Mağara adamlarını unudun, indi hamı bir canavar kimi yeyir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Hamısını eşitdiyimi düşündüyüm zaman radarımda başqa bir pəhriz görünür. Bu dəfə ay pəhrizi kimi tanınan canavar pəhrizidir. Və əlbəttə ki, populyarlaşdı, çünki guya onu izləyən məşhurlar var, o cümlədən Demi Mur və Madonna.

Bu razılaşmadır: Arıqlamaq istəyənlər üçün əslində iki pəhriz planı var. Birincisi, əsas ay pəhriz planı adlanır və 24 saatlıq oruc dövründən ibarətdir ki, burada yalnız su və meyvə suyu kimi mayelər istehlak olunur. Bu pəhrizin tərəfdarı olan Moon Connection saytına görə, ay vücudunuzdakı suya təsir edir, bu səbəbdən orucunuzun vaxtı çox vacibdir və tam olaraq-ikinci ayda və ya tam ay meydana gəldikdə baş verməlidir. Ayrıca bu sayta görə, 24 saat ərzində 6 kiloqrama qədər arıqlaya bilərsiniz. Yalnız ayda bir dəfə oruc tutacağınız üçün heç bir zərər görməmisiniz. Su çəkisini itirərdiniz, amma yəqin ki, dərhal geri qaytaracaqsınız. [Bu faktı tvit et!]

İkinci pəhriz planı, uzadılmış ay pəhriz planıdır. Bu versiyada, ayın bütün mərhələləri əhatə olunur: dolunay, azalan ay, böyüyən ay və yeni ay. Tam və yeni ay fazasında, əsas planda olduğu kimi, 24 saatlıq oruc da təşviq edilir. Azalan ay dövründə qatı qidalar yeyə bilərsiniz, ancaq "detoksifikasiyanı təşviq etmək" üçün gündə təxminən 8 stəkan su içə bilərsiniz. Sonra böyüyən ayda siz ac qalmadan "adi haldan az" yeyirsiniz və "ay işığı daha çox görünəndə" saat 18:00-dan sonra yemək yeməmək tövsiyə olunur. Bu planla siz daha çox oruc tutacaqsınız və buna görə də özünüzü yorğunluq, əsəbilik və başgicəllənmə kimi yan təsirlərə məruz qoyaraq, sosial həyatınıza böyük təsir göstərəcəksiniz. (6-dan sonra yemək yeməmək? Məncə, bu, çoxları üçün işləməyəcək.)

Bu pəhrizlə bağlı çoxlu problemlərim var, amma əsas məsələ odur ki, bədənimizin detoks proqramına və ya təmizləməyə ehtiyacı olduğu iddiasını dəstəkləyən qəti elmi dəlil yoxdur. Böyrəklərimiz var ki, maye oruc tutmadan həftənin 7 günü 24 saat bədənimizdən tullantıları təbii yolla çıxarır. Üstəlik, ay təqvimi ilə bədənimizdəki su arasındakı əlaqəni dəstəkləyəcək heç bir araşdırma tapa bilmədim.

Mənim üçün bu, kaloriləri məhdudlaşdıran başqa bir dəbdir. Hər hansı bir kilo itkisi, çox güman ki, bu plana əməl etməkdə çətinlik çəkdiyiniz üçün müvəqqəti ola bilər, həm də arıqladığınız kiloların normal yeməyə qayıtdığınız zaman tez bir zamanda əldə edilən su çəkisi olmasıdır. Gəlin bu pəhrizi məşhurlara-ya da daha yaxşısı, canavarlara buraxaq. Qalanları daha yaxşı bilməlidir.

Kurtadam pəhrizi haqqında nə düşünürsünüz? Bizi @Shape_Magazine və @kerigans ilə tweet edin.

Üçün nəzərdən keçirin