Darçın və bal: arıqlamaq üçün işləyirmi?

MəZmun

• Darçın və bal sizə lazım olan tez düzəldilməsidir?
• Darçın nə qədər böyükdür?
• Balın bu qədər böyük nəyi var?
• Tədqiqat darçın və bal haqqında nə deyir?
• Hər hansı bir tədbir görməlisiniz?
• Qayıdış nədir?

Darçın və bal sizə lazım olan tez düzəldilməsidir?

Kilo itkisinə gəldikdə, çoxları tez həllini gözləyir. İdman və sağlam bəslənmənin ən yaxşı mərclərimiz olduğunu hamımız bilirik, amma gümüş güllələr varmı?

Bu gün ən çox çəki itirmə meyllərindən biri, gündəlik diyetinizdə darçın və bal daxil edilməsidir.

İnsanlar bu kombini çayına qarışdırır, düz yeyir və ya taxıl və digər qidalar üçün əlavələr kimi istifadə edirlər. Ancaq həqiqətən darçın və bal yeyərək arıqlaya bilərsiniz?

Darçın nə qədər böyükdür?

Aromatik və ləzzətli darçın, ən azı qeyd olunan tarix qədər köhnədir. Qədim misirlilər onu balzamlaşdırmaq üçün istifadə etdilər və Roma İmperiyası dövründə bu, gümüşdən 15 qat baha idi.

Bir sıra dərman xüsusiyyətləri darçın ilə əlaqələndirilir. Tədqiqatlar göstərir ki, bunun antimikrobiyal, həm də antiparazitik təsiri var.

Tərkibində antioksidanlar da var, yaraların yaxşılaşmasına kömək edə bilər və qan təzyiqini və xolesterolu da aşağı sala bilər.

Seylon darçın həqiqi darçın, Şri Lanka darçın və Meksika darçın kimi də tanınır. Şri Lankada ümumiyyətlə böyüyən həmişəyaşıl ağacın daxili qabığından götürülmüşdür. Ölkə müstəmləkə nəzarəti altında olduğu zaman Seylon kimi tanınırdı.

Balın bu qədər böyük nəyi var?

"Bal" sözü sevgi, canlılıq və sağlamlıq ilə əlaqələndirilir. Əslində balın bir çox sağlamlıq xüsusiyyətləri var. Bu sağlamlıq faydalarının çoxu xam, ya da passızlaşmış bala xasdır. Optimal sağlamlıq fayda üçün, ən yaxşı xam şəklində bal saxlamaq yaxşıdır. Isıtma təbiəti dəyişdirəcəkdir.

Başlayanlar üçün bal topically tətbiq edildikdə antimikrobiyal maddədir. Qalınlığı, aşağı pH və fermentlər tərəfindən istehsal olunan hidrogen peroksid olduğuna görə bakterial infeksiyanın qarşısını ala bilər,

Əslində, tədqiqat yara infeksiyalarının müalicəsində olduqca təsirli olduğunu göstərir. Yanıqları müalicə etmək üçün yaxşıdır.

Difenhidramin (Benadryl) və dekstrometorfan (Vicks DayQuil Öskürək) də daxil olmaqla, bəzi dərmanlardan fərqli olaraq bir öskürək bastırıcıdır.

Bununla birlikdə, darçın kimi, arıqlamaq üçün götürülməsini dəstəkləyən az araşdırma var.

Tədqiqat darçın və bal haqqında nə deyir?

Darçın və balın funt tökmə xüsusiyyətləri haqqında iddialar çox olsa da, bu birləşmə ilə bağlı araşdırmalar incədir. Bəzi tədqiqatlar vəd göstərir.

Məsələn, 2017-ci ildə edilən bir araşdırma, birləşmə cinnamaldehidin termogenezi aktivləşdirə biləcəyini müəyyən etdi. Termogenez zamanı vücudunuz istilik yaradır və bu müddətdə kalori yandırır.

2011-ci ildə edilən bir araşdırma, saxaroza balı ilə əvəz etməyin çəki artımının qarşısını almağa kömək edə biləcəyini müəyyən etdi. 2010-cu ildə edilən başqa bir araşdırma, balın iştahanı yatıran hormonları aktivləşdirə biləcəyini göstərdi.

Bununla birlikdə, heç bir araşdırma darçın və balın kilo verməyə kömək etdiyini tamamilə sübut etmir.

Hər hansı bir tədbir görməlisiniz?

Bir ümumi darçın növü olan Cassia darçın, əhəmiyyətli miqdarda coumarin ehtiva edir. Bir çox bitki içərisində olan coumarin, ödem və ya suyun tutulması üçün istifadə edilə bilər.

Almaniyanın Federal Risklərin Qiymətləndirilməsi İnstitutu bildirir ki, iki həftədən çox müddətə qəbul edilən hətta kiçik miqdarda coumarin qaraciyərin zədələnməsinə səbəb ola bilər. Artıq qaraciyər xəstəliyi olan insanlar qaraciyər ziyanının daha yüksək riskindədirlər.

Bu darçından çəkinməyiniz deməkdir? Xeyr, olmur.

Ancaq hər gün bal ilə darçın qəbul edirsinizsə, Seylon darçın istifadə etdiyinizdən əmin olun. Bu coumarin daha aşağı konsentrasiyaları ehtiva edir.

Toz şəklində iki ədviyyatı bir-birindən ayrı söyləmək mümkün deyil. Seylon darçınından istifadə etməyinizi təmin etmək üçün onu bir ədviyyə purveyor, təbii qidalar mağazasından və ya Meksika bazarından almaq lazım ola bilər.

Qayıdış nədir?

Münsiflər heyəti kilo itkisinə gəldikdə, qarışığın gündəlik dozası - bir çay qaşığı bal və bir fincan yaşıl çaydan 1/2 çay qaşığı darçın və ya banan üzərinə süründürülür - ən azı yaxşı dadacaqdır. Tez kilo vermək üçün bəzi sübutlara əsaslanan məsləhətləri burada nəzərdən keçirin.

İndi sına: Seylon darçını da daxil olmaqla darçın al. Həm də xam Tualang balı, xam Manuka balı və Ulmo balı daxil olmaqla xam balı satın alın.