Danica Patrick yarış pistinə necə uyğun gəlir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Danica Patrick yarış dünyasında öz adını qazandı. Və bu yarış avtomobili sürücüsünün tam zamanlı NASCAR-a keçə biləcəyi xəbərləri ilə o, şübhəsiz ki, başlıqları yaradan və izdihamı çəkən biridir. Beləliklə, Patrick yarış pistinə necə uyğun gəlir? Əlbəttə ki, sağlam həyat tərzi!

Danica Patrick Proqramı və Yemək Planı

1. Kardiyo dözümlülüyünü qoruyur. Həftənin əksər günlərində Patrick gündə bir saat qaçdığını söyləyir. Kardio, ürəyini güclü saxlayır və yarış pistində vacib olan bir anda saatlarla işləməyə hazırlaşır.

2. Böyük bir səhər yeməyi yeyir. Patrick, məşqlərini və yarışlarını gücləndirmək üçün gün ərzində və xüsusən də səhər saatlarında çoxlu kompleks karbohidratlar alır. Bəzən maşında olmalı və diqqətini beş saat sürməli olur. Patrick üçün tipik bir səhər yeməyi yumurta, yulaf ezmesi və fıstıq yağıdır. Yum!

3. Bədəninin yuxarı hissəsini möhkəm saxlayır. NASCAR-ın böyük oğlanları ilə rəqabət aparmaq üçün Patrick kürəyini, qollarını və çiyinlərini gücləndirmək üçün bir məşqçi ilə işləyir. Bu əzələlər ona maşını sürətlə idarə etməsinə kömək edir!

Jennipher Walters, FitBottomedGirls.com və FitBottomedMamas.com sağlam həyat saytlarının baş direktoru və həmtəsisçisidir. Sertifikatlı şəxsi məşqçi, həyat tərzi və çəki idarə etmə məşqçisi və qrup məşqləri təlimçisi, o da sağlamlıq jurnalistikası üzrə magistr dərəcəsinə malikdir və müntəzəm olaraq müxtəlif onlayn nəşrlər üçün fitnes və sağlamlıq haqqında yazır.

Üçün nəzərdən keçirin