Ürək hücumundan sonra sizə lazım olan dəstəyi tapmaq üçün 5 strategiya

MəZmun

• 1. Həkiminizə və ya xəstəxanaya müraciət edin
• 2. Amerika Ürək Birliyi ilə əlaqə saxlayın
• 3. Cinsiyyətə aid bir dəstək qrupu tapın
• 4. Sosial mediada dəstək alın
• 5. Öz dəstək şəbəkənizi yaradın
• Çəkmə

Ürək böhranı kimi bir travmatik sağlamlıq hadisəsi dağıdıcı emosional və fiziki təsir göstərə bilər. Çox vaxt ürək böhranı keçirən insanlar bütün diqqətlərini fiziki cəhətdən yaxşılaşdırmağa yönəldə bilər, eyni zamanda zehni sağlamlıq ehtiyaclarını nəzərə almırlar.

Dəstək, infarktdan əvvəl olduğunuz insana qayıtmağın vacib bir hissəsi ola bilər. Dəstək qrupunda iştirak etməyin bir çox faydası ola bilər, o cümlədən:

• inkişaf etmiş həyat keyfiyyəti
• səhiyyə təminatçınız və ailə üzvləri ilə ünsiyyət qurma qabiliyyətinizi artırdı
• ürək xəstəliyi haqqında artan bir anlayış
• müalicə / dərman rejiminizi idarə etmək qabiliyyətinizi artırdı
• sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün həyat tərzi dəyişikliklərinə daha çox riayət edin

Ölkə daxilində idman, sosial fəaliyyətlər və keçdiyinizi başa düşən insanlarla görüşmək və danışmaq kimi xidmətlər təklif edən çox sayda dəstək qrupu var.

Bəzi dəstək qruplarını tibb mütəxəssisləri idarə edir, digərləri isə həmyaşıdlar. Ölçüləri, iştirak qaydaları və necə və harada bağlandıqları ilə fərqlənə bilərlər. Bununla birlikdə, hamısı dostluq və dəstəkləyən bir mühitdə məlumat və təcrübə mübadiləsi şansı verir. Bir dəstək qrupunun zehni və emosional sağlamlığınızı edə biləcəyi fərqə heyran olacaqsınız.

Budur sizə uyğun olan dəstəyi tapmaqda kömək etmək üçün beş strategiya.

1. Həkiminizə və ya xəstəxanaya müraciət edin

Əksər həkimlər və xəstəxanalardakı ürək-damar bölmələri ərazinizdəki dəstək qruplarının siyahısını saxlayır. Nəzarət olunan məşq sessiyaları, təhsil və istirahətdən əlavə, ürək reabilitasiya proqramınız emosional və həmyaşıd dəstəyi tapmaq üçün əla yerdir. Bir çox proqramda səhiyyə mütəxəssisləri tərəfindən idarə olunan xəstələr üçün dəstək qrupları var. Başqaları ilə kliklədiyinizi görmək üçün bir neçə seansa qatılın.

2. Amerika Ürək Birliyi ilə əlaqə saxlayın

Həm xəstələr, həm də tibb işçiləri tez-tez fiziki sağalmasına kömək etmək üçün məlumat və müalicə qaydaları üçün Amerika Ürək Dərnəyinə (AHA) müraciət edirlər. AHA həm də emosional bərpa üçün kömək üçün bir yerdir. Onların Dəstək Şəbəkəsi bir onlayn icma, həmçinin üz-üzə icma əsaslı dəstək qruplarına başlama üçün materiallar təqdim edir. Bunlar sizi oxşar səyahətlərdən keçən digərləri ilə bağlamağa kömək edə bilər.

3. Cinsiyyətə aid bir dəstək qrupu tapın

Amerika Birləşmiş Ştatlarında ürək xəstəliyi ilə yaşayan və ya risk altında olan milyonlarla qadından birisinizsə, onlayn Go Red for Women ürək oyunu proqramı vasitəsilə digər qadınlarla əlaqə qura bilərsiniz. Hekayənizi bölüşün və qohum bir ruhla əlaqə saxlayın.

WomenHeart Dəstək Şəbəkələri ürək xəstəliyi ilə yaşayan və infarkt keçirən qadınlar üçün həmyaşıd dəstəyi verir. Təcrübəli xəstə könüllüləri tərəfindən idarə olunan bu dəstək qrupları aylıq görüşür və ikinci dərəcəli profilaktikaya, habelə psixoloji və emosional dəstəyə diqqət yetirir. Bütün dəstək görüşləri onlayn rejimdə aparılır, buna görə ürək xəstəliyi ilə yaşayan digər qadınlarla öz evinizin rahatlığından və gizliliyindən əsl vaxt danışa bilərsiniz.

SisterMatch, qadınları telefon və ya e-poçt vasitəsilə və ya şəxsən təkbətək dəstək verə biləcək könüllülərlə əlaqələndirir.

4. Sosial mediada dəstək alın

Facebook sağ qalanlar üçün bir sıra aktiv infarkt dəstək qruplarına malikdir. "Qruplar" ərazisini nəzərdən keçirin və sizin üçün uyğun hiss edən birini tapın. HealthfulChat veb saytı, forumlarda, sosial şəbəkələrdə və söhbət otaqlarında başqaları ilə tanış ola biləcəyiniz bir ürək xəstəliyi dəstəyini də təklif edir.

5. Öz dəstək şəbəkənizi yaradın

Ürək böhranı keçirən və şəxsi dəstək komandası qurmağa başlamış digərləri tapın. Müalicə edərkən infarkt keçirən və ya ailəsi və dostları ilə kimisə tanıyan insanlarla tanış ola bilərsiniz. Onlara müraciət edin və dəstək qrupu yaratmaq istədiklərini soruşun. Şəxsi bir əlaqəniz varsa, təcrübə mübadiləsi və strategiyalardan istifadə etmək üçün daha məsuliyyətli ola bilər.

Çəkmə

Bəzən köməyə ehtiyacınız olduğunu etiraf etmək asan olmur, çünki bu, təslim olmağın bir yolu kimi hiss olunur. Ürək böhranından sonra qorxu və çarəsizliyin normal olduğunu başa düş. Ailənizin və dostlarınızın dəstəyini alqışlayın. Bunu etmək həyatdakı ikinci şansınızdan maksimum istifadə etməyə kömək edəcəkdir.