Nahar üçün sağlam sendviç yeyin

MəZmun

• Sağlam bir sandviç kimi sıx bir həyat tərzinin tələblərinə cavab verən bir neçə sağlam qida-hazırlanması və daşınması asandır və sizi tez doldurur.
• Omega 3 faydaları, C vitamini, lif, fol turşusu və dəmirlə zəngin olan tuna əriməsi sınayın.
• Daha çox omega 3 faydası axtarırsınız, amma orkinosun əriməsini istəmirsiniz?
• Üçün nəzərdən keçirin

Sağlam bir sandviç kimi sıx bir həyat tərzinin tələblərinə cavab verən bir neçə sağlam qida-hazırlanması və daşınması asandır və sizi tez doldurur.

Ancaq tam buğda üzərində hinduşka və az yağlı pendir rahat və sağlam bir seçim olsa da, hər gün yemək cansıxıcı ola bilər. Nahar yeməyinizə bir az həyəcan gətirməyin sirri? Yalnız istilik əlavə edin. Fərqli ləzzətlərin birlikdə əriməsi əslində məmnun bir yemək yaradır. Hər dişləmədə eyni ləzzət balansını əldə etməyinizə əmin olmaq üçün sağlam sendviç doldurmağınız üçün dadlı, yüksək keyfiyyətli inqrediyentlərdən istifadə edin.

"Yedikləriniz günün qalan hissəsində nə qədər enerjiyə sahib olacağınızı və nahar zamanı həddindən artıq yeməyinizi təyin edə bilər" deyir Amerika Diyetetik Dərnəyinin sözçüsü R.D. Marisa Moore.

Omega 3 faydaları, C vitamini, lif, fol turşusu və dəmirlə zəngin olan tuna əriməsi sınayın.

Və ya bir ət aşiqisinizsə, Reuben ilə əylənin. Ənənəvi reseptlərlə müqayisədə, bizim versiyada 223 kalori az və yağın üçdə biri var. İstənilən iştahı təmin edəcək başqa bir sağlam qida variantı ızgara hinduşka klubudur.

Əlbəttə ki, sağlam bir sandviç bişirmək daha çox vaxt aparır, amma bu üç ağız sulandırıcı kombinasiyadan bir loxma, və ləzzətli bir şeyin mətbəxdə saatlar tələb etməyəcəyinə təəccüblənəcəksiniz.

Daha çox omega 3 faydası axtarırsınız, amma orkinosun əriməsini istəmirsiniz?

Forma İstədiyiniz və ehtiyacınız olan omeqa 3 faydalarını əldə etməyin digər yolları haqqında böyük məlumat verir:

• Qızardılmış Pumpernikel Somon Salatı
• İkiqat xardallı ağcaqayın qızılbalığı
• Şüyüd kremi və limon kaşa ilə qaynadılmış qızılbalıq

Üçün nəzərdən keçirin