Essential Oil Difüzörlərindən Necə Təhlükəsiz istifadə etmək olar

MəZmun

• Efir yağı diffuzorunun düzgün növünü seçin
• Difüzörünüzü necə düzgün istifadə etməli
• Üçün nəzərdən keçirin

Əsas yağ difüzörleri, lava lampasının minilliklər boyu sərin versiyasıdır. Bu zərif görünüşlü maşınlardan birini yandırın və o, otağınızı #özünəxidmət məqsədləri olan sakitləşdirici bir cənnətə çevirər.

ICYDK, diffuzorlar efir yağlarını ətrafdakı havaya (adətən buxar, hava və ya istilik vasitəsilə) səpərək işləyir, bu da soyuq bir atmosfer yaradır, bütün otaqda ahh-məzəli qoxu verir və bəzi ciddi sağlamlıq faydaları ola bilər. (Bax: Əsas yağlar nədir və qanunidirmi?)

Bəs bu sağlamlıq dünyası vəsvəsəsinin mənfi tərəfləri və təhlükələri varmı? Məlum oldu ki, cavab bəli. Bu diffuzoru işə salmadan əvvəl bilmək lazım olan budur.

Efir yağı diffuzorunun düzgün növünü seçin

Amazonun efir yağları və diffuzorları arasında sürətli bir sürüşmə iştirak etmək üçün aromaterapiya üzrə dərəcəyə ehtiyacınız olduğunu hiss etdirə bilər. Bu səbəbdən klinik biobehavioral-sağlamlıq tədqiqatçısı, sertifikatlı aromaterapist və təbii gözəllik mütəxəssisi Leigh Winters-dən hansı növ yayıcıya investisiya qoyulmasını xahiş etdik. Qışlara görə bunlar ən populyar üç növdür:

Ultrasonik yayıcılar suda vibrasiya yaratmaq üçün elektron tezliklərdən istifadə edin ki, bu da havaya buraxılan su və efir yağlarından ibarət incə dumanı yaradır. Su istifadə etdikləri üçün qışda havanı nəmləndirmək üçün xüsusilə məşhur bir seçimdirlər-hətta 25 dollara qədər ala biləcəyiniz diffuzor-nəmləndirici taraklar da var. “Mənfi tərəfi budur ən çox plastikdən hazırlanır, ekoloji cəhətdən təmiz deyil və bəzi mütəxəssislər plastikin efir yağlarınızın keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə biləcəyinə inanırlar.

Nebülizasiya edən diffuzor Qış izah edir ki, efir yağlarını yalnız havadan istifadə edərək otağa səpməzdən əvvəl kiçik molekullara parçalayaraq işləyir. "Adətən bunlar bir taymerlə gəlir." Sınayın: Opulence Nebulizing Efir Yağı Diffuzoru ($109)

İstilik (bəzən "şam" adlanır) diffuzorlar yağın yayılması üçün istilikdən (adətən şam alovundan) istifadə edən seksual görünüşlü cihazlardır. (Əlaqəli: Əsas yağları sınamaq nəhayət effekti çıxarmağa mənə necə kömək etdi) İstilik yağın kimyəvi xüsusiyyətlərini dəyişə biləcəyi üçün təsirini və qoxusunu dəyişdirdiyindən daha az təsirli olduqları düşünülür. Sınayın: SouvNear Ceramic Oil Diffuser ($ 10)

Qış tövsiyəsi: Keyfiyyətli şüşə nebulizer və ya BPA-sız plastik ultrasəs diffuzoruna investisiya qoyun. (Seçimlər üçün, zövqlü bir dekorasiya olan ikiqat diffuzorlara baxın.)

Difüzörünüzü necə düzgün istifadə etməli

Hava olmayan əşyalarla nəfəs almaq ümumiyyətlə pis hesab olunur (düşün: havanın çirklənməsi, elektron siqaretlər və s.)-lakin diffuzordan efir yağları hissəcikləri ilə nəfəs almaq ümumiyyətlə normaldır, o halda ki, onlar yüksək keyfiyyətli yağlardır və siz onlara əməl edirsiniz. Goldstein deyir ki, aşağıdakı qaydalara əməl edin, şüşə etiketlərini oxuyun və diffuzor təlimatlarınıza əməl edin.

1.Keyfiyyətli efir yağlarına sərmayə qoyun. Bu təlimat, * keyfiyyətli * efir yağlarını tapmağınıza kömək edə bilər, ancaq yadda saxlamalı olduğunuz bir neçə başqa şey var. Winters deyirlər ki, diffuzerinizlə eyni markalı yağlardan istifadə etməyinizə ehtiyac yoxdur. Ən yaxşı seçiminiz, yalnız güvəndiyiniz bir şirkətdən 100 % saf (potensial zəhərli qatqılar olmadan qatılaşdırılmamış) efir yağları almaqdır. Bitkinin botanik adının şüşə üzərində olduğundan əmin olun (məsələn: lavanda lavandula angustifolia) və onun mənşə ölkəsi də əvvəllər tövsiyə edilən BUBS Naturals üçün qidalanma üzrə məsləhətçi Ariana Lutzi, N.D. kimi siyahıya alınmalıdır.

2. Allergiya olub olmadığını yoxlayın. Naturopatik həkim Serena Goldstein, N.D., allergiyanız olmadığından əmin olmaq üçün yağı əvvəlcədən sınayın."Bir bandajın pambıq hissəsinə bir damcı yağ və yarım çay qaşığı hindistan cevizi yağı çəkin və sonra bilək altındakı daxili qolunuza çəkin." Təxminən 15 dəqiqədən sonra heç bir reaksiya yoxdursa, Winters getməyiniz lazım olduğunu söyləyir.

3. Astma xəstəliyiniz varsa diqqətli olun. Astma xəstəliyiniz varsa, efir yağlarından istifadə edərkən çox diqqətli olun. Stephanie Long, "Astma xəstələri havadakı birləşmələrə mənfi reaksiyalar verə bilər" deyir. Əslində, bəzi araşdırmalar, efir yağlarının tənəffüs yollarını qıcıqlandıran üzvi birləşmələr buraxdığını və bu xəstəliyi olan insanlarda tənəffüs simptomlarına səbəb olduğunu aşkar etdi.

4. Hamilə olduğunuzu həkiminizlə yoxlayın. Əgər hamiləsinizsə Long, ümumiyyətlə efir yağlarından istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışmağı tövsiyə edir. "Hamiləlik dövründə efir yağının istifadəsi haqqında çox az məlumat var ən çox efir yağlarından istifadə etmək yaxşıdır ən çox Xəstələr üçün provayderiniz müəyyən bir məhsulun sizin üçün təhlükəsiz olub olmadığını müəyyən edərkən şəxsi hamiləlik sağlamlıq tarixçənizi nəzərə ala biləcək."

5. Əlavə yağ əlavə faydalara bərabər deyil. Hər bir yayıcının istifadə etdiyiniz damcıların sayına görə fərqli bir tövsiyəsi olacaq. Çox istifadə etsəniz, baş ağrısı və ya ürək bulanması yaşaya bilərsiniz. Yağları birləşdirməyi planlaşdırsanız belə, bu azalma sayı dayanır. "Yağları birləşdirmək və ya qarışdırmaq, əldə etmək istədiyiniz terapevtik faydanı artıra bilər" deyir Winter. Onları qarışdırmağın həqiqətən düzgün və ya yanlış yolu yoxdur, lakin o, eyni markalı və eyni terapevtik faydaları olan yağları qarışdırmağı təklif edir (məsələn, hər ikisinin ağrıları aradan qaldırması və ya stressi azaltması məlumdur).

6. Difüzörünüzü təmizləyin. İdeal olaraq, çarpaz çirklənmənin və kif əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün hər istifadədən sonra diffuzorunuzu silməlisiniz, Santa Monika, Kaliforniyadakı Providence Saint John Sağlamlıq Mərkəzində otolarinqoloq və larinqoloq Omid Mehdizadə tövsiyə edir. Təlimatlar, küfdən qorunmaq üçün xüsusi cihazınızı nə qədər tez -tez təmizləməyiniz lazım olduğunu da sizə xəbər verəcəkdir. (Standart tövsiyə ayda bir dəfədir). Difüzörünüz sudan istifadə edirsə, suyun istifadə edilmədən günlərlə diffuzorda oturmasına icazə verməyin. (Əlaqədar: Səhər Sizi Oyandıracaq Efir Yağı Hacki)

7. Bütün günü açıq qoymayın. Bütün gün, bütün gecə istirahət aurası yaratmaq üçün yeni cihazınızı tərk edərkən yaxşı bir fikir kimi səslənə bilər, belə deyil. Goldşteynə görə, ən sağlam təcrübə, təxminən 30 dəqiqə ərzində saxlamaqdır ki, bu da yağı bir otağa yaymaq üçün kifayətdir və sonra baş ağrısı kimi mənfi yan təsirlərin qarşısını almaq üçün ən azı bir saat söndürün. Bununla belə, maşınınızdan asılı olaraq, Winters deyir ki, onu bir neçə saat açıq saxlamaq yaxşı ola bilər. "Bəzi diffuzorlar aromatik molekulları havaya yalnız bir neçə dəqiqədən bir təxminən bir neçə saat ərzində səpələyən və sonra avtomatik olaraq sönən təyin edilmiş taymerlə gəlir ki, çox narahat olmayasan." Oyun planınız: Bir anda 30 dəqiqə saxlayın və heç bir yan təsir yaşamadığınızdan əmin olun.

8. Ev heyvanlarına diqqətli olun. Heyvan sahibləri, xüsusən də pişik sahibləri, ev heyvanlarının yeni ətirə necə reaksiya verdiyinə diqqət yetirməlidirlər. ASPCA pişiklərdə titrəmələrin ən çox yayılmış zəhərli səbəblərindən biri kimi efir yağlarını göstərir, Dr. Mehdizadə izah edir. Ev heyvanınızın xəstələnməyə başladığını görürsünüzsə, pəncərələri açın, havalandırın və simptomlar pisləşərsə baytar həkiminə aparın. Və tərkib siyahısını yoxladığınızdan əmin olun; Bəzən ev heyvanının mənfi reaksiyası yağın özünə deyil, əlavə maddələrə təsir edir.

Üçün nəzərdən keçirin