David Kirschdən bu məşqlə şiddətli və fit olun

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

"Fit and Fierce" SHAPE məşqi ilə bədən quruluşunun bəzi sirlərini paylaşan Amerikanın ən məşhur sağlamlıq və fitnes gurusu ilə Kirsched əldə edin.

David Kirsch, məşhur ulduzları heykəltəraşlıq etmişdir Heidi Klum, Faith Hill, Sophie Dahl, Bridget Hall, Ellen Barkin, James King, Liv Tayler, Kerri Vaşinqton, Karolina Kurkova və Linda Evangelista bir neçəsinin adını çəkmək. Söhbət fenomenal formada, sürətli olmaqda olan adamdır.

Yaradılıb: David Kirsch Wellness-in məşhur məşqçisi David Kirsch.

Səviyyə: Aralıq

Əsərləri: Abslər, çiyinlər, sinə, kalça, qollar, ayaqlar, hamstrings

Avadanlıq: Məşq Matı; əl çəkisi; İsveçrə topu; addım; dumbbells

Bunu necə etmək olar: Bu hərəkətlər qarın, çiyin, sinə, kalça, qol, ayaq və hamstrings üzərində işləyir. Bütün məşqlər bir dövrədə aparılmalıdır. 'Ekspert' səviyyəsindəsinizsə, 3 dövrəni tamamlayın; 2 'orta' səviyyədə olsanız.

David Kirschdən tam məşq əldə etmək üçün buraya klikləyin!

Üçün nəzərdən keçirin