Qaldırmaqla aşiq olmaq Jeannie Mai'nin bədənini sevməyi öyrənməsinə necə kömək etdi

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Televiziya şəxsiyyəti Jeannie Mai, 17 kiloluq kilo alması haqqında ilham verən, özünü sevən bir mesaj göndərdikdən sonra bu yaxınlarda manşetlərə çıxdı. 12 ildir ki, bədən imic problemləri ilə mübarizə aparır (karyerasının tamamı əyləncədə), Mai nəhayət "arıq" olmağın hər şey demək olduğu fikrindən əl çəkdi. (Əlaqədar: Katie Willcox qadınların sevimli olmaq üçün arıqlamalı olduqlarını düşünmələrini istəyir)

"40 yaşıma yaxınlaşdıqca başa düşürəm ki, mən zehni və emosional olaraq bu qədər pis işlərdən keçmişəm, niyə mənim bədənim də əziyyət çəkməyə məcbur olmalıdır (həddindən artıq nəzarətimdən)?" bu yaxınlarda İnstaqramda yazdı. "Beləliklə, 3 ay əvvəl yeni bir yemək planı və məşq proqramına başladım və 17 kilo aldım. Ağırlıq məqsədim yoxdur ... zehni olaraq sarsılmaz olduğum qədər fiziki cəhətdən güclü olacağım üçün bir söz."

Mai -dən yazdığı cavab gözlənilməz oldu. "Mən sizə DM-lərdə necə kilo ala biləcəyinizi soruşan insanların sayını deyə bilmərəm" dedi Forma. "Hekayəmi və digərlərini oxuduqca güclü olanların seksual olduğunu başa düşdülər və ora da çatmaq istəyirlər."

Son iki ay ərzində Mai, bədəninə olan düşüncəsini tamamilə dəyişdirmək məcburiyyətində qaldığını söyləyir. "12 il ərzində 103 kilo idim və çılğın olan şey əslində 100 kilo çəkmək istəməyimdir" deyir. "Düzünü desəm, 100 kilo olduğumu söyləməyin sərin olacağını düşünməyimdən başqa bir səbəb yox idi."

Nəhayət, o nöqtəyə çatdı ki, Mai incəliyi ilə təyin olunmağa başladı. "Arıq olmaq bir insan kimi təsvir etməyimin bir parçası oldu" deyir. "İnsanlar" Oh, Jeannie'yi tanıyırsan, o çox kiçikdir "kimi şeylər söyləyər və ya məndən bu qədər incə qalmağımı soruşarlar. Hər dəfə belə şeylər eşidəndə səni dizayn etməyə və səni markalamağa başlayarlar. Əyləncə sənayesində mən heç vaxt özümə son 12 il ərzində təyin etdiyimdən başqa bir şey olmaq seçimini verməmişəm."

Mai deyir ki, yuxudan oyanması çoxdan gəlir. "Məni bu addımı atmağa təsir edən böyük bir şey qadınların bədənləri və onların necə görünməli və görünməməsi haqqında söhbətin dəyişdiyini başa düşmək idi" dedi. "Mənim verilişimdə Real, biz tez-tez qadınları bədəni utandırmağa qarşı mübarizə aparmağa və içində olduqları dərilərə sahib olmağa təşviq edirik. yox olan göt. Bunun bir hissəsi özünü təhqir edən yumor idi, lakin mən özüm də öz bədənimi utandırdığımı başa düşdüm." (Əlaqədar: Blogger bilmədən özünü utandırır və bunu sübut etmək üçün komik foto paylaşır)

Son saman Mai telefonundan keçərkən və şəkillərini təmizləyərkən gəldi. "Özümün hardal paltarında olan şəklimi gördüm və şok və kədər hiss etdim" deyir. "Sanki paltar asılqanda idi, çox cansız görünürdüm. Dizlərim güclə orada idi, yanaqlarım o qədər uclu idi, gözlərim boş görünürdü - xəstə görünürdüm."

Bəzi dostları ilə hisslərinin necə olduğunu danışdıqdan sonra onu kilo almağa və fərqli bir şəkildə çalışmağa başlamağa təşviq etdilər. "Əvvəlcə" məşq etməyə nə demək istəyirsən? "Kimi idim" dedi. "Mən bir kardiyo dovşan idim və gündə bir neçə saat idman zalında tərlə məşğul olurdum. Amma dostlarım əslində əzələ kütləsi yığmağa və məni gücləndirməyə kömək edən məşqləri sınamağa təşviq edirdilər." (Əlaqəli: Bu Güclü Qadınlar Bildiyimiz kimi Qız Gücünün Üzünü Dəyişdirirlər)

Məhz o vaxt Mai, fiziki və emosional olaraq dəyişiklik etməyə hazır olduğunu hiss etdiyini söyləyir. "Cəsarət etməyəcəyim bütün şeyləri yeməyə başladım" deyir. "12 ildir ki, heç vaxt düyü, kartof, karbohidratlara-çəki artımına kömək edə biləcək bir şeyə toxunmamışam. Salat olduğu yerdəydi. Yediyim hər şey tərəvəzli idi."

"İndi hər cür kompleks karbohidrat yeyirəm və hətta zaman zaman özümü burger və çöreklərlə müalicə edirəm" dedi. "Sendviçlər indi ən çox sevdiyim yeməkdir, bu mənim üçün sadəcə dəlidir. İnana bilmirəm ki, uzun illər özümü bütün bu heyrətamiz qidalardan məhrum etmişəm". (Əlaqəli: Sağlam Yolla Arıqlamağın 5 Yolu)

Yavaş -yavaş, amma şübhəsiz ki, Mai əvvəlcə onun üçün asan olmadığını etiraf etdiyi ağırlığı çəkməyə başladı. "Ölçüyüm 107 -yə çatanda ürəyimin sinəmdən döyündüyünü xatırlayıram, bu, ümumiyyətlə, özümə almağa icazə verdiyim ən yüksək idi" deyir. "Ancaq rəqəmlər yüksəlməyə davam etdi və mən həqiqətən özümü aşağılamamağa və daha sağlam və daha güclü olmaq olan son məqsədimə diqqət etməli oldum."

Bu müddət ərzində Mai qaldırmağı sevdi. "Yolculuğumun əvvəlində ağır atletika ilə tanış oldum və bədənimi çox dəyişdi" deyir. "Qollarımda daha güclü hiss etməyə və əzələləri kəsməyə başlayana qədər cəmi bir neçə həftə çəkdi. Ombalarım yuvarlaqlaşmağa başladı və ombam doldu."

Bir müddət sonra, Mai, ağırlıq qaldırmanın bədəninə aşiq olmasına və bunu yeni yollarla qiymətləndirməsinə kömək etdiyini başa düşdü. "Ağırlığı qaldırdıqdan sonra özünü çox qalib hiss edirsən. Gücünü sınamaq və buna təəccüblənməklə sevindirmək üçün çox sevindirici bir şey var. Bu, ağlına gəlsəniz, vücudunuzun edə biləcəyinin heç bir həddi olmadığını dərk edir" deyir. (Əlaqəli: Ağırlıq qaldırmanın 8 Sağlamlıq Faydası)

Səyahətinə cəmi üç ay qalmış olsa da, Mai özünü məsuliyyət daşımaq üçün istifadə etdiyi mantraya hesabladığı ciddi irəliləyişlərə imza atdı. "Özünüzlə real olmalısınız və həqiqətinizi anlamalısınız" deyir. "Başımdakı bu səs, artıq cins geyimlərimə yaraşmadığı üçün məni utandırır, həqiqətimi ortaya qoyur və uzun illər bədənimə necə pis davrandığımı və niyə daha yaxşıya layiq olduğumu xatırladır."

Hələ də öz dəyərlərinin tərəziyə bağlı olduğunu düşünənlər üçün Mai bu məsləhəti təqdim edir: "Bədəniniz haqqında yaxşı hiss etmək və seksual hiss etmək tərəzidəki bir rəqəmdən deyil, daxildən gəlir. Bədəniniz sadəcə olaraq kimin uzantısıdır. Sənsən. Ona yaxşı davran, onunla mehriban ol və sadəcə həyatdan həzz al. Əsl məmnunluq buradadır."

Üçün nəzərdən keçirin