Böhranda partnyorunuzu necə dəstəkləmək olar, Kim və Kanye Stil

MəZmun

• Doğru dinləyici olun.
• Onların yerə ehtiyacı olduğunu düşünməyin.
• Özünüzə də diqqət edin.
• Üçün nəzərdən keçirin

Son bir neçə gün ərzində bütün xəbər mediasından çəkinməsəniz (xoşbəxtsiniz!), yəqin ki, Kanye West-in qalan hissəsini ləğv etdikdən sonra keçən həftə yorğunluqdan xəstəxanaya yerləşdirildiyini eşitmisiniz. Müqəddəs Pablo tur. Baş verənlərin dəqiq təfərrüatlarını bilməsək də - hətta məşhurlar da sağlamlıqlarına gəldikdə bəzi məxfiliyə layiqdirlər -Həftəlik Bizə Qərbin hələ xəstəxanada olduğunu və təsdiqlənmə tarixi təsdiqlənmədiyini bildirir.

Jurnalla danışan mənbənin sözlərinə görə, Kanyenin həyat yoldaşı Kim Kardaşyan bütün müddət ərzində onun yanında olub. Kardashian klanının pərəstişkarı olsanız da, olmasanız da, Kimin Kanye -yə lazım olan istirahət və qayğıya kömək etmək üçün əlindən gələni etdiyini inkar etmək olmaz. "Kim uşaqları görməkdən başqa yanını tərk etməzdi" dedi bir mənbə müsahibəsində. "O, hər zaman xəstəxanada idi. Kim onu ​​çox diqqətlə izləyir və insanların onu narahat etməsinə imkan vermirdi. Hər cür insan zəng vurub çiçəklər göndərir, lakin o, onun yaralanmasına imkan verməmək üçün çox diqqətli olur. istirahət etdiyinə və sağaldığına əmin olmaq. " Əlbətdə ki, yaxşı əllərdə olduğu səslənir. (Burada, Kim son zamanlar narahatlıq ilə mübarizəsini açır.)

Beləliklə, əgər partnyorunuz nə vaxtsa belə bir hadisə ilə üzləşirsə, istər parçalanıb, yorğun olsun, istərsə də sadəcə olaraq çətin vaxt keçirsə, ona ən yaxşı şəkildə necə dəstək ola bilərsiniz? S.O. üçün orada necə ola biləcəyinizi düşünən üç mütəxəssisimiz var. həm şəfqətli, həm də təsirli bir şəkildə.

Doğru dinləyici olun.

Tərəfdaşınızın dediklərini eşitmək vacibdir, lakin dinlədiyinizə əmin olun əks etdirən şəkildə Mayami lisenziyalı psixoloq Erika Martinez deyir. Soruşursunuz ki, refleksiv dinləmə nədir? Əslində, ortağınızın dediklərini dinləyərkən, hiss etdiklərini və yaşadıqlarını empatiya etdiyinizi göstərmək üçün başa düşdüklərinizi söylədiklərini təkrarlayaraq cavab verməlisiniz. Martinez deyir: "Təəssüf ki, bir çox insanlar dinlədikcə və deyilənləri şəxsi hücum kimi qəbul etdikcə müdafiə olunurlar". "Bunun işləməsi üçün dinləyici qapıda eqosunu yoxlamalıdır." Düzgün qeyd edilmişdir.

Partnyorunuzdan bu anda sizdən nəyə ehtiyacı olduğunu soruşmaq da faydalıdır. "Əziyyəti azaltmağa necə kömək edə biləcəyinizi soruşun. Onlar üçün işləri yaxşılaşdırmaq/asanlaşdırmaq/sakitləşdirmək üçün edə biləcəyiniz və ya deyə biləcəyiniz bir şey varmı?" Martinez təklif edir. Bundan sonra nə edəcəyinizə dair rəy və ya tövsiyələr verməzdən əvvəl icazə istəmək də yaxşı bir fikirdir. "Dinlədikdən sonra, bəzi insanlar həll yolları axtarır. Bunun əvəzinə" Bir müşahidə edə bilərəmmi? "Və ya" Fikrimi istərdinizmi, yoxsa havalandırmanız lazımdı? "Kimi bir şeyi sınayın." Əlavə olaraq, sözlərdən çəkinmək və ""gərəkdir", "adil" və "gərəkli" kimi ifadələr, çünki onlar mühakimə tonunu daşıyır - hətta bu, niyyətiniz olmasa belə.

Onların yerə ehtiyacı olduğunu düşünməyin.

Başqasının zərər verdiyini bildikdə geri addım atmaq bir çox insanın instinktidir, ona "yer" vermək üçün. Ancaq lisenziyalı nikah və ailə terapevti və Relationship Reality 312-nin sahibi Anita Chlipala görə, bu, həmişə ən yaxşı hərəkət yolu deyil."Onlara istəmədən onlara yer versəniz, ehtiyac duyduqları anda sizi tərk etdiklərini düşünməklə risk edə bilərsiniz." Axı, S.O'nun nə olduğunu bilməyəcəksiniz. bu barədə danışana qədər həqiqətən istəyir və ya ehtiyac duyur. "Hər bir cüt fərqlidir və vacib olan hər iki tərəfdaş üçün nəyin işlədiyidir" deyə əlavə edir. "Böhran baş verəndə, bəzən cütlük üçün nəyin işlədiyini anlamaq cəhdi sınaq və səhv olacaq. Vacib şey açıq dialoq saxlamaqdır ki, hər ikiniz də çevik olasınız." (Məlumat üçün bunlar, Bütün cütlərin Sağlam Sevgi Həyatı üçün Sahib Olmalı olduqları 8 Əlaqə Çekidir.)

Özünüzə də diqqət edin.

Sevdiyiniz biri haqqında narahat olanda öz ehtiyaclarınızı unutmaq çox asandır, ancaq bu cür vəziyyətlərdə öz qayğınızı laqeyd etməməlisiniz. "Gəlmək lazımdır əlavə Məşhurlarla əlaqələr mütəxəssisi və asılılıq məsləhətçisi Audrey Hope deyir ki, böhran zamanı kiməsə kömək edərkən özünüzə qulluq edin. "Nə qədər güclü olsan, hər ikiniz üçün bir o qədər yaxşıdır." Nə qədər pis olsa da, ümid edir. Böhran zamanı özünüzü nəzarətdə saxlamağınız üçün bir neçə sadə şey edin: Duş almaq və paltarınızı dəyişdirmək üçün vaxt ayırın, hərdən təmiz hava və günəş işığı alın və yemək və gəzmək üçün ortağınızın yanından qısa ara verin. Kiçik şeylər böyük fərq yarada bilər.

Üçün nəzərdən keçirin