Bir Həftə İşləmək üçün Velosiped Sürərkən Baş verənlər Budur

MəZmun

• Eksiler
• Müsbətlər
• Takeaway
• Üçün nəzərdən keçirin

Yaxşı bir özbaşına bayramı qeyd etməyi sevirəm. Keçən həftə? Milli Köpük Yuvarlanma Günü və Milli Humus Günü. Bu həftə: Milli Velosiped İş Gününə.

Ancaq bir çəllək humus yemək üçün bəhanəmdən fərqli olaraq, işə velosiped sürmək fikri (buna görə də MTA-dan qaçmaq) və daha çox məşq etmək) mənim sağlamlığıma və xoşbəxtliyimə xalis müsbət təsir göstərə bilərdi.

Elm eyni fikirdədir: Keçən ay nəşr olunan bir araşdırma, işə velosiped sürməyin daha uzun ömür sürməyinizə və xərçəng və ürək xəstəliyi riskinizi təxminən yarı yarıya azalda biləcəyini göstərdi. Araşdırmalar həmçinin göstərir ki, velosiped sürmək beyninizə təkan verə bilər və bu prosesdə depressiya və narahatlıqdan xilas ola bilər. Əslində, bəzi araşdırmalara görə, cəmi 30 dəqiqəlik orta intensivlikli velosiped sürmək stressi, əhval-ruhiyyəni və yaddaşı tənzimləməyə kömək edə bilər. (Bu barədə daha çox məlumat: Beyin Velosiped Elmləri.)

Sağlamlıq imtiyazlarına əlavə olaraq, heç vaxt böyüklər kimi velosipedə sahib olmamışam və bunun mənim sərin faktorum olacağını düşünmüşəm. NYC-də yerləşən Priority Bicycles şirkətindən bir velosiped sınamaq şansım olanda (onlar əlverişlidir, paslanmır və super Instagrammabledır), şansa tullandım.

Bu qorxmadığımı söyləmək deyil. Bu aydan əvvəl Nyu -Yorkda velosipedə heç vaxt ayaq basmayan biri olaraq (yox, Citi Bike belə deyil) bütün fikir məni əsəbiləşdirdi. Çünki avtobuslar. Və taksilər. Və piyadalar. Hərəkət edən bir avtomobildə koordinasiyamın olmaması.

Yenə də mən fikirləşdim ki, 2017-ci ildə daha macəralı olmaq qərarımın ruhunda hər şeyi sınayacağam. Əgər siz də velosiped sürmək istəyirsinizsə, mənim təhlilim (və öz fəlakət hekayələrimə əsaslanan bəzi məsləhətlər) buradadır. ilk dəfə işləyir.

Eksiler

1. Son dərəcə ayıq olmalısınız. İnstaqramda gəzərkən qəhvənizi mürgüləməyə və ya yudumlamağa alışmış olsanız, velosipedlə gediş -gəliş bir qədər uyğunlaşma olacaq. Velosiped üçün təhlükəsiz marşrutla getdiyiniz və avtobuslardan, avtomobillərdən və piyadalardan qaçdığınız zaman ağlınız və bədəniniz sizi sağ saxlamaq üçün çox çalışır. Bu, bir növ Tetris oyunu kimi hiss oluna bilər, lakin daha yüksək paylarla. (Ahem: Velosipedçilərin Sürücülərə Demək İstədikləri 14 Şey)

2. İşə tərləyəcəksiniz. İş yerim nisbətən qısa olsa da, hələ də tər tökmüşəm. (Dəbilqə saçı.) Ümumiyyətlə, nə qədər tərli olduğunuzdan asılı olaraq, paltar dəyişdirməyi məsləhət görərdim. Məni növbəti nöqtəmə gətirən…

3. Stiliniz bir hit olacaq. Sevdiyiniz bütün yaz ətəklərini və paltarlarını geyinməyi unuda bilərsiniz, çünki indi rahat qaçan şalvar haqqında. (Mən mütləq bir neçə günahsız piyadanı çaşdırdım.) Sevimli sandallar və pul kisələri üçün belədir, çünki onlar həyatınızı daha da çətinləşdirir. (Xoşbəxtlikdən, sırt çantasına çevrilə bilən bu performanslı torbalı çantanı tapdım. Həm də fanny paketləri. Bəli, indi velosiped adamıyam və azarkeş paketi adamı.)

4. Əşyanın əslində hara qoyulacağını anlamaq lazımdır. Əgər siz Citi Bike kimi velosiped paylaşma sistemindən daha çox mənim kimi şəxsi velosipedinizdən istifadə edirsinizsə, 9-5-ci işi edərkən onunla nə edəcəyinizi başa düşməlisiniz. Velosiped rəfləri olmadığından, hər gün ofis binamın xidmət liftini minalayıb kabinəmin ərazisinə mina vurmağa məcbur oldum. (Xoşbəxtlikdən, a böyük ilə məşğul olmaq Formaamma təsəvvür edirəm ki, digər iş yerləri bu fikrə daha az açıq ola bilər.)

Müsbətlər

1. Daxili məşq. Açığı, iş üçün velosiped sürmək, avtobusda/metroda dayanmaq və ya oturmaq əvəzinə, işdən əvvəl ürəklə məşğul olmaq üçün əla bir yoldur. Hər tərəfə cəmi 15-20 dəqiqə sürmək əvvəlcə mənə çox görünmədi, amma bir həftə ərzində bunun həqiqətən əlavə olunduğunu gördüm. (Həqiqətən, mən həqiqətən çətin bir spin sinfindən aldığım eyni məmnunedici ağrıları hiss etdim. Təşəkkürlər, gizli NYC təpələri! )

2. Siz daha xoşbəxt olacaqsınız və daha çox iş görəcəksiz. Bəli, hələ də avtomobillərin və piyadaların velosiped zolağına girməsi məni ağırlaşdırırdı, lakin klostrofobik hərəkət edən avtomobildə yerin altında ilişib qalmamaq və ya manspreadinqlə məşğul olmaq günümə elə bir şəraitdə başlamışam demək idi. çox Daha yaxşı əhval-ruhiyyə və işə başladığımda daha məhsuldar və enerjili hiss etdim. (Bu, təkcə mən deyiləm: Tədqiqatlar göstərir ki, velosiped sürmək idrak funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər ki, siz həqiqətən daha sürətli düşünə və daha çox yadda saxlaya biləsiniz.)

3. Daha az stresli olacaqsınız. Telefonuma 20 dəqiqə belə baxa bilməməyim başqa bir böyük stresdən xilas oldu. İnternetdə baş verənlərə daim diqqət yetirməyi tələb edən bir işdə işləyərkən, Facebook və Twitter -dən fasilə almaq, günə başlamaq üçün həqiqətən də canlandırıcı bir yoldur.

4. Təbiət! xoşbəxtlik! Siz nəinki məşq edirsiniz, həm də sadəcə çöldə olmağın bütün zehni üstünlüklərini əldə edirsiniz. Əlbəttə ki, şirin bir yaşıl park və ya çimərlik taxtası əvəzinə NYC şəhər küçələri ola bilərdi, amma Şərq Çayı boyunca gəzərkən özümü daha sakit hiss edirdim. Xüsusi bir tətbiq və ya meditasiya studiyasına səyahət etmədən buna nail ola bilərsinizmi? İşləmək üçün bir az tərli görünməyə dəyər.

Takeaway

İşdən əvvəl velosiped sürməyimin, nizam-intizamdan əvvəlki və sonrakı iş cədvəlim sayəsində düşündüyümdən daha çətin olduğunu gördüm. Məsələn, xoşbəxt bir saatdan sonra (əslində tövsiyə edilmir) gecələr evə getməmək üçün velosipedimi iş yerində tərk etməli olduğumu gördüm, bu da sabah səhər işə gedə bilməyəcəyimi ifadə etdi. (Velosiped paylaşma proqramını seçsəniz, yenə də asanlıqla həll oluna bilər.) Bununla belə, kənarda cüzi məntiqi kabus, bunu həyata keçirə bildiyim zaman buna tamamilə dəyər idi. Və gördüm ki, insanlar velosipedlə Nyu-Yorkda gəzə bilən bir insana böyük hörmətlə yanaşırlar (yalan danışmayacaqsan, bu çox böyük bir eqoistikdir və özünü idmançı və sərin hiss etməyinə imkan verir). Nə qədər işləyəcəyim üçün bütün velosipedi davam etdirəcəyimi görəcəyik, amma artıq həftə sonları velosiped sürməyi səbrsizliklə gözlədiyim bir işim halına gətirdim. Və buna görə təşəkkür etmək üçün özbaşına bir tətilim var!

Üçün nəzərdən keçirin