Saçlar üçün yaşıl çay: tam bir bələdçi

MəZmun

• Yaşıl çay nədir?
• Yaşıl çayın saç faydaları
• Saç tökülməsinin qarşısını ala bilər
• Saçların böyüməsini dəstəkləyir
• Təkmilləşdirilmiş qida çatdırılması
• Saçlarınız üçün yaşıl çaydan necə istifadə olunur
• Bir xəbərdarlıq
• Toksiklik
• Məhsullardan istifadə qaydası
• Alt xətt

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Yaşıl çay əsrlərdir bəhrələnir və dünyanın ən populyar içkilərindən biridir.

Bütün müalicəsi olan bir içki kimi qəbul edilən bir çox şirkət, xüsusilə saçlarınızın daha sağlam olduğunu iddia edən məhsullarına yaşıl çay əlavə etməyə başladı.

Bununla birlikdə yaşıl çayın saçınıza həqiqətən faydası olub olmadığını düşünə bilərsiniz.

Bu məqalə yaşıl çayın kökündən və sağlam saç üçün potensial faydalarından bəhs edir.

Yaşıl çay nədir?

Çay yarpaqları bitkidən gəlir Kamelya sinensis. Çay yarpaqları emal metodundan asılı olaraq yaşıl, qara, ağ və ya oolong çay istehsal edə bilər ().

Yaşıl çay oksidləşmənin və fermentasiyanın qarşısını almaq üçün qurutma və günəş işığına məruz qalan təzə çay yarpaqlarından hazırlanır və bu da yaşıl çayın fərqli ləzzətinə səbəb olur ().

Bəzi yaşıl çay növləri fərqli emal metodlarına məruz qala bilər. Məsələn, matça yaşıl çay, məhsuldan əvvəl 90% kölgə altında oturan çay yarpaqları ilə istehsal olunur, daha zəngin bir ləzzət və daha yüksək antioksidan tərkiblidir (, 3).

Yaşıl çaylar antioksidan baxımından zəngin olduğu ilə məşhurdur. Yaşıl çaydakı antioksidantların əksəriyyəti flavonol kimi tanınan birləşmələrdən, xüsusən də kateşinlər (,) kimi tanınan bir növdən gəlir.

Yaşıl çayda ən çox və güclü olan kateşin, ürək xəstəliyi və bəzi xərçəng növlərinin (,,) azalması ilə əlaqəli olan epigallocatechin galate (EGCG) dir.

Zəngin antioksidan tərkibinə görə yaşıl çay və ekstraktları saç tökülməsinin qarşısını almaq və saç sağlamlığını yaxşılaşdırmaq kimi digər məqsədlər üçün istifadə olunur.

Yaşıl çay təzə, qurudulmuş çay yarpaqlarından hazırlanır və bu, daha yüksək miqdarda epigallocatechin galate (EGCG) kimi antioksidanların konsentrasiyasına səbəb olur. EGCG ürək xəstəliyi, xərçəng və saç tökülmə riskinizi azalda bilər.

Yaşıl çayın saç faydaları

Yaşıl çay, faydaları üçün bir çox saç baxımı məhsuluna əlavə olunur. Yaşıl çayın bəzi potensial saç faydaları.

Saç tökülməsinin qarşısını ala bilər

Saç tökülməsi dünyanın bir çox kişisini və qadını təsir edir və stres, pəhriz, otoimmün xəstəliklər və hormonal dəyişikliklər kimi müxtəlif səbəblərə malikdir ().

Androgenetik alopesiya olaraq bilinən hormonal saç tökülməsi, ABŞ-da təxminən 50 milyon kişini və 30 milyon qadını təsir edir.Əslində, kişilərin 50% -i və 50 yaşdan yuxarı qadınların 25% -i hormonlarla əlaqəli saç tökülməsini yaşayacaq (6,).

Saç tökülməsi zamanı saçın təbii böyümə dövrü dəyişir. Dövrə üç fazı əhatə edir - androgen (saç böyüməsi), katagen (keçid mərhələsi) və telogen (saç tökülməsi) ().

İki hormon, testosteron və dihidrotestosteron, saç böyüməsi fazını azalda bilər və saç tökülməsini artıra bilər. Bəzi araşdırmalar göstərir ki, EGCG bu hormonların saçlara təsirini və yavaş saç tökülməsini maneə törədə bilər ().

Bir şirkət tərəfindən maliyyələşdirilən pilot bir araşdırmada, androgenetik alopesi olan 10 iştirakçı 24 həftə boyunca Forti5 adlı bir əlavə qəbul etdi. Tədqiqatın sonunda iştirakçıların% 80-də saçların böyüməsində əhəmiyyətli irəliləyişlər oldu ().

Bununla birlikdə, əlavədə açıqlanmayan bir miqdarda yaşıl çay ekstraktı, melatonin, D vitamini, omeqa-3, omega-6, beta-sitosterol və soya izoflavonları var idi. Buna görə yaşıl çay ekstraktının bu inkişaflara səbəb olub olmadığını bilmək çətindir ().

Bir araşdırmada, EGCG ilə zəngin yaşıl çayın yerli müalicəsini alan siçanların, müalicə almayanlara nisbətən saç tökülməsi xeyli az idi ().

EGCG'nin saç böyüməsinin androgen fazasını uzadaraq və saçların tökülməsinə gətirib çıxaran telogen fazını yavaşlataraq testosteron səbəb olduğu saç tökülməsini azaldığı görünür ().

Saçların böyüməsini dəstəkləyir

Yaşıl çay sağlam saç böyüməsini və böyüməsini dəstəkləyə bilər.

Kiçik bir araşdırmada, tədqiqatçılar alopesi olan üç iştirakçının saç dərisinə topikal yaşıl çay mənşəli EGCG ekstraktı əlavə etdilər. 4 gündən sonra iştirakçılar saç böyüməsi fəaliyyətində əhəmiyyətli artımlar yaşadılar ().

EGCG, saç köklərini stimullaşdıraraq və dəri və saç hüceyrələrinin zədələnməsinin qarşısını alaraq saç böyüməsini artırdığı görünür (,).

Üstəlik, siçanlardakı saç tökülməsi tədqiqatında tədqiqatçılar yaşıl çay ekstraktı istehlak edən heyvanların% 33-də 6 aydan sonra saçların yenidən böyüməsi yaşandığını, nəzarət qrupundakı heç bir siçanın isə yaxşılaşma yaşamadığını aşkar etdilər ().

Bununla birlikdə, xüsusən də hormonla əlaqəli saç tökülməyən insanlarda saç böyüməsini təşviq etmək üçün yaşıl çay saç müalicələrinin nə qədər sürətli və ya effektiv olduğu bilinmir.

Təkmilləşdirilmiş qida çatdırılması

Saçlar, dırnaqları, dəri, saç və aksesuar quruluşlarını ehtiva edən çoxsaylı sistem adlanan daha böyük bir sistemin bir hissəsidir. Əslində saçlarınız birbaşa dərinizdən böyüyür, böyüməsi dövründə qan axını və bəslənmə alır ().

15 iştirakçıdan ibarət kiçik bir araşdırmada tədqiqatçılar yaşıl çay ekstraktı olan əlavələrin 12 həftə ərzində istehlak edilməsinin, dərinin qan axını və oksigen tədarükünün nəzarət qrupu ilə müqayisədə% 29 artdığını aşkar etdilər ().

Eyni tədqiqatdakı başqa bir qrupda, 30 iştirakçı 12 həftə ərzində 4 stəkan (1 litr) yaşıl çay içdi. Nəzarət qrupu ilə müqayisədə yaşıl çay qrupu dəri nəmləndirməsində əhəmiyyətli inkişaflar göstərdi ().

Saçların böyüməsi əsasən oksigen və qidalandırıcı maddələrin dəriyə çatdırılması ilə əlaqədardır. Əslində zəif qan dövranı saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Bu səbəbdən yaşıl çay içmək, bu qida maddələrinin saç dərinizə tədarükünü artıra bilər və saç böyüməsini yaxşılaşdırır (,).

Yaşıl çayın tərkibindəki epigallocatechin gallate (EGCG) saç tökülməsinə səbəb olan hormonların fəaliyyətini maneə törətməklə və saç köklərini stimullaşdıraraq saçların böyüməsini təşviq etməklə saç tökülməsinin qarşısını ala bilər.

Saçlarınız üçün yaşıl çaydan necə istifadə olunur

Yaşıl çay və yaşıl çay ekstraktının böyüməni təşviq edən xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq, bir çox saç məhsulu bunları əsas tərkib hissəsi halına gətirir. Onları onlayn və ya əksər pərakəndə mağazalardan əldə edə bilərsiniz.

Saçlarınız üçün yaşıl çaydan istifadə etməyin bir neçə yolu:

• Şampun. Yaşıl çay ekstraktı olan gündəlik şampundan istifadə edin. Şampunun çox hissəsini köklərinizə və saç dərinizə tətbiq etdiyinizə əmin olun və yumşaq ovuşdurun.
• Kondisioner. Saçlarınızın köklərinə, vallarına və uclarına yaşıl çay kondisioneri və ya saç maskası tətbiq edin. 3-10 dəqiqə və ya istehsalçının təlimatında göstərilən vaxta buraxın.
• Evdə hazırlanmış saçları yuyun. Qaynar suya 1-2 yaşıl çay torbası əlavə edin və 5 dəqiqə dik olmasına icazə verin. Soyuduqdan sonra mayeni duşunuzun sonunda saçınıza sürtün.

Bundan əlavə, bədəninizi yaxşı bir antioksidan mənbəyi ilə təmin etmək üçün gündə 1-2 stəkan (240-480 ml) yaşıl çay içməyə cəhd edə bilərsiniz.

Bəzi şampunlar, kondisionerlər və saç maskaları yaşıl çay və ya yaşıl çay ekstraktı ilə hazırlanır. Ən yaxşı nəticə əldə etmək üçün bu məhsulları saç köklərinizə və saç dərinizə tətbiq etdiyinizə əmin olun. Ayrıca antioksidan qəbulunu artırmaq üçün hər gün 1-2 stəkan (240-480 ml) yaşıl çay içə bilərsiniz.

Bir xəbərdarlıq

Bəzi araşdırmalar yaşıl çay içməyi və saç böyüməsini təşviq etmək üçün yaşıl çay saç məhsullarından istifadə etməyi dəstəkləsə də, bəzi vacib şeyləri unutmamalıyıq.

Toksiklik

Yaşıl çay istehlak üçün təhlükəsiz olsa da, bir çox yaşıl çay əlavəsi və yağında qaraciyər toksikliyi və mədə narahatlığı kimi ciddi problemlərə səbəb ola biləcək əhəmiyyətli dərəcədə daha çox EGCG var.

Son bir araşdırma, əlavə və dəmlənmiş çayda EGCG-nin təhlükəsiz suqəbuledici səviyyəsinin gündə 338 mq və 704 mq olduğunu təyin etdi. Bu səbəbdən əhəmiyyətli dərəcədə daha yüksək dozalarda olan əlavələrdən ehtiyatlı olun ().

Ayrıca, yeni bir əlavəyə başlamazdan əvvəl həmişə həkiminizlə danışın.

Yaşıl çay ilə əlaqədar olaraq, insanların çoxu gündə 3-4 fincan (710-950 ml) qədər təhlükəsiz içə bilər.

Məhsullardan istifadə qaydası

Yaşıl çay saç məhsulları hər yerdə yaranır və onların səmərəliliyi bunlardan necə istifadə etdiyinizə bağlıdır.

Saç kökləri saç tellərinin böyüməsini təşviq etmək üçün qan axını və bəslənmə alır. Saç sapı (şaft) saç kökündən böyüdükdən sonra artıq qida tədarükü görmür ().

Buna görə yaşıl çay içmək onsuz da sahib olduğunuz saçın gücünə təsir göstərməyəcəkdir. Bu, yalnız saç kökündə əmələ gələn yeni saçlara təsir edəcəkdir. Bəzi saç məhsulları saç tellərini nəmləndirə və bəsləyə bilsə də, onların böyüməsinə səbəb olmaz ().

Bir saç maskası və ya şampun istifadə edirsinizsə, məhsulu köklərinizə və baş dərinizə tətbiq etdiyinizə əmin olun, çünki bu məhsul saç foliküllərinə çatmağa kömək edəcəkdir. Ayrıca, köklərə zərər verməmək üçün şampundan istifadə edərkən saçlarınızı yumşaq ovmağı unutmayın.

Bir çox insan gündə 3-4 fincan (710-950 ml) yaşıl çaydan təhlükəsiz istifadə edə bilər, lakin yaşıl çay əlavələri qəbul etməzdən əvvəl bir tibb işçisinə müraciət etməlisiniz. Əlavə olaraq ən yaxşı nəticə üçün yaşıl çay saç məhsullarını birbaşa saç dərinizə və köklərinizə əlavə edin.

Alt xətt

Yaşıl çay antioksidant baxımından zəngin bir içkidir.

İçki içmək və tərkibindəki saç məhsullarından istifadə saç tökülmə riskinizi azalda bilər və hətta saçların yenidən böyüməsini təşviq edə bilər.

Bir çox yaşıl çay saç məhsulu mağazalarda və ya onlayn olaraq satılır, ancaq ən yaxşı nəticə üçün saç dərisinə və köklərə tətbiq etdiyinizə əmin olun. Saçınızı şampunladıqdan və kondisionerlədikdən sonra dəmlənmiş yaşıl çay ilə saçlarınızı yaxalaya bilərsiniz.

Yaşıl çay içməkdən daha çox istəsəniz, gündə 3-4 fincan (710-950 ml) -dən etibarlı şəkildə istifadə edə bilərsiniz.