Fidgetdən daha çox: Saç çəkmə pozğunluğu ilə yaşayırıq

MəZmun

• Mənim reallaşmağım
• Trichotillomania nədir?
• Mənim tetiklerim
• Pis dövr
• Niyə çəkin?
• Kömək istəyir
• Müalicə tapmaq
• Şərtlərə gəlir
• İrəli irəliləmək

Mənim reallaşmağım

14 yaşımda çox seçici bir liseydə başladım. Həmişə riyaziyyat sevən, qaçılmaz boğulmağımın tez aydınlaşdığı bir sürətlənmiş fərqlənmə sinifinə məmnuniyyətlə daxil oldum. Yeni bir yerdəki ilk semestrin ən pis anı, təxminən on il sonra kəskin relyefdə dayanır.

Aldatmağın qarşısını almaq üçün (test atmaları lənətlənəcəkdir) qarşısını almaq üçün bu karton "test çadırları" nın arxasında gizlənmiş bir imtahan verdim və saçlar ətrafımdakı qar uçqunu kimi düşdü. İlk dəfə idi ki, stres və narahatlıq səbəbindən saçlarımı iplə, iplə kənara çəkirəm. Test başa çatanda vərəqimdə üç sual cavabsız qaldı və masamın üstünə və döşəməsinə tuşlanan saçın görünən bir təbəqəsi var idi. Çaşqın, tələsik onu süpürdüm.

Əvvəllər bu vərdişi görməzdim və bu qəribə diaqnozla mübarizə zamanı testin nə qədər vacib olduğunu bilmirdim: trichotillomania.

Trichotillomania nədir?

Mayo Klinikası tərəfindən təyin olunan Trichotillomania (trich), "dayandırmağa çalışdığınıza baxmayaraq saçlarınızı saç dərinizdən, qaşlarınızdan və ya bədəninizin digər sahələrindən çıxartmaq üçün təkrarlanan, qarşısıalınmaz çağırışları olan bir ruhi xəstəlikdir."

Təxmini hesablamalara görə insanların 0,5 - 3 faizi bir anda trich yaşayacaq. Ancaq bunu etmək çətin bir tahmindir: Semptomlar solğunlaşır və geri dönür, cəmiyyət kişilərdə saç tökülməsini daha çox qəbul edir və ümumiyyətlə xəcalət çəkinməməyə səbəb ola bilər.

Mənim tetiklerim

Tipik olaraq, saç çəkmə narahatlıq və stresdən qaynaqlanır. İndi yazmağı seçdiyim üçün bir neçə ipi bükmüşdüm, bu mənim üçün normaldır.

Kollec esseləri hər zaman mənim üçün ikiqat çılğınlıq idi, çünki məni ən həssas yerimə buraxdılar və gülünc çəkmə seanslarına səbəb oldular. Onları yazmağa nifrət etdim, buna görə də onları kənara qoydum. Stressimə dalaşacaqdım. Bir dəfə mənim ikinci kursum, bir tərəfdən əsəbi şəkildə yazırdım, digəri ilə çəkirdim. Çaşqın və məğlub hiss etdim, amma bu mənim nadir deyildi.

Pis dövr

Orta məktəbi bitirdikdə saçım sağlamlığa parıldadı. Canlı, qalın və ipək, bu mənim tac zinətim idi. Sonrakı üç il ərzində qeyri-bərabər, seyrək uclarımla mübarizə aparmaq üçün getdikcə qısa saç düzəltməyə məcbur oldum. İnternet saytları tez-tez trich olan insanların hər zaman bir əsəbi vuran saç tökülməsini maskalamaq üçün hər hansı bir yola gedəcəyini söyləyirlər. Aydındır. Eləməzdin?

Trich çətinləşdirən bir narahatlıqdır. Çəkirsən, çəkirsən, çəkməyə davam edə bilmədiyin üçün narahat olursan. Trich olan bəzi insanlar geniş saç hissələrini itirərək, geniş yayılırlar. Bir neçə ildir ki, sağ qulağımın arxasında bir neçə düym gizlənmiş kiçik bir keçəl yamağım vardı. Ləkə toxunmağa həssasdır, öz-özünə vurduğum travmanın kölgəsidir.

Niyə çəkin?

Niyə çəkdiyimizi izah etmək çətindir. Beynimiz narahatlığımıza bir cavab verəcəyini düşünür. Bir məmnuniyyət var, təzə bir kovanın ağıllısı ilə gələn ən qısa rahatlama. Saçlarımın fərqli quruluşu var və bükülmüş mükəmməlliyə can atdığım üçün başqalarına heç uyğun gəlmədiyi üçün ən qabarıq ipləri çəkərdim.

Bəzi elm adamları trichanı obsesif kompulsif pozğunluq (OCD) ilə əlaqəli kimi təsvir edirlər. Bunların hər ikisi "təkrarlanan obsesif və / və ya məcburi düşüncələr və hərəkətləri" əhatə edir və hər ikisi də beyindəki balanssız kimyəvi maddələrdən qaynaqlanır. Bu mənim üçün ən çox məna kəsb edir. Trich olan insanlar bizim hərəkətlərimizin nə qədər mənasız olduğundan dərin təəssüf hissi keçirirlər, lakin bu, bizi dayandırmaq üçün kifayət deyil.

Həqiqətən, trich yalnız artan narahatlığımızı necə həyata keçirdiyimizi söyləyir. Bir çox insan bunun fərqinə varmır və müalicə istəmədən illər keçir. İlk addım həmişə ilk növbədə çəkdiyinizi fərq edir.

Kömək istəyir

Özünü tanıma bir çox lisey şagirdlərinin güclü davası deyil və mən heç fərqlənmədim. Dostlarım yemək pozğunluğu və ciddi depressiya ilə mübarizə apardılar, reseptləri rifah hissi ilə balanslaşdırdılar.

Trich haqqında onlayn oxudum, amma valideynlərim rədd etdilər. Onların boşa çıxmağımdan daha böyük problemləri var idi. Narahatlıq yayılmış məsələ kimi görünmürdü. Müalicə oluna biləcəyi mənə təsadüf olmadı.

Müalicə tapmaq

Kollecdə, narahatlıq mütəxəssislərini öyrəndikdən sonra terapiyaya müraciət edərdim. Hər dəfə bir yığın tükü zibil qabına süpürdüyüm zaman kainatı lənətləməkdən daha mənalı seçimlərimin olduğunu anlamaq üçün kifayət qədər internet təhsili aldım. Çikaqonun mərkəzindəki bir şüşəli divarlı, yüksək mərtəbəli bir ofisdə terapiyaya getmək, daha yüngül sinif yükü (həsr etməyə vaxt ayırmaq) və dəyişiklik etmək istəyi ilə qarşılanırdı.

İplik üzüklər, boncuklu bilərziklər, əllərinizə oturaraq, əvəzedici fiqurlar - zərərli davranışın əvəz edilməsi üçün təklif olunan metodlar sonsuz və mənə çox maraqlı deyildi. Əsas narahatlıq mənim və psixoloqumun daha böyük problemi idi, lakin ona cavabdehlik məni (əsasən) düz və dar saxladı. Nəhayət, iclaslar çox baha oldu və xaricdə oxumaq mənim həftəlik vərdişimi pozdu. Bir ildən çox müalicə istəməzdim.

Şərtlərə gəlir

Artıq trichdən daha rahatyam. Altı il əvvəl məndən soruşanda bir dostuma ucadan “trichotillomania” dediyimdən bəri çox şey dəyişdi. yemək saçın? ” On altı yaşındakı bir izahatımla büdrədim: “Bəli, yox. Baxın məndə bu şey var, trichotillomania və onunla birlikdə insanlar dodaqları və üzləri arasından çıxardıqları saçları tökməyə meyllidirlər. Bu qəribə bir adətdir ... Mən onu yemirəm ... bu ... kobud olar "

Cingiltili bir məqam idi. Düzdür, trich olan bəzi insanlar yıxılmış iplərini üzlərinə və dodaqlarına qarşı işlədirlər. Bunun üçün bir izahatım yoxdur. Maarifləndirmə mənim vəziyyətimdə çox yox oldu.

Ancaq trich ilə əlaqəli meyllərimin əksəriyyətinə əhəmiyyət verməmişəm. Artıq mənim özümün imicimi müəyyənləşdirmirlər. Mən onları gizlətmək üçün bir şey kimi görmürəm və eyni şəkildə utanc vermirlər. Bunun bir hissəsi kollecdə yetkinləşmə ilə əlaqədardır, amma bunu əsasən terapiyaya qayıtmaqla əlaqələndirirəm.

Çərşənbə axşamı gecə, əlverişli bir psixoloqla görüşürəm. O mənə trichi dürüst və düşüncəli şəkildə həll etməyə kömək edir. Onun təcrübəsi gözəl davranışı ilə müşayiət olunur. Nəticələrim özümə aiddir. Heç vaxt uyğun olmayan bir fikrə düçar olmuram, buna görə trich simptomlarını daha asan idarə edə bilirəm. Narahatlıq üçün bir reseptim var və tetiklerimi və çətin vaxtlarda necə təsirli olmağı daha yaxşı bilirəm.

İrəli irəliləmək

Bu kimi bir şeyi kiməsə izah etmək hələ çətindir. İctimai narahatlıq insanları suallarını özlərində saxlamağa məcbur edir. Nə üçün başqa bir vərdişlə diqqəti yayındıra bilmədiyinizi necə izah edirsiniz? Acınacaqlıdır. Trich'i "beynimin etdiyi qəribə bir şey" olaraq izah edirəm.

Bəzən əsəbi olur və bir insanı özünə şüurlu hala gətirə bilər, amma şüur ​​və özünü bağışlamaq döyüşün yarısıdır. Mən zarafat edirəm ki, trich asan bir diaqnozdur, çox şey olmadıqda.

Trich olan hər kəs müalicəyə ehtiyac duymur və istəmir. Vəziyyət müxtəlif dərəcələrdə özünü göstərir. Trich varsa, təklif edə biləcəyim ən vacib məsləhət xəcalət çəkməmək və bunun daimi olmadığını bilməkdir. Biz A tipli şəxsiyyətlərə meylli olacağıq, buna görə özünüzə çox əziyyət verməyin. Yaxşı edirsiniz.