Ortağınız Fitness haqqında Ciddi Bir Münasibətdə Necə Gəzmək olar

MəZmun

• Ünsiyyət qurun, üstün tutmayın.
• Çox düşünməyin, sadəcə sinxronizasiya olun.
• Dəstək verin, idmanlarını mənimsəməyin.
• Birlikdə oynayan cütlük birlikdə qalır.
• Üçün nəzərdən keçirin

İdman etməyi sevirsinizsə, idmançı bir insanla münasibət qurmağın mükəmməl mənası var. (Bax: İdman Zalında Öpüş Yoldaşınızla Görüşə biləcəyinizin sübutu) Siz bir-birinizi məşq etmək üçün motivasiya edirsiniz, çoxlu tərləmə seksualdır (ciddi-məşq zəhmli ön sevişmə yaradır) və qarşılıqlı anlaşma var ki, formada qalmaq həyat tərzi seçimidir. Ancaq bir tərəfdaş rəqabət nəticəsində tamamilə tükəndikdə və ya həddindən artıq məşq edərkən, onları ən canlı hiss etdirən şeylə ən çox sevdiyi insan arasında seçim qala bilər.

Məşhur qorxmaz alpinistlərdən birinə görə, nəyin içində olduğunuzu bilməlisiniz əvvəl siz kənara itələnirsiniz - istər ifrata gedən siz olun, istərsə də bunu edən tərəfdaşla yaşayan biri.

Yeni çıxan filmdə Pulsuz SoloAlex Honnoldun tarixi ipsiz El Kapitana (Yosemit Milli Parkında 3000 futluq qranit qaya divarı) dırmaşmasını sənədləşdirən Honnold və onun sevgilisi Kassandra "Sanni" McCandless bütün münasibətlərinin taleyini ölümə meydan oxuyan bir uğura qoyurlar. dırmaşmaq. Honnoldun filmdə dediyi kimi, "iki kiçik təmas nöqtəsi düşməyinizə mane olur.Və ayağa qalxanda bircə var. "İnsanların çoxu müraciət edə bilər azca stimullaşdırmanın daha az stressli formaları, bu yeni cütlüyün ən ağır sınaqlarla üzləşməsini və sağ-salamat çıxmasını izləmək ruhlandırıcıdır. (Qaya tırmanışını sınamalı olduğunuz bir çox səbəb olsa da.)

Sanni və Aleksin ekrandakı intim anlarına baxmayaraq, onların çətin səyahətləri boyunca necə "gecikdirməkdə, dayandırmaqda" kreditlər yayılanda hələ də bir az sirr olaraq qalır. Münasibətləri və fitnesslə məşğul olan öz duetinizin necə uğur qazana biləcəyi haqqında dərindən vicdanlı bir söhbət üçün Alex ilə görüşdük.

Ünsiyyət qurun, üstün tutmayın.

Adrenalin pompalayan bir əlaqədə yüksək səviyyədə ünsiyyət çox vacibdir. Kiminsə yaşadıqlarını başa düşsəniz-istər fiziki zədə, istərsə də zehni mübarizə-doğru dəstəyi vermək üçün daha yaxşı təchiz olunmuş olacaqsınız. Narahatlıq yaranmazdan əvvəl vacib olanı danışın.

"Ünsiyyət əsasdır" deyir Alex Forma. Bu, "dürüst olmaq, "mən etməliyəm, necə məşq etməliyəm, nəyi yerinə yetirməliyəm" demək deməkdir. Bunu bir-birinizə deyərkən özünüzü rahat hiss etməlisiniz”.

Filmdə Sanninin "Məqsədinə mane olmaq istəmirəm. Bu onun arzusudur və o, hələ də bunu istəyir" dediyini söyləyən bir an var. pulsuz solo El Cap. (FYI, pulsuz soloing və ya soloing, heç bir ip, qoşqu və ya təhlükəsizlik avadanlığı olmadan dırmaşmaq deməkdir.) Doğrudur, siz və ya ortağınız hər zaman tam olaraq anlaya bilməzsiniz. niyə, edə biləcəyiniz ən pis şey, digər insanı heç bir izahat vermədən asılı vəziyyətdə buraxmaqdır. Həqiqətən qayğı göstərirlərsə, bunun vacib olduğunu bildirmək kifayətdir-istər marafon qaçış, istər triatlon əzmək, istərsə də El Cap-a dırmaşmaq kifayətdir. (Əlaqəli: Birlikdə çalışmağı prioritet edən 10 uyğun ünlü cütlük)

Çox düşünməyin, sadəcə sinxronizasiya olun.

Başqasının sıx iş rejiminə alışmaq asan deyil, xüsusən də narahat olmaq üçün öz məqsədləriniz varsa. Ancaq Alexin dediyi kimi Pulsuz SoloBir ortağın olması həyatı hər cəhətdən daha yaxşı edir-buna görə buna dəyər.

Ciddi bir məşq rejiminin gerçəkliklərindən xəbərdar olmaq əvəzinə, paylaşılan bir təqvim saxlayın və eyni səhifədə olun. Bu, həddindən artıq iş kimi görünə bilər, amma işləyir: "Təqvimləri bacardığımız qədər sinxronizasiya etməyə çalışırıq. Tanışlığa ilk başladığımızdan bəri həmişə belə olub", Alex deyir. "Həyat xoşbəxtliyi, komandanın səmərəliliyi, necə səyahət etməyimizlə bağlı hər şeyi maksimuma çatdıraraq utilitarian bir yanaşma qururam." Həqiqətən, hər ikiniz mütəşəkkil bir ritm və axını qorumaq üçün birlikdə işləsəniz, öhdəsindən gəlmək üçün daha az maneələr olacaq və əslində nə vaxt asıldığına dair daha az mübahisə olacaq.

Dəstək verin, idmanlarını mənimsəməyin.

Birlikdə məşq etmək "biz" vaxtı maksimuma çatdırır, lakin bu, tərəfdaşınız marafonçu olduğu üçün özünüzü uzun məsafələrə qaçmağa məcbur etməyiniz demək deyil. Həqiqət: Başqa birinizin tələbkar bir məşq cədvəlinə sahib olması inanılmaz dərəcədə sinir bozucu ola bilər. Ancaq, olmadığınız biri olmağa çalışmaq, vəziyyəti davam etdirə bilməyəcəyiniz zaman özünüzü qeyri -adekvat hiss etməyinizə səbəb ola bilər (ya da sevgilinizin dağdan düşməsinə təsadüfən icazə verdiniz ... bax: Pulsuz Solo).

Alex deyir: "Özün olmaq vacibdir". "Başlanğıcda, Sanni tez-tez peşəkar alpinist olmadığı üçün özünü dərk edirdi. O deyirdi ki, "ah, sən daha yaxşı dırmaşa bilən biri ilə olmalısan". Nəhayət, hər zaman daha yaxşı tırmanan biri var. Çoxlu orta yaşlı kişi dırmaşma ortağım var. Sanni'nin yaxşı bir insan olmasına əhəmiyyət verdim; Gözəl, maraqlı, xoşbəxt, ağıllı, yanında olmaq, məşğul olmaq və özünə rəhbərlik etməkdən zövq alan biri. onu ən çox yerinə yetirən həyatdır. Ən əsası budur. " (Əlaqəli: Bir Kişi Fitness Modeli ilə tanış olmaq həqiqətən necədir)

Məşq əlaqənizin ayrılmaz bir hissəsi ola bilər, ancaq özünüzə olan dəyərinizə xələl gətirən bir şey olmamalıdır. Tərəfdaşınızın öz məqsədlərini əzməsinə icazə verin, hədəflərinin sizi əzməsinə imkan verməyin. Və deyildiyi kimi: ortağınızı da əlavə etməli olduğunuzu hiss etmədən öz hobbilərinizlə məşğul olmaqdan azad olmalısınız. Bir-birinizə fərdi ehtirasların arxasınca getməsi üçün güc verməklə, siz nəinki müstəqillik hissini (hər hansı bir əlaqənin vacib komponenti) inkişaf etdirəcəksiniz və fitnes öhdəlikləri üçün üzr istəməli olduğunuzu hiss etməkdən qaçacaqsınız, həm də heç vaxt tükənməyəcəksiniz. naharda danışın.

Birlikdə oynayan cütlük birlikdə qalır.

Yanmaqda seksual heç nə yoxdur. Münasibətinizin yenidən başlamasına icazə vermək üçün bu vahşi məşq etikasını arada bir tərk etməyiniz yaxşıdır. Qarşı-qarşıya məşq etməyin, kortəbii romantik macəra yaşamanın və pəhrizinizə və məşq rutininizə yenidən canlanmış hiss etməyin yeni yollarını kəşf edin.

Daxilində Pulsuz Solo, Alex və Sanni birlikdə dırmaşmaqdan zövq alırlar, amma onları dəstəkləyən bu deyil. "Başqa hər şeyi edirik, dağ velosipedi, xizək və birlikdə birlikdə ədalətli bir miqdarda yürüyüş edirik" deyir Alex. "Birlikdə çox səyahət edirik. Keçən yay Avropa ətrafında üç aylıq bir səyahət etdik. Mərakeşə getdik. Bu yay mikroavtobusda iki ay yaşadıq." (Əlaqədar: Həyatımın Sevgisi ilə SoulCycle-da tanış oldum)

Hamımız #vanlife xəyallarımızı həyata keçirə bilməsək də, Aleksin qalibiyyət düsturundan öyrənə bilərik: dəyişiklikləri balanslaşdırmaq və diqqətli olmaq. "Həyat boyu maraqlı bir səyahət oldu. Filmdə gördüyünüz kimi, yalnız dırmaşmaqla deyil, ətrafdakı həyatımla bunu mümkün edir. Sanni ilə münasibətlərim bunu mümkün edir."

Üçün nəzərdən keçirin