Əllərinizi Necə Düz Yuymalısınız (Səhv etdiyiniz üçün)

MəZmun

• Niyə Əllərinizi Yumalısınız
• Əllərinizi yumaq haqqında bilmədiyiniz 3 şey
• Yaxşı, əllərinizi yumağın düzgün yolu nədir?
• Üçün nəzərdən keçirin

Siz uşaq olanda əllərinizi yumaq üçün daim xatırlatmalar alırsınız. Və TBH, yəqin ki, onlara ehtiyacınız var idi. (Yapışqan körpənin əlinə toxunub "hm, bu nədəndir" deyə düşünmüsünüzmü? Hə, hə.)

Bugünkü koronavirus qorxusunu (soyuq və qrip mövsümünün ağır bir tərəfi ilə) sürətlə irəli aparın və birdən -birə hər şeyi yenidən yaşayırsınız: Əllərinizi daha yaxşı yumalı olduğunuzu xatırlatmaqla bombalanırsınız. Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzləri (CDC) kimi əsas tibbi mənbələr düzgün əl yuma səlahiyyətləri haqqında daha çox səslənsələr də, hətta məşhurlar da bu aksiyaya qoşulurlar.

Kristen Bell bu yaxınlarda İnstaqramda əllərin yuyulmasının müxtəlif mərhələlərindən keçən qara işıq altında əllərin bir sıra şəkillərini paylaşdı.. Görünüşün haradan gəldiyi bəlli deyil, amma görünür ki, əllərinizi nə qədər düzgün yusanız, əllərdə bir o qədər az mikrob qalacaq. Nəhayət, bu, yalnız əllərinizi yumaq deyil, həm də yaxşı etmək lazım olduğunu vurğulayır. "SABUN YALL İLƏ 30 SANİYYƏ!!!" başlıqda yazdı/qışqırdı.

Yetkinlik yaşına çatdıqda əllərinizi yumağı xatırlatmağınız gülməli görünə bilər, amma yaxşı əl gigiyenası ilə bağlı bütün bu təbliğatların bir səbəbi var: İnsanların çoxu əllərini yuymur və yuyanda da yuymurlar. düzgün etmək.

"Hər hansı bir vəzifədə olduğu kimi, düzgün edilməsə, nəticələr ola bilər" deyir Ruzgers Tibb bacısı Məktəbinin qlobal sağlamlıq üzrə dekanı, klinik professoru Suzanne Willard. Çox vaxt insanlar tez bir durulamanın bunu edəcəyini düşünürlər, amma sonra mikroblar geridə qalır.

Beləliklə, əllərinizi necə düzgün yumağın əsaslarına qayıdaq. Çünki, özünüzə qarşı tamamilə dürüst olsanız, çox güman ki, həyatınızın çox hissəsini sabun və su məsələsində bir az laxtalı etdiyinizi bilirsiniz.

Niyə Əllərinizi Yumalısınız

Əllərinizi yumaq açıq şəkildə görünən kirdən və kirdən qurtulmağa kömək edə bilər, eyni zamanda görmədiyiniz mikrob və bakteriyalarla mübarizə aparır. CDC -yə görə, əl yuma mikrobları çıxarmaq, xəstələnməmək və başqalarına mikrobların yayılmasının qarşısını almaq üçün ən yaxşı yollardan biridir.

Bu günlərdə hər kəsin koronavirusdan qorxduğunu nəzərə alaraq qeyd etmək lazımdır ki, təşkilat koronavirusa yoluxmuş insanlarla təmasdan qaçmaq, əllərinizi yaxşı və tez-tez yumaq xəstəliyin yayılmasının qarşısını almağın ən yaxşı yollarından biri olduğunu bildirir. virus (və başqaları kimi, BTW).

Əllərinizi yumaq haqqında bilmədiyiniz 3 şey

Əl təmizləyicisi istifadə etməkdən daha yaxşıdır. Koronavirus iqlimi nəzərə alınmaqla, son vaxtlar hər yerdə mağazaların satıldığı əl təmizləyicilərinə çox diqqət yetirilir. Ancaq mikrobdan qorunmaq üçün sabun və su yolu ilə getmək daha yaxşıdır. Əl təmizləyicisi koronavirusu öldürə bilər, ancaq CDC hələ də mövcud olduqda yaxşı köhnə sabun və su istifadə etməyi məsləhət görür. Əl dezinfeksiyaedici vasitə norovirus, C. difficile və bəzi parazitlərlə mübarizədə də təsirli deyil, lakin düzgün əl yumadır, OH, Akronda yoluxucu xəstəliklər üzrə həkim və Şimal-Şərqi Ohayo Tibb Universitetinin tibb professoru Richard Watkins deyir. . Bu böcəklər koronavirusa yol açmasa da, təsadüfən içsəniz, sizə pis bir qusma və ishal vermə potensialına sahibdirlər.

Əllərinizi daha tez -tez yumalısınız. Hamamdan sonra əllərinizi yuyun? Əla! Hələ də bunu yetərincə etmirsən. CDC xüsusi olaraq hər kəsin bu vəziyyətlərdə yuyulması lazım olduğunu söyləyir:

• Yemək hazırlamadan əvvəl, hazırlayarkən və sonra
• Yeməkdən əvvəl
• Evdə qusma və ya ishaldan əziyyət çəkən birinə qulluq etmədən əvvəl və sonra
• Bir kəsik və ya yara müalicəsindən əvvəl və sonra
• Hamamdan istifadə etdikdən sonra
• Uşaq bezlərini dəyişdirdikdən və ya tualetdən istifadə edən uşağı təmizlədikdən sonra
• Burnunuzu üfürdükdən, öskürdükdən və ya asqırdıqdan sonra
• Bir heyvana, heyvan yeminə və ya heyvan tullantılarına toxunduqdan sonra
• Ev heyvanı yeməyi və ya ev heyvanı müalicəsi ilə məşğul olduqdan sonra
• Zibilə toxunduqdan sonra

Təşkilat üzünüzə toxunmazdan əvvəl əllərinizi yumağa belə müraciət etmir, lakin bu da vacibdir, Johns Hopkins Sağlamlıq Təhlükəsizliyi Mərkəzinin baş alimi, M.D., yoluxucu xəstəliklər üzrə mütəxəssis Amesh A. Adalja deyir. Çirkli, yuyulmamış əllərinizi üzünüzə (xüsusilə də burnunuza, ağzınıza və gözlərinizə) qoymaq, əsasən mikrobları bədəninizə dəvət edir və burada sizi xəstələndirə bilər.

Əllərinizi bir az yumaq, əllərinizi yumamaqdan daha yaxşıdır. Dr Watkins deyir ki, əllərinizi düzgün yumaq, koronavirus COVID-19 kimi xəstəliklərin yayılmasının qarşısını almağın ən yaxşı yollarından biridir, lakin "hər hansı bir miqdarda əl yumaq daha yaxşıdır". Əl yuma optimal olmasa da, tələsik olsanız, ondan tamamilə imtina etməyin.

Yaxşı, əllərinizi yumağın düzgün yolu nədir?

Bəli, uşaqlıqda əllərinizi necə yumağı öyrənmisiniz və bəli, bu raket elmi deyil. Ancaq bir çox insan kimi olsanız, hələ də əllərinizi necə düzgün yuyacağınızı bilmirsiniz.

CDC-yə görə əllərinizi yumaq üçün addım-addım təlimat, o cümlədən əllərinizi nə qədər yumaq lazım olduğunu (və bu "əllərinizi yuyun mahnısının" haradan gəldiyinə dair fikir):

1. Əllərinizi təmiz, axan su ilə isladın (isti və ya soyuq), kranı bağlayın və sabun tətbiq edin.
2. Əllərinizi sabunla birlikdə ovuşduraraq yuyun. Əllərinizin arxasını, barmaqlarınızın arasını və dırnaqlarınızın altını köpükləndirin.
3. Əllərinizi ən az 20 saniyə fırçalayın ki, bu da "Happy Birthday" mahnısını başdan sona iki dəfə oxumaq üçün lazım olan müddətdir.
4. Əllərinizi təmiz, axan suyun altında yaxşıca yuyun.
5. Əllərinizi təmiz bir dəsmal ilə qurutun və ya hava ilə qurudun.

Burada nə qədər sabundan söhbət gedir? "Yaxşı bir köpük əldə etmək üçün sabun kifayətdir" deyir Willards. "Bu, ətrafdakı baloncukları bütün sahələrə daşımaq üçün vizual işarələr verir."

Əlbəttə, heç kim mükəmməl deyil və siz hələ də hər dəfə əllərinizi düzgün yumaq fikrində deyilsiniz, lakin insanların zahirən gözlənilən koronavirus COVID-19 ilə bağlı nə qədər aciz olduqlarını nəzərə alsaq, əllərinizi tez-tez və yaxşı yuyun. bəzi nəzarəti geri almaq üçün əla yoldur.

İndi get əllərini yu. Ciddi şəkildə.

Bu hekayədəki məlumatlar mətbuat zamanı etibarlıdır. COVID-19 koronavirusu ilə bağlı yeniliklər inkişaf etməyə davam etdikcə, bu hekayədəki bəzi məlumatlar və tövsiyələr ilk nəşrdən bəri dəyişmiş ola bilər. Ən müasir məlumatlar və tövsiyələr üçün CDC, ÜST və yerli ictimai səhiyyə departamenti kimi mənbələrlə müntəzəm olaraq yoxlanmağınızı tövsiyə edirik.

Üçün nəzərdən keçirin