Döşlərin sallanması üçün təbii və evdə müalicə

MəZmun

• Sallanan döşlər
• Döşlərin sallanmasına səbəb nədir?
• Sinə salmaq üçün təbii vasitələr
• İdman
• Pəhriz və qidalanma
• Duruş
• Dəstək
• Görünüş

Döşlər

Döşlər insandan insana çox fərqli ola bilər. Ölçü, forma və rəng genlərdən miras qalan xüsusiyyətlərdir. Ancaq bir qadının həyatı boyunca, döşləri də daim dəyişəcək və inkişaf edəcəkdir.

Döş toxuması əsasən yağ hüceyrələrindən, vəzi toxumasından və bağ sümüyündən qoltuqaltıya və sinə mərkəzinə doğru uzanan bağlardan ibarətdir. Lobul adlanan bezlər qadınların yeni doğulmuş uşaqlarını qidalandırmaq üçün istifadə etdikləri süd istehsal edir.

Sallanan döşlər

Zaman keçdikcə, döşlərin orijinal formasının elastikliyini itirməsi və azalması təbiidir. Bu son dərəcə yaygındır, lakin bəzi qadınlar üçün narahatlıq mənbəyi ola bilər.

Əslində döş “ptozisi” - sallanmanın tibbi termini - plastik cərrahların müalicə etdikləri ən ümumi xəstəliklərdən biridir.

Hər kəsin görünüşünü cərrahi yolla dəyişdirmək üçün bir vasitə və ya istəyi yoxdur, ancaq büstünüzü yaxşılaşdırmaq üçün müsbət dəyişikliklərə başlamaq üçün əməliyyat lazım deyil.

Sallanmanın qarşısını almaq və ya təsirlərini minimuma endirmək üçün tətbiq edə biləcəyiniz müxtəlif təbii dərmanlar və həyat tərzi dəyişiklikləri var.

Döşlərin sallanmasına səbəb nədir?

Döşlərin sallanmasının ən ümumi səbəbi sadəcə vaxt keçməsidir. Kim olduğunuzdan və nə geyindiyinizdən asılı olmayaraq zaman və cazibə cildinizin zəifləməsinə və daha az elastik olmasına səbəb olacaqdır.

Bununla birlikdə, gənc qadınlar da sinə salmaqla qarşılaşa bilərlər. Vaxt keçməsindən başqa, sallanmanın baş verə biləcəyi bir sıra əlavə səbəblər var:

• Çoxlu hamiləlik, körpənizi dəstəkləmək üçün ağırlaşdıqca döşlərinizi bağlayan bağların uzanmasına və boğulmasına səbəb olur.
• Siqaret çəkmək dərinin elastikliyini və gücünü itirməsinə səbəb olur.
• Daha böyük, daha ağır döşlərin zamanla sallanması ehtimalı daha yüksəkdir.
• Həddindən artıq kilo itkisi sinə formasını və döş görünüşünü kəskin şəkildə dəyişdirə bilər.
• Artıq çəki dəri və döş toxumasının uzanmasına və aşağı düşməsinə səbəb olur.
• Günəşin ultrabənövşəyi şüalarına çox məruz qalma kollagen və elastini parçalayır.
• Menopoz, dərinin elastikliyini təsir edən hormonal dəyişikliklərə səbəb olur.
• Həddindən artıq, yüksək intensiv gərgin məşq birləşdirici toxumanın parçalanmasına səbəb ola bilər.
• Döş xərçəngi və vərəm kimi bəzi xəstəliklər toxuma və məmə dəstəyini zəiflədə bilər.

Sinə salmaq üçün təbii vasitələr

Sinələrinizin orijinal ölçüsünü və formasını heç vaxt tam bərpa edə bilməzsiniz, ancaq büstünüzün qaldırılmasını və gücünü yaxşılaşdırmaq üçün müəyyən tədbirlər görə bilərsiniz.

Bu tədbirlərə aşağıdakılar daxildir:

• idman
• pəhriz və qidalanma
• duruş
• dəstək

İdman

Döşlərdə əzələ olmadığı üçün məşqlə döş toxumasını möhkəmləndirə bilməzsiniz. Bununla birlikdə, döşlərin altında sinə görünüşünü yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edilə bilən lifli birləşdirici toxuma və əzələlər var.

Yalnız əzələ gücünü deyil, həm də duruşu yaxşılaşdırmaq üçün müxtəlif sinə məşqləri tövsiyə olunur. Bəzi ümumi məşqlər:

• təkan
• üzgüçülük
• dəzgah mətbuatı
• qol qıvrımları

Pəhriz və qidalanma

Dərinizi qidalandırmaq və qidalandırmaq üçün balanslı, sağlam bir pəhriz yeməyə çalışın ki, uzun illər sağlam, güclü və davamlı olsun.

Bədən tipiniz üçün optimal çəki saxlamaq da vacibdir. Artıq çəki dəri toxumanıza təzyiq göstərir və əlavə çəki döşlərinizə əlavə çəki əlavə edə bilər ki, bu da sallanmalarla nəticələnə bilər.

Sağlam qidalanma ilə yanaşı, sağlam həyat tərzi qərarları da vacibdir. Tütün çəkmək ümumi sağlamlığınızla yanaşı dərinizə də zərərlidir. Döşlərin sallanmasına köməkçi bir amil oynaya bilər.

Vacibdir ki, gün ərzində kifayət qədər su içdiyinizə və nəmləndiyinizə əmin olun. Su vücudunuzdakı hər şeyi gücləndirir və kifayət qədər içmək dərinizi güclü saxlayacaq və döş toxumasının ümumi möhkəmliyini və gücünü artıracaqdır.

Duruş

Döyməmiş və ya arxa əyilmiş kimi pis duruş, döşlərin öz ağırlıqları ilə asılmasına, döş toxumasına daha çox təzyiq və gərginlik yaratmasına və sallanmanın ağırlaşmasına səbəb ola bilər.

Digər tərəfdən yaxşı duruş bədəninizə hərəkət zamanı dəstəkləyici bağ və əzələlərə ən az gərginlik verildiyi yerdə hərəkət etməyi öyrətməyi əhatə edir.

Sırtınızı düz və çiyinlərinizi geri saxlayaraq yaxşı duruş bədəninizdəki ağırlığı bərabər paylayır və sallanmalardan qorunmağa kömək edir.

Dəstək

Keyfiyyətli, düzgün şəkildə quraşdırılmış sutyen, döşlərinizin dəstəkləyici toxumaları və əzələlərindəki gərginliyi və stresi azaldan əlavə dəstək verir. Kilo alsanız və ya itirirsinizsə, yenidən təchiz olunduğunuzdan əmin olun.

Görünüş

Sinələrinizdə sallanma yaşamaq tamamilə normaldır. Buna genetikadan pəhrizə qədər həyat tərzinə qədər müxtəlif səbəblər səbəb ola bilər.

Vücudunuza daha yaxşı ümumi qulluq göstərərək, sallanmanın təsirlərini minimuma endirə biləcək dəri elastikliyini və gücünü artıra bilərsiniz.