At quyruğu: faydaları, istifadəsi və yan təsirləri

MəZmun

• At quyruğu nədir?
• At quyruğunun potensial faydaları
• Sümük sağlamlığını dəstəkləyir
• Təbii bir sidikqovucu kimi fəaliyyət göstərir
• Yara iyileşmesini və dırnaq sağlamlığını artırır
• Saçların böyüməsini təşviq edir
• Digər potensial faydalar
• İstifadəsi və dozası
• Yan təsirlər və ehtiyat tədbirləri
• Alt xətt

At quyruğu, Yunan və Roma İmperatorluğu dövründən bəri bitki mənşəli bir vasitə olaraq istifadə edilən məşhur bir ferndir ().

Çox dərman xüsusiyyətlərinə sahib olduğuna inanılır və daha çox dəri, saç və sümük sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur.

Bu məqalədə at yarışı, faydaları, istifadəsi və mənfi tərəfləri daxil olmaqla araşdırılır.

At quyruğu nədir?

Sahə və ya adi at quyruğu (Equisetum arvense) cinsə aid çoxillik ferndir Equisetaceae (, ).

Şimali Avropa və Amerikada və mülayim iqlimli digər nəmli yerlərdə vəhşicəsinə böyüyür. Bahardan payıza qədər böyüyən uzun, yaşıl və sıx dallanmış bir sapı var (,).

Bitki, çoxsaylı sağlamlığı təşviq edən təsir göstərən çoxsaylı faydalı birləşmələr ehtiva edir. Bunlardan antioksidanlar və silisium diqqət çəkir (,).

Antioksidanlar hüceyrələrin zədələnməsinin qarşısını almaq üçün bədəninizdəki sərbəst radikallarla mübarizə aparan molekullardır. Bu vaxt silisium, silikon və oksigendən ibarət olan bir qarışıqdır. At quyruğunun dəri, dırnaqlar, saç və sümüklər üçün potensial faydalarından məsul olduğuna inanılır (,).

Atquyruğu əsasən çay şəklində istehlak olunur, bu da qurudulmuş otu isti suya batırmaqla hazırlanır, eyni zamanda kapsul və tincture şəklində mövcuddur.

At quyruğu, xüsusən antioksidanlar və silisium çox faydalı birləşmələr olan bir ferndir. Çay, tinctures və kapsul şəklindədir.

At quyruğunun potensial faydaları

At quyruğu min illərdir bitki dərmanı kimi istifadə olunur və mövcud elmi dəlillər potensial faydalarının çoxunu dəstəkləyir.

Sümük sağlamlığını dəstəkləyir

Tədqiqatlar at quyruğunun sümüklərin yaxşılaşmasına kömək edə biləcəyini göstərir.

Sümük metabolizması sayəsində osteoklast və osteoblast adlanan sümük hüceyrələri qırıq sümüklərə səbəb ola biləcək balanssızlıqların qarşısını almaq üçün sümüklərinizi davamlı olaraq dəyişdirir. Osteoblastlar sümük sintezini idarə edir, osteoklastlar sümüyü rezorbsiya yolu ilə parçalayır.

Test tüpü tədqiqatları, at quyruğunun osteoklastları inhibə edə və osteoblastları stimullaşdırdığını göstərir. Bu, kövrək sümüklər (,) ilə nəticələnən həddindən artıq aktiv osteoklastlarla xarakterizə olunan osteoporoz kimi sümük xəstəlikləri üçün faydalı olduğunu göstərir.

Bənzər nəticələr, bədən çəkisinə görə hər kiloqram başına 55 mq at kuyruğu ekstraktı (hər kq üçün 120 mq) gündəlik dozanın sümük sıxlığını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdığını müəyyən edən bir siçovul tədqiqatında görüldü ().

Tədqiqatçılar, at quyruğunun sümüklərin yenidən qurulması təsirinin daha çox silisium tərkibində olması ilə əlaqəli olduğuna inanırlar. Əslində quru çəkisinin% 25-nə qədərini silis təşkil edir. Heç bir bitki bu mineralın konsentrasiyasından yüksək səviyyədə öyünə bilməz (,).

Sümüklərdə də mövcud olan silisium, kollagen sintezini artıraraq kalsiumun udma və istifadəsini yaxşılaşdıraraq sümük və qığırdaq toxumasının əmələ gəlməsini, sıxlığını və tutarlılığını yaxşılaşdırır (, 6).

Təbii bir sidikqovucu kimi fəaliyyət göstərir

Diuretiklər sidiyin vücudunuzdan atılmasını artıran maddələrdir. At quyruğunun sidikqovucu təsiri, bu qıjının xalq təbabətində ən çox axtarılan xüsusiyyətlərindən biridir ().

36 sağlam kişidə aparılan bir araşdırmada, gündəlik doza 900 mq qurudulmuş atquyruğu ekstraktı kapsul şəklində götürülməsinin, klassik sidikqovucu dərmanla müqayisədə daha güclü bir sidikqovucu təsiri olduğu təyin olundu. Bu, bitkinin yüksək antioksidan və mineral duz konsentrasiyasına aid edilmişdir ().

Lakin bu nəticələr ümidverici olsa da, hazırkı tədqiqatlar məhduddur.

Yara iyileşmesini və dırnaq sağlamlığını artırır

At quyruğu məlhəminin topikal tətbiqi yaraların yaxşılaşmasına kömək edir.

Doğuş zamanı bir epizyotomi keçirən 108 doğuş sonrası qadında 10 günlük bir tədqiqat - doğuşu asanlaşdırmaq üçün cərrahi bir kəsmə -% 3 at quyruğu ekstraktı olan bir məlhəmin tətbiq edilməsinin yaranın sağalmasına kömək etdiyini və ağrının aradan qaldırılmasına kömək etdiyini göstərdi ().

Tədqiqat, eyni zamanda, nəzarət qrupu ilə müqayisədə yaranın qızartı, şişlik və axıntıların əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdığını müəyyənləşdirdi. Alimlər bu müsbət təsirləri bitkinin silisium tərkibinə bağladılar.

Siçovul tədqiqatlarında,% 5 və% 10 at quyruğu ekstraktı olan məlhəmlərlə müalicə olunanlarda, nəzarət qrupları ilə müqayisədə,,% 95-99% bir yaranın bağlanma nisbəti və daha çox dəri rejenerasiyası göstərildi.

Əlavə olaraq, at quyruğu ekstraktı, dırnaq deformasiyasına səbəb olan bir dəri vəziyyəti olan dırnaq sedefinin müalicəsi üçün dırnaq boyasında istifadə edilə bilər.

Bir araşdırma, at quyruğu ekstraktı və digər dırnaq sərtləşdirən maddələrin qarışığından ibarət olan bir dırnaq lakının istifadəsinin dırnaq sedefinin əlamətlərinin azaldığını təyin etdi (,).

Yenə də at faydasının yaraların sağalmasına və dırnaq sağlamlığına birbaşa təsiri ilə əlaqədar bu faydaları təsdiqləmək üçün araşdırmalara ehtiyac var.

Saçların böyüməsini təşviq edir

Tədqiqatlar, at quyruğunun, silikon və antioksidan tərkibi sayəsində saçlarınıza da fayda verə biləcəyini göstərir.

Birincisi, antioksidanlar mikro iltihabı və sərbəst radikalların yaratdığı saç liflərinin yaşlanmasını azaltmağa kömək edir. İkincisi, saç liflərindəki daha yüksək silikon miqdarı saç tökülməsinin aşağı olması ilə yanaşı, parlaqlığın artması (,,) ilə nəticələnir.

Məsələn, özləri tərəfindən qəbul edilən saç tökülməsi olan qadınlarda aparılan 3 aylıq bir araşdırma, quru at quyruğu və digər maddələr ehtiva edən gündəlik iki kapsulun qəbul edilməsinin, bir nəzarət qrupu ilə müqayisədə saç böyüməsini və gücünü artırdığını təyin etdi (17).

Bənzər nəticələr, at quyruğu mənşəli silisium (,) olan müxtəlif qarışıqların təsirini də sınayan digər tədqiqatlarda əldə edilmişdir.

Bununla belə, əksər tədqiqatlar çoxsaylı saç böyüməsi birləşmələrinin qarışığına yönəldildiyi üçün təkcə at atının təsirləri barədə araşdırmalar hələ məhduddur.

Digər potensial faydalar

At quyruğu:

• İltihab əleyhinə fəaliyyət. Test tüpü tədqiqatları, at quyruğu ekstraktı, iltihablı immun xəstəliklərdə iştirak edən müdafiə hüceyrələrinin əsas növü olan lenfositləri inhibe edə biləcəyini göstərir (,).
• Mikrob əleyhinə fəaliyyət. At quyruğu efir yağı, bakteriya və göbələklərə qarşı güclü bir fəaliyyət göstərir Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Aspergillus niger, və Candida albicans (, ).
• Antioksidan aktivlik. Tədqiqatlar göstərir ki, at quyruğu fenol birləşmələri ilə zəngindir, hüceyrə membranlarına oksidləşdirici ziyanı maneə edən güclü antioksidanlar qrupu (,,).
• Antidiyabetik təsir. Heyvan və sınaq borusu tədqiqatları at quyruğu ekstraktının qan şəkərinin səviyyəsini azaltmağa və zədələnmiş pankreas toxumasını bərpa etməyə kömək edə biləcəyini göstərir (,).

At quyruğu, inkişaf etmiş sümük, dəri, saç və dırnaq sağlamlığı da daxil olmaqla bir çox potensial sağlamlığa faydalıdır.

İstifadəsi və dozası

Mövcud olan at quyruğu məhsulları əksəriyyəti dəri, saç və dırnaq müalicəsi kimi satılır. Buna baxmayaraq, sidik və böyrək xəstəliklərini idarə etdiyi iddia edilən məhsulları da tapa bilərsiniz ().

Dozajına gəldikdə, bir insan araşdırması, 900 mq at quyruğu ekstraktı kapsulu - Avropa Dərman Agentliyi (EMA) başına quru ekstraktlar üçün tövsiyə olunan gündəlik doza - 4 gün ərzində sidikqovucu təsir göstərə biləcəyini göstərir.

Bununla birlikdə, mövcud elmi dəlillərlə uyğun bir doz hələ təyin edilməyib.

At quyruğu daha çox dəri, saç, dırnaq və sidik dərmanı kimi istifadə olunur. 4 gün ərzində gündəlik 900 mq doza sidikqovucu təsir göstərə bilər, lakin ümumiyyətlə uyğun bir doza hələ təyin olunmayıb.

Yan təsirlər və ehtiyat tədbirləri

Əksər bitki mənşəli əlavələrdə olduğu kimi, at quyruğu da Qida və Dərman İdarəsi (FDA) tərəfindən təsdiqlənmir və hamilə və süd verən qadınlar tərəfindən çəkinməlidir.

Siçovullarda aparılan araşdırmalar bunun zəhərli olmadığını düşünsə də, insan araşdırmalarına ehtiyac var ().

Atquyruğunun yan təsirlərinə gəldikdə, istifadəsi HİV müalicəsi üçün təyin olunmuş antiretrovirus dərmanlarla yanaşı istehlak edildikdə dərman bitkiləri qarşılıqlı təsirinə səbəb ola bilər ().

Bundan əlavə, bitki nikotin ehtiva edir. Beləliklə, nikotin allergiyanız varsa və ya siqareti buraxmaq istəsəniz bundan çəkinməlisiniz ().

Üstəlik, at quyruğu çayının yaratdığı pankreatit və ya mədəaltı vəzin iltihabı ilə müraciət edən 56 yaşlı bir qadının bir hadisəsi var. Çay içməyi dayandırdıqda simptomları dayandı ().

Nəhayət, at quyruğu bildirilən bir tiaminaz aktivliyinə malikdir. Tiaminaz tiamin və ya B1 vitaminini parçalayan bir fermentdir.

Beləliklə, uzunmüddətli at quyruğu qəbulu və ya tiamin səviyyəsi az olanlar tərəfindən qəbul edilməsi - məsələn, alkoqoldan sui-istifadə pozğunluğu olan insanlar B1 vitamini çatışmazlığına səbəb ola bilər ().

At quyruğunun bitki mənşəli bir vasitə olduğunu nəzərə alaraq, FDA tərəfindən təsdiqlənməmişdir. Hamilə və əmizdirən qadınlar, B1 vitamini səviyyəsi aşağı olan insanlar və antiretrovirus dərmanlar qəbul edənlər onu istehlak etməməlidirlər.

Alt xətt

At quyruğu əsrlərdir bitki mənşəli bir vasitə kimi istifadə edilmişdir.

Əsasən dəri, saç, dırnaq və sidik xəstəlikləri üçün istifadə olunur və çay, kapsul və tentür şəklində istehlak edilə bilər.

Bununla birlikdə, FDA tərəfindən təsdiqlənməmişdir və hamilə və ana südü olan qadınlar, B1 vitamini səviyyəsi aşağı olan insanlar və antiretrovirus dərmanlar qəbul edənlər tərəfindən çəkinməlidir.