Düzgünlük haqqında bilmək lazım olan hər şey

MəZmun

• Düzgünlük nədir?
• Düzgünlük nəyə səbəb olur?
• Havanı yutur
• Pəhriz seçimləri
• Həddindən artıq düzlük səbəb və ağırlaşmalara səbəb olur
• Düzgünlük üçün müalicə variantları və ev müalicəsi nələrdir?
• Düzgünlük üçün həkiminizi nə vaxt görəcəyiniz
• Düzgünlük diaqnozu
• Düzgünlüyün qarşısını alır
• Düzgünlüyün uzunmüddətli dünyagörüşü

Düzgünlük nədir?

Bir qayda olaraq, farting, küləyin ötürülməsi və ya qaz olması kimi bilinən xəstəlik, qazın həzm sistemindən anus vasitəsilə sərbəst buraxılması üçün bir tibbi termindir. Qaz həzm sisteminin içərisində toplandıqda meydana gəlir və normal bir prosesdir.

Qaz iki əsas şəkildə toplanır. Yemək yedikdə havanı udmaq, həzm sistemində oksigen və azotun yığılmasına səbəb ola bilər.İkincisi, qida həzm etdikdə hidrogen, metan və karbon qazı kimi həzm qazları toplayır. Hər iki üsul düzləşməyə səbəb ola bilər.

Düzgünlük nəyə səbəb olur?

Düzgünlük çox yaygındır. Hamımız həzm sistemimizdə qaz yığırıq. Əksər insanlar gündə təxminən 10 dəfə qaz keçir. Mütəmadi olaraq küləkdən daha tez-tez keçsəniz, bir sıra səbəbləri olan həddindən artıq düzlük ola bilər.

Havanı yutur

Gün ərzində havanı udmaq təbii olaraq yemək və içmək zamanı olur. Tipik olaraq, az miqdarda havanı udacaqsınız. Tez-tez daha çox havanı udursan, həddindən artıq düzlük hissi keçirə bilərsən. Burping səbəb ola bilər.

Normaldan çox havanı yuta biləcəyiniz səbəblər bunlardır:

• saqqız
• siqaret çəkmək
• qələm zirvələri kimi əşyalara əmzik
• qazlı içkilər içmək
• çox tez yemək

Pəhriz seçimləri

Diyet seçimləriniz həddindən artıq dolğunluğa səbəb ola bilər. Qazı artıran bəzi qidalar bunlardır:

• lobya
• kələm
• brokoli
• kişmiş
• mərcimək
• gavalı
• alma
• meyvə suları kimi fruktoza və ya sorbitol yüksək olan qidalar

Bu qidalar həzm etmək üçün uzun müddət çəkə bilər, bu da dolğunluqla əlaqəli xoşagəlməz qoxuya səbəb olur. Ayrıca, bədənin bəzi qidaları tam həzm edə bilmir. Bu, əvvəlcə tamamilə həzm olunmadan bağırsaqdan yoğun bağırsağa keçdikləri deməkdir.

Kolon çox miqdarda bakteriya ehtiva edir, sonra qidaları parçalayaraq qazları buraxır. Bu qazın əmələ gəlməsi dəmlənməyə səbəb olur.

Həddindən artıq düzlük səbəb və ağırlaşmalara səbəb olur

Pəhrizinizdə çox miqdarda karbohidrat və şəkər olmadıqda və həddindən artıq havanı udmursanız, həddindən artıq düzlük tibbi vəziyyətə görə ola bilər.

Döş qulluğunun altındakı potensial şərtlər müvəqqəti şəraitdən həzm problemlərinə qədərdir. Bu şərtlərdən bəzilərinə aşağıdakılar daxildir:

• qəbizlik
• qastroenterit
• laktoza qarşı dözümsüzlük kimi qida intoleransları
• əsəbi bağırsaq sindromu (IBS)
• Crohn xəstəliyi
• çölyak xəstəliyi
• diabet
• yemək pozğunluğu
• ülseratif kolit
• dempinq sindromu
• gastroesophageal reflü xəstəliyi (GERD)
• otoimmün pankreatit
• mədəaltı vəz

Düzgünlük üçün müalicə variantları və ev müalicəsi nələrdir?

Problemin səbəbindən asılı olaraq, dolğunluğu müalicə etməyin bir sıra yolu var. Evdə dözümlülüyü müalicə etmək üçün aşağıdakıları sınayın:

• Diyetinizə baxın. Həzm etmək çətin olan çox miqdarda karbohidrat ehtiva edərsə, onları dəyişdirməyə çalışın. Kartof, düyü və banan kimi həzm etmək daha asan olan karbohidratlar yaxşı əvəzedicilərdir.
• Bir yemək gündəliyi saxlayın. Bu, hər hansı bir tetikleyiciyi təyin etməyə kömək edəcəkdir. Həddindən artıq dolğunluğa səbəb olan bəzi qidaları müəyyən etdikdən sonra onlardan qaçmağı və ya daha az yeməyi öyrənə bilərsiniz.
• Daha az yeyin. Həzm prosesinizə kömək etmək üçün üç böyük yemək əvəzinə gündə beş-altı kiçik yemək yeməyə çalışın.
• Düzgün çeynəyin. Yutduğunuz havanın miqdarını artıra biləcək bir şey etməkdən çəkinin. Buraya yeməyin düzgün çeynədiyinizə əmin olmaq və saqqız və siqaret çəkməmək də daxildir.
• Məşq edin. Bəzi insanlar idmanın həzmi təşviq etdiyini və doymanın qarşısını ala biləcəyini düşünürlər.
• Dərhal dərman qəbul edin. Bunlara həzm sistemi, antasidlər və alfa-qalaktozidaz (Beano) kimi pəhriz əlavələri vasitəsilə qaz udan kömür tabletləri daxildir. Qeyd etmək vacibdir ki, bu dərmanlar yalnız müvəqqəti rahatlama təmin edəcəkdir.

Düzgünlük üçün həkiminizi nə vaxt görəcəyiniz

Açıqlanmamış düzlük varsa və ya düzlük ilə birlikdə aşağıdakı simptomlar yaşayırsınızsa, həkiminizi görməlisiniz:

• şişmiş qarın
• qarın ağrısı
• davamlı və şiddətli qaz
• qusma
• ishal
• qəbizlik
• bilmədən arıqlamaq
• ürək yanması
• tabure içində qan

Düzgünlük diaqnozu

Doktorunuz simptomlarınızı sizinlə, o cümlədən problemin nə vaxt başladığını və aşkar tetikleyiciler varsa müzakirə edəcək. Fiziki müayinə də edəcəklər.

Vücudunuzun bir infeksiya ilə mübarizə aparmamasını, mümkün olan qida dözümsüzlüklərini müəyyənləşdirmək və dolğunluğunuzu artıran başqa bir tibbi vəziyyət olmadığından əmin olmaq üçün qan testi tələb oluna bilər.

Doktorunuz, ehtimal ki, yemək gündəliyi və yemək vərdişlərinizi dəyişdirmək də daxil olmaqla yuxarıda göstərilən addımlara əməl etməyinizi tövsiyə edəcəkdir. Səbəbindən asılı olaraq diyetisyen görməkdən faydalana bilərsiniz.

Bundan əlavə, müəyyən bir vəziyyət üçün dərman ala bilərsiniz. Doktorunuz əsas vəziyyəti müəyyənləşdirə bilsə, bunun üçün müalicə alacaqsınız. Həddindən artıq məskunlaşma üçün qəti bir diaqnoz qoymaq üçün əlavə müayinələrdən keçməli ola bilərsiniz.

Düzgünlüyün qarşısını alır

Qazı az səbəb olan bəzi qidalar bunlardır:

• ət, quş əti və balıq
• yumurta
• marul, pomidor, balqabaq və okra kimi tərəvəzlər
• cantaloupe, üzüm, giləmeyvə, albalı, avokado və zeytun kimi meyvələr
• glutensiz çörək, düyü çörəyi və düyü kimi karbohidratlar

Hamımız müəyyən qidalara fərqli reaksiya verdiyimiz üçün, bəzən düzlənmənin qarşısını almaq üçün bir pəhriz dəyişikliyi tələb olunur.

Düzgünlüyün uzunmüddətli dünyagörüşü

Düzgünlüyü müalicə etməməyin uzunmüddətli nəticələri yoxdur. Düzgünlük bir qida dözümsüzlüyü və ya həzm problemi ilə əlaqədardırsa, problem daha da ağırlaşa bilər. Digər simptomlar da inkişaf edə bilər.

Bəzi hallarda, uzun müddət həddindən artıq məskunlaşma sosial narahatlıq və yemək vərdişindəki dəyişiklik kimi digər problemlərə yol aça bilər. Həyat tərzinizə çox təsir edərsə, əhvalınıza da təsir edə bilər. Problem sizin həyatınıza mənfi təsir göstərməyə başlayırsa, sağlam bir pəhriz saxlamaq və həkiminizi görmək vacibdir.