HCG pəhrizi nədir və işləyirmi?

MəZmun

• HCG nədir?
• Bədəninizdə HCG funksiyası nədir?
• HCG arıqlamağınıza kömək edirmi?
• Pəhriz bədənin tərkibini yaxşılaşdırırmı?
• Pəhriz necə təyin olunur?
• Bazarda əksər HCG Məhsulları Dolandırıcıdır
• Təhlükəsizlik və yan təsirlər
• Pəhriz yalnız işləyə bilər, çünki kalori kəsirsiniz

HCG pəhrizi uzun illərdir məşhurdur.

Gündə 1-2 funt (0,5-1 kq) qədər sürətli kilo itkisinə səbəb olduğu iddia edilən həddindən artıq bir pəhrizdir.

Üstəlik, bu müddətdə aclıq hiss etməyiniz lazım deyil.

Bununla birlikdə, FDA bu pəhrizi təhlükəli, qanunsuz və saxtakar adlandırdı (,).

Bu məqalədə HCG pəhrizinin arxasındakı elm araşdırılır.

HCG nədir?

HCG və ya insan xorionik gonadotropini, hamiləliyin əvvəllərində yüksək səviyyədə olan bir hormondur.

Əslində bu hormon evdə hamiləlik testlərində marker olaraq istifadə olunur ().

HCG həm kişilərdə həm də qadınlarda məhsuldarlıq problemlərini müalicə etmək üçün istifadə edilmişdir ().

Bununla birlikdə, HCG-nin yüksək qan səviyyələri, plasental, yumurtalıq və testis xərçəngi də daxil olmaqla bir neçə növ xərçəngin simptomu ola bilər ().

Albert Simeons adlı bir İngilis həkim ilk dəfə 1954-cü ildə bir kilo itkisi vasitəsi olaraq HCG təklif etdi.

Onun pəhrizi iki əsas komponentdən ibarət idi:

• Gündə təxminən 500 kalori olan ultra aşağı kalorili bir pəhriz.
• HCG hormonu inyeksiya yolu ilə tətbiq olunur.

Bu gün HCG məhsulları oral damlalar, qranullar və spreylər daxil olmaqla müxtəlif formalarda satılır. Bunlar saysız veb saytlar və bəzi pərakəndə mağazalar vasitəsilə də mövcuddur.

HCG hamiləliyin əvvəlində əmələ gələn bir hormondur. HCG pəhrizində dramatik kilo itkisi əldə etmək üçün HCG və son dərəcə aşağı kalorili suqəbuledici birləşmədən istifadə olunur.

Bədəninizdə HCG funksiyası nədir?

HCG, hamiləlik dövründə istehsal olunan zülal əsaslı bir hormondur və bir qadının cəsədinə hamilə olduğunu söyləyir.

HCG, embrion və fetusun inkişafı üçün vacib olan progesteron və estrogen kimi vacib hormonların istehsalını davam etdirməyə kömək edir ().

Hamiləliyin ilk üç ayından sonra HCG-nin qanda səviyyəsi azalır.

HCG hamiləliyin ilk üç ayında çox miqdarda istehsal olunan bir hormondur. Əsas hamiləlik hormonlarının istehsalını stimullaşdırır.

HCG arıqlamağınıza kömək edirmi?

HCG pəhrizinin tərəfdarları, metabolizmanı artırdığını və çox miqdarda yağ itirməyinizə kömək etdiyini iddia edirlər - hamısı aclıq hiss etmədən.

Müxtəlif nəzəriyyələr HCG-nin kilo vermə mexanizmlərini izah etməyə çalışırlar.

Bununla birlikdə, bir çox tədqiqat nəticəsində HCG pəhrizinin əldə etdiyi kilo itkisinin yalnız ultra aşağı kalorili qəbuldan qaynaqlandığı və HCG hormonu (,,,) ilə əlaqəsi olmadığı qənaətinə gəlinmişdir.

Bu tədqiqatlar, fərdlərə verilən HCG və plasebo enjeksiyonlarının kalori ilə məhdudlaşdırılmış bir pəhriz təsirini müqayisə etdi.

Kilo itkisi iki qrup arasında eyni və ya təxminən eyni idi.

Bundan əlavə, bu işlər, HCG hormonunun aclığı əhəmiyyətli dərəcədə azaltmadığını təyin etdi.

Bir neçə tədqiqat HCG pəhrizində kilo itkisinin yalnız kəskin kalori məhdudlaşdırması ilə əlaqəli olduğunu göstərir. Bunun HCG ilə heç bir əlaqəsi yoxdur - bu da aclığı azaltmaqda təsirsizdir.

Pəhriz bədənin tərkibini yaxşılaşdırırmı?

Kilo itkisinin ümumi bir yan təsiri azalmış əzələ kütləsidir ().

Bu, xüsusilə HCG pəhrizi kimi kalori qəbulunu ciddi şəkildə məhdudlaşdıran diyetlərdə yaygındır.

Bədəniniz də ac qaldığını düşünə bilər və enerjiyə qənaət etmək üçün yandırdığı kalori sayını azalda bilər ().

Bununla birlikdə, HCG pəhrizinin tərəfdarları bunun yalnız yağ itkisinə səbəb olduğunu, əzələ itkisinə səbəb olmadığını iddia edirlər.

Ayrıca HCG'nin digər hormonları yüksəltdiyini, maddələr mübadiləsini gücləndirdiyini və böyüməni təşviq edən və ya anabolik vəziyyətə gətirib çıxardığını iddia edirlər.

Bununla birlikdə, bu iddiaları təsdiqləyən heç bir elmi dəlil yoxdur (,).

Aşağı kalorili bir pəhriz edirsinizsə, əzələ itkisinin və metabolik yavaşlamanın qarşısını almaq üçün HCG qəbul etməkdən daha yaxşı yollar var.

Ağır atletika ən təsirli strategiyadır. Eynilə, bol miqdarda zülallı qidalar yemək və pəhrizdə ara sıra fasilə vermək maddələr mübadiləsini gücləndirə bilər (,,).

Bəzi insanlar, HCG pəhrizinin, kaloriyi ciddi şəkildə məhdudlaşdırarkən, əzələ itkisinin və metabolik yavaşlamanın qarşısını aldığını iddia edirlər. Ancaq heç bir dəlil bu iddiaları dəstəkləmir.

Pəhriz necə təyin olunur?

HCG pəhrizi çox az yağlı, çox az kalorili bir pəhrizdir.

Ümumiyyətlə üç mərhələyə bölünür:

1. Yükləmə mərhələsi: HCG qəbul etməyə başlayın və iki gün bol yağlı, kalorili qidalar yeyin.
2. Arıqlama mərhələsi: HCG qəbuluna davam edin və 3-6 həftə ərzində gündə yalnız 500 kalori yeyin.
3. Baxım mərhələsi: HCG qəbul etməyi dayandırın. Yemək qəbulunu tədricən artırın, ancaq üç həftə şəkər və nişastadan çəkinin.

Minimum kilo axtaran insanlar orta fazada üç həftə vaxt sərf edə bilsə də, əhəmiyyətli dərəcədə arıqlamaq istəyənlərə pəhrizi altı həftə izləmələri və hətta dövrünün bütün mərhələlərini bir neçə dəfə təkrarlamaları tövsiyə edilə bilər.

Kilo itkisi mərhələsində gündə yalnız iki yemək yeməyə icazə verilir - ümumiyyətlə nahar və şam yeməyi.

HCG yemək planlarında ümumiyyətlə hər yeməyin bir hissəsi yağsız protein, bir tərəvəz, bir parça çörək və bir meyvə olması lazım olduğunu göstərir.

Müəyyən miqdarda seçmək üçün təsdiq edilmiş qidaların siyahısını da əldə edə bilərsiniz.

Kərə yağı, yağlar və şəkərdən çəkinmək lazımdır, ancaq çox su içməyiniz tövsiyə olunur. Mineral su, qəhvə və çaya da icazə verilir.

HCG pəhrizi ümumiyyətlə üç faza bölünür. Kilo itkisi mərhələsində gündə yalnız 500 kalori yeyərkən HCG qəbul edirsiniz.

Bazarda əksər HCG Məhsulları Dolandırıcıdır

Bu gün bazarda olan HCG məhsullarının əksəriyyəti homeopatikdir, yəni heç bir HCG içermir.

Enjeksiyon şəklində həqiqi HCG məhsuldarlıq dərmanı kimi tətbiq edilir və yalnız həkim resepti ilə əldə edilir.

Yalnız enjeksiyonlar HCG-nin qan səviyyəsini yüksəldə bilər, onlayn satılan homeopatik məhsullar deyil.

Onlayn olaraq mövcud olan HCG məhsullarının əksəriyyəti homeopatikdir və heç bir real HCG içermir.

Təhlükəsizlik və yan təsirlər

HCG, FDA tərəfindən kilo vermə dərmanı olaraq təsdiqlənməmişdir.

Əksinə, dövlət qurumları, maddələr tənzimlənməmiş və bilinmədiyi üçün HCG məhsullarının təhlükəsizliyini şübhə altına aldı.

HCG pəhrizi ilə əlaqəli bir sıra yan təsirlər də vardır:

• Baş ağrısı
• Depressiya
• Yorğunluq

Bunlar, insanların acınacaqlı hiss etməsi üçün demək olar ki, zəmanət verilən aclıq səviyyəsində kalori qəbuluna görə çox ola bilər.

Bir halda, 64 yaşlı bir qadın, ayağında və ağciyərlərində qan laxtalanması meydana gəldiyi zaman HCG pəhrizində idi. Laxtalanmanın, ehtimal ki, pəhrizdən qaynaqlandığı müəyyən edildi ().

HCG məhsullarının təhlükəsizliyi FDA kimi rəsmi qurumlar tərəfindən sorgulanmış və çoxsaylı yan təsirləri bildirilmişdir.

Pəhriz yalnız işləyə bilər, çünki kalori kəsirsiniz

HCG pəhrizində həftədə bir dəfə kalori qəbulunu gündə təxminən 500 kalori ilə məhdudlaşdırır və bu, həddindən artıq kilo vermək üçün bir pəhrizdir.

Bu qədər kalorili olmayan hər hansı bir pəhriz sizi arıqlamağa məcbur edəcəkdir.

Bununla birlikdə, çoxsaylı araşdırmalar HCG hormonunun kilo itkisinə heç bir təsiri olmadığını və iştahınızı azaltmadığını tapdı.

Kilo vermək və onu saxlamaqdan ciddisinizsə, HCG pəhrizindən daha həssas olan çox sayda təsirli metod var.