Sağlamlığınızı artıran 5 faydalı bitki mənşəli tonik içki

MəZmun

• Mədə Yastığı: Berry və Fesleğen Kolu
• Detoks: Kömür Xiyar-Nanə Limonad
• Toxunulmazlığı Gücləndirici: Elderberry-Zəncəfil Cordial
• Beyin Fokusu: Bibariya, Ginkgo və Nanə Çayı
• Chill-Out: Hindistancevizi Südü Horchata
• Tut və Get Seçimləri
• Üçün nəzərdən keçirin

Təzə giləmeyvə, otlar və ətirli ədviyyatlar götürün və çay, sirkə sirkəsi və ya bəlkə də hindistan cevizi südü ilə qarışdırın, sizi canlandıracaq və dolduracaq şəfalı, ləzzətli bir seçiminiz var. Nyu Yorkdakı Alchemist's Mətbəxinin rezident bitki həkimi Micaela Foley deyir: "Bu içkilər bədəninizə qulluq etmək üçün vitamin və minerallarla zəngindir". Və onlar hər şeyi əhatə edir: stressi aradan qaldırır, daha yaxşı yatırsınız, immunitetinizi artırır. Məqsədiniz nə olursa olsun, Foley sizin üçün qalib resepti yaratdı. (Və ya enerjinizi artırmaq üçün bu 5 Aşağı Şəkərli Veggie Smoothiesini sınayın.)

Mədə Yastığı: Berry və Fesleğen Kolu

Elma sirkəsi bağırsaq sağlamlığını artırır, fesleğen və giləmeyvə içərisində olan antioksidanlar iltihabı azaldır.

Böyük bir mason kavanozunda 2 stəkan doğranmış təzə çiyələk, şaftalı və yaban mersini və 1 stəkan doğranmış reyhan örtün; sirkə sirkəsi ilə örtün. Kavanozu örtün və bir neçə gün sərin, qaranlıq yerdə buraxın, sonra süzün. Qarışımdan 1 xörək qaşığı qazlı suya əlavə edin və təzə meyvə və göyərti ilə bəzəyin.

Detoks: Kömür Xiyar-Nanə Limonad

Aktivləşdirilmiş kömür tozu toksinlərə bağlanır və onları sisteminizdən çıxarır.Döyüş şişkinliyinə də kömək edə bilər.

32 unsiyalıq mason qabına 1 limon, 1 kiçik, incə dilimlənmiş xiyar və doğranmış 1 stəkan nanə suyunu əlavə edin. Kavanozu su ilə doldurun və bir gecədə soyuducuda saxlayın. Süzün və 1 çay qaşığı cayenne və 1 kaşığı aktivləşdirilmiş kömür tozu əlavə edin.

Toxunulmazlığı Gücləndirici: Elderberry-Zəncəfil Cordial

Yaşlı meyvələr C və E vitaminləri kimi antioksidantlarda çox yüksəkdir, üstəlik soyuqdəymə ilə mübarizədə antiviral xüsusiyyətlərə malikdir. Zəncəfil isə antimikrobiyaldır. (İmmuniteti gücləndirən bu yaşıl şirəsi də bir vuruşa dəyər.)

Bir stəkan qazlı suya 1-2 xörək qaşığı ağcaqayın siropu (təbii ərzaq bazarlarında və bəzi apteklərdə mövcuddur) əlavə edin və qarışdırın. Qızardılmış zəncəfil ilə bəzəyin.

Beyin Fokusu: Bibariya, Ginkgo və Nanə Çayı

Rosemary və ginkgo yaddaşınızı və beyin sağlamlığınızı yaxşılaşdıra bilər, araşdırmalar göstərir.

16 unsiya su qaynadın və üzərinə 2 xörək qaşığı qurudulmuş rozmarin, qurudulmuş nanə və qurudulmuş ginkgo tökün. Qapağı örtün və qarışığı 5-10 dəqiqə isladın, sonra süzün və istəsəniz 2 xörək qaşığı bal əlavə edin. Soyudun, soyuducuda saxlayın və buz üzərində xidmət etməzdən əvvəl qarışdırın.

Chill-Out: Hindistancevizi Südü Horchata

"Fındıq yuxuya səbəb olur" deyir Foley və adaptogen ashwagandha vücudunuzun streslə mübarizə aparmasına kömək edir.

Bir tencerede, 2 fincan hindistan cevizi südünü yumşaq bir şəkildə qızdırın, sonra 1 çay qaşığı ashwagandha tozu, 1 çay qaşığı darçın və 1 çay qaşığı hindistan cevizi əlavə edin. İstiliyi götürün və 1 xörək qaşığı təmiz ağcaqayın siropunu qarışdırın. Soyudun və soyudun. Buz üzərində sarsın və xidmət edin.

Tut və Get Seçimləri

Bunları təkbaşına dikməyə vaxtınız yoxdur? Artıq qablaşdırılmış seçimlərimizdən bir neçəsinə baxın. (Və ya suyu sağlam içkiyə çevirən bu məhsulları sınayın.)

• Yolda ACV: Çay Respublikası Üzvi Alma Sirkəsi Tək Sips (14 nəfərlik bidon üçün 20 dollar, respublikoftea.com)
• Soyudulmuş hindistan cevizi yudumu: Rebbl Ashwagandha Acılı Çay İksiri ($5, jet.com)
• Beyin gücü çay paketləri: Yogi Gingko Aydınlıq Çayı (16 çanta üçün 7 dollar, walmart.com)
• Bahar təmizliyi: Çirkli Limon Gündəlik Detoks (6 halda 45 dollar, dirtylemon.com)

Üçün nəzərdən keçirin