Kathy İrlandiya Supermogul Formasında Necə Qalır

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Kathy İrlandiya, bu gün (20 mart) 49 yaşı tamam olur, hələ də ilk dəfə göründüyü kimi danılmaz gözəldir. Sports Illustrated təxminən 30 il əvvəl əhatə edir. Saysız-hesabsız jurnallar, ilhamverici kitablar və daha sonra ən çox satılan məşq DVD-ləri, heyrətamiz çimərlik paltarı ikonu və fitness guru başları çevirməyə davam edir.

Kathy ireland Worldwide şirkətinin baş direktoru və baş dizayneri olaraq, model prenuer bu yaxınlarda üz qabığına çıxdı ForbesJurnal yeni yerli diva kimi təqdim edildi (hərəkət edin Marta Stüart!), təqribən 350 milyon dollar dəyərində 2012-ci ilin dünyanın ən varlı modeli seçilib.

Supermodelin fitnes və moda satışına gəldikdə, ev əşyaları və zərgərlikdən tavan pərəstişkarlarına, xalça və ofis mebellərinə qədər hər şeyi bildiyi şübhəsizdir.

Məşq məsləhətləri, pəhriz sirləri, həyatı, karyerası və daha çox şey haqqında məlumat əldə etmək üçün gözəl və uğurlu işgüzar qadınla söhbət etdik.

ŞƏKİL: Yaşı 40-dan yuxarı olan, bu qədər məşğul həyatlarına baxmayaraq sizin kimi gözəl görünmək istəyən qadınlara nə məsləhətiniz var?

KATHY İRELANDİYA: 40, 50, 60 və daha çox yaşlarında olan qadınları hər gün görürəm! Anam və qayınanam ağlıma gələn iki qadındır. Klişe olduğunu bilirəm, amma doğrudur. 40 yaşından sonra xarakterinizi əks etdirən üzünüz var. Səhər gördüyüm üzün yuyulması lazımdır! Kiçik bir məsləhət: Məşhur yemək piramidası ilə tanış olun. Taxıllar, tərəvəzlər, meyvələr, süd məhsulları, heyvan zülalları və fasulye üzərində xüsusi diqqət yetirilir.

ŞƏKİL:Hazırda nə qədər məşq edirsiniz?

KATHY İRLANDA: Həftədən həftəyə dəyişir, amma hər gün fiziki məşqlər edirəm. Əsl məşqlərim ümumiyyətlə həftədə üç dəfə olur. Xüsusilə 40-dan sonra daha çox şey etməliyəm! Maddələr mübadiləsi yavaşlayır; bu həmişə vaxtın idarə edilməsi döyüşüdür.

ŞƏKİL:Hansı növ məşqlər etməyi xoşlayırsınız?

KATHY İRLANDA: İntensiv şəkildə uzanmaq arıqlamaq, bədəni və zehni sakitləşdirmək, bədəni tonlaşdırmaq və gücləndirmək üçün heyrətamiz bir həlldir. Bəzən tonlama üçün çəkilərdən istifadə edirəm. Mümkün olduğunda bunları gündə ən az 30 dəqiqə istifadə edirəm. Bu məni sörf üçün güclü edir. Pushup və oturma hərəkətləri də həqiqətən kömək edir.

ŞƏKİL:Sizi formada saxlayan ən sevdiyiniz hobbiləriniz və fəaliyyətləriniz hansılardır?

KATHY İRLANDA: Biz Kaliforniyanın Santa Barbara şəhərində okean yaxınlığında yaşayırıq. Uşaqlarımızla hər hansı bir fiziki fəaliyyət böyük bir sevincdir və inanın ki, məni formada saxlayırlar. Velosiped sürməyi, gəzməyi, üzməyi və sörf etməyi, xüsusən də böyük bir dalğa tutmamışdan əvvəl qumda çimərlikdə gəzməyi sevirəm. Bunların hamısı Kaliforniya fəaliyyətləridir.

ŞƏKİL:Xüsusi bir pəhriz saxlayırsınızmı? Bizə hər gün yediyiniz qida növlərinin bir görünüşünü verin!

KATHY İRELANDİYA: Az yağlı süd məhsulları və hər cür meyvə, tərəvəz, yağsız protein, bol su, kalsium, D vitamini kimi vitaminlər və bəli, bəzən qırmızı ət. Mən də sağlam karbohidratlardan zövq alıram! Mənim şirin dişim var.

ŞƏKİL:Bir çoxları üçün inanılmaz bir fitness ilhamçısı olduğunuzu necə hiss edirsiniz?

KATHY İRLANDA: "İnanılmaz dərəcədə uyğun" olduğumu hiss etmirəm. Davam edən bir prosesdir. Məqsədim mümkün qədər sağlam olmaq və uşaqlarımızla ayaqlaşmaqdır. 120 illik yubileyimdə sörfinqə getmək istəyirəm. Həyatımın bir nöqtəsində, bilmədən 25 kilodan artıq çəki qazandım. Bu gün daha çox məlumatlıyam. 20 ildən artıq bir ildə bir funt təhlükəlidir. Mən şəxsi təcrübəmdən bilirəm.

ŞƏKİL:Karyeranızın ən mükafatlandırıcı hissəsi nə olub?

KATHY İRELANDİYA: Karyeramın ən faydalı tərəfi başqalarına xidmət edə bilməyimdir. Hər yerdə ehtiyacı olan insanlar çoxdur. Gözlərim sağlamlıq, aclıq, HİV/AİDS, xərçəng və təhsilə açıqdır. Qadınlara və uşaqlara çox vaxt laqeyd yanaşılır. Kathy ireland Worldwide olaraq, qeyri -kommersiya təşkilatlarımızda fərq yaratmaq üçün hər gün çalışırıq

dəstək.

İrlandiya haqqında daha çox məlumat üçün onun rəsmi saytına daxil olun və onu Twitter-də izləyin.

Üçün nəzərdən keçirin