiniz. Seçmək üçün bir neçə hormonal və qeyri-hormonal seçim var. Hormonal yanaşmalara aşağıdakılar daxildir.

• Gündəlik birləşmə həblərində estrogen və progestin, yumurtalıqlarınızın hazırladığına bənzər iki sintetik hormon vardır.
• Gündəlik minipills yalnız progestin ehtiva edir.
• Dəri yamalarında estrogen və progestin var və 21 gün ərzində geyilir. Yeni yama keçmədən yeddi gün ərzində çıxarılırlar.
• Vaginal halqalar başqa bir hormonal seçimdir. Həm də 21 gün ərzində geyilir və dəyişdirilmədən yeddi gün çıxarılırlar.
• İntrauterin qurğular (IUD) hormonal və ya qeyri-hormonal ola bilər. Cihazdan asılı olaraq, onlar 3 ildən 10 ilə qədər geyilə bilər.

2. Doğum nəzarətinizi düzgün istifadə etdiyinizə əmin olun

Hamilə qalma şansınız doğuş nəzarətində olmadığınız hər gün artır. Doğum nəzarətinin effektiv olduğundan əmin olmaq üçün bilmək lazım olan bəzi tövsiyələr:

Etməlisən

• Hər gün eyni anda həb qəbul edin. Əgər həbi çox erkən və ya çox gec qəbul etsəniz, bu hormonal tarazlığınızı poza bilər. Bu həbi daha az təsirli edə bilər.
• Buraxılmış dozalardan çəkinin. Bir gün darıxdığınız zaman doğum nəzarətiniz az təsirli olur.
• Dərhal buraxılmış həbi götürün. Bir gün darıxarsan, xatırladığın kimi həbi götür. İki gün darıxarsanız, hər iki həbi bir anda və ya gün ərzində fərqli vaxtlarda qəbul edə bilərsiniz. Bir plasebo gününü qaçırsan, qeyri-hormonal həbi atın və gündəlik istifadənizi bərpa edin.
• Üzük və ya dəri yamaqlarını vaxtında dəyişdirin. Yeni bir üzük və ya dəri yamasına keçməyi unutursanız, hamiləlikdən qorunmursunuz.

3. Cədvəldə qalın

Aylıq doğum nəzarət cədvəli təqvim ayı ilə eyni ola bilməz. Bu, kontrasepsiya qəbulunu vaxtında almağı və dəyişdirməyinizi xatırlamağı çətinləşdirə bilər.

Ancaq cədvəldə qalmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz müxtəlif seçimlər var, bunlar:

• Avtomatik doldurma. Aptekinizdə avtomatik doldurmalar qurun ki, reseptiniz lazım olduqda hazır olsun.
• Avtomatik çatdırılma. Avtomatik çatdırılma, reseptinizi qapınıza çatdırmaq imkanı verir. Bunu eczanənizdən və ya Nurx kimi bir tətbiqdən istifadə edərək edə bilərsiniz.
• Mobil tətbiqetmələr. Dövrünüzü və doğuş nəzarətinizi izləyən proqramlar, həbinizi nə vaxt götürəcəyinizi və yenidən doldurmağınıza ehtiyac duyduğunuzu xatırlatmağın asan bir yoludur.

4. Baryer qorumasından da istifadə edərək ikiqat artırın

Doğuşa nəzarət hamiləliyin qarşısını almaqda olduqca təsirli olsa da, cinsi yolla keçən infeksiyaların qarşısını ala bilməz. Buna görə maneə qorumasından istifadə edərək iki qat artırmalısınız. Prezervativlər CYBİ qarşısını almağın yeganə yoludur və hormonal bir doğuş idarəsi də qorunmanı artırır.

Eyni zamanda kişi və qadın prezervativlərindən istifadə etməyin. Kişi və qadın prezervativləri yerli aptekinizdə və ya sağlamlıq klinikanızda mövcuddur. Prezervativ almaq və istifadə barədə həkiminizlə də danışa bilərsiniz.

5. Prezervativlərdən düzgün istifadə etdiyinizə əmin olun

Düzgün qoymursanız və ya yanlış ölçü istifadə edirsinizsə, prezervativlər faydasızdır.

Kişi prezervativindən istifadə etmək üçün aşağıdakıları etməlisiniz:

• Prezervativi bir ereks penisin başına qoyun. Əvvəlcə penis sünnət olunmamışsa, ön süni geri çəkin.
• Prezervativ ucundan havanı çimdikdən əmin olun.
• Diqqətlə prezervativi yıxın.
• Çəkmədən əvvəl prezervativi bazada saxlayın. Çıxardıqdan sonra prezervativi diqqətlə çıxarın və zibil qutusuna atın.
• Heç vaxt bir prezervativdən istifadə etməyin və eyni anda iki istifadə etməyin.

Bir qadın prezervativ ilə, qapalı ucun, prezervativi vajinada saxlayan qalın bir üzük var. Açıq ucun, vaginal açıldığı əhatə edən nazik bir üzük var.

Qadın prezervativindən istifadə etmək üçün aşağıdakıları etməlisiniz:

• Rahat bir mövqe tapın.
• Qapalı ucu tutun, sonra daxili üzükün tərəflərini baş barmağınız və barmağınızla birlikdə sıxın.
• Bu ucunu vajinaya daxil edin, sonra barmağınızı serviksinizin üstünə oturana qədər mümkün qədər itələyin.
• Partnyorunuzun penisini prezervativ açılmasına istiqamətləndirin. Prezervativ vaginanıza tökülürsə və ya penis prezervativ və vaginal divar arasında sürüşürsə dayandırın.

6. Ayrıca məhsuldarlığınızı izləyə və ovulyasiya zamanı cinsi əlaqədən qaça bilərsiniz

Yumurtlama zamanı məhsuldarlığınızı izləyə və cinsi əlaqədən qaçınmaq da olar. Parıltı kimi, menstruasiya və yumurtlama dövrünüzü izləmək üçün istifadə edə biləcəyiniz tətbiqlər var. Ancaq bu üsul yalnız vaxtınızı aldığınız və bədəninizlə həqiqətən tanış olsanız təsirli olur. Bunun əvəzinə, digər doğum nəzarət seçimlərinə yaxşı bir əlavə olaraq baxın.

7. Təcili kontrasepsiya (EC) lazımlı olun

Kontraseptivlər bəzən uğursuz olur, amma yenə də seçimləriniz var. Qorunmamış cinsi əlaqədə olmağınız və ya doğum nəzarətiniz işləmədiyi təqdirdə EC hamiləliyin qarşısını almağa kömək edə bilər. İki növ EC mövcuddur:

Hormonal EC həbləri. Hormonal EC həblərini dərhal, ya da cinsi əlaqədən beş gün sonra ala bilərsiniz. Ancaq ilk 72 saat ərzində alındıqda ən təsirli olur. EC dərmanlarını yerli eczanənizdə əldə edə bilərsiniz və ya sığortalı olsanız, resept pulsuz olaraq alın, çünki bu profilaktik baxım hesab olunur. Gələcəkdə ehtiyacınız olacağı təqdirdə bir və ya iki EC həbi də əlinizdə saxlamalısınız.

Təcili İD kontrasepsiya. Doktorunuz, hamiləliyin qarşısını almaq üçün Mis İD-ni cinsiyyətdən beş gün sonra daxil edə bilər və 10 ilə qədər davam edə bilər. EC həblərində olduğu kimi, təcili IUD çox sığorta planları ilə pulsuz və ya ucuz ola bilər.

8. Uzun müddətli doğuşa nəzarət seçimlərini nəzərdən keçirin

Daha etibarlı, lakin az səy tələb edən bir şey istəsəniz, IUD kimi uzun müddətli metodları nəzərdən keçirə bilərsiniz. Bütün bunlardan sonra mis T IUDs o qədər təsirli olur ki, təcili kontrasepsiya kimi istifadə olunur.

IUDs, uterusunuza yerləşdirilən kiçik T şəkilli çubuqlardır. Servikal mukusunuzu qalınlaşdıraraq spermanın uterusunuza daxil olmasının qarşısını alırlar.

Bazarda beş fərqli IUD var:

• ParaGard, qeyri-hormonal mis IUD 10 ilədək təsirli olur
• Mirena, hormonal bir İUD beş ilədək istifadə üçün təsdiqlənmişdir
• Liletta, üç ildir təsirli bir hormonal BMD
• Skyla, daha kiçik bir hormonal İD də üç ildir təsirli olur
• Kyleena, daha yeni bir hormonal IUD beş ildir yaxşıdır

9. Daimi bir şey düşünün

Uşaqlarınız istəmirsinizsə və bir şeyin "qurulmasını və unutmağını" istəsəniz, uzun müddət qorunmaq üçün həkiminizlə sterilizasiya barədə danışın. Qadınlarda, yumurta uterusa gedə bilmədiyi üçün fallopiya boruları tıxanır. Kişilərdə sperma boşalma zamanı sərbəst buraxılmasının qarşısı alınır.

Bəzi sterilizasiya prosedurları dərhal işləməyə bilər, buna görə həkiminiz sizə tam aydınlıq gətirməyincə ehtiyat doğuşa nəzarət metodlarından istifadə etməlisiniz.

Hamiləlik testini nə vaxt aparmaq lazımdır

Kontraseptiv çatışmazlıq hər kəs üçün ola bilər. Bir prezervativ parçalana bilər və ya bir neçə gün həbi atmış ola bilərsiniz. Hamilə olduğunuzu düşünürsünüzsə, evdə bir hamiləlik testi edə bilərsiniz. Əksər həkimlər buraxılmış dövrün ilk günündən sonra test etməyi məsləhət görürlər. Müntəzəm dövrləri olmayan qadınlar üçün kontraseptiv çatışmazlıqdan ən az üç həftə sonra imtahan verməlisiniz.

Evdəki testlər həmişə etibarlı olmadığı üçün nəticələrinizi həkiminizlə təsdiqləyin. Sidik analizini, qan testini və ya hər ikisini götürməyinizi istəyə bilərlər. Hamilə olduğunuz ortaya çıxırsa, ailənin planlaşdırılması, abort və ya övladlığa götürmə kimi irəliləyişləriniz barədə həkiminizlə danışın.