Gluten narahatlığa səbəb ola bilərmi?

MəZmun

• Çölyak xəstəliyi
• Qlüten həssaslığı
• Alt xətt

Qlüten termini buğda, çovdar və arpa da daxil olmaqla müxtəlif taxıl taxıllarında olan bir qrup zülalı nəzərdə tutur.

Əksər insanlar glutenə dözə bilsələr də, çölyak xəstəliyi və ya gluten həssaslığı olanlarda bir sıra mənfi yan təsirləri tetikleyebilir.

Həzm çətinliyi, baş ağrısı və dəri problemlərinə səbəb olmaqdan əlavə, bəziləri glutenin narahatlıq kimi psixoloji simptomlara səbəb ola biləcəyini bildirirlər ().

Bu məqalədə glutenin narahatlığa səbəb olub olmadığını müəyyənləşdirmək üçün araşdırmaya daha çox nəzər salın.

Çölyak xəstəliyi

Çölyak xəstəliyi olanlar üçün gluten yemək bağırsaqlarda iltihabı tetikler və şişkinlik, qaz, ishal və yorğunluq kimi simptomlara səbəb olur ().

Bəzi tədqiqatlar çölyak xəstəliyinin narahatlıq, depressiya, bipolar bozukluk və şizofreniya da daxil olmaqla bəzi psixiatrik xəstəliklərin daha yüksək riski ilə əlaqəli ola biləcəyini göstərir ().

Qlütensiz pəhrizə riayət etmək çölyak xəstəliyi olanların simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər, həm də narahatlığı azaldır.

Əslində, bir 2001 araşdırması, 1 il ərzində glutensiz bir pəhriz izləməyin çölyak xəstəliyi olan 35 nəfərdə narahatlığı azaltdığını aşkar etdi ().

Çölyak xəstəliyi olan 20 insanda aparılan digər kiçik bir araşdırma, iştirakçıların glutensiz bir pəhriz başlamazdan əvvəl, 1 il davam etdikdən daha yüksək narahatlıq səviyyəsinə sahib olduğunu bildirdi ().

Bununla yanaşı, digər tədqiqatlar ziddiyyətli tapıntıları müşahidə etmişdir.

Məsələn, bir araşdırma çölyak xəstəliyi olan qadınların, glutensiz bir pəhrizə uyduqdan sonra da ümumi əhali ilə müqayisədə daha çox narahatlıq keçirdiyini aşkar etdi ().

Qeyd edək ki, ailə ilə yaşamaq, işdə çölyak xəstəliyi olan və olmayan ailə üzvləri üçün yemək almaq və yemək hazırlamaqdan qaynaqlanan streslə əlaqələndirilə bilən daha yüksək narahatlıq pozğunluğu riski ilə də əlaqələndirilmişdir ().

Üstəlik, çölyak xəstəliyi olan 283 insanda bir 2020-ci ildə aparılan bir araşdırma çölyak xəstəliyində yüksək narahatlıq halının olduğunu və glutensiz bir pəhrizə sadiq qalmanın narahatlıq əlamətlərini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmadığını bildirdi.

Bu səbəbdən, glutensiz bir pəhriz izləmək çölyak xəstəliyi olan bəzi insanlar üçün narahatlığı azalda bilərsə, narahatlıq səviyyələrində heç bir fərq yaratmır və ya digərlərində stres və narahatlığa səbəb ola bilər.

Çölyak xəstəliyi olanlar üçün glutensiz bir pəhrizin narahatlıq üzərindəki təsirlərini qiymətləndirmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Çölyak xəstəliyi daha yüksək narahatlıq pozğunluğu riski ilə əlaqələndirilir. Tədqiqat qarışıq nəticələr tapsa da, bəzi tədqiqatlar göstərir ki, glutensiz pəhrizdən sonra çölyak xəstəliyində narahatlığı azalda bilər.

Qlüten həssaslığı

Çölyak olmayan gluten həssaslığı olanlar, qlüten istehlak edildikdə, yorğunluq, baş ağrısı və əzələ ağrısı kimi simptomlar da daxil olmaqla mənfi yan təsirlərlə qarşılaşa bilərlər ().

Bəzi hallarda, çölyak olmayan gluten həssaslığı olanlarda depressiya və ya narahatlıq kimi psixoloji simptomlar da ola bilər ().

Daha yüksək keyfiyyətli tədqiqatlara ehtiyac olmasına baxmayaraq, bəzi araşdırmalar glutenin pəhrizdən xaric edilməsinin bu şərtlər üçün faydalı ola biləcəyini göstərir.

23 nəfərdə aparılan bir işə görə, iştirakçıların% 13-ü glutensiz pəhrizdən sonra subyektiv narahatlıq hisslərinin azalmasına səbəb olduğunu bildirdi ().

Çölyak olmayan gluten həssaslığı olan 22 insanda aparılan başqa bir araşdırma, 3 gün ərzində glutenin istehlak edilməsinin bir nəzarət qrupu ilə müqayisədə depressiya hisslərinin artmasına səbəb olduğunu tapdı ().

Bu simptomların səbəbi bəlli olmasa da, bəzi araşdırmalar, bunun təsirinin, həzm sisteminizdəki sağlamlığın bir sıra aspektləri ilə əlaqəli olan faydalı bakteriyaların birliyi olan bağırsaq mikrobiomundakı dəyişikliklərdən qaynaqlandığını göstərir (,).

Çölyak xəstəliyindən və ya buğda allergiyasından fərqli olaraq, gluten həssaslığını təyin etmək üçün istifadə edilən xüsusi bir test yoxdur.

Bununla birlikdə, özü istifadə etdikdən sonra narahatlıq, depressiya və ya digər mənfi simptomlarla qarşılaşsanız, özü olmayan bir pəhrizin sizin üçün uyğun olub olmadığını müəyyənləşdirmək üçün bir həkimə müraciət edin.

Qlütensiz pəhrizdən sonra qlütenə həssas olanlarda subyektiv narahatlıq və depressiya hissləri azalda bilər.

Alt xətt

Anksiyete tez-tez çölyak xəstəliyi və gluten həssaslığı ilə əlaqələndirilir.

Tədqiqat qarışıq nəticələr müşahidə etsə də, bir neçə tədqiqat göstərir ki, glutensiz pəhrizdən sonra çölyak xəstəliyində narahatlıq əlamətlərini azaltmağa və ya özü üçün həssaslığa kömək edə bilər.

Qlütenin sizin üçün narahatlıq və ya digər xoşagəlməz simptomlara səbəb olduğunu aşkar etsəniz, özü olmayan bir pəhrizin faydalı olub olmadığını müəyyənləşdirmək üçün bir həkimə müraciət etməyi düşünün.