Fitness tapmaq məni intiharın eşiyindən geri qaytardı

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Depressiyada və narahat olaraq Nyu Cersidəki evimin pəncərəsindən həyatlarını xoşbəxtliklə keçirən insanların hamısına baxdım. Öz evimdə necə məhbus olacağımı düşündüm. Bu qaranlıq yerə necə çatdım? Necə oldu ki, həyatım relslərdən uzaqlaşdı? Və hamısına necə son qoya bilərdim?

Bu doğrudur. Elə bir nöqtəyə çatmışdım ki, özümü o qədər çarəsiz hiss edirdim ki, hətta intiharı da düşünürdüm - etiraf etmək istədiyimdən daha tez-tez. Fikirlər başıma gəldi. Bəzi qaranlıq düşüncələr yavaş -yavaş bütün ağlımı bürüyən böyük bir qaranlığa çevrildikdən sonra başlayan şey. Düşünə bildiyim tək şey özümə və həyatıma nə qədər nifrət etdiyim idi. Və hər şeyin bitməsini nə qədər çox istəyirdim. Kədərdən və ağrıdan başqa heç bir qaçış görmədim.

Mənim depressiyam ailə problemləri ilə başladı. Keçmiş ərimlə ilk dəfə tanış olduğumuz zaman, hər şey mükəmməl şəkil romantikası idi. Toy günümüz həyatımın ən xoşbəxt günlərindən biri idi və düşündüm ki, bu, birlikdə uzun, gözəl bir həyatın başlanğıcıdır. Əlbəttə mükəmməl olduğumuzu düşünmürdüm, amma birlikdə öhdəsindən gələcəyimizi düşündüm. Çatlar demək olar ki, dərhal görünməyə başladı. Problemlərimiz o qədər də çox deyildi - bütün cütlüklər mübarizə aparır, elə deyilmi? - onlarla necə davranırdıq. Daha doğrusu, biz necə etməyib onlarla məşğul olun. Hər şeyi danışmaq və davam etmək əvəzinə, hər şeyi xalçanın altında süpürdük və heç bir şeyin səhv olmadığını düşündük. ("Edirəm" deməzdən əvvəl üç söhbət etməlisiniz)

Nəhayət, xalçanın altındakı məsələlər yığını o qədər böyüdü ki, dağ oldu.

Aylar keçdikcə və gərginlik artdıqca özümü hiss etməyə başladım. Beynimi ağ səs-küy doldurdu, diqqətimi cəmləyə bilmirdim və evdən çıxmaq və ya əvvəllər həzz aldığım işlə məşğul olmaq istəmirdim. Depressiyaya düşdüyümü başa düşmədim. O vaxt ağlıma ancaq suda boğulduğumu və bunu heç kimin görə bilməyəcəyini düşünürdüm. Keçmiş ərim kədərli bir vəziyyətə düşdüyümü görsəydi, bu barədə danışmadı (münasibətlərimizin gedişatı üçün par) və mənə kömək etmədi. Özümü tamamilə itirilmiş və tək hiss etdim. İntihar düşüncələri başladığı vaxt idi.

Hər şey çox dəhşətli görünsə də, evliliyimi xilas etməyə çalışdım. Boşanmaq düşünmək istədiyim bir şey deyildi. Depressiya sisimlə əsl problemin onun üçün kifayət qədər yaxşı olmadığımda qərar verdim. Bəlkə də düşündüm ki, formalı və gözəl olsam məni fərqli bir şəkildə, mənə baxdığı tərzdə görər və romantizm geri dönər. Əvvəllər heç vaxt fitnesslə məşğul olmamışdım və haradan başlayacağımı bilmirdim. Tək bildiyim o idi ki, hələ insanlarla üz-üzə gəlmək istəmirəm. Buna görə telefonumdakı bir tətbiqlə məşq etməyə və evdə məşq etməyə başladım.

İşləmədi-ən azından əvvəl planlaşdırdığım kimi deyil. Mən daha fit və güclü oldum, amma ərim uzaqda qaldı. Amma bu, məni daha çox sevməsinə kömək etməsə də, məşq etməyə davam edərkən, yavaş -yavaş kömək etdiyini anlamağa başladım mən sevmək özüm. İllərdir özümə olan hörmətim yox idi. Amma nə qədər çox çalışsam, bir o qədər köhnə mənim kiçik qığılcımlarını görməyə başladım.

Nəhayət, cəsarət tapıb evimin xaricində bir şey-dirək rəqsi fitness dərsi sınamağa çalışdım. Həmişə mənə əyləncəli görünən və bir partlayış olduğu ortaya çıxan bir şey idi (burada da niyə sınamalısınız). Həftədə bir neçə dəfə dərslərə getməyə başladım. Ancaq hələ də çətinlik çəkdiyim bir hissə var idi: döşəmədən tavana qədər güzgülər. Onlara baxmağa nifrət etdim. Çöldə və içimdə olan hər şeydən nifrət edirdim. Hələ də depressiyamın qucağında möhkəm idim. Amma yavaş-yavaş irəliləyirdim.

Təxminən altı aydan sonra təlimatçı mənə yaxınlaşdı və dirəkdə həqiqətən yaxşı olduğumu və müəllim olmağı düşünməli olduğumu söylədi. Döşəmişdim. Ancaq düşündükcə anladım ki, məndə görmədiyim xüsusi bir şey gördüm-və bunu etməyə dəyər.

Beləliklə, mən pole fitnes üzrə məşq etdim və müəllim oldum və kəşf etdim ki, məndə təkcə bir məşq növünə deyil, ümumiyyətlə fitnessə əsl həvəsim var. Mən insanlara öyrətməyi, onları öz səyahətlərində ruhlandırmağı və ruhlandırmağı sevirdim. Yeni şeylər sınamağın çətinliyini çox bəyəndim.Ancaq hər şeydən çox yaxşı bir tərin beynimdəki səs-küyü necə söndürdüyünü və çox təlatümlü bir həyatda bir anlıq aydınlıq və dinclik tapmağıma kömək etdiyini sevirdim. Mən dərs deyərkən, uğursuz evliliyimdən və ya başqa bir şeydən narahat olmurdum. Evdə heç nə dəyişmədi, əslində həyat yoldaşımla aramda işlər daha da pisləşdi, amma idman salonunda özümü güclənmiş, güclü və hətta xoşbəxt hiss edirdim.

Çox keçmədi ki, kikboksinq və barre kimi daha çox dərslər öyrədə bilmək üçün şəxsi məşqlərimi və qrup fitness sertifikatlarımı almağa qərar verdim. Şəxsi təlim sertifikatlaşdırma dərsimdə, tezliklə ən yaxın dostlarımdan birinə çevrilən bir qadının hiddəti olan Maryelizabeth ilə tanış oldum. Biz birlikdə New Jersey ştatının Rutherford şəhərində The Underground Trainers adlı şəxsi təlim studiyasını açmağa qərar verdik. Təxminən eyni vaxtda ərimlə rəsmi olaraq ayrıldıq.

Ailə qurduğum üçün kədərlənsəm də, bir zamanlar uzun, qaranlıq, tənha günlərim məqsəd və işıqla dolmuşdu. Zəngimi tapdım və başqalarına kömək etmək idi. Şəxsən depressiya ilə mübarizə aparan biri olaraq, hər zaman olduğu kimi xoşbəxt bir fasadın arxasında gizlətməyə çalışsalar da, başqalarının kədərini tanımaq bacarığım olduğunu gördüm. Bu empatiya qabiliyyəti məni daha yaxşı məşqçi etdi. Fitnesin sadə bir məşqdən daha çox şey olduğunu başa düşdüm. Söhbət öz həyatını xilas etməkdən gedirdi. (Budur, məşq etməyin sübut edilmiş 13 əqli faydası.) Biz hətta oxşar çətin şəraitdə ola biləcək başqaları ilə əlaqə saxlamaq üçün biznes şüarımızı "Həyat çətindir, amma siz də belədirsiniz" etmək qərarına gəldik.

2016 -cı ilin noyabr ayında həyatımın o bədbəxt fəslini bağlayaraq boşanmam başa çatdı. Depressiyamdan "sağaldığımı" heç vaxt söyləməsəm də, əsasən azalır. Bu günlərdə məndən daha çox xoşbəxtəm. Bura qədər gəlmişəm, bir neçə il əvvəl özünü öldürmək düşüncəsi olan qadını demək olar ki, tanıya bilmirəm. Bu yaxınlarda səyahətimi bir döymə ilə uçurumdan xatırlamağa qərar verdim. "Gülüş" sözünü skriptlə yazdım, "i" hərfini ";" ilə əvəz etdim. Noktalı vergül, intihar hadisələrini azaltmağı və ruhi xəstəliklərlə mübarizə aparanlara kömək etməyi hədəfləyən, beynəlxalq psixi sağlamlıq maarifləndirmə layihəsi olan Project Semicolon -u təmsil edir. Özümə var olduğunu xatırlatmaq üçün "təbəssüm" sözünü seçdim həmişə hər gün gülmək üçün bir səbəb, sadəcə onu axtarmalıyam. Və bu günlərdə bu səbəbləri tapmaq o qədər də çətin deyil.

Üçün nəzərdən keçirin