HIIT Çalğı Siyahısı: Aralıq Təlimi Asanlaşdıran 10 Mahnı

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

İntervallı məşqləri çətinləşdirmək asan olsa da, hamısı həqiqətən yavaş və sürətli hərəkət tələb edir. Bunu daha da asanlaşdırmaq və əyləncə faktorunu artırmaq üçün sürətli və daha yavaş mahnıları bir araya gətirən bir pleylist topladıq ki, etməniz lazım olan şey ritmi izləyin.

Buradakı mahnılar, çalğı siyahısından istifadə etmək üçün iki fərqli yol təqdim edərək dəqiqədə 85 və 125 vuruş (BPM) arasında dəyişir:

1. Aşağı/orta məşq üçün: Aşağıdakı mahnıların ritmini istifadə edin. Siz vaxtın yarısında 85 vuruş, digər yarısında isə 125 vuruşla gedəcəksiniz.

2. Orta/yüksək səviyyəli məşq üçün: 85 BPM mahnısını iki qat sürətlə istifadə edin. * Yarısı 125 BPM, digər yarısında 170 BPM davam edəcəksiniz.

*Hər vuruşda iki hərəkət edərək mahnının sürətini iki qat artıra bilərsiniz. Məsələn, qaçırsan və hər addımda bir ritm eşidirsənsə, tempini ikiqat artırmaq hər addımda bir vuruş eşitdiyin deməkdir.

Dəyişən ritmə əlavə olaraq, aşağıdakı treklər müxtəlif janrları özündə birləşdirir B.o.B., Karmin, və Bassnectar aşağı ucunu tutaraq və Nicki Minaj, Hazır dəsti, və İsveç Evi Mafiyası sizi yüksək sürətə itələyir. Başlamağa hazır olduğunuz zaman mahnılar:

Lil Wayne və Cory Gunz - 6 Ayaq 7 Ayaq - 85 BPM

Avicii - Hey Qardaş - 125 BPM

Karmin - Acapella - 85 BPM

Nicki Minaj - Zəngli saat - 125 vuruş

Bassnectar - Bas Başı - 85 BPM

Kesha - Gəlin - 125 BPM

Coldplay & Rihanna - Çin Şahzadəsi - 85 BPM

Hazır Dəst - Əlini Ver (Ən Yaxşı Mahnı) - 125 BPM

B.o.B. - Çox yaxşı - 85 BPM

Swedish House Mafia - Greyhound - 125 BPM

Daha çox məşq mahnıları tapmaq üçün Run Yüzdəki pulsuz verilənlər bazasına baxın. Siz məşqinizi silkələmək üçün ən yaxşı mahnıları tapmaq üçün janr, temp və dövrə görə nəzərdən keçirə bilərsiniz.

Üçün nəzərdən keçirin