Ayın Fitness Sınıfı: S Factor Proqramı

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Daxili vixeninizi açan əyləncəli və seksual bir məşq axtarırsınızsa, S Factor sizin üçün bir sinifdir. Məşq balet, yoqa, Pilates və dirək rəqsinin birləşməsi ilə bütün bədəninizi tonlayır. Bu, ekzotik rəqqasə roluna hazırlaşarkən striptiz və pole rəqsinin fiziki faydalarını kəşf edən aktrisa Şeyla Kellinin ideyasıdır. Məşq təkcə onun bədənini dəyişmədi, həm də onu daha inamlı və həssas hiss etdi.

"Mənim ilhamım qadın bədəninin S forması idi" deyir Sheila. "Qadınlara cinsiyyət gücünü və bədənlərini geri qaytarmaq istədim."

Məşqləri sınamaq qərarına gəldim və Sheilanın New York şəhərindəki studiyasında öyrətdiyi 90 dəqiqəlik intro dərsinə qatıldım. Etiraf etməliyəm ki, nə gözlədiyimi bilmirdim və yad adamlarla dolu bir otaqda həssas tərəfimlə əlaqə saxlamaqdan bir az qorxdum. Ancaq Sheila, yoluxucu həyəcanı və həvəsləndirici münasibəti ilə məni rahat hiss etdi.

İntim sinif qabaqcıl dövrə rəqs dərsləri üçün istifadə edilən zəif işıqlı lampalar, dirəklər və sevgi oturacaqları ilə qurulub. Studiyada güzgülər və pəncərələr yoxdur ki, iştirakçılar özlərini təhlükəsiz hiss etsinlər və diqqətlərini öz hərəkətlərinə yönəltsinlər. Seksi melodiyalar otaqdan keçir.

Uzatma, omba dairələri və saçların burulması ilə isindikdən sonra mat üzərində müxtəlif Pilates hərəkətləri etdik. Qollar və kürək üçün əla məşq olan "Cat Pounce" və at sürməyi simulyasiya edən "The Hump" kimi yeni tonlama məşqləri öyrəndim. Bütün bunlar sinifə girə bilməyən qadınların evdə S Factor DVD və kitablarının köməyi ilə edə biləcəyi hərəkətlərdir.

Növbəti S ayağının yavaş -yavaş digərinin önünə sürüklənməsini ehtiva edən seksi bir yeriş S gəzintisinin vaxtı gəldi. Bizə dirəyin qarşısında dayanmağı tapşırana qədər otağın ətrafında dolandıq. Sheila hər iki topuqlarını dirəyə sararaq və sonra zərif bir şəkildə yerə süzərək qızmar bir fırlanma nümayiş etdirdi. O, bunu çox çətinlik çəkmədən göstərdi, amma dirəyin ətrafında fırlanmağa gedəndə hər iki ayağımı ayağa qaldırmaqda çətinlik çəkdim və gurultu ilə yerə düşdüm.

Şübhəsiz ki, bədənin yuxarı hissəsindən daha çox güc və koordinasiya tələb olunur, ancaq bir az təcrübə ilə hər kəs inamla dirək rəqs etməyi öyrənə bilər. Mən dirəkdə uduzmuş olsam da, yenə də əyləndim, yaxşı məşq etdim (Tam açıqlama: ertəsi gün qollarım ağrıdı!) və yeni üsullarla özümü sınadım.

Harada cəhd edə bilərsiniz: S Factor -un Los Angeles, New York, Chicago, Houston, San Francisco, Encino və Costa Mesada studiyaları var. Daha çox məlumat üçün sfactor.com saytına daxil olun.

Üçün nəzərdən keçirin