Müəllif: Eugene Taylor
Yaradılış Tarixi: 14 Avqust 2021
YeniləMə Tarixi: 23 Oktyabr 2024
Anonim
Təmiz necə: Evinizi sağlam saxlamaq üçün göstərişlər - Sağlamlıq
Təmiz necə: Evinizi sağlam saxlamaq üçün göstərişlər - Sağlamlıq

MəZmun

Mütəmadi təmizlik evinizi sağlam saxlamağın vacib hissəsidir.

Buraya bakteriyaların, virusların və güvə, gümüşü balıq və digər zərərvericilərin qarşısının alınması və azaldılması daxildir.

Daimi təmizlik, COVID-19 pandemiyası zamanı daha da vacibdir. COVID-19-a səbəb olan virus olan SARS-CoV-2 günlərlə evinizdəki bəzi səthlərdə yaşaya bilər.

Xoşbəxtlikdən, bəzi əsas dezinfeksiyaedici və təmizləyici prosedurlarla virus səthlərindən virus materialından qurtulmaq asandır.

Evin ətrafındakı bəzi ümumi problem ləkələri və yaşayış sahələrini etibarlı və sağlam saxlamaq üçün həll yolları haqqında məlumat əldə etmək üçün oxuyun.

Mətbəxi necə təmizləmək olar

Hamı mətbəxə çəkilir.


Parça restoranı, əyləncə mərkəzi və ailə otağı, evin ən çətin yerləri üçün sıfırdır. Praktik olaraq hər səth bakteriya, virus, mikrob, böcək və digər zərərvericilər üçün bir maqnitdir.

Mətbəxiniz də SARS-CoV-2 kimi bir virusun evinizə köçürə biləcəyiniz yerlərdən biri ola bilər. A 2020 araşdırması bu koronavirusun bir çox ümumi mətbəx səthində saatlarla günlər yaşaya biləcəyini müəyyən etdi:

  • mis: 8 saat
  • karton: 24 saat
  • Paslanmaz polad: 48 saat
  • plastik: 3 gün

COVID-19-un qarşısını almaq üçün mətbəx səthlərinizi dezinfeksiya etmək üçün bəzi ümumi tövsiyələr.

  • Əllərinizi sabun və su ilə 20 saniyə yuyun bir şeyə toxunmadan əvvəl, xüsusən də kənarda və ya işdə olursan.
  • Əllərinizi təmizləyin sabun və su dərhal olmadıqda 60 faiz (və ya daha yüksək) alkoqol təmizləyicisi ilə.
  • Mətbəxin bütün səthlərini mütəmadi olaraq silinsayğaclar, stolüstülər və soba və ya mikrodalğalı düymələr kimi tez-tez toxunduğunuz hər hansı bir yer. Mümkünsə EPA tərəfindən təsdiqlənmiş bir dezinfeksiyaedici istifadə edin.
  • Bütün qabları və gümüş qabları yuyun onlardan istifadə etməzdən əvvəl və sonra.

Süngərlər və qab dəsmalları

Bir süngər təmizlənməsə və lazımi səviyyədə saxlanılmasa, küf və minlərlə mikrob və qida yolu ilə patogen daşıyır.


Bir süngərdəki mikrobları öldürmək üçün edə biləcəyiniz işlər bunlardır:

  • süngəri yüksək temperaturda və qurutma dövrü ilə qabyuyan maşında yerləşdirmək
  • ıslatın və mikrodalğada 1-2 dəqiqə qoyun
  • hər istifadədən sonra yaxşıca sıxaraq və havanın qurumasına imkan verən yerdə saxlayın

Bezi qab dəsmalları təmiz təmiz qabları qurutmaq üçün istifadə olunsa da, zərərli mikroorqanizmləri gizlədə bilər. Onları tez-tez maşın temperaturu isti düyməyə uyğun olaraq yuyun.

Doğrama taxtası

Heç vaxt xam ət dilimləmək üçün istifadə etdiyiniz eyni kəsmə taxtasında meyvə və ya tərəvəz kəsməyin. Əvvəlcə isti su və sabunla təmizləyin.

Tərəvəz və xam ətin ayrılması, çirklənmə və salmonellanın yayılmasının qarşısını alacaq, E. coli, və digər zərərli bakteriyalar.

İki kəsici lövhənin olması yaxşı bir fikirdir: biri xam ət üçün, digəri meyvə, tərəvəz və hər şey üçün.


Tezgahlar

Bişirildikdən sonra bütün səthləri təmiz və sanitar vəziyyətə salın.

Bu əlavə addım, ishalın ümumi səbəbi olan Campylobacter kimi qida bakteriyalarını aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Bu da böcəkləri piştaxtada qalan qalıqlarda yeməyə mane olur.

Hamamböceği kimi məişət zərərvericiləri bir sıra patogenlər keçirə bilər və bəzi insanlarda astma və allergiyaya səbəb ola bilər.

Tezgahlarınızı sabun və su ilə sildikdən sonra ağartıcı ilə təmizləyə bilərsiniz. Hər kvartal suya bir çay qaşığı xlor ağartıcı hiylə edəcək. Bu əlavə addım istənilən uzanan patogenləri öldürməyə kömək edəcəkdir.

Ağartıcıyı xlorla birlikdə istifadə etmək, COVID-19 ilə əlaqəli hər hansı bir virus materialını da aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Ammonyak da işləyəcək. Sadəcə etmir birlikdə ağartıcı və ammonyak istifadə edin, çünki zərərli kimyəvi maddələr çıxarmaq üçün birləşə bilərlər.

Yeməkdən dərhal sonra qab-qacaq və qab-qacaq yuyaraq, qidanı möhkəm möhürlənmiş qablarda və zibilin üstünü qapağı olan bir konteynerdə saxlamaqla mümkün olan həşərat infeksiyalarına qarşı bir qapaq saxlayın.

Yataq otağında

Bir yatağı başqası ilə bölüşməyinizdən və ya etməməyinizdən asılı olmayaraq, yataqda heç vaxt tək deyilsiniz.

Toz, toz mitesi və bəlkə də ev heyvanı səni hər zaman şirkət saxlayır. Bu yataq bugları pis hava keyfiyyətini artırır və siz allergik və ya allergik olmağınızdan asılı olmayaraq ən yaxşısını qıcıqlandıra bilər.

Bunun səbəbi toz mites tullantılar çıxarır və yumurta qoyur. Saç, ölü dəri, göbələklər və polen əlavə edin və həssas şəxslərə bir divar bağlaya bilən bir allergen ilə birləşmə əldə edirsiniz.

Toz kanalarından xilas olmaq üçün bəzi tövsiyələr:

  • Fermuar plastik döşək və yastıq örtüklərindən istifadə edin.
  • Həftədə bir dəfə, bütün yataq dəstlərini 130-dan yuxarı isti suda yuyun.
  • Vakuum açılmamış döşəkləri mütəmadi olaraq.

Hamamda

Banyo nisbətən yeni bir şeydir. Min illər boyu insanlar açıq evlərə və ictimai hamamlara, yaxşı səbəbə görə - patogenləri və tullantıları yaşayış yerlərindən uzaq tutmağa etibar edirdilər.

Bu gün bizdə tualet və küvet lüksü var və patogenlər gözləmədiyiniz yerdə gizlənə bilər.

Tualet sapı

Tualet banyoda ola biləcək sağlamlıq üçün asan bir işarə ola bilər, ancaq gözləməyəcəyiniz bir səbəbə görə.

Əlbətdə, qabı və oturacağın təmizliyini bilirsən, amma tez-tez flaş sapını necə təmizləyirsən? Rotavirus, enterokok və digər murdar zərərvericilər orada yaşaya bilər.

Enterokokk bakterial qastroenteritə səbəb ola bilər. Rotavirus uşaqlar arasında ishalın ən çox yayılmış səbəbidir.

Yeni koronavirus, polad və plastik tualet tutacaqlarında da 3 günə qədər yaşaya bilər.

Flush sapını xüsusi etiketdə mübarizə bakteriya və ya virusları sadalayan bir dezinfeksiyaedici ilə təmizləyin. 60 faiz alkoqol məhlulu ilə sanitarizasiya, həmçinin SARS-CoV-2 virus hissəciklərinin çıxarılmasına kömək edə bilər.

Döşəmə tavana

Kalıp banyoda inkişaf edə bilər və sulu, qaşınan gözlərdən tutmuş astma hücumlarına qədər bir sıra sağlamlıq problemlərini təqdim edə bilər.

Banyoda və bəlkə də evinizdə gəzən başqa bir təhlükə trichofitondur.

Bu göbələk ringworm və idmançının ayağına səbəb olur və döşəmə vasitəsilə bir insanın ayağından digərinə keçə bilər.

Kalıbı və trichoftonu təmizləmək üçün bəzi tövsiyələr:

  • Kalıp və göbələkləri öldürmək üçün hazırlanmış bir dezinfeksiyaedici vasitədən istifadə edin Hamamda.
  • Hamamdan və ya duşdan sonra çəllək və ya duş divarlarını silin və dəsmal və ya süzgəc ilə pərdə. Bəzi duş pərdələri hətta paltaryuyan maşına atıla bilər.
  • Çirkli toxumaları kənara atın və gündəlik tullantı qabını boşaldın. Onları otaq ətrafında və ya tezgahın üstündə yatmağa qoymayın.

Ümumi soyuqluğun əsas səbəbi olan Rhinovirus, insanlar çirklənmiş səthlərə toxunduqda və sonra gözlərinə, burnuna və ya ağzına toxunduqda asanlıqla yayılır. Bu, COVID-19-a da aiddir.

Rhinovirus və koronaviruslar günlərlə səthlərdə yaşaya bilər, buna görə də vanna otağını mütəmadi olaraq təmizləyin.

Təmizləmə evi

Bakteriya və viruslar, evinizdə çox istifadə edilən digər səthlərə də asanlıqla yayıla bilər.

Qapılar

Evinizə və ya otağınıza daxil olmaqdan daha çox şey edirlər. Bu tutacaqlar qısa müddətli ola bilər Staphylococcus aureus, ümumi bir bakteriya.

Ümumiyyətlə bir təhlükə olmasa da, staf ağzınıza, gözlərinizə, kəsiklərinizə və qırıntılarınıza daxil olarsa zərərli ola bilər və geniş spektrli problemlərə səbəb ola bilər.

Mütəmadi olaraq işə gedirsinizsə və ya çölə çıxsanız və əllərinizi yuymadan qapı qapılarına toxunursanız, yeni koronavirus da qapı qapağınıza girə bilər.

Antibakterial təmizləyici və ya 60 faiz spirt məhlulu ilə qapı qapağının yaxşı bir çalması staf və digər zərərli mikroorqanizmləri bayırda saxlayacaqdır.

Divarlar

Divarlar danışa bilsəydilər, yəqin ki, boya seçiminizi yenidən nəzərdən keçirməyinizi xahiş edəcəklər - rəngə deyil, növə görə. Boyalar içərisində hava çirkliliyinin böyük bir mənbəyi olan uçucu üzvi birləşmələr (VOC) var.

Döşəmə, toxuculuq və digər tikinti materiallarında olan bu kimyəvi maddələr sağlamlıqla əlaqəli bir sıra problemlərə səbəb ola bilər. Yaşlı evlərdə qurğuşun ehtiva edən boyalar narahatlıq doğurur.

Qurğuşun əsaslı boya istehsalına 1978-ci ildə qadağa qoyulmuşdur. Eviniz bundan sonra tikilmişsə, deməli, bu işdə yaxşısınız.

Bu zəhərli buxarlara məruz qalmağınızı azaltmaq üçün aşağı VOC boyaları, süd boyaları və ya ağ rəngli rənglər seçin.

Yaşlı evlərdə, lisenziyalı bir risk qiymətləndiricisini işə götürmək və ya yerli hardware mağazanızdan qurğuşun ev test dəsti almaqla qurğuşun varlığını yoxlayın.

Evinizdə qurğuşun tapırsınızsa, aparat mağazasında qurğuşun aradan qaldırılması məhsulları barədə məlumat alın və ya onu çıxarmaq üçün təcrübəli bir mütəxəssis işə götürün.

Xalçalar və kilimlər

Onları quraşdırmaq üçün lazım olan bir çox xalça və yapışdırıcı və yastıq boya ilə eyni VOC-ları yayır.

Bəzi insanlar yeni xalça qurduqdan sonra qripə bənzər simptomlar yaşayır, digərləri göz, burun və boğaz qıcıqlanmasından şikayətlənirlər.

Xalçalarda və kilimlərdə VOC-larla əlaqəli bu simptomlardan və sağlamlıq problemlərindən qorunmağın bir neçə yolu var:

  • Quraşdırmadan əvvəl xalçanızın yayılmasını istəyin.
  • Pəncərələri və qapıları açın və otaqda mümkün qədər havanın yayılmasına imkan yaratmaq üçün fanatlardan istifadə edin.
  • Daxili hava keyfiyyətini qəbul etmək üçün aşağı VOC yayan meyarlara cavab verən xalça və əlaqəli məhsulların seçilməsini düşünün.
  • Toz və ev heyvanlarına qarşı allergik reaksiyaları yüngülləşdirmək üçün xalçalarını və xalçalarını tez-tez boşaltın.
  • Xüsusilə yeni xalça və ya rəngləmə divarları quraşdırdıqdan sonra bir otağın havalandırılmasına kömək etmək üçün dövri olaraq pəncərələri açın.
  • Toxinləri və hər hansı bir havada olan VOC-ları havadan süzmək üçün hava təmizləyici və ya ev bitkilərindən istifadə etməyi düşünün.

SARS-CoV-2 xalça, kilim və digər liflər və ya parçalar üzərində bir neçə saat yaşaya bilər.

Virusu bu mənbələrdən ala bilməyəcəksiniz, ancaq çirklənmiş xalça və ya kilim üzərində gəzirsinizsə, sonra evinizdəki digər otaqlara keçsəniz, virusu evinizdə izləyə bilərsiniz.

Xalçalarınızı mütəmadi olaraq silkələyin və buxarı bacardığınız qədər tez-tez təmizləyin.

Hava təmizləyicisi, hər hansı bir yoluxmuş tənəffüs damlacıqlarını və havaya daxil olan nəm hissəciklərini (aerozol kimi tanınan) koronavirus ehtiva edən öskürək və ya asqırıqlardan tutmağa kömək edə bilər.

Toz

Bəzən məişət tozunu kir kimi düşünürük, amma bu daha çoxdur.

Ətraf Mühit Elmləri və Texnologiyaları jurnalında nəşr olunan bir araşdırma, 2016-cı ildə ev tozunun evinizdəki "kimyəvi maddələr üçün dayanacaq" a necə bənzədiyini göstərir.

Tədqiqatçılar araşdırmaq üçün ev tozundakı 45 zərərli kimyəvi maddəni təyin etdilər. Bu kimyəvi maddələrin ən azı 10-u ABŞ-dakı saytlardan götürülmüş demək olar ki, bütün nümunələrdə idi.

Baxışa görə, toz çox sayda sağlamlıq probleminə səbəb ola bilər, bunlar:

  • allergiya
  • astma
  • tənəffüs problemləri
  • reproduktiv və sinir sistemlərinin xərçəngləri və pozğunluqları

Adətən açıq havada daha çox vaxt sərf etdiyimiz zaman bu təsirlər qışda arta bilər.

Toz, ətirlərdən, təmizləyici məhsullardan, fərdi qulluq vasitələrindən və hətta evinizin inşaat materiallarından olan kimyəvi maddələrdən ibarət zəhərli bir şorbaya çevrilə bilər.

Problemləri tozdan minimuma endirmək üçün ABŞ mənzil və şəhərsalma idarəsi evinizi saxlamağı tövsiyə edir:

  • təmiz
  • quru
  • yaxşı havalandırılır
  • saxlanılır
  • zərərvericilərdən azaddır
  • çirkləndiricilərdən azaddır

Qaz və karbonmonoksit

Təbii qaz

Eviniz istilik və ya yemək üçün təbii qazdan istifadə edərsə, sızma üçün hər zaman ehtiyatlı olmalısınız.

Təbii qaz sızması nadirdir, ancaq açıq alov yaxınlığında yanacaq. Bunlar da uzun müddət ərzində sizi xəstə edə bilər.

Evinizi boşaltın və qaz və ya çürük yumurta kimi bir qoxu varsa dərhal 911 və ya yardımçı provayderiniz üçün təcili yardım nömrəsinə zəng edin.

Dəm

Karbonmonoksit qripə bənzər simptomlar və ya hətta ölümlə nəticələnə biləcək rəngsiz, qoxusuz və dadsız bir qazdır.

Bəzi kosmik qızdırıcılar, sobalar, su qızdırıcıları, pişirmə poladları, portativ generatorlar və avtomobil və yük maşını mühərrikləri də daxil olmaqla yanacaqla işləyən cihazların bir məhsuludur.

Problemlərin qarşısını almaq üçün evinizin karbonmonoksit detektorları ilə təchiz olunduğundan əmin olun. Bütün cihazları yaxşı vəziyyətdə saxlayın və heç vaxt evinizdə kömür ızgarası və ya portativ generator istifadə etməyin.

Yanğının qarşısını alır

Amerika Qırmızı Xaç Komitəsinə görə, bir ev atəşi bir qığılcımdan həyat üçün təhlükəli vəziyyətə 2 dəqiqə içində böyüyə bilər.

Yanğın təhlükəsinin qarşısını almaq üçün sadə tədbirləri təklif edirlər:

  • Evinizdə daima işləyən duman siqnalları var. Onları ayda bir dəfə yoxlayın və hər 6 ayda yeni batareyalar quraşdırın.
  • Yanğından qaçma planı var bütün ev üzvlərinin bildiyi.
  • Yanğın baş verərsə, evdən çıxın və çöldə qalın. Kömək üçün 911-ə zəng edin.

Ev yanğınlarının çoxu mətbəxdə başlayır. Orada aşağıdakı əlavə yanğın tədbirlərini görməyi təklif edirlər.

  • Soba ocaqlarından bir məsafədə pərdələr, dəsmal rafları və kağız dəsmal paylayıcılarda saxlayın.
  • Mikrodalğalı boşluqlarınıza mane olmadığından əmin olun.
  • Asan bir yerə çatdıqda yanğınsöndürən var.
  • Suyu yağlı bir atəşə atmayın. Yanğın bir tavada başlayırsa, üstünə bir qapaq qoyun və ya yanğınsöndürmə cihazınızdan istifadə edin.

Qarşısının düşməsi

Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinə görə, düşmə yaşlı amerikalılar üçün xəsarətlərin aparıcı səbəbidir.

Hər il 65 yaşdan yuxarı 4 böyükdən 1-i düşür. Bu, 3 milyon xəstəxananın təcili yardım otağına baş çəkməsi və 800.000 xəstəxanaya yerləşdirilməsi ilə nəticələnir. Bir düşmə, böyüklər üçün həyatı dəyişən bir hadisə ola bilər.

Evinizin təhlükəsizliyini yaxşılaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz bəzi sadə tədbirlər.

  • Gəzinti təhlükələrini aradan qaldırın. Pilləkənlərinizdən və gediş yollarınızdan, kağızlar, kitablar, paltarlar və ayaqqabılar daxil olmaqla gəzə biləcəyiniz hər şeyi götürün.
  • Xalça sürüşməsinin qarşısını al. Kiçik atma kilimlərini çıxarın və ya yerində qalmamaq üçün alt tərəflərinə iki qatlı lent qoyun.
  • Tutma çubuqları quraşdırın. Vanna otağının yanında və içərisində və tualetin yanında çubuğu tutun.
  • Banyoda nonslip paspaslardan istifadə edin. Hamamda və ya duşda sürüşə biləcəyiniz heç bir şeyi yerə qoymayın.
  • Məşq edin. Düşmənin əsas risk faktorlarından biri aşağı bədən zəifliyidir. Bacaklarınızı və torso güclü və çevik saxlamaq üçün məşq edin. Tai chi, yoga və üzgüçülük xüsusilə yaxşı fəaliyyətlərdir.
  • Balansınızı qoruyun. Gəzinti və balansla qarşılaşdığınız hər hansı bir çətinliyi yaxşılaşdırmaq üçün əlinizdən gələni edin. Tai chi və yoga faydalıdır.
  • Dərmanlarınızı bilin. Trankvilizatorlar, sedativlər və ya antidepresanlar da daxil olmaqla bəzi dərmanlar balansınızı poza bilər. Doktorunuzdan dərmanlarınızı vaxtaşırı nəzərdən keçirməyinizi xahiş edin.
  • Görmə yoxlanışı. Görməinizi hər il yoxlayın və lazım olan düzəldici linzaları taxın.
  • Düzgün ayaqqabı geyin. Ayaqqabınızın uyğun və yaxşı vəziyyətdə olduğundan əmin olun.

Qaçaq

Bəşəriyyət qapalı məkanların inkişafında uzun bir yol keçdi.

Müasir bir çox şəraiti qəbul edirik və bunlardan bəziləri zərərli kimyəvi maddələr, mikroblar və təhlükəsizlik risklərini evə gətirə bilər.

Evinizi etibarlı bir sığınacaq halına gətirmək və saxlamaq üçün bir neçə əlavə addım və tədbir alın.

Baxmaq

Anksiyete Genetikdirmi?

Anksiyete Genetikdirmi?

Bir çox inan oruşur: Ankiyete genetikdir? Bir ıra amillərin izi narahatlıq pozğunluqları inkişaf etdirmə riki altına qoya biləcəyi kimi görünə də, araşdırmalar narahatlığın qimən də ola...
Propranolol, oral tablet

Propranolol, oral tablet

Propranolol üçün əa məqamlarPropranolol oral tableti yalnız ümumi bir dərman şəklində mövcuddur. Bir marka veriyaı yoxdur.Propranolol dörd formada olur: oral tablet, gen...