Qlükozamin işləyirmi? Faydaları, dozası və yan təsirləri

MəZmun

• Qlükozamin nədir?
• İltihabı azalda bilər
• Sağlam oynaqları dəstəkləyir
• Sümük və oynaq xəstəliklərini müalicə etmək üçün tez-tez istifadə olunur
• Qlükozaminin digər istifadələri
• İnterstisial sistit
• İltihablı bağırsaq xəstəliyi (İBD)
• Multiple Skleroz (MS)
• Qlaukoma
• Temporomandibular Birgə (TMJ)
• Həqiqətən işləyir?
• Dozaj və əlavə formaları
• Mümkün risklər və yan təsirlər
• Aşağı xətt

Qlükozamin bədəninizdə təbii olaraq meydana gələn bir molekuldur, eyni zamanda populyar bir pəhriz əlavəsidir.

Ən çox sümük və oynaq xəstəliklərinin simptomlarını müalicə etmək üçün istifadə olunur, eyni zamanda bir neçə digər iltihab xəstəliyini hədəf almaq üçün istifadə olunur.

Bu məqalədə qlükozamin faydaları, dozası və yan təsirləri araşdırılır.

Qlükozamin nədir?

Qlükozamin kimyəvi olaraq bir amin şəkər kimi təsnif edilən təbii bir qarışıqdır (1).

Bədəninizdəki müxtəlif funksional molekullar üçün bir bina daşıdır, lakin ilk növbədə oynaqlarınızdakı qığırdaqların inkişafı və qorunması üçün tanınır (1).

Qlukozamin, bəzi heyvanlarda və qeyri-insani toxumalarda, o cümlədən qabıqlı qabıqlarda, heyvan sümüklərində və göbələklərdə olur. Əlavə qlükozamin formaları çox vaxt bu təbii mənbələrdən hazırlanır (2).

Qlükozamin tez-tez osteoartrit kimi oynaq xəstəliklərini müalicə etmək və qarşısını almaq üçün istifadə olunur. Şifahi şəkildə qəbul edilə bilər və ya krem ​​və ya salvata topikal olaraq tətbiq edilə bilər (2).

Qlükozamin həm insan, həm də heyvan toxumalarında təbii olaraq meydana gələn kimyəvi birləşmələrdir. İnsanlarda qığırdaq əmələ gəlməsinə kömək edir və ümumiyyətlə osteoartrit kimi oynaq xəstəliklərini müalicə etmək üçün pəhriz əlavəsi kimi istifadə olunur.

İltihabı azalda bilər

Qlükozamin tez-tez müxtəlif iltihablı xəstəliklərin simptomlarını müalicə etmək üçün əlavə olaraq istifadə olunur.

Qlükozamin mexanizmləri hələ də yaxşı anlaşılmasa da, iltihabı asanlıqla azaldır.

Bir test tüpü tədqiqatı, sümük meydana gəlməsində iştirak edən hüceyrələrə qlükozamin tətbiq edildikdə əhəmiyyətli bir antiinflamatuar təsir göstərdi ().

Qlükozamin üzərində aparılan tədqiqatların əksəriyyəti eyni zamanda bədəninizin sağlam qığırdaq istehsalında və saxlanmasında iştirak edən qlükozaminə bənzər bir tərkib olan xondroitin ilə əlavə edilməsini əhatə edir (4).

200-dən çox insanda aparılan bir iş, qlükozamin əlavələrini iltihabın iki spesifik biokimyəvi markerində% 28 və 24% azalma ilə əlaqələndirdi: CRP və PGE. Lakin bu nəticələr statistik baxımdan əhəmiyyətli deyildi ().

Qeyd etmək lazımdır ki, eyni tədqiqat xondroitin qəbul edən insanlar üçün bu iltihab göstəricilərində% 36 azalma tapdı. Bu nəticə əslində əhəmiyyətli idi ().

Digər tədqiqatlar bu cür tapıntıları artırır. Xondroitin qəbul edən bir çox iştirakçının eyni zamanda qlükozamin əlavə etdiyini bildirdiyini unutmayın.

Beləliklə, nəticələrin təkcə xondroitinlə və ya birlikdə alınan hər iki əlavənin birləşməsi ilə idarə olunduğu aydın deyil ().

Nəticədə, qlükozaminin vücudunuzdakı iltihab göstəricilərinin azaldılmasında rolu haqqında daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Qlükozaminin xəstəlik müalicəsində işləmə üsulu yaxşı anlaşılmamışdır, lakin bəzi araşdırmalar iltihabı azalda biləcəyini göstərir - xüsusən də xondroitin əlavələri ilə birlikdə istifadə edildikdə.

Sağlam oynaqları dəstəkləyir

Qlükozamin təbii olaraq bədəninizdə mövcuddur. Əsas rollarından biri oynaqlarınız arasındakı toxumaların sağlam inkişafını dəstəkləməkdir (1).

Artikulyar qığırdaq sümüklərinizin birləşdiyi yerləri bağladığı hamar ağ toxuma növüdür.

Bu cür toxuma - sinovial maye adlanan bir sürtkü mayesi ilə birlikdə sümüklərin sürtünməni minimuma endirərək oynaqlarınızda ağrısız hərəkət etməsinə imkan verərək bir-birləri arasında sərbəst hərəkət edir.

Qlükozamin artikulyar qığırdaq və sinovial mayenin yaranmasında iştirak edən bir neçə kimyəvi birləşmənin meydana gəlməsinə kömək edir.

Bəzi tədqiqatlar əlavə qlükozaminin qığırdaq parçalanmasının qarşısını alaraq oynaq toxumasını qoruya biləcəyini göstərir.

41 velosiped sürücüsündə aparılan kiçik bir araşdırmada, gündəlik 3 qrama qədər qlükozamin əlavə edilməsinin, dizlərdəki kollagen deqradasiyasını plasebo qrupundakı% 8 ilə müqayisədə% 27 azaldığı aşkar edildi ().

Digər kiçik bir araşdırma, üç aylıq bir müddətdə gündəlik 3 qram qlükozaminlə müalicə olunan futbolçuların oynaq oynaqlarında kollagen parçalanmasının kollagen-sintez markerlərinə nisbətdə azalmış nisbətini aşkar etdi ().

Bu nəticələr qlükozaminin birgə qoruyucu təsirini göstərir. Ancaq daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Qlükozamin düzgün oynaq funksiyası üçün həlledici toxumaların inkişafında iştirak edir. Daha çox tədqiqat lazım olsa da, bəzi araşdırmalar əlavə qlükozaminin oynaqlarınızı zədələnmədən qoruya biləcəyini göstərir.

Sümük və oynaq xəstəliklərini müalicə etmək üçün tez-tez istifadə olunur

Qlükozamin əlavələri müxtəlif sümük və oynaq xəstəliklərini müalicə etmək üçün tez-tez alınır.

Bu molekul osteoartrit, romatoid artrit və osteoporozla əlaqəli simptomları və xəstəlik inkişafını müalicə etmək potensialı üçün xüsusi olaraq tədqiq edilmişdir.

Bir çox tədqiqat göstərir ki, gündəlik qlükozamin sulfat ilə əlavə etmək, ağrı hissini əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaq, oynaq boşluğunu qorumaq və xəstəlik inkişafının yavaşlamasını təmin etməklə osteoartrit üçün effektiv, uzunmüddətli müalicə təklif edə bilər (,, 10, 11).

Bəzi tədqiqatlar, müxtəlif qlükozamin formaları ilə müalicə olunan siçanlardakı romatoid artritin (RA) əhəmiyyətli dərəcədə azalmış göstəricilərini aşkar etmişdir.

Əksinə, bir insan araşdırması qlükozamin istifadəsi ilə RA proqresiyasında hər hansı bir ciddi dəyişiklik göstərmədi. Bununla birlikdə, tədqiqat iştirakçıları simptomların idarə edilməsinin əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdığını bildirdilər ().

Osteoporoz olan siçanlardakı bəzi erkən tədqiqatlar, sümük gücünü yaxşılaşdırmaq üçün qlükozaminin əlavə istifadəsi potensialını da göstərir ().

Bu nəticələr ürəkaçan olsa da, oynaq və sümük xəstəliklərində qlükozamin tətbiqetmə mexanizmlərini və ən yaxşı tətbiqetmələrini anlamaq üçün daha çox insan araşdırmasına ehtiyac var.

Qlükozamin müxtəlif sümük və oynaq xəstəliklərini müalicə etmək üçün tez-tez istifadə olunsa da, təsiri barədə daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Qlükozaminin digər istifadələri

İnsanlar müxtəlif xroniki iltihabi xəstəlikləri müalicə etmək üçün qlükozamin istifadə etsələr də, bu cür istifadəni dəstəkləyən elmi məlumatlar məhduddur.

İnterstisial sistit

Qlükozamin, qarışıq qlikosaminoglikanın çatışmazlığı ilə əlaqəli bir vəziyyət olan interstisial sistit (IC) müalicəsi olaraq geniş yayılmışdır.

Qlükozamin bu birləşmənin əvvəlkarı olduğundan, qlükozamin əlavələrinin IC () -ni idarə etməyə kömək edə biləcəyi nəzəriyyəsidir.

Təəssüf ki, bu nəzəriyyəni dəstəkləyən etibarlı elmi məlumatlar yoxdur.

İltihablı bağırsaq xəstəliyi (İBD)

İnterstisial sistit kimi, iltihablı bağırsaq xəstəliyi (IBD) qlikosaminoglikan çatışmazlığı ilə əlaqələndirilir ().

Çox az tədqiqat qlükozaminin IBD-ni müalicə edə biləcəyi fikrini dəstəkləyir. Bununla birlikdə, IBD ilə siçanlarda aparılan bir araşdırma, qlükozamin əlavə edilməsinin iltihabı azalda biləcəyini göstərdi ().

Nəticədə qəti nəticələr çıxarmaq üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Multiple Skleroz (MS)

Bəzi mənbələr qlükozaminin çox skleroz (MS) üçün təsirli bir müalicə ola biləcəyini iddia edirlər. Bununla birlikdə, araşdırmaya dəstək verilmir.

Bir tədqiqat, residiv edən MS üçün ənənəvi terapiya ilə yanaşı qlükozamin sulfatın istifadəsinin təsirini qiymətləndirmişdir. Nəticələr qlükozamin nəticəsində relaps dərəcəsinə və ya xəstəliyin inkişafına təsirli bir təsir göstərmədi ().

Qlaukoma

Qlaukomanın qlükozaminlə müalicə edilə biləcəyinə inanılır.

Bəzi erkən tədqiqatlar, qlükozamin sulfatın retinanızdakı azalmış iltihab və antioksidan təsirləri ilə göz sağlamlığını inkişaf etdirə biləcəyini göstərir ().

Əksinə, kiçik bir tədqiqat həddindən artıq qlükozamin qəbulunun qlaukoma xəstələrinə zərər verə biləcəyini göstərdi ().

Ümumiyyətlə, mövcud məlumatlar nəticəsizdir.

Temporomandibular Birgə (TMJ)

Bəzi mənbələr qlükozaminin TMJ və ya temporomandibular eklem üçün təsirli bir müalicə olduğunu iddia edirlər. Ancaq bu iddianı dəstəkləyən araşdırmalar kifayət deyil.

Kiçik bir tədqiqat, ağrı və iltihab göstəricilərində əhəmiyyətli bir azalma və birləşmiş qlükozamin sulfat və xondroitin əlavə edən iştirakçılarda çənə hərəkətliliyinin artdığını göstərdi ().

Digər kiçik bir araşdırmada, qlükozamin hidroxlorid əlavələrinin TMJ olan insanlar üçün əhəmiyyətli bir qısa müddətli təsiri olmadığı ortaya çıxdı. Bununla birlikdə, uzun müddətli ağrı idarəedilməsində əhəmiyyətli bir inkişaf olduğu bildirildi ().

Bu tədqiqat nəticələri ümidvericidir, lakin qəti nəticələrə dəstək olmaq üçün kifayət qədər məlumat vermir. Daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Qlükozamin tez-tez müxtəlif şərtlər üçün təsirli bir müalicə olaraq qəbul edilsə də, təsiri barədə qəti bir məlumat yoxdur.

Həqiqətən işləyir?

Qlükozaminin bir çox xəstəliklərə müsbət təsirləri barədə geniş iddialar irəli sürülsə də, mövcud tədqiqatlar yalnız dar şərtlər üçün istifadəsini dəstəkləyir.

Hal-hazırda ən güclü dəlillər osteoartrit simptomlarının uzun müddətli müalicəsi üçün qlükozamin sulfat istifadəsini dəstəkləyir. Dedi ki, hər kəs üçün işləməyə bilər ().

Mövcud məlumatlara görə, digər xəstəliklər və ya iltihablı xəstəliklər üçün təsirli bir müalicə olma ehtimalı daha azdır.

Qlükozamin istifadə etməyi düşünürsünüzsə, seçdiyiniz əlavənin keyfiyyətini unutmayın - bunun sizə necə təsir etməsində bir fərq ola bilər.

Bəzi ölkələrdə - ABŞ da daxil olmaqla - pəhriz əlavələrinin tənzimlənməsi çox azdır. Buna görə etiketlər aldadıcı ola bilər (2).

Ödəndiyinizi tam olaraq aldığınızı təmin etmək üçün üçüncü tərəf sertifikatlaşdırmasını yoxlamaq həmişə yaxşıdır. Məhsullarını üçüncü tərəf tərəfindən təmizliyi üçün test etmək istəyən istehsalçılar daha yüksək standartlara sahibdirlər.

ConsumerLab, NSF International və US Pharmacopeia (USP) sertifikatlaşdırma xidmətləri göstərən bir neçə müstəqil şirkətdir. Əlavənizdə onların loqotiplərindən birini görürsünüzsə, çox güman ki, keyfiyyətlidir.

Əksər tədqiqat yalnız osteoartrit simptomlarını idarə etmək üçün qlükozamin-sulfatın istifadəsini dəstəkləyir. Digər tətbiqetmələrdə təsirli olma ehtimalı daha azdır.

Dozaj və əlavə formaları

Tipik qlükozamin dozası gündə 1500 mq-dır, onu bir dəfəyə və ya gün ərzində bir neçə kiçik dozada qəbul edə bilərsiniz (2).

Qlükozamin əlavələri təbii mənbələrdən - məsələn, qabıqlı qabıqlar və ya göbələklərdən hazırlanır və ya laboratoriyada süni şəkildə istehsal olunur.

Qlükozamin əlavələri iki formada mövcuddur (1):

• Qlükozamin sulfat
• Qlükozamin hidroxlorid

Bəzən qlükozamin sulfat da xondroitin sulfat ilə birlikdə satılır.

Əksər elmi məlumatlar, xondroitinlə birləşən qlükozamin sulfat və ya qlükozamin sulfat üçün ən böyük effektivliyi göstərir.

Qlükozamin ümumiyyətlə gündə 1500 mq dozada verilir. Mövcud formalardan qlükozamin sulfat - xondroitinli və ya olmadan - ən təsirli olur.

Mümkün risklər və yan təsirlər

Qlükozamin əlavələri çoxları üçün çox güman ki, təhlükəsizdir. Lakin bəzi risklər mövcuddur.

Mümkün mənfi reaksiyalar aşağıdakılardır:

• Bulantı və qusma
• İshal
• Ürək yanığı
• Qarın ağrısı

Hamilə və ya ana südü ilə qidalanırsınızsa, təhlükəsizliyini dəstəkləyən bir dəlil olmadığı üçün qlükozamin qəbul etməməlisiniz.

Qlükozamin şəkərli diabet xəstələrində qan şəkəri nəzarətini pisləşdirə bilər, lakin bu risk nisbətən azdır. Diabetiniz varsa və ya diabet dərmanları alırsınızsa, qlükozamin qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın (2).

Qlükozamin böyük ehtimalla əksər insanlar üçün təhlükəsizdir. Bəzi yüngül mədə-bağırsaq narahatlığı bildirildi. Diabetiniz varsa, qlükozamin qan şəkərinizə nəzarətinizi pisləşdirə bilər.

Aşağı xətt

Qlükozamin təbii olaraq bədəninizdə mövcuddur və sağlam oynaqların inkişafında və qorunmasında mühüm rol oynayır.

Qlükozamin IBD, interstisial sistit və TMJ kimi müxtəlif oynaq, sümük və iltihabi xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunsa da, tədqiqatların çoxu yalnız uzun müddətli osteoartrit simptomlarının idarə olunması üçün effektivliyini dəstəkləyir.

Çox insan üçün gündə 1500 mq dozada təhlükəsiz görünür, lakin yüngül yan təsirlərə səbəb ola bilər.

Osteoartrit relyefi axtarırsınızsa, bir qlükozamin əlavəsi qəbul etməyi düşünməyə dəyər, ancaq əvvəlcə həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun.