Kistik sızanaqları içəridən şəfa verir

MəZmun

• Bu, estetik məsələdən daha çoxdur
• 30 günlük sıfırlama və çevrilmə
• Ən çox səhv sızanaq müalicəsində olur
• Paket

Gənc yaşlarımı kiçik zits və ləkələrlə keçməyi bacardım. Beləliklə, 20 yaşım tamam olanda yaxşı getdiyimi düşünürdüm. Ancaq 23 yaşında ağrılı, yoluxmuş kistlər çənəm boyunca və yanaqlarım ətrafında inkişaf etməyə başladı.

Dərilərimdə hamar bir səth tapa bildiyim həftələr var idi. Yeni üz kremləri, sızanaq təmizləyiciləri və ləkə müalicələrinə baxmayaraq, yeni sızanaq kistlərinin meydana çıxmasına heç bir şey mane ola bilmədi.

Özümə şüurlu idim və dərimin dəhşətli göründüyünü hiss etdim. Yaz aylarında çimərliyə getmək çətin idi. Davamlı olaraq ört-basdır etdiyim bir pis ləkəni aşkarlamaq üçün çıxıb-çıxmadığını düşünürdüm. Bu da yalnız estetik bir məsələ deyildi. Bu kistlər hər gün davam etdikcə getdikcə daha çox qıcıqlanan böyüməkdə olan isti, hirsli infeksiyalar kimi hiss edirdilər. Yaşadığım Argentinanın Buenos Ayresdəki nəmli yay günlərində bir gün oruc tutduqdan sonra yemək istəməyiniz kimi üzümü yuymaq istərdim.

Bu, estetik məsələdən daha çoxdur

sızanaq, sedef kimi ciddi dəri xəstəliklərinin verdiyi ziyana bənzər insanların həyat keyfiyyətinə ciddi təsir göstərə bilər. Və bu yalnız bir gənc məsələsi deyil. Sızanaqları, yetkin qadınların yüzdə 54'ünü və 25 yaşdan yuxarı kişilərin yüzdə 40'ını təsir edir.

Kistik sızanaqlar, təsdiq edə biləcəyim kimi, daha pisdir. Yağ və ölü dəri hüceyrələri foliküllərinizdə dərinləşir və qaynağa bənzər bir infeksiyaya səbəb olur. Digər sızanaq növləri ilə mübarizə aparan kistlər “lezyonlar” adını və əlavə ağrı və irin simptomlarını alır. Mayo Klinikası bu tip sızanaqları “ən ağır forma” olaraq təyin edir.

30 günlük sıfırlama və çevrilmə

İki il əvvəl yalnız bütün, işlənməmiş qidalar yediyiniz bir pəhriz olan The Whole30 haqqında məlumat əldə etdim. Məqsəd, qida həssaslıqlarını aşkarlamağa və sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək etməkdir. Əvvəlcə məni əziyyət çəkən bəzi mədə ağrılarının dibinə çatmaq üçün bu pəhrizi qəbul etməyə qərar verdim. Əsasən “sağlam” qidalar kimi düşündüyüm yeməkləri (kifayət qədər miqdarda qatıq məhsulları və yalnız ara sıra çərəz və ya şirniyyat) yeyirdim, amma yenə də mənə təsir edirdilər.

Sehr bu ayda, işlənməmiş qidalar yeyəndə baş verdi. Çıxardığım qidaları yenidən tətbiq etdikdə başqa bir cəlbedici kəşf etdim. Yeməyimlə qəhvə və pendirimdə bir az krem ​​aldıqdan bir gün sonra çənəmin ətrafında dərin bir infeksiya əmələ gəldiyini hiss etdim və araşdırma aparmaq qərarına gəldim. Növbəti bir neçə saat ərzində əvvəlcə sızanaqlar və süd məhsulları, sonra sızanaqlar və qidalar arasındakı əlaqələr barədə məqalələr və araşdırmalara diqqət yetirdim.

Süd məhsullarında təklif olunan hormonların sızanaqlara kömək edə biləcəyini gördüm. Tədqiqatçılardan birində 47.355 qadından pəhriz vərdişlərini və orta məktəbdəki sızanaqların şiddətini xatırlatmalarını istədi. Gündə iki və ya daha çox stəkan süd içdiyini bildirənlərin sızanaqdan əziyyət çəkmə ehtimalı yüzdə 44 idi. Birdən hər şey mükəmməl məna kəsb etdi.

Əlbətdə dəri bədənimə qoyduğum şeylərin keyfiyyətini əks etdirir. Dərimin tamamilə təmizlənməsi 30 gündən çox uzun çəkmiş ola bilər, amma bu 30 gün mənə pəhriz və bədənim arasındakı əlaqəni başa düşmək azadlığı verdi.

Dermatoloq Dr. F. William Danby'nin Acne and Milk, Diet Myth, and Beyond adlı bir məqaləsinə də rast gəldim. O, "Yeniyetmələrin sızanaqlarının hormonal aktivliyə yaxından paralel olduğu heç kimə sirr deyil ... bəs normal endogen yükə ekzogen hormonlar əlavə edilərsə nə olar?"

Bəs merak etdim ki, süd məhsulunda əlavə hormonlar varsa, içərisində hormon olan başqa nə yeyirəm? Normal hormon yükümüzün üstünə əlavə hormon əlavə etdikdə nə olur?

Yenidən təcrübə etməyə başladım. Pəhriz yumurtalara icazə verirdi və demək olar ki, hər gün səhər yeməyində yeyirdim. Bir həftə ərzində yulaf ununa keçdim və dərimin hiss etməsində açıq bir fərq gördüm. Hətta daha sürətli aydınlaşırdı.

Yumurtaları ləğv etməmişəm, amma artım hormonu olmayan üzvi olanları alıb həftədə yalnız bir-iki dəfə yeməyimə əminəm.

Bir aylıq yeni yemək vərdişlərimdən sonra dərim hələ də mükəmməl deyildi, amma artıq dərimin altında yeni kistalar əmələ gəlmədi. Dərim, bədənim, hər şey daha yaxşı hiss olunurdu.

Ən çox səhv sızanaq müalicəsində olur

Sızanaq üçün ilk hərəkət yolu ümumiyyətlə retinoidlər və benzoil peroksid kimi yerli müalicələrdir. Bəzən oral antibiotik alırıq. Ancaq az sayda dermatoloqun xəstələrinə tövsiyə etdiyi görünür, ancaq profilaktika.

2014-cü ildə dərc olunan pəhriz və dermatoloji icmalında müəlliflər Rajani Katta, MD və Samir P. Desai, MD, "pəhriz müdaxilələrinin ənənəvi olaraq dermatoloji terapiyasının qiymətləndirilməmiş bir tərəfi olduğunu" qeyd etdilər. Pəhriz müdaxilələrini sızanaq müalicəsi şəklində daxil etməyi tövsiyə etdilər.

Gündəliyə əlavə olaraq, yüksək dərəcədə işlənmiş qidalar və şəkəri çox olan qidalar sızanağa səbəb ola bilər. Mənim üçün ağ çörək, peçenye və makaron kimi süd məhsulları, yumurta və ya işlənmiş karbohidratları məhdudlaşdırdığımda və ya onlardan çəkindiyim zaman dərim heyrətamizdir. İndi mənə təsir edən şeylərdən xəbərdar olduğum üçün, pis kistalar və aylarca yaxşılaşmağımla üzləşməyimə icazə verməyəcək qidaları yeməyimə əminəm.

Pəhrizinizə baxmadıysanız, bədəninizə nələr qoyduğunuza baxmağa dəyər ola bilər. Dermatoloqunuzla yaxından işləməyinizi və tercihen pəhriz dəyişikliyi yolu ilə profilaktika və həll yolları barədə danışmağa açıq birini tapmağınızı tövsiyə edirəm.

Paket

Dərim kəskin şəkildə yaxşılaşdı (təxminən iki illik sınaq və səhvlərdən, dietimi dəyişdirdikdən və dermatoloqumla işlədikdən sonra). Hələ də orada-orada bir səth sızanağı alarkən, izlərim azalır. Və daha da əhəmiyyətlisi, görünüşümə görə sonsuz dərəcədə özümə inamlı və xoşbəxtəm. Etdiyim ən yaxşı şey pəhrizə yaxından baxmaq və cildimi prioritet etmək üçün hər hansı bir qidanı çıxarmaq üçün açıq olmaq idi. Necə deyərlər, yeyən sənsən. Dərimizin bir istisna olmasını necə gözləyə bilərik?

Oxumağa davam edin: Sızanaq əleyhinə pəhriz »

Annie, Argentinanın Buenos Aires şəhərində yaşayır və qida, sağlamlıq və səyahət haqqında yazır. Həmişə daha sağlam olmağın yeni yollarını axtarır. Onu Twitter-də @ atbacher-də izləyə bilərsiniz.