Laktoza dözümsüzlük simptomları nə qədər davam edir?

MəZmun

• Laktoza dözümsüzlük simptomları nə qədər davam edir?
• Digər qida dözümsüzlük əlamətləri nə qədər davam edir?
• Laktoza qarşı dözümsüzlük nə qədər davam edir?
• Nə vaxt həkim görmək lazımdır
• Laktoza dözümlülük testi
• Hidrogen nəfəsi testi
• Tabure turşuluğu testi
• Laktoza qarşı dözümsüzlüklə yaşayırıq
• Qaçaq

Laktoza qarşı dözümsüzlük, laktoza adlanan süddəki şəkəri həzm edə bilməməyimizdir. İnsanların 68 faizinə təsir edən ümumi bir problemdir.

Normalda, bağırsağınız laktoza molekullarını parçalamaq üçün laktaza adlı bir ferment istehsal edir. Laktoza qarşı dözümsüzlük varsa, bədəniniz süd istehlak edərkən süd şəkərini təsirli şəkildə parçalamaq üçün bu fermentdən kifayət qədər istehsal etmir.

Laktoza parçalana bilməməsi aşağıdakı kimi simptomlara səbəb olur:

• qaz
• ürək bulanması
• şişmə
• ishal
• qarın ağrısı
• mədə gurultusu
• qusma

Laktoza qarşı dözümsüzlük əlamətləri qıcıqlanan bağırsaq sindromu (İBS) kimi digər həzm məsələlərinə bənzəyir. Laktoza qarşı dözümsüzlük süd ilə məhdudlaşsa da, müxtəlif qidalar İBS-i tetikleyebilir.

Laktoza qarşı dözümsüzlükdən fərqli bir süd allergiyası da ola bilər. Süd allergiyası, daha ciddi simptomlara səbəb ola biləcək bir immun reaksiyasına səbəb olur:

• nəfəs darlığı
• boğaz şişməsi
• ağzınızın ətrafında karıncalanma

Laktoza qarşı dözümsüzlük əlamətləri ümumiyyətlə süd istehlak etdikdən sonra 30 dəqiqədən 2 saata qədər başlayır və istehlak etdiyiniz süd tamamilə həzm sisteminizdən keçdikdən sonra - təxminən 48 saat ərzində getməlidir.

Laktoza dözümsüzlük simptomları nə qədər davam edir?

Laktoza qarşı dözümsüzlük ümumiyyətlə ciddi bir vəziyyət deyil, ancaq mədə narahatlığına səbəb ola bilər.

Semptomlarınızın şiddəti, istehlak etdiyiniz laktoza və vücudunuzun istehsal etdiyi laktaza miqdarına görə dəyişə bilər.

Laktoza dözümsüzlüyünün bütün əlamətləri, daha əvvəl olmasa, təxminən 48 saat ərzində həll edilməlidir. Bu simptomlar laktoza həzm sisteminizdə olduğu müddətə qədər davam edəcəkdir:

• Qanlı. Qanama, bağırsaqlarınızdakı su və qaz səbəb olur. Qanlı ağrı, tez-tez qarın düyməsinin ətrafında hiss olunur.
• Bulantı. Laktoza qarşı dözümsüzlük varsa, süd yedikdən sonra 2 saat ərzində ürək bulanması ilə qarşılaşa bilərsiniz.
• İshal. Bağırsağınızdakı sorulmamış laktoza fermentləri suyun artmasına səbəb olur.
• Qaz. Bağırsağınızda laktoza ferment etdikdə, hidrogen, metan və karbon qazının meydana gəlməsinə səbəb ola bilər.
• Ağrı. Qarın bölgəsində ağrı, laktoza dözümsüzlüyü olan insanlar üçün yaygındır. Ağrı, ümumiyyətlə bağırsaqlarınızın divarlarına basan qazdan qaynaqlanır.

Digər qida dözümsüzlük əlamətləri nə qədər davam edir?

Qida dözümsüzlüyü və qida allergiyası hər ikisi mədə narahatlığına səbəb ola bilər.

Qida alerjisi, vücudunuzda boğaz şişməsi kimi ciddi simptomlara səbəb ola biləcək bir immunitet sistemi reaksiyasına səbəb olur. Qida dözümsüzlüyü, müəyyən bir yeməyin parçalana bilməməsindən və ümumiyyətlə yalnız həzm sisteminizə təsir edən simptomlara səbəb olur.

Bu digər həzm problemlərinin əlamətlərinin nə qədər davam edəcəyini gözləmək olar:

• İBS. İBS simptomları birdən günlərlə aylarla davam edə bilər.
• Süd allergiyası. Süd alerjisinin simptomları ümumiyyətlə süd içdikdən 2 saat sonra başlayır, lakin süd istehlak edilməyə davam edərsə 72 saata qədər təxirə salına bilər.
• Gluten dözümsüzlük. Qlütenə qarşı dözümsüzlük, gluten yedikdən qısa müddət sonra alovlanan və bir anda günlərlə davam edə biləcək bir ömür boyu bir məsələdir.
• Spirtə qarşı dözümsüzlük. Alkoqol dözümsüzlüyü olan insanlar tez-tez içki içdikdən 20 dəqiqə ərzində simptomları görürlər və alkoqol sisteminizdən çıxana qədər simptomlar davam edə bilər.

Laktoza qarşı dözümsüzlük nə qədər davam edir?

Laktoza qarşı dözümsüzlük müalicə edilə bilməz. Bu, laktaza fermenti çatışmazlığından qaynaqlanır və bu anda vücudunuzun bu ferment istehsalını artırmaq üçün bir yolu yoxdur.

Bəzi insanlar südü olan bir yeməkdən əvvəl laktaza tabletləri qəbul etməkdən faydalana bilərlər. Ancaq tabletlər hər kəsə yaramır.

Nə vaxt həkim görmək lazımdır

Laktoza qarşı dözümsüzlük narahat ola bilərsə də, ümumiyyətlə ciddi bir vəziyyət deyil.

Laktoza dözümsüz olduğundan şübhələnirsinizsə, digər həzm şərtlərini istisna etmək və diaqnozunuzu təsdiqləmək üçün bir həkimə müraciət edə bilərsiniz. Bir həkim sizi üç üsuldan biri ilə sınaya bilər.

Laktoza dözümlülük testi

Laktoza tolerantlığı testi zamanı həkim bir qan nümunəsi götürəcək və oruc tutan qlükoza səviyyənizi nəzərdən keçirəcəkdir. Bundan sonra laktoza olan bir maye içəcəksiniz. Növbəti bir neçə saat ərzində həkim qanındakı qlükoza səviyyəsini təməl nöqtənizlə müqayisə edəcəkdir.

Qlükoza səviyyəniz yüksəlməsə, bədəninizin laktozanı fərdi şəkərlərə parçalaya bilmədiyi və laktoza qarşı dözümsüz olduğunuz deməkdir.

Hidrogen nəfəsi testi

Hidrogen nəfəsi testi zamanı çox miqdarda laktoza konsentrasiyası olan bir maye içəcəksiniz. Bundan sonra həkim nəfəsinizdəki hidrogenin miqdarını ölçəcəkdir.

Laktoza dözümsüz olsanız, bağırsağınızdakı mayalanmış laktoza nəfəsinizdə əlavə hidrogen ifraz edəcəkdir.

Tabure turşuluğu testi

Nəcis turşuluğunun testi ümumiyyətlə yalnız digər üsullarla sınaqdan keçirilə bilməyən uşaqlarda istifadə olunur. Test laktik turşu şəklində ləzzət edilməmiş laktoza test etmək üçün bir tabure nümunəsinin turşuluğuna baxır.

Laktoza qarşı dözümsüzlüklə yaşayırıq

Laktoza qarşı dözümsüzlük müalicə edilə bilməz, ancaq simptomlarınızı idarə edə biləcəyiniz bir neçə yol var.

• Kiçik hissə ölçüləri yeyin. Laktoza qarşı dözümsüzlük olan bəzi insanlar az miqdarda süd içə bilərlər. Kiçik bir süd yeyib, hissə ölçülərinizi yavaş-yavaş artırmadan vücudunuzun necə reaksiya verdiyini görməyə cəhd edə bilərsiniz.
• Laktaza fermenti tabletlərini götürün. Yeməkdən əvvəl ferment laktaza ehtiva edən həddindən artıq bir tablet götürmək süd istehlakına kömək edə bilər. Ancaq tabletlər bütün insanlar üçün işləmir.
• Probiyotikləri qəbul edin. Tədqiqatlar göstərir ki, probiyotikləri istehlak etmək laktoza dözümsüzlük əlamətlərini azaltmağa kömək edə bilər.
• Süd növlərini aradan qaldırın. Sərt pendirlər, kərə yağı və qatıq digər süd növlərinə nisbətən təbii olaraq laktoza daha azdır.
• Laktoza aid olmayan məhsulları sınayın. Bir çox ərzaq dükanı ya laktoza olmayan və ya əhəmiyyətli dərəcədə azaldılmış süd məhsulları satır.

Qaçaq

Laktoza qarşı dözümsüzlük simptomları ümumiyyətlə süd istehlak etdikdən 30 dəqiqə ilə 2 saat arasında başlayır.

Semptomlar laktoza həzm sisteminizdən keçməyincə, təxminən 48 saatdan sonra davam edir.

Semptomlarınızın şiddəti nə qədər süd yediyinizə görə yüngül və ya ağır ola bilər.

Laktoza dözümsüz olmaq gündəlik tövsiyə olunan miqdarda kalsiumun alınmasını çətinləşdirə bilər. Diyetinizə daha az südlü kalsium mənbələrini daxil etməkdən faydalana bilərsiniz:

• konservləşdirilmiş qızılbalıq
• sardina
• toxum
• istehlak edilmiş süd
• ispanaq və kale
• lobya və mərcimək
• brokoli
• badam
• portağal
• əncir
• tofu
• rübab