Yeməkdən sonra niyə başağrısı alırsınız?

MəZmun

• Baxış
• Yeməkdən sonra başınızı incitməyə səbəb nədir?
• Qida ilə əlaqəli baş ağrılarını müalicə etmək və idarə etmək
• Nəmlənmiş vəziyyətdə qalın
• Bir aradan qaldırma pəhrizini nəzərdən keçirin
• Outlook

Baxış

Yeməkdən sonra başınızın ağrdığını görmüsünüzsə, tək deyilsiniz. Buna postprandial baş ağrısı deyilir - postprandial mənası "yeməkdən sonra".

Bu tip baş ağrısı müntəzəm olaraq baş verərsə, buna məhəl qoymamalısınız. Bəzi baş ağrısı bəzi qidalar tərəfindən səbəb ola bilər və ya səbəb ola bilər, bəziləri tibbi yardım tələb edən əsas şərtlərin əlamətləridir. Yemək sonrası baş ağrınızın səbəb ola biləcəyini öyrənmək üçün oxumağa davam edin.

Yeməkdən sonra başınızı incitməyə səbəb nədir?

Yeməkdən sonra baş ağrısı müxtəlif ağrı səviyyəsi ilə baş verir və bir neçə mümkün səbəbə malikdir.

Bəzi insanlar, qidadan sonrakı baş ağrısının, müəyyən qidaları yedikdən və ya şirniyyat və ya karbam yeyəndən sonra pis olduğunu fərq edirlər. Yenə də başqaları hər yeməkdən sonra baş ağrısı ilə qarşılaşırlar.

Bu baş ağrılarının bir neçə mümkün səbəbi var. Ən ümumi olanlardan bəziləri:

Postprandial hipoqlikemiya

Reaktiv hipoqlikemiya da adlandırılan bu vəziyyət yeməkdən 4 saat sonra baş ağrısı ilə xarakterizə olunur. Buna qan şəkərinin azalması səbəb olur. Bəzi səbəblərə aşağıdakılar daxildir:

• diabet
• həzm şişləri
• anormal hormon səviyyəsi

Qida allergiyası

Bir alerjinin həmişə allergik rinitə bənzər simptomları - hapşırma və ya axan burun kimi simptomları daşıyacağına inana bilərsiniz, lakin bu həmişə belə deyil. Əslində qida alerjisi, baş ağrısı da daxil olmaqla, bir çox reaksiya verə bilər.

Müəyyən bir qida və ya tərkib hissəsini yedikdən sonra baş ağrısı yaşayırsınızsa, bir qida alerjisi ola bilər və alerjini bilməməyiniz mümkündür.

Qida dözümsüzlüyü

Bir qida alerjisindən fərqli olaraq, bir qida dözümsüzlüyünün əlamətləri təbiətdə demək olar ki, həmişə həzm olunur. Ancaq bəzi hallarda, yemək yedikdən sonra baş ağrısına səbəb ola bilərlər.

TMJ pozğunluqları

Temporomandibulyar eklem (TMJ) alt çənənizi (məcburi) qulağınızın önündəki kəllə hissəsinə (müvəqqəti sümüyə) bağlayan birləşmədir.

TMJ pozğunluqları ümumiyyətlə bir səs çıxarmaq və ya tıklayan səs ya da ağzınızı açıb bağlayarkən çənənizin hər iki tərəfində sıx bir hiss ilə xarakterizə olunur. Təsirə məruz qalan eklem başınızın bölgəsinə o qədər sıx bağlı olduğundan, çeynəmək ağrıya da səbəb ola bilər və baş ağrısına da səbəb ola bilər.

Soyuq stimul

Bu baş ağrısı ümumiyyətlə beyin donması və ya "dondurma baş ağrısı" kimi tanınır. Donmuş və ya çox soyuq bir şey yedikdən və ya içdikdən sonra meydana gəlir.

Mütəxəssislər bunun soyuq istiliyə cavab olaraq müəyyən sinir ətrafındakı qan damarlarındakı dəyişikliklər səbəbiylə baş verdiyini düşünürlər. Bu tip baş ağrısı sıx, saniyədən dəqiqəyə qədər davam edə bilər, lakin heç bir müalicə tələb etmir.

Qida ilə əlaqəli baş ağrılarını müalicə etmək və idarə etmək

Nəmlənmiş vəziyyətdə qalın

Susuzluğunuza diqqət yetirərək gün ərzində kifayət qədər su içdiyinizə əmin olun.

Nəmlənmiş vəziyyətdə qalmaq baş ağrılarını idarə etməyin vacib hissəsidir. Xüsusilə isti havalarda kifayət qədər maye içməmək, baş ağrısına əlavə olaraq susuzlaşmanıza səbəb ola bilər.

Su, adətən ideal seçimdir, çünki tərkibində olan şirələrdə, ətirli qəhvədə, şirinləşdirilmiş çayda və digər şirin içkilərdə olan şəkərdən qaçınılır.

Süni tatlandırıcılar olan qidalar və içkilərdən çəkinin, çünki müəyyən insanlarda baş ağrısını artıra bilər.

Bir aradan qaldırma pəhrizini nəzərdən keçirin

Sağlam, balanslı bir pəhriz saxlamaq vacibdir. Balanslı bir pəhriz yeməkdən sonra baş ağrısınızı yaxşılaşdırmadıqda, həkiminizlə bir aradan qaldırılması pəhrizi barədə danışmağı düşünün.

Bir aradan qaldırma pəhrizi, hər birinizin necə təsir etdiyini görmək üçün müxtəlif qida seçimlərini sınamağa davam etdiyiniz bir elm təcrübəsi kimi edilir. Bu, qida intoleransını, həssaslığı və potensial allergiyanı aşkar etməyə kömək edə bilər.

Məsələn, yeməkdən sonra hələ də simptomlarınız olub olmadığını görmək üçün süd məhsulları olmadan müəyyən müddətə cəhd edə bilərsiniz. Bu müddət ərzində baş ağrınız getməsə, bir qida həssaslığını təyin edə bilərsiniz.

Əgər getməsələr, südü yenidən diyetinizə əlavə edə və günahkar ola biləcək başqa bir yeməyi aradan qaldıra bilərsiniz. Bu proses tetikleyici bir yem aşkar olunana qədər davam etdirilə bilər. Həmişə bir həkim və ya bəslənmə mütəxəssisi rəhbərliyi altında bir aradan qaldırma pəhriz etməlisiniz.

Outlook

Yeməkdən sonra baş ağrısı varsa, həkiminizə baxın. Anormal qan şəkəri, TMJ pozğunluğu və ya qida alerjisi və dözümsüzlük kimi xəstəliklərin baş ağrınıza səbəb olduğu halları aşkar etmək və müalicə etmək vacibdir.

Xoşbəxtlikdən, yeməkdən sonra bir çox baş ağrısı asanlıqla müalicə edilə bilər.