Döş Ölçünüz Fitness Rutininizə Necə Təsir Edə bilər

MəZmun

• Kəpənək təsiri
• Bu barədə nə edə bilərsiniz
• Üçün nəzərdən keçirin

Döşlərin fitnes rejimində nə qədər böyük bir faktoru var?

Avstraliyadakı Wollongong Universitetində aparılan bir araşdırmada daha böyük döşləri olan qadınların təxminən yarısı, kiçik döşləri olan qadınların yeddi faizi ilə müqayisədə, döş ölçüsünün etdikləri fəaliyyətin miqdarına və səviyyəsinə təsir etdiyini söylədi.

Bu statistikanı nəzərə alaraq, tədqiqatçılar, bəli, "döş ölçüsünün fiziki fəaliyyətə qatılan qadınlar üçün potensial bir maneə olduğunu" tapdılar.

Avstraliyada aparılan yeni bir araşdırmaya görə, ən böyük döşləri olan qadınlar kiçik döşləri olan qadınlardan həftədə 37 faiz daha az vaxt sərf edirlər.

Psixologiya da işə düşür, hər ölçülü qadınları sınayan qaçış sutyeni laboratoriyasının müdiri, Ph.D. LaJean Lawson deyir.

"Bir DD testçisi mənə heç vaxt ictimai yerlərdə məşq etmədiyini söylədi, çünki insanların sinəsinə baxmasını istəmədiyini söylədi. (Əlaqədar: Niyə Hər Qadın Döş Sıxlığını Bilməlidir)

Kəpənək təsiri

Sıçrayış kimi düşündüyümüz şey sadəcə yuxarı-aşağı təklif deyil. Siz qaçdığınız zaman hər döş kəpənək şəklində hərəkət edir - yuxarı-aşağı, yan-yan və geri-irəli hərəkətlərlə bir növ 3-D sonsuzluq simvolunu izləyir. (Sonuncu, ayaq zərbəsi zamanı bədənin qısa bir yavaşlaması, sonra yerdən itələdiyiniz zaman sürətlənmə ilə əlaqədardır.)

Dəstəklənməyən bir fincan orta hesabla dörd santimetr şaquli və iki millimetr yan -yana hərəkət edə bilər; bir DD, müqayisədə, sırasıyla 10 və beş santimetr məsafə qət edə bilir. Döş toxumasında ağrını qeyd edə və intensivliyinizi geri çəkməyinizə səbəb ola biləcək bir çox sinir ucu var. (Əlaqəli: Cüt Mastektomiyadan Sonra İşləmə Necə Dəyişdi)

Bu barədə nə edə bilərsiniz

Lawsonun araşdırması göstərir ki, düzgün idman sutyeni hərəkəti yüzdə 74 -ə qədər azalda bilər. Ayrı, uzanmayan fincanlar və tənzimlənən geniş çiyin qayışları axtarın. Lawson deyir ki, əlavə dəstək üçün ikiqat əyilə və eyni zamanda iki büsthalter taxa bilərsiniz. (Dizayn edən qadınlara görə mükəmməl idman sütyenini necə seçəcəyiniz haqqında daha çox məlumat.)

Psixi tərəfə gəlincə? Day/Won ölçüsü daxil olmaqla aktiv geyimlərin yaradıcısı, böyük ölçülü model Candice Huffine, "Sıçrayışa təbii və hər kəsin başına gələn kimi yanaşmalısınız" deyir.

"Əvvəllər bədənimin qaçmaq üçün yaradılmadığını düşünürdüm" deyir. "Sonra bunu sınadım. Əlbəttə ki, döşlərimi rahat şəkildə təmin etmək üçün əlavə iş və artilleriya tələb olunur, amma heç bir halda məqsədlərimi pozmaqdan çəkindirməyimə icazə verməzdim. "(Oxumağa davam edin: Bədən-Müsbət Model və Marafonçu Candice Huffine-dən Başlayanlar üçün Qaçış Məsləhətləri)

Shape jurnalı, iyul/avqust 2019 sayı

Üçün nəzərdən keçirin