Gündə neçə dəfə poop etməlisiniz?

MəZmun

• Nizamlısınız?
• Gündə neçə dəfə su içmək lazımdır?
• Nə qədər tez-tez təsir göstərə bilərsiniz?
• Pəhriz
• Yaş
• Fəaliyyət səviyyəsi
• Xroniki və ya kəskin xəstəlik
• Yumruğunun tutarlılığı nə deməkdir?
• Bağırsaq hərəkətinin tezliyi ilə bağlı bir həkimi nə vaxt görməlisən?

Nizamlısınız?

Bağırsaq hərəkətləri həyatın zəruridir. Bəslənmələrinizi bağırsağınızdan boşaltmağa imkan verirlər. Bütün insanlar bağırsaq hərəkətləri edərkən tezliyi çox dəyişir.

Bəzi tədqiqatçılar göstərir ki, həftədə üçdən üçə qədər bağırsaq hərəkəti normal ola bilər. Bəzən bir insanın tabureinin ardıcıllığı bağırsaq sağlamlığının tezliyə nisbətən daha əhəmiyyətli bir göstəricisi ola bilər. Ancaq bir adam tez-tez kifayət qədər və ya çox tez bir şəkildə sıxışmırsa, hər ikisi də ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Gündə neçə dəfə su içmək lazımdır?

Bir insanın qucaqlaması lazım olan ümumi sayı yoxdur. Geniş bir qayda olaraq, gündə üç dəfə həftədə üç dəfə bir yerdə zəhərlənmə normaldır. Əksər insanların müntəzəm bağırsaq nümunəsi var: gündə eyni sayda və günün oxşar vaxtında su içirlər.

Healthline tərəfindən aparılan 2000-dən çox iştirakçının sorğusuna görə, respondentlər aşağıdakı bağırsaq nümunələrini bildirdi:

• İnsanların demək olar ki, 50 faizi gündə bir dəfə olur. Digər 28 faiz isə gündə iki dəfə getdiyini bildirir. Yalnız 5.6 faizi həftədə bir və ya iki dəfə getdiyini bildirdi.
• Respondentlərin çoxu (61,3 faiz) orta bağırsaq hərəkətlərinin səhər olduğunu bildirdi. Digər 22 faiz isə günortadan sonra yalnız 2,6 faizi gecə çox gec olduqlarını bildirdi.
• Rəyi soruşulanların təxminən 31 faizi bildirdilər ki, onların tutarlılığı kolbasa və ya ilan, hamar və yumşaq bir tutarlılığa bənzəyir.

Nə qədər tez-tez təsir göstərə bilərsiniz?

Bir neçə amil nə qədər və nə qədər tez-tez təsir göstərə bilər. Bunlara aşağıdakılar aid edilə bilər:

Pəhriz

Həm taxıl, həm tərəvəz, həm də meyvələr şəklində həll olunan və həll olunmayan lif, bağırsaq hərəkətlərini təşviq edərək tabureinizə toplu əlavə edə bilər. Diyetinizdə bu qidaların əhəmiyyətli bir miqdarı yoxdursa, mütəmadi olaraq qəbul edə bilməzsiniz.

Mayelər də taburei daha yumşaq edir və keçməsini asanlaşdırır. Buna görə bir çox həkim tez-tez qəbiz olmağınız halında maye qəbulunu artırmağı tövsiyə edir.

Yaş

Yaşlandıqda qəbiz olmağınız ehtimalı daha yüksəkdir. Bu, bir sıra amillərə, həzmi təşviq edən mədə hərəkətinin azalmasına, hərəkətliliyin azalmasına və bağırsağın sağlamlığını yavaşlayan daha çox dərman qəbul etməsinə bağlıdır.

Fəaliyyət səviyyəsi

Peristalsis, həzm olunan qida maddəsini tabure olaraq aradan qaldırılmasını təmin edən daxili bağırsaq hərəkətidir. Bu hərəkətə fiziki fəaliyyətlə, məsələn, gəzinti və ya digər idman növləri ilə məşğul olmağa kömək edə bilərsiniz.

Xroniki və ya kəskin xəstəlik

Bəzi xroniki xəstəliklər, məsələn, iltihablı bağırsaq xəstəliyi (bunlara Crohn xəstəliyi və ülseratif kolit daxildir), qəbizlik ardından bağırsaq hərəkətlərinin artan epizodlarına səbəb ola bilər.

Kəskin xəstəliklər, məsələn, viral gastroenterit (mədə qripi) və ya bağırsaq fəaliyyətini yavaşlatan ağrıkəsici dərmanlar qəbul etməyinizi tələb edən bir zədə bağırsaq hərəkət tərzində dəyişikliklərə səbəb ola bilər.

Yumruğunun tutarlılığı nə deməkdir?

Normal bağırsaq hərəkətlərinə gəldikdə, qanınızın ardıcıllığı tezliyə əlavə bir amil ola bilər. Tablet yumşaq və nisbətən asan keçməlidir. Bunlar ən çox bir ilan və ya kolbasa bənzəyirlər, çünki bu bağırsaqların iç hissəsini əks etdirir. Ümumiyyətlə, bədəndə qırmızı qan hüceyrələrinin parçalanmasına görə tabure qəhvəyi olmalıdır.

"Boş" və ya sulu tabure, bəzi həzm qıcıqlandığınızı və nəcis böyük olmaq üçün bağırsaqlarınızdan çox sürətli keçdiyini göstərir. Bu, yalnız daha tez-tez getməyinizə görə deyil, vücudunuzun tabureinizdən çox miqdarda qida qəbul etməməsi üçün problemə çevrilə bilər.

Əksinə, çətin olan tabureləri keçmək çox çətin ola bilər. Hemoroidə səbəb ola biləcək və bağırsaqlarınızda taburonun yedəklənməsinə səbəb ola biləcək çətinliklər meydana gətirə bilər.

Bağırsaq hərəkətinin tezliyi ilə bağlı bir həkimi nə vaxt görməlisən?

Xəstəlik və ya fəaliyyətə və ya pəhrizə görə hər kəs zaman-zaman bağırsaq hərəkətlərində bir dəyişiklik yaşayır. Ancaq bir həftədən çox davam edən dəyişikliklər narahatlığa səbəb ola bilər.

Təcili tibbi yardıma müraciət etməyiniz lazım olduğunu göstərən bəzi əlamətlər də var. Bunlara daxildir:

• taburetinizdə qırmızı və ya qara görünə bilən və qəhvə zəmilərində bir tutarlılığa sahib olan qan
• qusma qan, qəhvə torpaq kimi bir emesis və ya tabure kimi görünən şey
• üç gündən çox müddətdə bağırsaq hərəkətinin olmaması
• şiddətli, bıçaqlanan qarın ağrısı

Mütəmadi olaraq qəbizlik, keçid taburei və ya ishal probleminiz varsa, həkiminizi görməlisiniz. Doktorunuz, ehtimal ki, tibbi bir tarix götürəcək və bunlardan hər hansı birinin qəbizlik və ya ishal ilə əlaqəli olub olmadığını təyin etmək üçün qəbul etdiyiniz dərmanları nəzərdən keçirəcəkdir. Bağırsağın müntəzəmliyini təşviq edə bilən həyat tərzi və pəhriz dəyişikliklərini də tövsiyə edə bilərlər.