Sızan bir kisəyə yol göstərən qız yoldaşının bələdçisi

MəZmun

• Hansı qeyri-ixtiyari davranırsan?
• Stressə dözümsüzlük
• Səbirsizliyə çağırın
• Sızan bir kisəni necə idarə etmək olar
• Həyat tərzi dəyişiklikləri
• Gündəlik sızan yastiqciqlar və digər sidik qaçırma məhsulları
• Çanaq döşəməsi əzələləri təhsili və ya terapiya
• Dərmanlar
• Digər tibbi seçimlər
• Çəkmə

Sanki menopozdan keçmiş yeni analar və qadınlar ilə məşğul olmaq üçün kifayət etmədikləri kimi, bir çoxumuz da sızanaq kisəsi ilə yaşayırıq.

Bir gecə boyu qadınlarla dolu bir çox nəsil otağı ilə asıldığımda bunun nə qədər ümumi olduğunu başa düşdüm.

Bəzi qadınlar da daxil olmaqla bir neçə qadın, hapşırma, atlama, gülmək, öskürək - hətta hıçqırıq danışarkən ən utanc verici anlarını bölüşdülər!

Düşünürəm ki, bir çoxumuz üçün ilk dəfə idi ki, təklikdən uzaq olduq.

20 yaşdan 80 yaşa qədər qadınların bir araşdırmasında 45 faizi bəzi sidik ifrazı (UI) olduğunu bildirdi. Sızıntılarınızın hamiləlik, doğuş və ya menopozla əlaqəli olmasına baxmayaraq, onlar həyatınızı pozmamalıdır.

Sızan kisənizdə bir qol tapmağınıza kömək etmək üçün bir neçə mütəxəssisdən ən çox yayılmış kisəsi sızması növləri, bunun səbəbi və alt paltarınızı dəyişdirmədən gün ərzində necə keçə biləcəyinizi izah etmələrini xahiş etdik.

Hansı qeyri-ixtiyari davranırsan?

Mesane sızması bir neçə müxtəlif var. Mesane sızıntısının ən çox yayılmış iki növü stress halsızlığı və təcavüzkarlıqdır. Xüsusi Qadın Sağlamlığı Mərkəzində qadın mədəcik dərmanı və rekonstruktiv əməliyyatla təsdiqlənmiş bir uroloq doktor Maykl Ingberə görə.

Stressə dözümsüzlük

Stressə davam gətirmə, öskürək, asqırmaq, gülmək və ya məşq etmək kimi şeylərdən meydana gələn sızıntıya aiddir. Başqa sözlə, sızma bir növ qarın boşalması və ya zədələnməsi səbəb olur.

Qadın Sağlamlığı İdarəsinin məlumatına görə, bu ən çox yayılmış səbirsizlikdir. Bunun baş verməsinin səbəbi, İngber'in sözlərinə görə, ümumiyyətlə hamiləlik və ya doğuşdan sonra vaginal dəstəyin itirilməsidir.

"Bu dəstək itkisi uretranın (peelin keçdiyi boru) hərəkətli olmağına səbəb olur və öskürək, hapşırma, idman və ya digər fəaliyyət zamanı hərəkət edərkən sidik axır" deyir.

Səbirsizliyə çağırın

Süründürməçilik bir az fərqlidir. "Bu, qadınların sidik istəməsini hiss etdikdə baş verir, ancaq tualet tapmadan əvvəl sidik sızır" deyir.

Psixi cəhətlər də təşviq etməmədə rol oynaya bilər.

"Qadınlardan tez-tez eşitdikləri suyu görəndə və ya eşitdikdə və ya evlərinin açarlarını qapıya qoyanda sidik sızdıqlarını eşidirik. Sidik çıxartmaq istəyini hiss edirlər, amma açarı açmadan əvvəl sidik sızır "deyə Ingber izah edir.

Süründürmə qabiliyyəti həddindən artıq aktiv bir kisəsi kimi də tanınır. Bu, OB-GYN və ana fetal tibb mütəxəssisi Dr. Kecia Gaither, MPH, FACOG'a görə, menopozdan keçən qadınlarda çox yaygındır.

Sözsüzlüyün başlanğıcı, menopoz dövründə qadınlarda estrogen səviyyəsinin kəskin azalması ilə əlaqəli ola bilər. Bunun ümumiyyətlə yaşlanma ilə birləşməsi zəifləmiş mesane əzələlərini ifadə edə bilər.

Providence Saint John'un Sağlamlıq Mərkəzindəki John Wayne Xərçəng İnstitutunun uroloqu, doktor Jennifer Linehan'a görə, bəzi qadınlar həm stress keçirir, həm də bədbin olmağa çağırır.

Problemdən qaçmaq üçün bir çox qadın həyat tərzini dəyişdirəcək, Linehan, məşq etməyi (stresə dözümsüzlük) və səyahət etməyi (tərbiyəsizliyi) sevməyi çətin olacağını söylədi.

Sızan bir kisəni necə idarə etmək olar

Bəli, UI ilə məşğul olmaq bir narahatlıq ola bilər. Ancaq yaxşı xəbər budur ki, qadınlarda sızanaq kisəsi ilə mübarizə etmək üçün bir çox seçim var.

Həyat tərzi dəyişiklikləri

Ingber'in sağlamlıq mərkəzində, adətən sadə müdaxilələrlə başlayırlar.

"Bəzən insanlar gün ərzində bir litr və ya daha çox qəhvə içdiyini, ya da çox soda və turşuluq və kofein kisənin mənfi təsir etdiyini görürük. Buna görə də qəhvəni kəsmək kimi vərdişlər kömək edə bilər" dedi.

Sızıntıları azaltmağa kömək edə biləcək həyat tərzi dəyişikliklərinə aşağıdakılar daxildir:

• çəki itirmək
• kofeinli və spirtli içkilərin məhdudlaşdırılması
• siqaretdən imtina
• qəbizliyin idarə edilməsi
• mesane boşaldılması

Gündəlik sızan yastiqciqlar və digər sidik qaçırma məhsulları

Sızan bir kisəni idarə etməyin sadə, lakin effektiv yolu gün ərzində qoruyucu yastıq və ya astar taxmaqdır.

Sidik sızması üçün menstruasiya zamanı geyəcəyinizdən fərqli olan xüsusi yastiqciqlar mövcuddur. Məsələn, Poise Ultra İncə yastiqciqlar, sidik udmaq üçün xüsusi olaraq hazırlanan nazik, qoruyucu təbəqələrə malikdir.

Ayrıca, pessary kimi bir əlavə məhsulu sınayabilirsiniz. Bu, uretraya təzyiq göstərmək üçün vajinanıza daxil etdiyiniz kiçik, plastik bir cihazdır. Pessaryler çox yaygın deyil, lakin əməliyyat və dərmanlarla müqayisədə aşağı risk və aşağı qiymətə malikdirlər.

Nəticələr olduqca dərhal görünür, lakin bu qurğular hər kəs üçün deyil, xüsusən də pelvik infeksiya, vaginal xoralar, məhsul materiallarına allergiya və ya daim istifadə etmək məcburiyyətində olmayanlar üçün deyil.

Tamponlara bənzər birdəfəlik əlavələr sızmanın qarşısını almağın başqa bir yoludur. Poise, Impressa adlı birini düzəldir.

Birdəfəlik yastıqlara bənzəyən təkrar istifadə alt paltarları da var, ancaq onları dəfələrlə yuyub geyə bilərsiniz.

Çanaq döşəməsi əzələləri təhsili və ya terapiya

Adətən Kegel məşqləri olaraq bilinən pelvis döşəməsini gücləndirən məşqlər hər iki UI növü üçün son dərəcə təsirli ola bilər.

Kegels kifayət deyilsə, pelvic mərtəbə əzələlərinin bərpası proqramları, həssaslığı olmayan qadınlar üçün başqa bir ümumi müalicə seçimidir.

Bir araşdırma araşdırması, sızma epizodlarında azalma ilə, stressə dözümlü olmayan qadınların pelvic mərtəbə əzələləri təliminə (PFMT) müsbət cavab verdiyini tapdı. PFMT, pelvic mərtəbə əzələlərinin gücünü, dözümlülüyünü, gücünü və istirahətini artırmağı özündə cəmləşdirir.

Tipik olaraq, uroloji şöbələrində çanaq döşəməsi fiziki terapevti və ya tibb bacısı kimi xüsusi hazırlanmış heyət olacaqdır. Bu heyət üzvləri qadınlara çanaq döşəməsini necə gücləndirmək və inamsızlığı azaltmağı öyrətməyə kömək edə bilər.

Dərmanlar

Sadə həllər kifayət etmədikdə və səbirsizlik gündəlik həyatınıza əhəmiyyətli dərəcədə təsir edərsə, Ingber dərman qəbul etmək istəyə biləcəyinizi söyləyir.

Ümumiyyətlə, resept dərmanları, kisənizin tuta biləcəyi sidik miqdarını artırmaq və ya mesane əzələlərini rahatlamağa kömək etmək üçün istifadə olunur. Ingber deyir ki, inkişaf etdirilən səkkiz və ya doqquz fərqli dərman mövcuddur.

Həyat tərzinizi dəyişdirməyə cəhd etmisinizsə və heç bir yaxşılaşma görməmisinizsə, həkiminizdən sizə tövsiyə edəcəyi dərmanların olub olmadığını soruşun.

Digər tibbi seçimlər

Dərmanlar işləmədikdə, Ingber deyir ki, növbəti addım əlavə tibbi seçimləri araşdırmaqdır.

Linehan'a görə, dəstəkləmək üçün uretranın altına girən bir orturetral bir sapanın cərrahi yerləşdirilməsi stresə qarşı müqavimət üçün qızıl standartdır.

Əslində, Amerika Doğuş Mütəxəssisi və Ginekoloqlar Kolleci, orta səbirli stresin səbirsizliyi düzəltmək üçün ən çox görülən əməliyyat növü olduğunu söyləyir. Bu adətən kifayət qədər sürətli bir bərpa müddəti olan bir ambulator prosedurdur.

Süründürmətsizliyin müalicəsi variantları, Linehan'ın sözlərinə görə, sinir stimullaşdırmasını təmin edən bir cihaz daxil edilməkdədir. Bu müalicələr reaksiya verdiklərini dəyişdirmək üçün mesane içindəki sinirlərə elektrik impulsları verərək işləyir.

Botoks enjeksiyonları, həddindən artıq aktiv bir mesane və ya sarsılmazlıq üçün başqa bir tibbi müalicədir. Qida və Dərman İdarəsinin (FDA) məlumatına görə, sidik saxlama qabiliyyətini artıra bilən kisəni rahatlamağa kömək etmək üçün Botoks kisəsi əzələsinə yeridilir.

Bununla birlikdə, bu prosedurla əlaqəli ciddi yan təsirləri ola bilər, buna görə həkiminizlə Botox inyeksiyalarının müsbət və mənfi cəhətləri barədə danışmağı unutmayın.

Çəkmə

Sızan bir kisəsi ilə yaşamaq bir narahatlıq və ya böyük bir narahatlıq ola bilər. Ancaq bunu qəbul etmək və tez-tez yaş alt paltarları ilə yaşamaq lazım deyil.

"Bizim ümumi tövsiyəmiz, həyatınıza təsir edən nöqtəyə çatdıqda, bu barədə bir şey edin" deyə Ingber izah edir.

Məsələn, gün ərzində birdən çox yastıqdan istifadə etməli olsanız və ya 2 saatlıq bir filmin bir hissəsini itirmədən otura bilmirsinizsə, Ingber həkiminizlə danışmağı söyləyir.

Sadə həyat tərzi dəyişikliklərindən tutmuş cihazlara və yastiqlərə, resept dərmanlarına qədər, sizin üçün işləyən bir həll tapa bilərsiniz.