KOAH xəstəliyi üçün ev müalicəsi

MəZmun

• KOAH anlayışı
• 1. Siqaret və vapingdən çəkinin
• 2. Fəal olmaq
• 3. Sağlam bir çəki saxlamaq
• Əgər kilolu olursan
• Əgər kilolu olursan
• 4. Stressi idarə etmək
• 5. Nəfəs məşqləri
• 6. Əlavələr
• 7. Efir yağları
• 8. Bitki mənşəli dərmanlar
• Qaçaq

KOAH anlayışı

Xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi (KOAH), ağciyərlərə və ağciyərlərdə və xaricində hava keçirən hava borularına zərər verir. Bu ziyan nəfəs almaqda çətinlik yaradır. Zamanla havanın hava yollarından və ağciyərlərə axması çətinləşir və daha da çətinləşir.

Erkən mərhələlərində KOAH da aşağıdakı kimi simptomlara səbəb olur:

• hırıltı
• sinə içində sıxlıq
• selik yaradan öskürək

KOAH da soyuqdəymə və infeksiyalara qarşı toxunulmazlığın azalması ilə nəticələnə bilər.

Xəstəlik irəlilədikcə, minimal fəaliyyətiniz olsa belə nəfəsinizi tutmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz. Siz də təcrübə edə bilərsiniz:

• mavi və ya boz rəngə çevrilən dodaqlar və ya dırnaqlar
• tez-tez tənəffüs yoluxucu xəstəliklər
• Alovlanma və ya alovlanma kimi tanınan pisləşən simptomların epizodları

KOAH-ın şiddəti ağciyər ziyanının miqdarından asılıdır. Tipik olaraq, KOAH, orta yaşlı və daha böyüklərdə diaqnoz qoyulur. Bu, ABŞ-da ölümün üçüncü aparıcı səbəbidir və hazırda təqribən 16 milyon amerikalıya təsir göstərir. Əlilliyin əsas səbəbidir.

Tibbi yardım axtarmaqdan əlavə, aşağıdakı ev müalicələri KOAH və onun simptomlarının idarə olunmasında faydalı ola bilər.

1. Siqaret və vapingdən çəkinin

Siqaret tüstüsü ciyərlərinizi fiziki ziyana səbəb olan qıcıqlandırıcıya məruz qoyur. Buna görə siqaret çəkənlər tez-tez KOAH inkişaf etdirir. Siqaret KOAH səbəbi ilə baş verən hər 10 ölümdən 8-i məsuliyyət daşıyır.

Siqaret KOAH-ın əsas səbəbidir və KOAH olan insanların əksəriyyəti siqaret çəkirlər və ya siqaret çəkirlər. Siqaret tüstüsündən başqa ağciyər qıcıqlandırıcılarında nəmli - kimyəvi duman, toz və ya havanın çirklənməsi də KOAH-a səbəb ola bilər.

Uşaqların ətrafında siqaret çəkmək, digər hava çirkləndiricilərinə məruz qalması ilə birlikdə ağciyərlərinin inkişafını və böyüməsini ləngidə bilər. Bu da onları böyüklər kimi xroniki ağciyər xəstəliyinə daha həssas edə bilər.

Siqareti buraxdığınız zaman KOAH-dan daha az fəsad alacaqsınız.

Bir çox siqaret çəkən "siqaretsiz" buxar elektron siqaretə müraciət edir. Bunlar ənənəvi siqaretlərə daha az zərər verən alternativ kimi satılır.

Ancaq 2015-ci ildə edilən bir araşdırmaya görə, elektron siqaretlər siçanlarda tənəffüs yoluxucu infeksiyalardan bədənin müdafiəsini aşağı salır. KOAH eyni zamanda bir ağciyər infeksiyası inkişaf etdirmə ehtimalını artırır. KOAH keçirdiyiniz zaman vaping etmək də bu riski artıra bilər.

KOAH xəstəliyi olan milyonlarla amerikalıdan 39 faizi siqaret çəkməyə davam edir. Siqaret çəkən KOAH olan insanlarda siqareti buraxan KOAH ilə müqayisədə ağciyərlərə zərər daha tez olur.

Tədqiqatlar ardıcıl olaraq siqareti buraxan siqaret çəkənlərin KOAH inkişafını yavaşlatdığını və həyat səviyyəsini və həyat keyfiyyətini artırdığını göstərdi.

2. Fəal olmaq

KOAH nəfəs darlığına səbəb olduğu üçün aktiv qalmaq çətin ola bilər. İdman səviyyənizi artırmaq əslində nəfəs darlığı kimi simptomlara kömək edə bilər.

Ancaq gəzinti, qaçış və velosiped sürmə kimi məşqlər KOAH ilə çətin ola bilər. Bir araşdırmada, suda gəzinti və üzgüçülük kimi su əsaslı məşqlərin KOAH ilə daha asan olduğunu və fitness və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdıra biləcəyi müəyyən edildi.

Alternativ məşq formalarına dair digər tədqiqatlar yoga və tai chi də ağciyər funksiyasını və məşqlərə dözümlülüyünü artıraraq KOAH xəstəliyi olan insanlar üçün faydalı ola biləcəyini irəli sürdü. KOAH xəstəliyiniz olduqda uyğun qalmaq üçün daha çox məsləhət alın.

3. Sağlam bir çəki saxlamaq

Düzgün bədən çəkisini saxlamaq KOAH xəstəliyi olan insanlar üçün vacibdir.

Əgər kilolu olursan

Əhəmiyyətli dərəcədə kilolu olduqda ürəyiniz və ağciyərləriniz daha çox işləməlidir. Bu, nəfəs almağı çətinləşdirə bilər. Bu da KOAH-ı ağırlaşdıran digər şərtlərin olma ehtimalını artırır:

• yuxu apne
• diabet
• gastroesophageal reflü xəstəliyi (GERD)

KOAH varsa və kilolu olsanız, həkimə və ya qidalanma doktoruna baxın. Bir çox insan arıqlaya bilər:

• yedikləri kalorilərin ümumi sayının azalması
• daha çox təzə meyvə və tərəvəz və az yağlı ət yemək
• zərif qidaları, spirtli və şirinləşdirilmiş içkilərin kəsilməsi
• gündəlik fəaliyyətlərini artırır

Əgər kilolu olursan

Bunun əksinə olaraq, tədqiqatlar göstərmişdir ki, kilolu olan insanlar normal çəki və ya kilolu olanlardan daha çox KOAH-dan ölmək riski daha yüksəkdir. Bunun səbəbləri tamamilə aydın deyil. Tədqiqatçılar bunun bir çox amillərdən qaynaqlandığını düşünürlər:

• daha az əzələ gücü
• pisləşən ağciyər xəstəliyi
• zəif immunitet sistemi
• daha tez-tez alovlanma

Əhəmiyyətli KOAH olan insanlar, KOAH xəstəliyi olmayan insandan kalori sayından 10 qat daha çox yandırır. Bunun səbəbi nəfəs alma işinin çətin olmasıdır.

KOAH varsa və kilolu olduğunuz halda, kifayət qədər yemək çətin ola bilər. Kilo almağa kömək etməyiniz halında bir həkimə və ya qidalanma mütəxəssisinə baxmalısınız. Siz cəhd edə bilərsiniz:

• əlavə kalorilər üçün sarsılır
• daha çox kalorili sıx qidalar və fıstıq yağı, süd, dondurma, puding və qoruyucular kimi içkilər
• nəfəs almanızı asanlaşdırmaq üçün KOAH-ın müalicə planını dəyişdirmək
• gün ərzində daha çox yemək

4. Stressi idarə etmək

Sağlamlıq yalnız fiziki sağlamlıqdan daha çox şeydir. Bu da ruhi rifahla əlaqəlidir.

KOAH kimi xroniki xəstəliklərin öhdəsindən gəlməkdə çətinliklər insanlarda tez-tez stress, depressiya və narahatlıq kimi mənfi duyğular yaşamağa səbəb olur.

Tədqiqat göstərir ki, bu hisslər insanın vəziyyətini, ümumi sağlamlığını və həyat keyfiyyətini idarə etmək qabiliyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. KOAH olan insanlar üçün stres, narahatlıq və çaxnaşma hücumları xüsusilə təhlükəli ola bilər.

Çaxnaşma hücumu sağlam insanlarda nəfəs almağa mane olur. KOAH varsa, çaxnaşma hücumunuz varsa, nəfəs almaqda çətinlik çəkə bilərsiniz. Bu dərmanların istifadəsinin artmasına və xəstəxanaya daha tez-tez getməsinə səbəb olur.

Evdəki stress və narahatlıq səviyyəsini azaltmağın yolları var. Bunlara masaj və meditasiya və ya yoga tətbiq olunur.

Stressiniz öz öhdəsindən gəlmək üçün həddindən artıqdırsa, peşəkar kömək axtarın. Bir psixiatr, psixoloq və ya başqa bir təsdiq edilmiş ruhi sağlamlıq məsləhətçisi ilə danışmaq stresləri müəyyənləşdirməyə və onlarla ən yaxşı öhdəsindən gəlməyi öyrənməyə kömək edə bilər.

Reçeteli dərmanlar digər stres idarəedici üsullarla istifadə edilərkən faydalı ola bilər, buna görə həkiminizlə danışmaq vacibdir.

5. Nəfəs məşqləri

Tədqiqatlar göstərir ki, nəfəs alma məşqləri KOAH xəstəliyinə tutulan insanlara nəfəs almağı azaltmaq, həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq və yorğunluğu azaltmaqla kömək edə bilər.

KOAH xəstəliyi olan insanlar üçün tövsiyə olunan iki əsas nəfəs növü - dodaq və diafraqmatik nəfəsdir. KOAH olan insanlara nəfəs almaqda çətinlik çəkmədən hava almağa kömək edirlər.

6. Əlavələr

Bir neçə tədqiqatın meta analizi, KOAH-ın şiddətli insanlarda tez-tez D vitamini səviyyəsinin aşağı olduğunu müəyyən etdi. Tədqiqatlar göstərir ki, D vitamini əlavələri tənəffüs yoluxucu xəstəlikləri azaldır və KOAH alovlarının azalmasına səbəb olur.

KOAH xəstəliyi olan insanlara tövsiyə olunan digər ümumi əlavələrə aşağıdakılar daxildir:

• Omega-3 yağ turşuları. Bu əlavənin faydalı antiinflamatuar təsiri ola bilər.
• Əsas amin turşuları. Amin turşuları protein tərkib hissəsidir. L-karnitin kimi amin turşuları, xüsusilə kilolu olanlarda bilişsel fəaliyyətini, həyat keyfiyyətini və əzələ gücünü yaxşılaşdıra bilər.
• Antioksidan vitaminlər. Antioksidant A, C və E vitaminləri ilə əlavələr, xüsusilə də omeqa-3 ilə birləşəndə ​​KOAH olan insanlarda ağciyər funksiyasının yaxşılaşdırılması üçün aparılan tədqiqatlarda göstərilmişdir.

Diyetinizə əlavələr əlavə etməyi düşünürsünüzsə, əvvəlcə həkiminizlə danışmaq vacibdir. Bir çox əlavələr müəyyən dərmanlar və sağlamlıq şərtləri ilə əlaqə qura və müdaxilə edə bilər.

Omega-3 yağ turşuları, L-karnitin, A vitamini, C vitamini və ya E vitamini əlavələri satın alın.

7. Efir yağları

KOAH olan bir çox insan simptomlarına kömək etmək üçün efir yağlarına müraciət edirlər. Tədqiqatlar göstərir ki, Myrtol, evkalipt yağı və portağal yağı hava yollarının iltihabını azalda bilər. Bu nəticələrin canlı bir insanda yox, seçilmiş ağciyər hüceyrələrindən gəldiyini qeyd etmək vacibdir.

2015-ci ildə KOPD olan guinea donuzlarında edilən bir araşdırma, Zataria multiflora yağı da iltihabı azaltdı.

Hər hansı bir əlavədə olduğu kimi, əsas yağlardan istifadə etməzdən əvvəl həkiminizdən soruşun.

Evkalipt yağı və ya portağal yağı satın alın.

8. Bitki mənşəli dərmanlar

Bəzi insanlar bitki mənşəli dərmanlarla da rahatlaşa bilər.

2009-cu ildə edilən bir araşdırma, zerdeçalda olan antioksidan olan curcumin-in siçanlara qoruyucu təsir göstərdiyini müəyyən etdi. Tükənməz miqdarda curcumin, hava yollarının iltihabına səbəb oldu. Curcumin siçanlarda ağciyər xərçənginin inkişafını da yavaşlatdı.

Ginseng, KOAH simptomlarını yaxşılaşdırmaq qabiliyyətinə görə qiymətləndirilən başqa bir otdur. Bir çox tədqiqat, zəncəfilin KOAH, xüsusilə Asiya ginseng çeşidinə təsirini araşdırdı. Əlavə araşdırmalara ehtiyac var, ancaq 2011-ci ildə edilən bir araşdırmada iştirak edənlər otun ağciyər funksiyalarını artırdıqlarını bildirdi.

Bitki mənşəli dərmanlar digər KOAH müalicələrini tamamlamaq üçün istifadə olunur və dərman kimi ənənəvi üsullarla əvəz edilmir. Əlavələrdə olduğu kimi, hər hansı bir dərman müalicəsini sınamadan əvvəl doktorunuzla əlaqə saxlamalısınız. KOAH üçün dərman müalicəsi haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Qaçaq

Hal-hazırda KOAH xəstəliyi və hava yollarına və ağciyərlərə dəyən ziyanı bərpa etmək üçün bir yol yoxdur.

Ən ağır mərhələsində gündəlik vəzifələri yerinə yetirmək olduqca çətindir. İnsanlar tez-tez gəzmək, yemək bişirmək və öz başına duş almaq kimi əsas gigiyena vəzifələrini yerinə yetirmək qabiliyyətini itirirlər.

İnsanlar daha yaxşı hiss edə, daha aktiv qala və ardıcıl tibbi müalicə və həyat tərzindəki dəyişikliklərlə xəstəliyin yavaş inkişafına davam edə bilərlər. Hansı üsulların sizin üçün uyğun ola biləcəyini görmək üçün doktorunuzla danışın.