Ayaq ağrısı haqqında bilməli olduğunuz şey

MəZmun

• Ayaq ağrısının səbəbləri
• Həyat tərzi seçimləri
• Ümumi tibbi məsələlər
• Evdə ayaq ağrısını necə azaltmaq olar
• Doktorunuza nə vaxt müraciət etmək lazımdır
• Doktorunuzun qəbulunda nə olur
• Ayaq ağrısını necə müalicə etmək olar
• Xroniki ayaq ağrısının qarşısını necə almaq olar

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Baxış

Ayaqlarınız ayaq üstə duranda ağırlıq verir və getməli olduğunuz yerə çatmağınıza kömək edir. Bu səbəbdən ayaq ağrısı tez-tez olur. Ayaq ağrısı, ayağın bir və ya daha çox hissəsindəki aşağıdakı kimi ağrı və ya narahatlığa aiddir:

• ayaq barmaqları
• heels
• tağlar
• alt

Ağrı yüngüldən şiddətə qədər dəyişə bilər və qısa müddət davam edə bilər və ya davam edən bir problem ola bilər. Bir çox tədbir ayağınızdakı ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Ayaq ağrısının səbəbləri

Ayaq ağrısı, müəyyən həyat tərzi seçimləri və ya bir tibbi vəziyyətə görə ortaya çıxa bilər. Ümumi səbəblərə aşağıdakılar daxildir:

Həyat tərzi seçimləri

Ayaq ağrısının əsas səbəblərindən biri düzgün oturmayan ayaqqabı geyməkdir. Hündürdaban ayaqqabı geyinmək tez-tez ayaq ağrısına səbəb ola bilər, çünki ayaq barmağına çox təzyiq göstərir.

Qaçış və ya sıx aerobik kimi yüksək təsirli idman və ya idman fəaliyyətləri zamanı yaralanırsınızsa, ayaq ağrısı da inkişaf edə bilər.

Ümumi tibbi məsələlər

Müxtəlif tibbi məsələlər ayaq ağrısı ilə yaxından əlaqələndirilir.

Artrit səbəbiylə baş verən ağrılara ayaqlarınız xüsusilə həssasdır. Ayaqda 33 oynaq var və artrit onlardan hər hansı birini təsir edə bilər.

Diabetes mellitus da fəsadlara və ayaqda bir neçə narahatlığa səbəb ola bilər. Diabetli insanlar daha çox meyllidir:

• ayaqlarda sinir zədələnməsi
• bacaklarda və ayaqlarda tıxanan və ya bərkimiş arteriyalar
• ayaq xoraları və ya yaralar

Ayrıca ayaq ağrısı riski daha çoxdur, əgər:

• artıq çəki və ya piylənmə var
• hamilədirlər
• burulma, qırıq və ya tendinit kimi bir ayaq zədəsi var

Ayaq ağrısının digər potensial səbəblərinə aşağıdakılar daxildir:

• qarğıdalı
• kalluslar
• bunions
• siğillər
• batmış dırnaqlar
• ayaqların şişməsinə səbəb olan dərmanlar
• Morton’un ayaq topunun yaxınlığında barmaqlar arasında sinir toxuması ətrafında qalınlaşma olan neyroması
• çəkic barmaqları
• atlet ayağı
• Daban sümüyünün arxa hissəsinin böyüməsi olan Haglund deformasiyası
• periferik arterial xəstəlik (PAD)
• düşmüş tağlar
• plantar fasiit
• gut, xüsusilə ayaq topu yaxınlığında baş barmağı təsir edir

Evdə ayaq ağrısını necə azaltmaq olar

Evdə müalicə seçimləriniz yaşadığınız ağrıya və səbəbinə görə dəyişə bilər. Lakin bu tövsiyələrə əməl etmək narahatlığınızı aradan qaldırmağa kömək edə bilər:

• Təsirə məruz qalan əraziyə buz tətbiq edin.
• Reçetesiz satılan (OTC) ağrıkəsici qəbul edin.
• Təsirə məruz qalan əraziyə sürtünməyin qarşısını almaq üçün ayaq yastıqlarından istifadə edin.
• Ağrınıza səbəb olan ayağı qaldırın.
• Mümkün qədər ayağınızı istirahət edin.

Doktorunuza nə vaxt müraciət etmək lazımdır

Mütəmadi olaraq ayaq ağrısı ilə qarşılaşan bir çox insan bunun səbəb olduğunu bilir və ağrılarını idarə etməyin ən yaxşı yolunu bilir. Bununla birlikdə, aşağıdakı hallarda ən qısa müddətdə bir həkimə müraciət etməlisiniz:

• Ağrınız qəfildən başladı və şiddətlidir.
• Ayağınızdakı ağrı, son zədədən qaynaqlanır.
• Zədələnmədən sonra ayağınıza ağırlıq qoymaq olmaz.
• Qan axınına müdaxilə edən tibbi vəziyyətiniz var və ayaq ağrısı yaşayırsınız.
• Ağrınıza səbəb olan bölgədə açıq bir yara var.
• Ağrınıza səbəb olan bölgə qırmızıdır və ya digər iltihab əlamətləri var.
• Ayaq ağrısından əlavə bir atəşiniz var.

Healthline FindCare vasitəsi, həkiminiz yoxdursa, bölgənizdə seçimlər edə bilər.

Doktorunuzun qəbulunda nə olur

Randevunuz zamanı həkim duruşunuzu və necə gəzdiyinizi müşahidə edəcəkdir. Belinizi, ayaqlarınızı və ayaqlarınızı da araşdıracaqlar.

Başlandığı zaman, ayaqların hansı hissələrindən təsirləndiyi və nə qədər şiddətli olduğu kimi ayaq ağrınızın təfərrüatlarını bilmək istəyəcəklər. Zəruri hallarda həkiminiz rentgen müayinəsi aparacaq.

Ayaq ağrısını necə müalicə etmək olar

Vəziyyətinizin müalicəsi səbəbdən asılıdır.

Bəzi insanlar üçün ayaqqabı ucları qədər sadə bir şey böyük bir rahatlama təmin edə bilər. Bunlar tezgahda və ya reseptlə verilir. Digər insanlara ehtiyac ola bilər:

• gips
• siğilin çıxarılması
• cərrahiyyə
• fiziki terapiya

Xroniki ayaq ağrısının qarşısını necə almaq olar

Davam edən ayaq ağrısının qarşısını almaq üçün bu tövsiyələrə əməl edin:

• Rahat, geniş və yaxşı yastıqlı ayaqqabılar seçin.
• Hündürdaban və dar ucu olan ayaqqabılardan çəkinin.
• Sağlam bir çəki saxlayın.
• Güclü bir məşq etmədən əvvəl uzanın.
• Yaxşı ayaq gigiyenasına əməl edin.
• Ayaqlarınızı qorumaq üçün həmişə açıq havada olduğunuzda ayaqqabı geyin.

Ayaq ağrısı tez-tez görülsə də, həyatın normal bir hissəsi deyil. Evdə bir-iki həftəlik müalicədən sonra düzəlməyən ayaq ağrınız varsa həkimə müraciət etməlisiniz.