Nefofobiya: Bulud qorxusunu anlamaq

MəZmun

• Nefofobiya əlamətləri hansılardır?
• Nefofobiyaya səbəb olan nədir?
• Nefofobiya necə diaqnoz qoyulur?
• Nefofobiya üçün bir müalicə varmı?
• Ekspozisiya terapiyası
• Dərman
• Alt xətt

Bulud qorxusu nefofobi adlanır. Bu termin iki yunan sözündən gəlir - nepho"bulud" mənasını verir və fobiya, "qorxu" mənasını verir. Bu vəziyyət bir az nadirdir, ancaq buna sahib olan insanlar üçün bulud qorxusu çox realdır.

Hər hansı bir fobiya kimi, nefofobiya, qorxduğunuz şeyə məruz qaldığınız zaman narahatlıq, sarsıntı və döyüş-uçuş reaksiyası daxil olmaqla davamlı və həddindən artıq fiziki simptomlara səbəb olur.

Bulud qorxusu olan insanlar üçün müalicə variantları mövcuddur, lakin ilk addım nəyin baş verdiyini anlamaqdır - və nə üçün.

Nefofobiya əlamətləri hansılardır?

Nefofobiya simptomları hər halda fərqli ola bilər. Hər insan hər simptomu yaşamayacaq. Bu fobiyanın ümumi simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• buludların toplandığını görəndə həddindən artıq qorxu və narahatlıq
• Döyüş və ya uçuş növünün meydana gəldiyini gördükdə buludlardan qaçmaq istəyini dəf etmək
• buludları görəndə və ya düşünəndə quru ağız və ürək bulanması
• buludlara məruz qaldığınız zaman titrəyişlər və ya ürək çarpması

Nefofobiyaya səbəb olan nədir?

Nefofobiya "sadə fobiya" kimi təsnif edilir, yəni tetikleyicinin olduqca sadə olduğunu göstərir. Əgər yadınızda saxlaya biləcəyiniz qədər bu fobiya varsa, genetika və ailənizin tarixi oynaya bilər.

Hava ilə əlaqəli fobiya, düşünə biləcəyinizdən daha çox insana təsir göstərir. Kiçik bir araşdırmada iştirakçıların təxminən 5 faizi bir növ hava ilə əlaqəli fobiyanın olduğunu bildirdi. Eyni sorğuda iştirak edən insanların 11 faizindən çoxu, şiddətli hava fobiyalarının simptomlarını yaşayan birisini tanıdıqlarını bildirdi.

Tədqiqatın tədqiqatçıları hava ilə əlaqəli fobiyaların tez-tez şiddətli hava ilə əlaqədar bir travmatik təcrübə səbəb olduğu qənaətinə gəldilər.

Buludlarla əlaqəli həddindən artıq pis hava şəraiti - tornadolar, qasırğalar və tropik fırtınalar - bəzən nefofobiyanın başlanğıcını qeyd edə bilər.

Bəzən insanlar naməlum uçan cisimlərə (UFO) bənzədikləri üçün gecə hərəkət edən buludlardan xüsusi olaraq qorxurlar. Buna yad insanların və ya kosmosun ümumi qorxusu (astrofobiya), qaranlıq qorxusu (nyktofobiya) və ya bilinməyən bir qorxu səbəb ola bilər.

Nefofobiya necə diaqnoz qoyulur?

Nefofobiyanın olub olmadığını müəyyənləşdirmək üçün sadə bir laboratoriya müayinəsi yoxdur. Əgər simptomlar yaşayırsınızsa, edə biləcəyiniz ən yaxşı şey, məsləhətçi və ya psixiatr kimi bir psixi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət edəcək ümumi həkiminizlə danışmaqdır.

Bir oturma diaqnostik görüşü zamanı bir sıra suallar vasitəsilə psixi sağlamlıq mütəxəssisi yaşadığınız bir fobiyanın olub olmadığını müəyyən edə biləcək. Rəsmi diaqnozunuzu aldıqdan sonra, eyni ruhi sağlamlıq mütəxəssisi bir müalicə planı hazırlamaq üçün sizinlə işləyəcəkdir.

Nefofobiya üçün bir müalicə varmı?

Nefofobiya danışma terapiyası, ifşa terapiyası, EDMR terapiyası, bilişsel davranış terapiyası (CBT) və reçeteli dərman müalicəsi ilə müalicə edilə bilər.

Ekspozisiya terapiyası

Mayo Klinikasına görə ifşa terapiyası, bulud qorxusu kimi sadə fobiyalar üçün ən yaxşı müalicə olduğu başa düşülür.

Ekspozisiya terapiyası fobiyaların niyə başlandığının qarşısını almamaq üçün inkişaf etdirdiyiniz mübarizə mexanizmləri ilə məşğul olmaq üçün başlandığını bilmək üçün az əhəmiyyət kəsb etdiyini başa düşməklə işləyir. Fobik olduğunuz şeyə tədricən, təkrar məruz qalmaq bu terapiyanın açarıdır.

Nefofobiya üçün ifşa terapiyası buludlar haqqında düşünməkdən, qapalı buludların fotoşəkillərinə baxmağa keçməkdən başlaya bilər və nəticədə simptomlar göstərmədən kənarda buludları görməyinizə səbəb ola bilər. Virtual reallıq texnologiyası fobiyaların müalicəsində köməkçi bir vasitə halına gəldi.

Dərman

Bəzən dərmanlar fobiyalarınızdan azad olmağa çalışarkən simptomları müalicə etməyə kömək edə bilər. Bu məqsədlə beta blokerlər (adrenalin təsirini maneə törədən) və sedativ dərmanlar (sizi tetikleyicinizin ətrafında daha rahat vəziyyətə gətirən) təyin edilə bilər.

Unutmayın ki, hər hansı bir sedativ dərman asılılıq yarada bilər. İndi bir çox psixi sağlamlıq mütəxəssisləri fobiya üçün sedativ dərmanlar təyin etməkdən çəkinirlər, çünki məruz qalma terapiyası kimi müalicələrin uğur dərəcəsi əksər insanlar üçün yüksəkdir.

Hər hansı bir fobiya ilə məşğul olsan, bil ki, tək deyilsən. Milli Psixi Sağlamlıq İnstitutuna görə, hər 10 nəfərdən 1-i hər il müəyyən bir fobiya növü ilə qarşılaşır, insanların 12 faizindən çoxu ömrü boyu fobiya yaşayır. Fobiya üçün kömək almaq barədə kiməsə danışmaq üçün bu gün əldə edə biləcəyiniz təşkilatlar var.

• Amerika Psixiatrik Assosiasiyasının qaynar xətti: 703-907-7300
• Milli Ruh Sağlamlığı İnstitutu: 866-615-6464
• Anksiyete və Depressiya Dərnəyinin Qaynar Xətti: 240-485-1001
• Özünə zərər və ya intihar barədə düşüncələriniz varsa, Milli İntiharın Qarşısının alınması Qaynar Xəttinə zəng edin. Gündə və ya gecə, ildə 365 gün, kim kömək edə biləcəyinə cavab verəcəkdir. 800-273-TALK (8255)

Alt xətt

Əksər iqlim şəraitində buludlar ümumiyyətlə qarşısını ala biləcəyiniz bir şey deyil. Bu vəziyyət gündəlik həyatınıza təsir edərsə, kömək istəməyi təxirə salmaq üçün heç bir səbəb yoxdur.

Davranış terapiyası ilə dünyagörüşünüz yaxşıdır və nefofobiya simptomlarını dərman olmadan effektiv şəkildə azaltmaq şansınız var.

Müvəffəqiyyətli olmaq üçün fobiyası olan insanlar müalicə planlarına sadiq olmalı və vəziyyətlərində işləməyə hazır olmalıdırlar. İstədiyiniz həyatı yaşamağı çətinləşdirən yollarla bir narahatlıq, qorxu və ya qorxu hiss edirsinizsə, həkiminizlə danışın.