Hepatit C və qaraciyəriniz: daha çox zərərin qarşısını almaq üçün məsləhətlər

MəZmun

• Baxış
• Çəkinizi idarə edin
• Qaraciyər dostu qidalar yeyin
• Alkoqol qəbulunu məhdudlaşdırın
• Fəaliyyət səviyyənizi artırın
• Dərman və əlavələrə qarşı diqqətli olun
• Paket

Baxış

Hepatit C qaraciyər ağırlaşmalarına səbəb ola bilər. Hepatit C virusu (HCV) qaraciyər iltihabına səbəb olur ki, bu da qalıcı yara izi və ya siroza keçə bilər.

Bu risklərə baxmayaraq, qaraciyərinizi qorumaq üçün indi konkret dəyişikliklər edə bilərsiniz. Qaraciyərinizə qulluq daha çox zərərin qarşısını ala bilər və eyni zamanda ümumi həyat keyfiyyətinizi artırır.

Antiviral müalicələrdəki irəliləyişlər səbəbiylə hepatit C əvvəlki illərə nisbətən daha yaxşı bir görünüşə sahibdir. Yenə də həkiminiz standart dərmanlara əlavə olaraq həyat tərzini dəyişdirməyi də tövsiyə edə bilər.

Qaraciyərinizin sağlamlığını qorumaq üçün atacağınız aşağıdakı addımları nəzərdən keçirin.

Çəkinizi idarə edin

Vücudunuz virusla mübarizə aparmağa çalışarkən Hepatit C ilkin kilo itkisinə səbəb ola bilər. Ancaq xəstəlik kilo almağa uzunmüddətli təsirlər göstərə bilər.

Bulantı və qidanı saxlaya bilməmək kimi simptomlarla qarşılaşdıqdan sonra iştahınızı geri qazanmağa başladığınızda çəkinizin dalğalanması mümkündür.

Kilo almaq sizin üçün narahat olmaya bilər. Ancaq kilolu və ya piylənmə olan insanlar qaraciyər zədələnmə riski ilə daha yüksək ola bilər. Hepatit C-nin olması, artıq bədən çəkiniz varsa qaraciyərinizə daha çox zərər verəcəyi düşünülür.

Uzunmüddətli çəki idarəsi qaraciyərinizi qorumaq üçün uzun bir yol göstərə bilər. Arıqlamaq həm də alkoqolsuz yağ qaraciyər xəstəliyinin (NAFLD) qarşısını almağa kömək edə bilər.

Kilonuzu saxlamaqda çətinlik çəkirsinizsə, həkiminizdən faydalı qaynaqlar istəyin. Ayrıca, yaşınıza, boyunuza və ümumi sağlamlığınıza uyğun olan əldə edilə bilən çəki hədəfləri təyin etməyinizə kömək edə bilərlər.

Qaraciyər dostu qidalar yeyin

Lazım gələrsə çəkinizi idarə etməkdən əlavə, ümumi qaraciyər sağlamlığı üçün istehlak etdiyiniz qidalara yenidən baxmaq istəyə bilərsiniz.

Qaraciyər dostu bir pəhriz meyvə və tərəvəzlərə, yağsız protein mənbələrinə və tam taxıldan alınan kompleks karbohidratlara diqqət yetirən bir qidadır. Bütün qidaların, xüsusən də yağlı qidaların azaldılmış hissələri də qaraciyərinizi qorumağınıza kömək edə bilər.

Çəki hədəflərinə çatarkən qaraciyərinizi qorumağınıza kömək edə biləcək bəzi digər pəhriz tövsiyələri:

• Əlavə şəkərlərdən çəkinin.
• Kərə yağı üzərində zeytun yağı kimi bitki mənşəli yağları seçin.
• Qoz-fındıq və toxumlara qəlyanaltı.
• Az yağlı süd məhsulları seçin.
• Xama, qablaşdırılmış ət və qutulu qidalarda olan doymuş yağlardan çəkinin.
• Natrium qəbulunu azaldın.
• Həkiminiz maye qəbulunu məhdudlaşdırmağınızı tövsiyə etmədiyi təqdirdə gündə ən azı 8-10 stəkan su için.

Alkoqol qəbulunu məhdudlaşdırın

Alkoqollu içki onsuz da zədələnmiş qaraciyəri mənfi təsir edə bilər. Müntəzəm olaraq istehlak etdiyiniz spirt miqdarını azaltmaq vacibdir. Doktorunuz hətta alkoqoldan tamamilə imtina etməyinizi tövsiyə edə bilər.

Qaraciyəriniz qəbul etdiyiniz qida və digər maddələrin metabolizmasına cavabdeh olan əsas orqandır. Sisteminizdə çox alkoqol varsa, qaraciyər fermentləriniz onu emal etmək üçün pis təchiz olunmuş ola bilər. Öz növbəsində, artıq spirt bədəninizin qalan hissəsində dolaşır.

Bir qayda olaraq, az miqdarda içmək vacibdir. Bu bərabərdir.

Hələ Hepatit C ilə yaşayarkən orta dərəcədə alkoqol istehlakı təhlükəli ola bilər. Xüsusi tövsiyələr üçün həkiminizə müraciət edin.

Fəaliyyət səviyyənizi artırın

Həkiminiz qaraciyərinizin sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün kilo verməyi tövsiyə edirsə, idman bunu etmək üçün bir üsuldur. Ancaq idmanın faydaları kilo itkisindən və kilo idarə edilməsindən daha yüksəkdir.

Bədənin ümumi yağını azaltmaqdan əlavə, idman qaraciyərinizdəki yağın azalmasına kömək edə bilər. Müntəzəm məşqlər həm əhvalınızı, həm də enerji səviyyənizi yüksəldə bilər.

Ən yaxşı nəticə üçün həftədə ürək-damar hərəkətləri və güc təhsili alın. Tədricən başlayın və zövq aldığınız fəaliyyətlərə diqqət yetirin. Məsələn, qaçış və ya gəzinti, qrup idman məşğələləri və ya komanda idman növləri və idman salonundakı maşınların birləşməsini daxil edin.

Dərman və əlavələrə qarşı diqqətli olun

Qaraciyəriniz dərmanların, dərman bitkilərinin və əlavələrin işlənməsində kritik rol oynayır. Qaraciyərinizin Hepatit C səbəbiylə zəiflədiyi zaman bunlarla əlavə ehtiyat tədbirləri görməyiniz vacibdir, bunlara allergiya dərmanları və ağrı kəsiciləri, qida əlavələri və bitki mənşəli dərmanlar kimi reseptsiz satılan dərmanlar da daxildir.

Hər hansı yeni dərman və ya əlavə istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Ayrıca, hər hansı bir dərman qəbul edərkən alkoqoldan çəkinin. Bu, səhvən qaraciyər ziyanını artıra bilər.

Paket

Hepatit C olduğunuz zaman ümumi qaraciyər sağlamlığınızın qorunması ağırlaşmaların qarşısını almaqda çox kömək edə bilər. Bu çox vacibdir, çünki qaraciyəriniz siroz vəziyyətinə çatırsa, geri dönməz izlərə səbəb olur. Hepatit C-dən ciddi qaraciyər zədələnməsi nəticədə qaraciyər nəqli tələb edə bilər.

Antiviral müalicə hepatit C virusunu bədəninizdən təmizləyə bilsə də, uzun müddət davam edən qaraciyər zədələnmələri mümkündür. Xroniki müalicə olunmayan Hepatit C xəstəliyiniz varsa, siroz riskiniz də yüksəkdir.

Qaraciyərinizi qorumaq hər kəs üçün vacibdir, ancaq qaraciyərinizi hepatit C kimi təsir edən bir vəziyyətiniz varsa xüsusilə vacibdir.