Bu qadının çevrilməsi göstərir ki, sağlam bir yerə çatmaq bir neçə cəhd edə bilər

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Bunu təsəvvür edin: 1 Yanvar 2019 -cu ildir. Qarşınızda bir il var və bu, ilk gündür. İmkanlar sonsuzdur. (Bütün bu imkanlar sizi boğdu? Tamamilə təbii. Burada bir neçə köməklik var: Məqsədlər təyin etmək və onlara necə nail olmaq olar) Beləliklə, oturub bir neçə qərar çıxarırsınız, çünki bir müddətdir ki, daha çox göyərti yemək, sıxmaq lazımdır. daha çox məşq və ya özünüzü ən yaxşı hiss etməyinizə mane olan başqa hər şey. Bu məqsədlər sizin üçün mənalı olsa da, bu məqsədlərə çatmağın çox vaxt çəkdiyini unutmaq çox asandır. Həyat tərzinizi mənalı bir şəkildə dəyişdirməyə çalışırsınızsa bu xüsusilə doğrudur. Avstraliyalı təsir edici Lucy McConnell, bunu sizə demək üçün buradadır, çünki təcrübəsindən bilir. (Əlaqədar: Jen Widerstromun yer aldığı hər hansı bir hədəfi alt üst etmək üçün 40 günlük ən yaxşı plan)

Şəxsi məşqçi bu yaxınlarda İnstaqramda sağlam həyata səyahətin birtərəfli yoldan daha çox roller sahil olduğunu sübut etmək üçün son dörd il ərzində çəkdirdiyi dörd şəklini paylaşdı.

"Məndən hansı fotoşəkildə ən sağlam göründüyümü söyləməyinizi istəsəydim ... Düzünü desəm, yəqin ki, buna özüm cavab verə bilmədim", - o, fotoşəkillərin yanında yazıb. "Əslində, ola biləcəyim" ən sağlam "olduğum bir mərhələdə olmadığımı düşünmürəm. Hələ də nəyə bənzədiyini öyrənirəm."

McConnell, hər bir fotoşəkildə emosional və fiziki olaraq harada olduğunu izah etməyə davam etdi. "İlk fotoşəkildə (2014 -cü ildə çəkilmiş) həyat tərzim çox içmək və yeməklə dolu idi" deyə yazdı. "Xroniki olaraq fəaliyyətsiz idim və ailə həyatımın çətin vaxtlarında yeməyə üz tutdum. Məktəbi bitirdikdən sonra daha yeni oturaq həyat tərzimlə və gecələr içki içməklə çox ağırlıq çəkdim. Həm zehni, həm də sağlamlığımdan çox uzaq idim. fiziki."

2017-ci ilə qədər sürətlə irəliləyin və McConnell arıqladı, amma o deyir ki, gözlə görünməyəndən daha çox şey var. "İki fotoşəkil sağlamlıq şəkli kimi görünə bilər, amma bu, menstrual dövrümü itirdiyim mərhələ idi" dedi. "Bir müddət onsuz qaldım. Bununla yanaşı, yediyim yeməklərin hər bir parçasını izləmək və tək bir məşqi qaçırmamaqda israr etməyim nəticəsində psixi sağlamlığım əziyyət çəkdi." (Əlaqədar: Düzensiz dövrlərin 10 səbəbi)

Bu ilin iyun ayında McConnell amenoreyaya qalib gəldiyini (uzun müddət menstruasiya görmədiyiniz zaman) paylaşdı. "Formal bir məşq etmədən gündə 3000 kalori itirdim" dedi. "Bu fotoşəkildən qısa bir müddət sonra, bir neçə il ərzində ilk aybaşı aldım. Fiziki sağlamlığım yuxarı baxsam da, başım xarici görünüşümdə tamamilə narahatlıq içində idi. Başqasının bədənində yaşadığımı hiss etdim." (Əlaqədar: Bağırsağımın pozulması məni bədənim dismorfiyası ilə üzləşməyə məcbur etdi)

Bu gün McConnell deyir ki, o, daha yaxşı işləyir və illər ərzində özünü ən yaxşı hiss edir. "Sonuncu şəkil ən yenisidir" yazıb. "Məşq edirəm və yaxşı yeyirəm. Hələ nizamlı olmasalar da, dövrlər keçirirəm. Başım daha yaxşı vəziyyətdədir, amma yeməklə münasibətimi yaxşılaşdırmaq üçün hələ çox işim var. Əminliklə deyə bilərəm" Özümü rahat hiss edirəm və bədənimin görünüşü ilə fəxr edirəm. Bu bədəndə fotosessiya etdim və özümü tamamilə heyrətamiz hiss etdim”.

Bütün bu daxili böyümə McConnell-ə ​​indiki kimi görünə və hiss edə bilməyəcəyini xatırlamağa imkan verdi, əbədi olaraq. "Bədənlərin dəyişməsi lazım idi" yazdı. "Həyatın öz fəsilləri var, prioritetlər dəyişir və bədənlər hər zaman eyni görünmür. Bu normaldır. Bu sadəcə həyatdır." (Əlaqədar: Uğursuzluq qaçılmaz görünəndə qərarlarınıza necə sadiq qalmalısınız)

Sağlamlıq səyahətinə başlaya bilənlərə McConnell deyir: "Özünüzlə mülayim olun." Unutmayın ki, yeni ildə qərar qəbul edərkən və ya gündəlik gündəlik işlər siyahıları ilə məşğul olanda.

Üçün nəzərdən keçirin