Başqalarına kömək etmək öhdəsindən gəlməyə necə kömək edir
MəZmun
Mənə yalnız özüm üçün olduğunda hiss etmədiyim bir əlaqə və məqsəd hissi verir.
Nənəm həmişə kitabçı və içəri girmiş bir tip olmuşdur, belə ki, kiçik bir uşaq olaraq həqiqətən əlaqə qurmadıq. Həm də tamamilə fərqli bir vəziyyətdə yaşayırdı, buna görə də əlaqə saxlamaq asan deyildi.
Yenə də yerimdəki sığınacaq başlanğıcında, özümü demək olar ki, instinkt olaraq Vaşinqton əyalətindəki evinə uçuş sifariş etdiyimi gördüm.
Birdən uşağı olan tək bir ana kimi birdən məktəbdən çıxdığım üçün işə davam etmək üçün ailəmin dəstəyinə ehtiyac duyacağımı bilirdim.
Bu müddətdə evdə işləyə biləcəyim üçün xoşbəxtəm, amma normal iş yükü ilə həssas oğlum üçün hoqqabazlıq qayğıları qorxunc idi.
Demək olar ki, boş bir təyyarə ilə qorxunc bir təyyarə gəzintisindən sonra oğlum və mən özümüzü iki nəhəng çamadan və müddətsiz bir ayrılma tarixi ilə özümüzü evimizdə tapdıq.
Yeni normala xoş gəlmisiniz.
Həftələrin ilk cütü kələ-kötür idi. Bir çox valideyn kimi, kompüterimlə oğlumun çap olunmuş “ev məktəbi” səhifələri arasında irəlilədim və ekran vaxtının həddən artıq miqdarını tarazlaşdırmaq üçün ən azı bir neçə müsbət giriş əldə etdiyinə əmin oldum.
Bir çox valideyndən fərqli olaraq, stolüstü oyunlar oynamaq, velosiped sürmək və ya bağçılıq layihəsi etmək üçün addım atmaq üçün öz valideynlərimə sahib olmaq şanslıyam. Hazırda ailəm üçün şanslı ulduzlara təşəkkür edirəm.
Həftə sonu yuvarlandıqda hamımızın nəfəs almağa bir az vaxtımız oldu.
Fikirlərim birdən evini tutduğum nənəmə yönəldi. Alzheimer-in başlanğıc mərhələsindədir və bilirəm ki, tənzimləmə onun üçün də asan olmayıb.
Vaxtının çox hissəsini xəbərləri izləməyə və qucağındakı köpəyi Roxy-yə ərköyünlük göstərməyə sərf etdiyi yataq otağında ona qoşuldum. Yataq otağının yanındakı yerə oturdum və keçmişi, həyatı və indi necə gördüyü barədə suallara çevrilən kiçik söhbətlərlə başladım.
Nəhayət, söhbətimiz onun kitab rəfində gəzdi.
Ondan soruşdum ki, son vaxtlar ən çox oxuduğu əyləncələrdən biri olduğunu bildiyiniz halda oxuyursunuz? Son bir neçə ildir oxuya bilmədiyinə görə yox deyə cavab verdi.
Ürəyim onun üçün batdı.
Sonra soruşdum, “Oxumağımı istərdinizmi? üçün Sən?"
Daha əvvəl heç görmədiyim şəkildə işıqlandı. Beləliklə yataqdan bir gecə əvvəl bir fəsil yeni ritualımız başladı.
Kitablarını nəzərdən keçirdik və “Kömək” mövzusunda razılığa gəldik. Oxumaq istərdim, amma karantinadan əvvəl həyatda boş vaxt oxumaq üçün çox vaxt tapmamışdım. Mən onun arxasındakı xülasəni oxudum və o, göyərtədə idi.
Növbəti gün yenə yataq otağında nənəmə qoşuldum. Ondan virus və bütün vacib olmayan mağazaların bağlanması barədə nə düşündüyünü soruşdum.
"Virus? Hansı virus? ”
Biz gəldiyimizdən bəri xəbərləri fasiləsiz izlədiyini bir həqiqət bilirdim. Hər dəfə onun qapısından keçəndə “koronavirus” və ya “COVID-19” sözlərinin gənə üzərində fırlandığını gördüm.
Bunu izah etməyə çalışdım, amma çox çəkmədi. Xatırlamadığı aydın idi.
Digər tərəfdən, əvvəlki gecə oxuduğumuzu unutmadı.
"Bütün günü səbirsizliklə gözləyirdim" dedi. "Bu sizin üçün çox xoşdur."
Mənə toxundular. Görünən odur ki, o, daim informasiya ilə dolusa da, heç bir şey ilişməyib. Şəxsi, insani və gözləməsi lazım olan bir şeyə sahib olduqdan sonra xatırladı.
O gecə ona oxuduqdan sonra gəldiyimdən bəri ilk dəfə stressli və ya narahat olmadığını hiss etdim. Özümü rahat hiss etdim, ürəyim dolmuşdu.
Ona kömək etmək mənə kömək edirdi.
Özündən kənarda olmaq
Bu fenomeni başqa yollarla da yaşamışam. Bir yoga və meditasiya təlimatçısı kimi tez-tez tapıram ki, şagirdlərimə sakitləşdirici texnika öyrətməyim özləri ilə yanaşı stresdən azad olmağıma kömək edir.
Başqaları ilə bölüşməyimdə sadəcə özüm üçün bunu edə bilməyəcəyim bir əlaqə və məqsəd hissi verən bir şey var.
Məktəbəqədər təhsil müəssisələrində dərs verdiyim zaman və uşaqlarımı bir neçə saata yönəltməyim lazım olduğunu, bəzən sinif nisbətlərini tarazlaşdırmaq üçün yuxarıdakı vanna fasilələrini belə tapdığımı gördüm.
Uzun müddət saxlamağımın tərəfdarı olmasam da, bir çox hallarda şəxsi maraqlarımı buraxmağın sağalmağıma necə kömək etdiyini öyrəndim.
Uşaqlarla saatlarla güldükdən və oynadıqdan sonra - əslində özüm uşaq olmağa başladıqdan sonra öz problemlərim barədə düşünməyə çətinlik çəkdiyimi gördüm. Özümü tənqid etməyə və ya ağlımın gəzməsinə icazə verməyə vaxtım yox idi.
Etmişəmsə, uşaqlar döşəməyə boya səpərək, stulu yıxaraq və ya başqa bir uşaq bezi dolduraraq məni dərhal geri gətirdilər. Bu indiyə qədər yaşadığım ən yaxşı düşüncə praktikası idi.
COVID-19-un kollektiv həyəcanını hiss edən kimi, onları götürmək istəyənlərə pulsuz düşüncə və istirahət təcrübələri təklif etməyə qərar verdim.
Bunu Tereza Ana olduğum üçün etmədim. Bunu ona görə etdim ki, mənə öyrətdiklərimə nisbətən çox, çox olmasa da kömək edir. Müqəddəs olmadığım müddətdə ümid edirəm ki, bu mübadilə yolu ilə mənə qoşulanlara ən azı bir az dinclik verəcəyəm.
Həyat mənə dəfələrlə öyrətdi ki, özümü hər işimdə başqalarına xidmət etməyə yönəltdiyim zaman daha çox sevinc, məmnuniyyət və məmnunluq hissi keçirirəm.
Hər anın xidmət üçün bir yol ola biləcəyini unutduğumda, işlərin necə olacağını düşündüyüm barədə öz şikayətlərimə qapılıram.
Düzü, dünyaya dair öz fikirlərim, düşüncələrim və tənqidlərim odaklanmaq üçün o qədər də maraqlı və xoş deyil. Özümdən kənar olan şeylərə diqqət yetirmək, xüsusən başqalarına xidmət etməyə yönəlmək sadəcə daha yaxşı hiss edir.
Həyatı bir təklif etmək üçün kiçik imkanlar
Bu kollektiv təcrübə mənim üçün həyatımda istədiyim qədər xidmətə yönəlməməyimin əsas əksidir.
Gündən-günə diqqətimi yayındırmaq və daha geniş icma və insan ailəmin xaricində olmağım üçün öz ehtiyaclarım, istəklərim və istəklərim üzərində dayanmaq asan və çox insandır.
Şəxsən mənim üçün indi bir oyanma çağırışı lazım idi. Karantin mənim üçün bir güzgü saxladı. Əksimi gördükdə dəyərlərimi tövsiyə edəcək bir yer olduğunu gördüm.
Hər şeyi atıb hər kəs üçün lütf etməyə başlamalı olduğumu düşündüyümü nəzərdə tutmuram. Həqiqətən xidmət etmək üçün ehtiyaclarımı ödəməli və sərhədlərimə hörmət etməliyəm.
Ancaq getdikcə daha çox gün boyu özümə "Bu kiçik hərəkət necə bir iş ola bilər?" - deyə soruşmağı xatırlayıram.
İstər ailə üçün yemək bişirmək, istər qab yumaq, istər bağçasında atama kömək etmək, istərsə də nənəmə oxumaq, hər biri vermək üçün bir fürsətdir.
Özümü verdiyim zaman, olmaq istədiyim insanı təcəssüm etdirirəm.
Crystal Hoshaw bir ana, yazıçı və uzun müddət yoqa tətbiq edən bir mütəxəssisdir. Los Angeles, Tayland və San Francisco Körfez Bölgəsindəki xüsusi studiyalarda, idman salonlarında və təkbətək mühitlərdə dərs demişdir. Onlayn kurslar vasitəsilə narahatlıq üçün düşünülmüş strategiyaları paylaşır. Onu Instagram-da tapa bilərsiniz.
Bizim TəRəFindəN Tövsiyə Olunur
Əzələ sərtliyi haqqında bilmək lazım olan hər şey
