Bu Tətil Mövsümündə Ən Yaxşı Ruh Sağlamlığı Hədiyyə Bələdçisi

MəZmun

• 1. Narahat və boğulmuş insanlar üçün: Dozeologiya ağırlığında yorğan
• 2. Hissləriniz çox olduqda: Terapiyadan daha ucuz rəhbərlik olunan jurnal
• 3. İstirahət edə bilmirsinizsə: InnoGear Aromaterapiya Difüzoru
• 4. Tələsdiyiniz zaman üçün: Orgain Nutritional Shakes
• 5. Qaçmaq lazım olduqda: Sakitləşdirici Aurora İşıq Proyektoru
• 6. Şirin rahatlıq üçün: Huggable Tənbəlli İstilik və Soyutma Yastığı
• 7. Xaosu ram etmək üçün: İş kitabını ayırmaq
• 8. Məşğul insanlar üçün xoşbəxtlik artırıcısı: Bluetooth Duş Hoparlörü
• 9. Axşam istirahət etmək üçün: Əsas Vitaminlər (Vegan) Vanna Bombaları
• 10. Stresi təmizləmək üçün: SheaMoisture Lavanda və Orkide Şəkər Ovucu
• 11. Fikrinizi tutmaq üçün: Yetkin Mürekkep Macərası Boyama Kitabı
• 12. Bir az sakit vaxta ehtiyacınız olduqda: Rainy Night Puzzle
• 13. Damğanı vurmaq üçün: Günəş Ruh Sağlamlığı Awareness Tee Rise edəcək

Bu tətil mövsümündə ağılınızı qorumaq üçün 13 özünə qulluq oğurlayır.

Tətillər ilin ən gözəl vaxtı hesab olunsa da, çətin anlar da ola bilər. İstər mükəmməl axşam yeməyi planlaşdırma stresi, istərsə sevilən birisi olmayan ilk tətil, hamımıza çətin ola biləcək bir fəsildir.

Məhz bu səbəbdən zehni sağlamlığınıza üstünlük vermək üçün əla bir zamandır.

Özünüzə və ya sevdiyiniz şəxsə uyğun hədiyyə axtarırsınızsa, bu 13 özünə qulluq oğurluğu ən çox ehtiyac duyduğunuz zaman bir az şənlənəcəkdir.

1. Narahat və boğulmuş insanlar üçün: Dozeologiya ağırlığında yorğan

Ağırlıqlı yorğanların həm uşaqlarda, həm də böyüklərdə stresi və narahatlığı azaltdığı göstərilmişdir və bu Dozeology ağırlıqlı yorğanı qarşıdakı soyuq qış gecələri üçün mükəmməl bir hədiyyədir.

Uzun gün tələb edən qayınanalarla tətil planlarını hoqqabazlıq etdikdən sonra sakitləşdirici çəki yaxşı bir yuxu yatmağa kömək edə bilər.

2. Hissləriniz çox olduqda: Terapiyadan daha ucuz rəhbərlik olunan jurnal

Bir jurnal terapiyanın əvəzi olmasa da, bu komik, Terapiyadan Daha Ucuz: Güdümlü Gündəlik, yol boyu bir az hikmət təqdim edərkən yüksək səslə güləcəksiniz.

Sizi davam etdirmək üçün düşünülmüş istəklərlə, bütün qarşıya qoyulmuş duyğuları emal etmək üçün bir yeriniz olacaq, eyni zamanda qarşıdakı il üçün bəzi fərdi məlumatlar verəcəksiniz.

3. İstirahət edə bilmirsinizsə: InnoGear Aromaterapiya Difüzoru

Bu aromaterapiya diffuzoru mütləq istəklər siyahınız üçün bir "vacibdir". Difüzörlər evinizdə təəccüblü bir qoxu yarada bilər, ancaq bunların hamısı üçün yaxşı deyil.

Aromaterapiyanın ağrı səviyyələrini yaxşılaşdırmağa, stresi azaltmağa və əhval-ruhiyyəni yüksəltməyə kömək etdiyi, bunun özünə qulluq vasitəsi olduğu deyilir. Lavanda yuxu üçün əla ola bilər, qızılgül və çobanyastığı qış mavisini hiss edirsinizsə kömək edə bilər.

Hər hansı bir tamamlayıcı sağlamlıq vasitəsi kimi, bir neçə variantı sınamaq və sizin üçün ən yaxşısının nə olduğunu görmək həmişə yaxşı bir fikirdir!

4. Tələsdiyiniz zaman üçün: Orgain Nutritional Shakes

Bir çoxumuz, xüsusilə zehni sağlamlığımızla mübarizə apararkən, yemək yeməməyimizə görə günahkarıq. Depressiya keçirdiyim zaman bilirəm, yalnız yataqdan qalxmaq çox çətin idi, nəinki kifayət qədər tez-tez yeyirəm.

Bu səbəbdən əlinizdə bəzi Orgain qidalanma titrəmələrinin olması həmişə əla bir fikirdir. İstər tələskən olsanız, istərsə də enerjiniz az olsa da, bu sürətli təkan sizi sabit saxlaya bilər.

Bütün konservantlardan, qlütendən və soudan azad olmaqla yanaşı, vegeterian üçün də asan olan bu qidalı sarsıntılar həqiqətən əla bir seçimdir.

Amazon ilə, müntəzəm olaraq sizə çatdırılmaları üçün təkrarlanan bir sifariş də qura bilərsiniz. Hər ay bir işi mənə çatdırırlar və həyəcan siqnalımda yatdığım səhərlər məni xilas edir.

5. Qaçmaq lazım olduqda: Sakitləşdirici Aurora İşıq Proyektoru

Bəzən yalnız kalabalık bir ticarət mərkəzində yolunuzu dirsəklədikdən sonra qaçmağa ehtiyacınız var.

Bu sakitləşdirici aurora işıq proyektoru, istənilən otağı gözəl işıq şousuna çevirə bilər, şimal işıqlarını yataq otağınıza gətirir və ya oyun otağını sualtı təcrübəyə çevirir. Əlavə effekt üçün musiqi də səsləndirə bilər!

6. Şirin rahatlıq üçün: Huggable Tənbəlli İstilik və Soyutma Yastığı

Isıtma və soyutma yastıqları, ola biləcək ağrıları müalicə etmək üçün əladır. Bu sarıla bilən tənbəl isitmə və soyutma yastığı daha yaxşıdır, çünki qucaqlaşan dost kimi ikiqatdır.

Mikrodalğalı və ya dondurucuya sarıla bilən tənbəl istiləşmə və soyutma yastığınızı atın (bəli, bu bir tənbəl mikrodalğanın uyğun olduğu bir nümunədir) və təsirlənmiş bölgəyə 20 dəqiqə və ya daha çox tətbiq edin. Bonus: Donduran dekabr gecələrində ayaqlarınızı istiləşdirə bilər!

7. Xaosu ram etmək üçün: İş kitabını ayırmaq

Valideynlər, xüsusən bu səliqəsiz iş kitabını qiymətləndirəcəklər. Tətillər qaçılmaz olaraq daha çox şey yığmaq deməkdir, bu da daha çox qarışıqlıq deməkdir. Bu iş kitabı evinizi addım-addım necə düzəldəcəyinizə dair məlumat verir və yolda sizə kömək edəcək yoxlama siyahıları, iş vərəqləri, cədvəllər və etiketlər daxildir.

Bir qarışıqlıq sizi qorxudursa və haradan başlayacağınızı bilmirsinizsə, bu iş dəftəri prosesi çox asanlaşdırır. Yeni ilə başlamaq üçün özünüzə daha mütəşəkkil bir həyat hədiyyə edin!

8. Məşğul insanlar üçün xoşbəxtlik artırıcısı: Bluetooth Duş Hoparlörü

Gününüzə bir az özünüzə qulluq etmək üçün vaxtınız olmadığını düşünürsünüzsə, yenidən düşünün!

Bluetooth duş hoparlörünü duşunuza yerləşdirərək, istirahət kondisioneriniz öz işi görərkən ruh yüksəkliyi yaradan musiqidən, əyləncəli bir podkastdan və ya idarə olunan meditasiyadan zövq ala bilərsiniz.

Tipik bir duş başlığı telefonunuzdan gələn səsi boğa bilsə də, bu hoparlör sizinlə birlikdə duşa girir və səs kristalını zövq almanız üçün aydınlaşdırır.

Bunu telefonunuz, noutbukunuz və ya digər Bluetooth effektiv cihazınızla bağlayın və sıx cədvəlinizdən bir dəqiqə belə keçmədən gününüzə bir az daha çox xoşbəxtlik gətirəcəksiniz.

9. Axşam istirahət etmək üçün: Əsas Vitaminlər (Vegan) Vanna Bombaları

İsti hamamların vücudumuz üçün möcüzələr yaratması yəqin ki, təəccüb doğurmur. İsti bir hamam nəfəs almağı yaxşılaşdırır, təzyiqi aşağı salır, kalori yandırır və hətta sizi xəstəliklərdən və infeksiyalardan qoruya bilər.

Hamam bombası qarışığa əlavə etmək daha yaxşıdır. Bu isti hamamı bir az E vitamini ilə birləşdirin və quru, qış dərinizi qidalandırmağa kömək edəcək bir nəmləndirici hamamınız var!

E vitamini efir yağlarını ehtiva edən bu əsas vitaminlər vegan hamamı bombaları, cildinizin demək olar ki, təqdir edəcəyi bir spa gecəsi üçün mükəmməl bir əlavədir.

10. Stresi təmizləmək üçün: SheaMoisture Lavanda və Orkide Şəkər Ovucu

Dəridən söz düşmüşkən, SheaMoisture Lavender & Wild Orchid şəkər skrabı, qış havası ilə əlaqədar ən yaxşı dostunuzdur.

Dəri aşınma dərinizi daha parlaq göstərir, digər dəri məhsullarınızın effektivliyini artırır, tıxanmış məsamələrin qarşısını alır və iş vaxtından artıq kollagen istehsalını artıraraq daha canlı dəriyə səbəb ola bilər.

Lavanda xüsusilə yuxu, narahatlıq və hətta aybaşı sancılarını yaxşılaşdıracağı düşünülür. Onları bir yerə yığın və bədəninizin və zehininizin hər ikisinin də zövq ala biləcəyi bir ovucu var.

11. Fikrinizi tutmaq üçün: Yetkin Mürekkep Macərası Boyama Kitabı

Zehinli rəngləmə bu günlərdə populyardır və bunun səbəbi yoxdur. Art terapiyasının bir hissəsi olaraq, gərgin bir gün (və ya bir həftə) üçün sağlam bir mübarizə vasitəsi halına gələrək stresi və narahatlığı azalda bilər. Həm özünüzə, həm də sevdiyiniz birinə inanılmaz bir hədiyyə edir.

Bu yetkin Inky Adventure boyayıcı kitabı da asanlıqla ən yaxşılarından biridir. Rəsm əsərləri yalnız gözəl və sakitləşdirici deyil, həm də şeyləri maraqlı etmək üçün səhifələr boyunca “gizli obyekt” oyunlarını da əhatə edir.

12. Bir az sakit vaxta ehtiyacınız olduqda: Rainy Night Puzzle

Bulmacaların sağlamlığa faydaları varmı? Tamamilə. Bulmacalar, xüsusilə yaşlılarda beyin sağlamlığı üçün əladır. Həm də bizi gündəlik həyat stresindən yayındıran, sakitləşdirici bir fəaliyyət ola bilər.

Tətil mövsümü yaxınlaşdıqca işlər qarışıqlaşanda yavaşlamağa vaxt ayırın. Bir bulmacanı çəkin (bu yağışlı gecə tapmacası kimi), özünüzə isti kakao hazırlayın (kakaonun sağlamlığa da faydası var!) Və nəfəs almağı unutmayın.

13. Damğanı vurmaq üçün: Günəş Ruh Sağlamlığı Awareness Tee Rise edəcək

Bəziləri üçün zehni sağlamlıq haqqında danışmaq gücləndirici ola bilər. Bu sizi və ya tanıdığınız birini təsvir edərsə, bu zehni sağlamlıq şüuru mövzusu onlar üçündür.

Orada deyilir: “Günəş doğacaq və sabah yenidən cəhd edəcəyik.” Pis günlərimizlə müəyyənləşdirilmədiyimizi və həyatdakı eniş-yoxuşların öhdəsindən gəlmək üçün əlimizdən gələni etməyimizin kifayət qədər olduğunu cəsarətləndirici bir öyüd-nəsihətdir.

Zehni sağlamlıqdan nə qədər çox danışsaq, hamımıza toxunan bu şərtləri bir o qədər normallaşdıra bilərik! Və bu cür ümidi ilhamlandırmaq - {textend} xüsusilə ehtiyac duyan birində - {textend} vermək inanılmaz bir hədiyyədir.

Sam Dylan Finch, LGBTQ + zehni sağlamlığı sahəsində aparıcı bir vəkildir, ilk dəfə 2014-cü ildə yayılmış olan "Nə qədər şeyləri əyləndirək!" Adlı bloqu ilə beynəlxalq səviyyədə tanınmışdır. transgender şəxsiyyəti, əlillik, siyasət və hüquq və daha çox şey. İctimai səhiyyə və rəqəmsal mediada birləşmiş təcrübəsini gətirən Sam hal-hazırda Healthline-da sosial redaktor vəzifəsində çalışır.