Yüksək ayaq biləyim var?

MəZmun

• Yüksək ayaq biləyi sümüyü nədir?
• Yüksək ayaq biləyi və aşağı topuq burkulmaları
• Yüksək ayaq biləyi burkulma yeri
• Yüksək ayaq biləyinin yayılması əlamətləri
• Yüksək ayaq biləyinin yayılmasına səbəb olur
• Yüksək topuq burkulmaları necə diaqnoz qoyulur?
• Yüksək ayaq biləyi burkulma müalicələri
• Yüksək ayaq biləyinin bərpası müddəti
• Paket

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Yüksək ayaq biləyi sümüyü nədir?

Yüksək ayaq biləyi sümüyü, ayaq biləyinizin yuxarı hissəsindəki, ayaq biləyinin özünün üstündəki bir burundur. Bu bağlar fibula və tibia ilə birləşərək qaçış və gəzinti kimi fəaliyyətlər üçün bütün bölgəni sabitləşdirir.

Bu bağları zədələdikdə və ya yırtıqda - ümumiyyətlə ayaq biləyinin fırlanması və ya bükülməsi səbəbindən - ayaq biləyinizdə yüksək əzələ yaranır. Bu tip yayılma ayaq biləyinin aşağı hissəsindəki dəri kimi tez-tez baş vermir.

Yüksək ayaq biləyi və aşağı topuq burkulmaları

Ayaq biləyinin aşağı sümükləri, ayaq biləklərinin ən çox yayılmış növüdür. Ayağınızı ayağınızın içərisinə çevirdikdə və ya bükdüyünüz zaman baş verir, bu da ayaq biləyinizin xaricindəki bağların cırılmasına və ya uzanmasına səbəb olur.

Ayaq biləyi sümüyünüz qırıldıqda yüksək ayaq biləkləri burkulmaları ola bilər. Bəzən bunlar ayaq biləyinizin içindəki bağlar olan deltoid bağlar cırıldıqda baş verə bilər. Deltoid bölgədə, yüksək ayaq biləyinin bağlarında və ya hətta fibulada ağrı hiss edə bilərsiniz.

Yüksək ayaq biləkləri buraya sümük və bağlardan sonra sindesmotik topuq burkulmaları da deyilir.

Yüksək ayaq biləyi burkulma yeri

Bu model, ayaq biləyinin yüksək hissəsində təsirlənən sümük və bağların sahəsini göstərir.

Yüksək ayaq biləyinin yayılması əlamətləri

Buradakı ağrı və şişlik kimi bir ayaq biləyinin tipik simptomları ilə yanaşı, yüksək topuq burkulma zamanı diqqət yetirməli xüsusiyyətlərdir.

Yüksək bir ayaq biləyi sümüyü yaşadıysanız, ayağınıza və ayaq biləyinizə ağırlıq verə bilərsiniz, ancaq yəqin ki, ayaq biləyinizin üstündə, fibula ilə tibia arasında ağrı olacaq.

Pilləkənlərdən yuxarı və ya aşağı qalxarkən və ya ayaq biləyi sümüklərinizin yuxarıya doğru əyilməsinə səbəb olan hər hansı bir fəaliyyətlə məşğul olarkən daha çox ağrı yaşayacaqsınız.

Yüksək ayaq biləyi burkulması qırıq fibula ilə də nəticələnə bilər.

Ayaq biləyinizdəki sümüklərdən birini yüksək ayaq biləyi sümüyü ilə birlikdə qırmış olsanız, o ayağa ağırlıq gətirə bilməyəcəksiniz.

Yüksək ayaq biləyinin yayılmasına səbəb olur

Ayaq biləyinizi bükdüyünüzdə və ya döndərdiyiniz zaman yüksək ayaq biləklərinin yayılması tez-tez baş verir. Çox vaxt ayağınızı ayağınızın xarici tərəfinə doğru döndərmək, yüksək bir burkulmaya səbəb olur.

Bu tip burkulmalar təmas və ya yüksək təsirli atletik fəaliyyətlər və idman zamanı baş verir, buna görə idmançılar onları inkişaf etdirmə riski ən yüksəkdir.

Yüksək topuq burkulmaları necə diaqnoz qoyulur?

Yüksək bir ayaq biləyi sümüyü yaşadığınızı düşünürsünüzsə, həkiminizə müraciət edin. Davam etdiyiniz əzələlərin növünü diaqnoz edə bilərlər.

Doktorunuz, ayaq biləyinizdə ağrı hiss etdiyiniz yerləri göstərməyinizi xahiş edəcəkdir. Sonra həkiminiz ağrınızın ayağınızın, ayaq biləyinizin və ya ayağınızın başqa bir bölgəsinə yönəldildiyini təyin etmək üçün sizi araşdıracaq.

Ayağınızı dizinizin altından sıxa bilər və ya ayağınızı və ayaq biləyinizi çölə çevirə bilərlər.

Ağrınızın yeri həkiminizə burğunun həqiqətən harada olduğunu müəyyənləşdirməyə kömək edəcəkdir. Yuxarı ayaq biləyi bağlarında olan ağrı, ayaq biləyinizin yüksək sümüyə sahib olduğunuzu göstərir.

Doktorunuz sınıq sümükləri və ya digər yaralanmaları istisna etmək üçün ayaq biləyinizin və ayağınızın bəzi rentgen şüalarını çəkmək istəyəcəkdir. Bəzi hallarda ayaq biləyinizdə qırılan tibia, fibula və ya sümük ola bilər.

Doktorunuz yuxarı ayaq bilək nahiyənizdəki bağlarda daha çox zədə ala biləcəyinizdən şübhələnirsə, MRI və ya KT müayinəsi sifariş edə bilərlər.

Yüksək ayaq biləyi burkulma müalicələri

Yüksək ayaq biləklərinin yayılması, daha çox yayılmış suşlara nisbətən daha uzun müddət müalicə olunmağa meyllidir. Budur şəfa prosesi zamanı atacağınız addımlar.

• Buz. Əvvəla, həkiminiz ayaq biləyinizi bir neçə saatda bir dəfə təxminən 20 dəqiqə buzlamağınızı tövsiyə edə bilər.
• Sıxılma. Ayağınızı yüngül bir kompressiya bandajı ilə bükmək və buz qaldırmaqla yanaşı qaldırmaq da ağrı və şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
• İltihab əleyhinə və ağrı dərmanı. Naproksen (Aleve) və ya ibuprofen (Advil) kimi reseptsiz satılan antiinflamatuar dərmanların qəbulu zədələnmə yerindəki iltihabı və ağrıları azaltmağa kömək edə bilər.
• İstirahət. Zədələnmiş ayaq biləyinizdən çəki saxlamalı və zədələnmiş bölgəni lentlə vurmalısınız. Bəzən ayaq biləyinin yüksək olması, qoltuqağacı istifadə etməyinizə və ya ayağınızda gəzməyə imkan verən ayaqqabı geyməyinizə və ayaq biləyinizi və ayağınızı şəfa üçün düzgün bir şəkildə yerləşdirməyinizə səbəb ola bilər.
• Gücləndirin. Bir çox vəziyyətdə fiziki müalicəyə də ehtiyac var. Terapiya bu növ zədələnmənin təkrarlanmasının qarşısını almaq üçün tendonlarınızı gücləndirməyə kömək edə bilər.

Yüksək ayaq biləyinin bərpası müddəti

Yüksək ayaq biləyindəki şəfa altı həftədən üç aya qədər davam edə bilər - bəzən daha da çoxdur. Şəfa müddəti, yumşaq toxuma nə qədər zərər verdiyinizə və sümük zədələnməyinizə bağlıdır.

Ayaq biləyinizin atletik fəaliyyətə qayıtmağınız üçün kifayət qədər yaxşılaşdığını təyin etmək üçün fiziki terapevtiniz və ya həkiminiz gəzinti və çəki daşıma qabiliyyətinizi qiymətləndirəcəkdir. Həm də o ayağa atlamağınızı istəyə bilərlər.

Şəfanın tamamlandığını təyin etmək üçün rentgen və ya digər diaqnostik görüntülərə ehtiyacınız ola bilər.

Məsələn, tibia və fibula arasında çox ayrı bir yer varsa, həkiminiz düzəldici əməliyyat təklif edə bilər. Bu vəziyyətdə yaxşılaşdıqda təxminən üç ay gips və ya çəkmə taxmalı, sonra fiziki müalicəyə qayıtmalısınız.

Ümumiyyətlə, uzunmüddətli nəticə yüksək ayaq biləyi sümüyü üçün yaxşıdır. Ayaq biləyiniz uzun müddət sərt və hərəkət etmək çətin ola bilər - tipik, daha çox yayılmış burğulardan daha çox. Sümüklərin daha da ayrılması müalicə olunmazsa, artrit də baş verə bilər.

Paket

Yüksək ayaq biləkləri, ayaq biləyinin aşağı və xarici hissələrində baş verən tipik topuq burkulmalarından daha mürəkkəb bir zədədir.

Şəfa vermə, çəkmə və ya gəzinti geyimi və fiziki terapiya kimi müalicələrlə həll olunması daha uzun müddətə və bəzən üç aydan çox vaxt tələb edə bilər.

Müvafiq müalicə ilə, yüksək ayaq biləyiniz buruqluğu tamamilə yaxşılaşa bilər. Bir idmançısınızsa (ya da olmasanız da), zədənin təkrarlanmaması üçün ayaq biləyinizi möhkəmlətməyə və ya yapışdırmağa davam etməlisiniz.