Kapsüllərdə lif

MəZmun

• Kapsül lif qiymətləri
• Kapsüllərdəki liflər nə üçündür
• Kapsül liflərinin faydaları
• Kapsül lifləri necə alınır
• Kapsül lifləri üçün əks göstərişlər
• Lif emilimini artırmaq və kapsulların təsirini yaxşılaşdırmaq üçün oxuyun: Liflə zəngin qidalar.

Kapsüllərdəki liflər, arıqlamağa və bağırsağın işini tənzimləməyə kömək edən bir qida əlavəsidir, çünki laksatif, antioksidan və doyurucu təsir göstərir, lakin bunlar balanslı və müxtəlif bir pəhriz ilə müşayiət olunmalıdır.

Alma kapsulaları, papaya yulaf və ya çuğundurlu yulaf kimi müxtəlif növ kapsullarda liflər var, məsələn, bu məhsullar yalnız bir həkim və ya bir qidalanma mütəxəssisi tərəfindən istifadə olunmalıdır.

Kapsül lif qiymətləri

Fiber kapsulalar orta hesabla 18 ilə 30 real arasındadır və sağlam qida mağazalarında, bəzi apteklərdə və internet üzərindən əldə edilə bilər.

Kapsüllərdəki liflər nə üçündür

Kapsül lifləri arıqlamaq istəyən və qəbizlik kimi bağırsaq problemi olan insanlar üçün göstərilir, çünki liflər bəzi bağırsaq bakteriyaları tərəfindən fermentasiya olunur və tənzimlənməsinə kömək edir.

Bundan əlavə, liflər mədədə digər qida maddələrinə nisbətən daha uzun qalır və bu səbəbdən həzm sürətini azaldır, toxluq hissini təşviq edir və kilo itkisinə səbəb olur. Daha çox məlumat əldə edin: Pəhriz lifləri.

Kapsül liflərinin faydaları

Ümumiyyətlə, alma, yulaf və papaya kimi kapsul liflərinin və ya yulaf və çuğundur kapsullarının əsas faydaları vardır:

• Arıqlamağınıza kömək edin, iştahı azaltdıqda və toxluğu artırdıqda;
• Bağırsağın yaxşı işləməsinə kömək edin, laksatif hərəkətə görə;
• Zülalların və yağların həzm olunmasını asanlaşdırın;
• Yağ emiliminin qarşısını alın bədən tərəfindən, bağırsaq tərəfindən aradan qaldırılmasını təşviq edən;
• Dərinin görünüşünü yaxşılaşdırınantioksidanlarla zəngindir;
• Xolesterol səviyyəsini azaldır, yaxşı xolesterolu artırmaq;
• Xərçəngin inkişafının qarşısını almaq,çünki antioksidanlarla zəngindir.

Bununla birlikdə, hər bir kapsul növünün spesifik faydaları var və bu səbəbdən həkim və ya qidalanma mütəxəssisinin tövsiyələrini yerinə yetirmək vacibdir.

Kapsül lifləri necə alınır

Kapsül lifləri həkim və ya qidalanma mütəxəssisinin göstərişi ilə istifadə edilməlidir və istifadəsi məhsulun markasından asılıdır. Lakin ümumiyyətlə:

• Alma kapsulları: gündə 2 kapsul qəbul etmək tövsiyə olunur;
• Yulaf və Papaya kapsulları: Gündə 4 kapsul istifadə etməlisiniz;
• Yulaf və çuğundur kapsulu: Gündəlik 6 kapsul tövsiyə olunur. Daha çox məlumat əldə edin: Yulaf və çuğundur lifinə əlavə edin.

Buna görə də, lif kapsullarını istifadə etməzdən əvvəl, ambalajdakı təlimatları oxuyun və ya bəzi hallarda həkimin göstərişlərinə əməl edin və yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl, 250 ml su ilə alınmalıdır.

Kapsül lifləri üçün əks göstərişlər

Bu kapsulalar hamilə qadınlarda, əmizdirən qadınlarda və 3 yaşdan kiçik uşaqlarda kontrendikedir, lakin hər halda onları istifadə etməzdən əvvəl həkimə və ya diyetoloqa müraciət edin.

Lif emilimini artırmaq və kapsulların təsirini yaxşılaşdırmaq üçün oxuyun: Liflə zəngin qidalar.