Həqiqətən ayıqlamaq üçün nə qədər vaxt lazımdır?

MəZmun

• Birincisi, sərxoş necə təyin etdiyinizə bağlıdır
• Digər əsas amillər
• Nə qədər yaşadın?
• Onları nə qədər sürətli geri döyürsən
• Bədən çəkiniz
• Cinsiniz
• Qarnında nə var
• Dözümlülüyünüz
• Sənin sağlamlığın
• Daha sürətli ayılmaq üçün necə
• Avtomobili idarə etməzdən əvvəl iki dəfə düşünün
• Alt xətt

Bir neçə içki geri yıxdınız və işlər bir az qeyri-səlis görünməyə başlayır. Hər şey yenidən diqqət mərkəzinə gələnə qədər nə qədər? Bunu demək çətindir.

Qaraciyəriniz saatda təxminən bir standart içki metabolizə edə bilər, lakin bu, vızıltılarınızın bu qədər sürətlə tükənəcəyi demək deyil. Alkoqolun sizə necə təsir edəcəyi, nə qədər sərxoş olduğunuz və nə qədər davam etdiyi bir neçə amildən asılıdır.

Birincisi, sərxoş necə təyin etdiyinizə bağlıdır

Hamı eyni şəkildə sərxoş tərif etmir. Düz bir xətt üzrə gəzə bildikdən sonra ayıq olduğunuzu düşünə bilərsiniz, amma bu, sərxoş olmadığınız anlamına gəlmir. Hər şey qan alkoqol konsentrasiyanıza (BAC) aiddir.

BAC, qanınızdakı su miqdarı ilə müqayisədə qanınızdakı alkoqol miqdarıdır. Birləşmiş Ştatlarda, bir desilitrə (dL) 0,08 qram qan alkoqol konsentrasiyanız varsa qanuni olaraq sərxoş sayılırsınız.

Alkoqolun bu konsentrasiyaya və ya daha yüksək səviyyəyə çatması, sisteminizdə nə qədər qalması və təsirlərin müddəti bədən quruluşu və nə qədər tez içdiyiniz daxil olmaqla bir sıra amillərə görə dəyişir.

Ümumiyyətlə, əksər insanlar yaşadıqları zaman özlərini sərxoş hesab edirlər:

• dəyərsizləşmiş qərar
• ayıqlıq azaldıldı
• əzələ uyğunsuzluğu
• qarışıq nitq
• cəmləşməkdə çətinlik
• yuxululuq

Digər əsas amillər

Sərxoş olacağınızı həqiqətən təxmin edə bilməzsiniz və daha sürətli sərxoş olmağı dayandırmağa çalışın, içməyə başladıqdan sonra BAC-nızı azaltmaq üçün heç bir şey edə bilməzsiniz.

Sərxoşluğun nə qədər davam etdiyini təsir edən bütün dəyişənlərə nəzər salaq.

Nə qədər yaşadın?

Nə qədər alkoqol istehlak etdiyiniz, nə qədər sərxoş olacağınızda rol oynayır.

Alkoqol qəbul etdikdən bir neçə dəqiqə sonra qan dövranınıza daxil olur. Nə qədər çox alkoqol istehlak etsəniz, bir o qədər alkoqol qan dövranınıza daxil olur.

Unutmayın ki, bu sadəcə içdiyiniz içkinin sayı deyil, həm də növüdür, çünki bəzi bevvies digərlərində olduğundan daha yüksək alkoqol tərkiblidir.

Onları nə qədər sürətli geri döyürsən

Bədəninizin hər bir içkini metabolizması üçün vaxt lazımdır. İçkilərinizi nə qədər sürətli istehlak etsəniz, BAC da o qədər yüksək olar. Və BAC nə qədər yüksək olsa, o qədər sərxoş qalacaqsınız.

Bədən çəkiniz

İçki içməyə gəldikdə, ölçüsü tamamilə vacibdir, çünki alkoqolun bədəndə yayılacağı yer miqdarını təyin edir.

Bu o deməkdir ki, özünüzdən artıq çəkidə olan bir dostunuzla içməyə çıxarsanız, BAC-nız daha yüksək olacaq və hər ikiniz eyni miqdarda içsəniz də ayılmaq daha uzun çəkəcək.

Cinsiniz

Seks həmişə qarışıq hala gətirir, elə deyilmi? Bu vəziyyətdə bioloji cinsinizdən danışırıq.

Bədən tərkibindəki fərqliliklər səbəbindən kişilər və qadınlar alkoqolları fərqli şəkildə metabolizə edirlər. Dişi bədən yağ nisbəti daha yüksəkdir və yağ alkoqolu saxlayır, bu da BAC-nin artmasına və daha uzun sərxoş qalmasına səbəb olur.

Qadın orqanizmləri ayrıca alkoqolları seyreltmək və qaraciyərin alkoqolun parçalanmasına kömək edən az miqdarda dehidrogenaz fermenti istehsal etmək üçün daha az su ehtiva edirlər.

Qarnında nə var

Yeyib-yeməməyiniz spirtin qan dövranınıza nə qədər sürətlə daxil olmasına təsir edir.

Qarnınızda qida olması udma sürətini azaldır, ac qarına içmək isə əks təsir göstərir. Alkoqol qan dövranınıza nə qədər sürətli daxil olarsa, BAC-nız nə qədər yüksək olarsa və ayılmaq üçün nə qədər vaxt lazımdır - xüsusən də içməyə davam etsəniz.

Dözümlülüyünüz

Mütəmadi olaraq çox vaxtdan çox içki içmək alkoqollara qarşı tolerantlığın inkişafına səbəb ola bilər. Bu, vücudunuzun alkoqol qəbuluna uyğunlaşması deməkdir, buna görə əvvəllər göstərdiyiniz effektləri hiss etmək üçün daha çox şeyə ehtiyacınız var.

Çox içənlər, bədənlərində tez-tez içməyənlərə nisbətən daha yüksək miqdarda alkoqolla işləyə bilər, lakin bu, sərxoş olmadıqları demək deyil.

"İçkinizi tuta" bildiyiniz və sərxoş hiss etmədiyiniz o demək deyil. Yenə də hər şey sizin BAC-nıza aiddir.

BTW, tolerantlıq tez-tez alkoqoldan sui-istifadə mərhələlərindən biri olan asılılıq ilə əl-ələ verir. Təsirlərini hiss etmək üçün daha çox alkoqola ehtiyacınız olduğunu düşünsəniz, içmə vərdişlərinizə daha yaxından baxmağın vaxtı gəlmiş ola bilər.

Əlavə dəstək və rəhbərlik üçün 800-662-HELP (4357) nömrəli Maddə İstismarı və Ruh Sağlamlığı Xidmətləri İdarəsinə müraciət etməyi düşünün.

Sənin sağlamlığın

Xüsusilə böyrək və ya qaraciyər funksiyasını təsir edən bəzi tibbi vəziyyətlər, alkoqolun nə qədər tez metabolizə edildiyini və bunun sizə necə təsir etdiyini təsir edə bilər.

Daha sürətli ayılmaq üçün necə

Daha sürətli ayılmaq istəyirsinizsə, qismət deyilsiniz. BAC-nizi azaltmaq üçün onu gözləməkdən başqa bir yol yoxdur.

Dedi ki, çox az olduqdan sonra özünüzü yaxşılaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var.

Sərxoş olmağın bəzi təsirlərini silmək üçün cəhd edin:

• Yatmaq. Sərxoş olduğunuzda yuxu möcüzələr yarada bilər. BAC-nı aşağı sala biləcək tək şey zamandır, buna görə də o vaxtı özünüzü gümrah hiss etməyinizə və hiss etməyinizə sərf edə bilərsiniz.
• İdman. Bəziləri idmanın alkoqolun metabolizmasını sürətləndirməyə kömək edə biləcəyini düşünür, lakin bu hələ qəti şəkildə sübut edilməyib. Yenə də fiziki fəaliyyət edir oyaqlıq və enerji səviyyələrini artırmaq və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq, sərxoş olmağın bir funksiyasına sahib olmağı sınamağa dəyər.
• Nəmləndirir. Su və digər alkoqolsuz içkilər içmək, alkoqolun qan dövranınızdan daha tez çıxmasına kömək etməyəcək, ancaq özünüzü daha yavaş hiss edə və pis bir asma çəkinin. Daha da yaxşısı, nəmləndirməyə başlayın əvvəl ilk alkoqollu içki.
• Qəhvə içmək. Qəhvənin diqqəti artırdığı bilinir. Sərxoş olduğunuzda bir-iki fincan içmək, hırıltı hiss edirsinizsə kömək edə bilər.

Avtomobili idarə etməzdən əvvəl iki dəfə düşünün

Kifayət qədər stresli ola bilməz: Ayıq hiss etmək hələ də zəifləmədiyiniz anlamına gəlmir. Özünüzü həmişəki kimi hiss etsəniz də, BAC qanuni həddən artıq ola bilər. Üstəlik, özünüzü yaxşı hiss etsəniz də, reaksiya vaxtınız və ümumi xəbərdarlığınız hələ də böyük deyil.

İçki içdiyiniz zaman qəza riski əhəmiyyətli dərəcədə artır. .08 və ya daha yüksək bir BAC sizi qanuni problemə salsa da, hər hansı alkoqol miqdarı təhlükəsiz idarəetmə qabiliyyətinizə mane ola bilər.

Milli Karayolları Trafik Təhlükəsizliyi İdarəsinə görə, 2018-ci ildə .01 ilə .07 g / dL arasında olan BAC'li sürücülərin iştirakı ilə alkoqollu qəzalarda 1.878 nəfər öldü.

Son içdiyiniz vaxtdan bəri kifayət qədər vaxt keçib-getmədiyini və sürücülük etməyin təhlükəsiz olub olmadığını soruşursanız, yolda özünüz və başqaları üçün ehtiyatla yanılın və gəzinti tapın.

Alt xətt

BAC-ə gəldikdə, oynadığınız o qədər çox dəyişən var ki, nə qədər sərxoş olduğunuzu və ya qanuni həddən artıq olacağınızı təxmin edə və ya idarə edə bilməzsiniz. Ən yaxşı mərciniz bədəniniz öz işi görərkən vızıltıdan çıxmaqdır.

Adrienne Santos-Longhurst sərbəst bir yazıçı və on ildən çoxdur ki, sağlamlıq və həyat tərzi haqqında hərtərəfli yazan müəllifdir. Bir məqaləni araşdıran və ya səhiyyə mütəxəssisləri ilə görüşmədən kənarda qaldığında, çimərlik şəhərinin ətrafında ərini və köpəklərini itələyərək dolaşan və ya ayaq üstü kürək lövhəsini mənimsəməyə çalışan gölə sıçrayan tapıla bilər.