Fit Ana Sarah Mərhələ İki Uşağı Mübahisə edərkən Doğuşdan Sonra İlk Məşqini edir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Sarah Stage, hamiləliyi boyunca görünən altı paketə sahib olduğu üçün ilk dəfə iki il əvvəl interneti qırdı. O, keçən il iki nömrəli körpəsi ilə birlikdə beş aylıq olanda çətinliklə göründüyü üçün və daha sonra hamiləliyinin səkkizinci ayına hazırlaşarkən cəmi 18 kiloqram çəki qazandığı üçün yenidən manşetlərə çıxdı. (Əlaqədar: Dar qarınlar həqiqətən C-bölməsi riskini artıra bilərmi?)

Bütün sərt tənqidlərə baxmayaraq, Saranın uşaqları mükəmməl sağlam vəziyyətdə dünyaya gəldi. Beləliklə, onun bədəni və ailəsi üçün nəyin ən yaxşı olduğunu dəqiq bildiyini güman etmək təhlükəsizdir. (Əlaqədar: Bu Fitness Təlimçisi və Onun Dostu Normal Hamiləliyin olmadığını sübut edir)

İndi isti ana ikinci oğlunu dünyaya gətirdikdən doqquz həftə sonra ilk doğuşdan sonrakı məşqini paylaşmaq üçün İnstaqrama gedir.

"Əzələ gücümü və dözümlülüyümü yenidən bərpa etmək üçün uzun bir yolum olsa da, (buna görə də utanmayın ... bir daha! Hamımız fərqli forma və ölçülərdə olduğumuz üçün) xoşbəxtlikdən, məndən bəri qurduğum bir daxili güc var. Düşünmək üçün vaxtım oldu" deyə o, yeni məşq videosunun yanında İnstaqramda yazdı.

Uyğun ana hətta uşaqlarını da cəlb etdi, çömbəlmə, ayaqları qaldırma, çömbəlmə atlamaları və omba qaldırma hərəkətləri edərkən onları tutub oynadı. Hətta uşaqlarla vaxt keçirmək üçün çalışmağın bir bəhanə olaraq istifadə etməyin nə qədər gözəl olduğunu düşündü.

"Öyrəndim ki, körpələrimlə birlikdə olmağa və bir gündə nə edilməli olduğuna dair öz gözləntilərimi azaltmağa diqqət yetirəndə daha çox məmnun olduğumu öyrəndim, çünki bu xüsusi anları geri ala bilməyəcəyimi və bütün xırda şeylərin əhəmiyyəti yoxdur "deyir.

Söz yox ki, məşq təbii olaraq stressi azaldır, bu ana prosesdə çox lazım olan “mən” vaxtını alır.

Səhnə yazır: "Özümə qulluq etməyi də prioritet halına gətirməyin və hər gün özümüz üçün bir şey etməyə çalışmağın vacib olduğunu başa düşdüm". "Bu səhər mənim üçün evdə 20 dəqiqəlik məşq etdim. Bilirəm ki, bəzi analar özləri üçün bir şey etməkdə günahkardırlar və hətta özümə vaxt ayırdığı üçün anamı utandırdım, amma xoşbəxtiksə, onda Bu bizi daha yaxşı həyat yoldaşları, dostlar, qızlar, analar edir. " Bu, fitnesin həyatınızda nə qədər güclü ola biləcəyini sübut edir.

Üçün nəzərdən keçirin