Kondisioner meyvəsi: nədir və sağlamlığa 8 əsas faydası

MəZmun

• Əsas üstünlüklər
• Qulaq meyvəsinin qida tərkibi

Anona və ya pinecone olaraq da bilinən Earl meyvəsi, antioksidantlar, vitaminlər və minerallarla zəngin olan, iltihabla mübarizə aparan, bədənin müdafiəsini artıran və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran sağlamlıq üçün bir meyvədir.

Bu meyvənin elmi adı belədir Annona skuamoza, şirin bir ləzzətə malikdir və təzə, bişmiş və ya bişmiş şəkildə yeyilə bilər və şirələr, dondurma, vitaminlər və çayların hazırlanmasında da istifadə edilə bilər. Bu meyvənin sağlamlığa bir neçə faydası olsa da, bəzi yan təsirlərə səbəb ola biləcək zəhərli birləşmələrə sahib olduqları üçün qabığına və toxumlarına diqqət etmək vacibdir.

Əsas üstünlüklər

Qraf meyvəsinin sağlamlığa əsas faydaları bunlardır:

1. Arıqlamağa üstünlük veriraz kalorili olduğundan toxluq hissini artıran liflərlə zəngindir və ümumi metabolizmada təsir göstərən B vitaminləri mənbəyidir;
2. İmmunitet sistemini gücləndirir, tərkibində C vitamini, A vitamini və antioksidant birləşmələr olduğu üçün orqanizmin qoruyucu gücünü artırır, soyuqdəymə və qripin qarşısını alır;
3. Bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırırl, çünki qəbizlikdən əziyyət çəkənlər üçün əla seçim olmaqla nəcis və bağırsaq hərəkətlərinin həcminin artmasına üstünlük verən liflərlə zəngindir. Bundan əlavə, antiinflamatuar xüsusiyyətinə görə ülserlərin meydana gəlməsinin qarşısını ala bilər;
4. Qanda xolesterol və şəkər səviyyəsini tənzimləməyə kömək edirantioksidanlar və liflər baxımından zəngin olduğu üçün;
5. Dərinin erkən yaşlanmasına qarşı mübarizə aparır kollajenin əmələ gəlməsini təşviq edən, qırışların yaranmasının qarşısını alan C vitamini olduğundan yaraların sağalmasına üstünlük verir;
6. Yorğunluğu azaldır, B qrupu vitaminləri ilə zəngin olduğu üçün;
7. Xərçəng əleyhinə təsir göstərirbunun səbəbi, bəzi heyvan araşdırmalarında həm toxumlarının həm də meyvənin bioaktiv birləşmələr və antioksidan tərkibinə görə şiş əleyhinə xüsusiyyətlərə sahib ola biləcəyi göstərilməsidir;
8. Təzyiqi azaldırBunun səbəbi, elmi bir araşdırmada toxum ekstraktının qan damarlarının rahatlamasını təşviq edə biləcəyinə işarədir.

Qrafların meyvələrini atemoya ilə qarışdırmamaq vacibdir, çünki oxşar cəhətləri olsa da, fərqli xüsusiyyətləri və faydaları olan meyvələrdir.

Qulaq meyvəsinin qida tərkibi

Aşağıdakı cədvəldə qraf meyvəsinin 100 qramında olan qida komponentləri göstərilir:

Qeyd etmək vacibdir ki, yuxarıda göstərilən bütün faydaları əldə etmək üçün qraflığın meyvəsi sağlam və balanslı bir pəhrizə daxil edilməlidir.