Arıqlamaq üçün 5 hibiscus resepti

MəZmun

• 1. Ehtiras meyvəsi olan belə hibiscus
• 2. Alma ilə hibiscus
• 3. Ananas ilə hibiscus
• 4. Çiyələk ilə hibiscus
• 5. Kələm ilə hibiscus
• Pəhriz necə başlayacaq

Bu beş hibiscus suchá reseptini hazırlamaq asandır və arıqlamağınıza kömək edəcək əla seçimdir. Hibiscus böyük bir sidikqovucu vasitədir, lakin dadı əksər insanlar üçün xoş deyil, buna görə ananas, çiyələk, alma, ehtiras meyvəsi və hətta kələm kimi az kalorili digər meyvələrə qarışarkən bütün faydalarından istifadə etməyin yaxşı bir yoludur.

Burada təklif etdiyimiz meyvələr su ilə zəngin və az kalorili və yağlı olduqları üçün arıqlama pəhrizinə xoş gəlir.

1. Ehtiras meyvəsi olan belə hibiscus

Bu resept C vitamini ilə zəngindir və eyni zamanda bəzən pəhrizi qorumaq üçün böyük çətinliklərdən biri olan narahatlığı sakitləşdirməyə kömək edir.

Tərkibi:

• 2 hibiscus çay torbası
• 1 stəkan qaynar su
• 3 ehtiras meyvəsinin sellülozu

Hazırlıq rejimi:

Çayı torbalar və qaynar su ilə hazırlayın və sərinləyin, sonra bu çayı qarışdırıcıdakı ehtiras meyvəsi sellülozuyla döyün. Bal və ya stevia ilə süzün və tatlandırın.

Arıqlamağa mane olan maddələr ehtiva etdiyi üçün toz şirələri və ya meyvə konsentratlarından istifadə edilməməsi məsləhət görülür. Həm də qəhvəyi deyil, şəkər əlavə etmək tövsiyə edilmir.

2. Alma ilə hibiscus

Bu resept nahardan sonra günortadan sonra qəlyanaltı və ya şam yeməyində yemək üçün əladır.

Tərkibi:

• 100 ml soyuq hibiscus çayı
• 100 ml üzvi alma suyu və ya 3 soyulmuş alma

Hazırlıq rejimi:

Sağlam qida mağazalarında tapa biləcəyiniz üzvi alma suyu seçsəniz, sadəcə hibiscus çayı ilə qarışdırın və sonra için. Alma seçmisinizsə, dilimləyin və hibiscus çayı ilə bir qarışdırıcıya çırpın və bal və ya steviya ilə tatlandırın.

3. Ananas ilə hibiscus

Ananas ilə hibiscus üçün bu resept C vitamini ilə zəngindir və yalnız 86 kaloridir və hazırlanması çox sadədir və səhər yeməyi və ya səhər ortası və ya günortadan sonra qəlyanaltılar üçün istehlak edilə bilər.

Tərkibi

• 1 hibiscus çay çantası
• 1 litr su
• 75 qr ananas

Hazırlıq rejimi

Paketi isti suya qoyaraq çay hazırlamağa başlayın. Üzərini örtün və 10 dəqiqə dayana. Sonra, ananası su və çay ilə bir qarışdırıcıda qarışdırın və süzmədən için. İdeal tatlandırmaq deyil, təbii bir tatlandırıcı olan stevia da istifadə edə bilərsiniz.

4. Çiyələk ilə hibiscus

Bu qarışıq dadlıdır və şirniyyata gəlmədiyi müddətdə az kalori var.

Tərkibi:

• 1 fincan hibiscus çayı
• 1 stəkan çiyələk suyu

Hazırlıq rejimi:

Soyuq hibiscus çayını 300 qr yuyulmuş, yarpaqsız çiyələklə qarışdırın və hər şeyi bir qarışdırıcıda qarışdırın. Stevia və ya bal ilə dadına görə şirinləşdirin və dərhal götürün.

5. Kələm ilə hibiscus

Kələm kimi hibiscus üçün bu resept detoksikasiya üçün yaxşıdır, çünki kələmdə bağırsağın işini tənzimləyən, bədəni təmizləyən və kilo verməyə kömək edən liflər var.

Tərkibi

• 200 ml hibiscus çayı
• Yarım limonun təmiz suyu
• 1 üzvi kələm yarpağı

Hazırlıq rejimi

1 stəkan qaynar suya 1 kisə qoyaraq çayı hazırlayın, 5 dəqiqə dayana və poşeti götürün. Sonra bu çayı limon suyu və qarışdırıcıdakı kələm yarpağı ilə döyün. Gərginləşmədən dərhal hazırlığı götürün.

Bu, bədənin zəhərlənməsini asanlaşdırmaq üçün səhər yeməyindən əvvəl içilməlidir. Bununla birlikdə, daha sürətli arıqlamaq üçün belə içməklə yanaşı bir diyetoloq tərəfindən göstərilə bilən az kalori və yağ olan balanslı bir pəhriz etmək lazımdır.

Pəhriz necə başlayacaq

Arıqlamaq istəyirsinizsə, ilk addım nə qədər arıqlamalı olduğunuzu bilmək üçün tərəziyə qalxmaq olmalıdır. Verilənlərinizi aşağıya qoyaraq tam olaraq neçə kilo arıqlamaq lazım olduğunu öyrənin.

Artıq neçə kilo arıqlamaq lazım olduğunu bildiyiniz zaman, qidalarınızdan şirniyyat, konfet, alkoqolsuz içkilər və şokalad kimi şəkər olan bütün qidaları çıxarmağa başlayın, amma bir çoxunun tərkibində şəkər olduğu üçün qida etiketinə diqqət yetirin. və təsəvvür edə bilməzsən, səhər yeməyində bu necədir. Şübhə etmədiyiniz bəzi şəkərli qidalara baxın.

Ancaq ac qalmamaq və səhv seçimlər etmək üçün mümkün qədər təbii şəkildə daha çox meyvə, tərəvəz, göyərti və salat yeməlisiniz. Mümkün olduqda qabıqlı və soussuz yuyulur.

Sonra növbə yağla zəngin olan qidalara əlavə olaraq qızardılmış qidalar, qəlyanaltılar, peçenye və hətta avokado kimi bəzi meyvələrə, cod və somon kimi balıqlara da çatır. Sağlamlıq üçün ən pis olan doymuş yağla dolu qidaların yaxşı nümunələrinə baxın. Bu qidaları əvəz etmək üçün yağsız ət parçalarına üstünlük verməlisiniz və hər şeyə üstünlük verməlisiniz. Ancaq ilk tərkib bütün un olduğu halda etiketi yoxlamaq yaxşıdır, çünki bəzən belə deyil.