Sevdiyiniz biri ilə nə vaxt (və necə) aralanmaq

MəZmun

• Yolları ayırmağın vaxtı olduğuna işarədir
• Dağıldıqda və yenidən bir yerdə olmağa davam edirsən
• Bütün qurbanları edirsiniz
• Onlara etibar edə bilməzsiniz
• Siz ayrı böyüdünüz
• Əsas dəyərləriniz uyğunlaşdırılmır
• Qayğı və ya səy göstərməyi dayandırmısınız
• Fiziki və ya emosional istismar yaşayırsınız
• Özünüzü sevmirsiniz
• Fasiləsiz mübarizə aparırsınız
• Ehtiyaclarınızı qarşılamırsınız
• Hər zaman parçalanmağı düşünürsən
• Son xəndək cəhdləri
• Dürüst söhbət edin
• Əlaqənizi yenidən aktuallaşdırın
• Peşəkar kömək axtarın
• Bir-birinizi bağışlayın
• Hələ işlərə son vermək istəyirsiniz?
• Əvvəlcədən planlaşdırın
• Çıxmaq üçün uyğun yer seçin
• Dürüst və duyğularınıza aydın davranın
• Boşanma sahibi
• Zərərli bir şey söyləməkdən çəkinin
• Onların reaksiyasına hazırlaşın
• Məsafəni yaradın
• Nəticə ilə məşğul olmaq
• Özünüzü kədərləndirməyə icazə verin
• Etibar etdiyiniz birinə etibar edin
• Özünüzə fokuslanın
• Alt xətt

Bəzən birlikdə qalmağınız və ya ayrılmağınız barədə sual vermək, əksər insanlar üçün münasibətdə olmağın bir hissəsidir.

Hər cüt, kənardan necə baxmalarından asılı olmayaraq kobud yamalardan keçir. Bir tərəfdaşınızı çox sevirsinizsə də, münasibətlərin yaxşı bir uyğunluq olub-olmadığını bəzən təəccübləndirmək qeyri-adi deyil.

Sağlam bir tərəfdaşlığın normal enişləri ilə enişləri arasındakı fərqi və münasibətlərin davam etdiyini göstərən nişanələri anlamaq həmişə asan olmur. Yenə də diqqət yetirməli bəzi aydın əlamətlər var.

Bu əlamətlər və işlər düzəlməz görünsə nə etmək lazım olduğunu daha çox öyrənmək üçün oxuyun.

Yolları ayırmağın vaxtı olduğuna işarədir

Münasibətinizdə aşağıdakı əlamətlərdən birini tanıyırsınızsa, hər şeyi düzəltməyə dəyər olub olmadığını bir daha nəzərdən keçirməyin vaxtı gəldi.

Dağıldıqda və yenidən bir yerdə olmağa davam edirsən

Yadınızdadırsa orta məktəbdə tanıdığınız hər kəsin bir-birini boşaltması və sonra düzəldilməsi necə oldu? Görəsən niyə ümumiyyətlə birlikdə qaldılar?

Bu cür yo-yo davranışı o dövrdəki bütün əyləncələr və oyunlar kimi görünürdü, ancaq yetkin olanda xoş görünmür.

Əhəmiyyətli bir çətinlik çəkdiyiniz zaman ayrılmaq yaxşıdır. Daim ayrılıqda olsanız və bir araya qayıdırsınızsa, nə bitirməkdə davam etdiyinizin əsas səbəblərini qəbul edə bilməzsiniz.

Bütün qurbanları edirsiniz

Hər münasibət qurban tələb edir. Bu bir-birinizə sevginizi və dəstəyinizi göstərmək üçün sağlam bir yol ola bilər.

Bəzən, ortağınızın hansı restoranda yemək yeməyinizi və ya Netflix-də izləmək üçün hansı şounu seçməyinizə imkan vermək məsələsidir. Ancaq digər dövrlərdə, bu, yeni bir iş imkanı üçün ölkə daxilində hərəkət etmək kimi daha böyük qərarlar ola bilər.

Həmişə tərəfdaşınız üçün jestin qarşısı alınmadan hər şeyi verdiyinizi görsəniz, bu, uzun müddətli bədbəxtlik və incikliyə səbəb olan güc balanssızlığı yarada bilər.

Onlara etibar edə bilməzsiniz

Həmişə ortağınızın həqiqəti söylədiyini və ya onların arxasınca getmələrini və telefonları ilə axtarmağın lazım olduğunu hiss etməyinizi şübhə altına almaq, emosional bir zövqdür

Əhəmiyyətli digərinizin yalan və ya aldatma tarixçəsi varsa, bu zamanla münasibətlərinizi tez zəhərləyə biləcək bir qəzəbin artmasına səbəb olur.

Siz ayrı böyüdünüz

Aranızda izah edilə bilməyən bir boşluq hiss etdinizmi? Bəyənməyinizi və maraqlarınızı bildirmək və ya paylaşmaq getdikcə çətinləşdi?

Bir çox cütlük, ilk görüşdükləri zaman xatirələrini tez-tez tutacaq və hər iki insanın dəyişdiyi yolları gözardı edəcəklər. Daha tez-tez bir-birindən ayrılmaq hiss etmək, keçmişi davam etdirmək istəməyiniz demək ola bilər.

Əsas dəyərləriniz uyğunlaşdırılmır

Başqa insanla əlaqə qurursan və dərindən qayğısına qalsan da, böyük şəkillərə gəldikdə eyni səhifədə ola bilməzsən.

Tərəfdaşınız məskunlaşıb ailə qurmaq istəsə, günlərinizi səyahətdə keçirmək istəsəniz, bu işarələrin davam etməsi üçün nəzərdə tutulmayan bir əlamətdir.

Qayğı və ya səy göstərməyi dayandırmısınız

Gününüzün necə keçdiyini görmək üçün ortağınızla görüşməyi dayandırmısınız? Yenidən əlaqə qurmaq üçün səy göstərmisiniz, amma artıq motivasiya tapa bilmirsiniz?

Bir ortaq olaraq hamımızın günümüz az olsa da, bir dəfə olduğunuz marağı geri çağıra bilməsəniz, bu işlərin soyudulduğunun bir əlamətidir.

Fiziki və ya emosional istismar yaşayırsınız

İstifadənin hər hansı bir forması, əlaqənin toksik hala gəldiyi açıq bir qırmızı bayraqdır. Tərəfdaşınızın sizi hücum etməsi, qorxutması, idarə etməsi və ya təcrid etməsi heç vaxt yaxşı deyildir.

Zorakılığın fiziki əlamətlərini tanımaq daha asan olsa da, zehni və emosional olanları müəyyənləşdirmək daha çətindir. Unutmayın, diqqətli və hörmətli olmağa layiqsiniz.

Özünüzü sevmirsiniz

Partnyorunuzun ətrafında olduğunuz zaman özünüzü bəyənməməyiniz zamanla sizi geyindirə bilər. Sağlam bir münasibət ən yaxşısını ortaya qoymalıdır.

Tərəfdaşınızın içərinizdə ən pis hiss etdiyini hiss edirsinizsə, ehtimal ki, işlərin sağlam olmadığına işarədir.

Fasiləsiz mübarizə aparırsınız

Mübahisələr cütlüyün qaçılmaz bir hissəsi olsa da, həmişə növbəti partlayışı gözlədiyiniz kimi hiss etməməlisiniz. Vaxt keçdikcə hörmətsizlik və hörmətsizliyə çevrilən həll olunmamış münaqişələr emosional rifahınızı ciddi şəkildə poza bilər.

Hər ikinizin hər gün mübahisə etmək üçün yeni bir səbəb tapıb tapmadığınızdan özünüzə soruşun. Cavab bəli olarsa, yolları ayırmağın vaxtı ola bilər.

Ehtiyaclarınızı qarşılamırsınız

Sağlam bir duetdə olmağın bir hissəsi, yaxşı ünsiyyət üzərində fəal işləməyi əhatə edir. Ünsiyyət xətləri pozulduqda həsrət, səbirsizlik və hətta acılıq hissi keçirməyə başlaya bilərsiniz.

Daim təmin olunmayan sevgini istəyərsənsə və ya daha dolğun bir münasibət qurmağı xəyal qurursan, bir şey bağlanar.

Hər zaman parçalanmağı düşünürsən

Bir müddətdə hər dəfə bir yerdə qalmağınızı düşünmək normaldır. Ayrılıqda olmaq barədə düşünməyi dayandıra bilmədiyiniz zaman narahat olmağınızdır.

Birinin yanında olmaq, digərinin dəyişməsini ümid etmək üçün davamlı bir mübarizə olmamalıdır. Onların yanında yaşlandıqlarını xəyal edə bilmirsənsə, dəsmal atma vaxtı gəldi.

Son xəndək cəhdləri

Sui-istifadə ilə əlaqəli olanlardan başqa, yuxarıda müzakirə olunan əlamətlər hər zaman işinizi dərhal bitirməyiniz lazım olduğunu ifadə etmir, xüsusən də münasibətlərdə hələ də sevgi varsa. Onları daha çox münasibətinizin bəzi əlavə diqqətlərdən istifadə edə biləcəyinə işarə olaraq düşünün.

İşlər bitməzdən əvvəl, işlərin xilas ola biləcəyini görmək üçün bu yanaşmalardan bəzilərini nəzərdən keçirin.

Dürüst söhbət edin

Problemlərə məhəl qoymamaq yalnız işləri daha da pisləşdirəcəkdir. Hər şeyin yaxşı olduğunu iddia etməyə çalışmayın. Bunun əvəzinə hər şeyi süfrəyə qoyun və narahatlığınız barədə ortağınızla dürüst danışın.

Hamısını orada qoymaq qorxuducu görünə bilər, amma şansınız var, tərəfdaşınız çox narahatlığınızı bölüşür.

Müdafiə etmədən danışmağa çalışın. Dediklərini eşitməyə açıq olun. Bu, hər ikinizin inkişaf etdirməli olduğunuz sahələri qiymətləndirməyə və danışmağa imkan verəcəkdir.

Əlaqənizi yenidən aktuallaşdırın

Əvvəlcə aşiq olmağınızın nə olduğunu xatırlayın. Bir-birinizi prioritet etməyə çalışın. Cütlüyün geri çəkilməsini davam etdirin və ya hər ikisini də açıb yenidən bağlaya biləcəyiniz həftəlik tarix gecələrinə başlayın.

Bir-birinizi vacib hiss etmək, gələcəyə olan ümidlərinizi bağlamaq və çatdırmaq üçün inanılmaz bir yol ola bilər.

Peşəkar kömək axtarın

Bəzi hallarda, sağlam olmayan bir əlaqəni düzəltmək bir az kənar kömək tələb edir, xüsusən də çox acılıq və inciklik varsa.

Münasibətlərin bərpasında ixtisaslaşan bir terapevt tapmaq hər ikinizi duyğularınızla işləməyinizə kömək edəcək və bir-birinizi daha yaxşı anlamaq və ünsiyyət qurmaq üçün vasitələr verə bilər.

Bir-birinizi bağışlayın

Vidalaşmaq barədə son qərar vermədən əvvəl, ortağınızın və əksinə bağışlamağın mümkün olub olmadığını düşünün. Köhnə kinlərə yol vermək, irəliləmək və sağlam bir münasibət inkişaf etdirmək üçün vacib bir cəhətdir.

Bir-birinizi bağışlamağı tapşırmaqla birlikdə olduğunuzu gücləndirə və daha dərin bir əlaqə yaratmağa imkan verə bilərsiniz.

Hələ işlərə son vermək istəyirsiniz?

Hər səyinizi tükəndirdiyinizi və bir divara dəydiyinizi hiss edirsinizsə, parçalanmaq qərarına gəldikdən sonra atacağınız bəzi əməli addımlar.

Əvvəlcədən planlaşdırın

Bütün logistikanı nəzərdən keçirin. Yaşayış sahəsini digər şəxslə bölüşdüyünüz və ya ortaq bank hesabınız varsa, işlər çətin ola bilər. Tərəfdaşınız maddi olaraq sizə dəstək olduqda itirilmiş gəlirin necə olacağına da baxa bilərsiniz.

Qalan başqa bir yer yaratdığınızdan əmin olun. Danışıqdan əvvəl və ya sonra şeylərinizi köçürməyinizə qərar verin. Seçimlərinizi araşdırmaq və yaşayış vəziyyətinizi yenidən tənzimləmək üçün yaxınlarınızla əlaqə qurmaqdan qorxmayın.

Çıxmaq üçün uyğun yer seçin

Münasibəti bitirməyin ən hörmətli yolu, insanın özünü təhlükəli hiss etməməsidir. Çaşqın bir mənzərəni çəkməmək üçün özəl bir yer seçin, ancaq birazdan sonra ayrılmağınız üçün evdə danışmalarınızın qarşısını almağa çalışın.

Söhbət uzun müddət davam edə bilər və ya çətin ola bilər. Düzgün yeri seçərkən bunu unutmayın.

Dürüst və duyğularınıza aydın davranın

Bu söhbəti başqasına şoka sala bilər, buna görə həddindən artıq emosional olmaqdan çəkinmək və niyyətinizi açıq saxlamaq vacibdir.

Qeyri-müəyyən və ya artıq bir yerdə olmaq istəməməyiniz üçün uzun izahlara girmədən başqası ilə dürüst olun.

Boşanma sahibi

Dediklərini dinləyin və ola biləcək suallara cavab verin. Əsl problemləri etiraf edin, eyni zamanda ilk növbədə sizi özünə cəlb edən şeylər barədə məlumat verin. Dərinliyə getmədən onların yaxşı keyfiyyətlərini qeyd edə bilərsiniz. Ümumiyyətlə, möhkəm və ardıcıl olmağa çalışın.

Zərərli bir şey söyləməkdən çəkinin

Başqa şəxsə parçalanma üçün daha böyük məsələlər barədə məlumat vermək ad çəkmə və ya incitling ilə eyni deyildir. Hörmətli olmağa çalışın və dağılmaqda günahlandırmaqdan çəkinin. Əgər niyə bitirdiyinizi soruşsalar, dürüst olun, ancaq xırda detallara girmədən təhqir etməkdən çəkinin.

Onların reaksiyasına hazırlaşın

Başqasının necə reaksiya verəcəyini bilmək üçün heç bir yol yoxdur, ancaq əvvəlcədən hazırlamaq sizə nə gözlədiyinizi idarə etməyə kömək edə bilər. Hər şeydən çox, özünüzü təhqir və manipulyasiya etməyə imkan verməyin.

Bəli, göz yaşları yəqin ki, hər iki tərəfə də düşəcək. Ancaq bu, qalmaq üçün yaxşı bir səbəb deyildir.

Məsafəni yaradın

Bir şeyi pozan biriniz olduqda, həddindən artıq dərəcədə yükləməklə partnyorunuzun zərbəsini azaltmaq istəyərsiniz. Onları hələ dost olmaq istədiyinizə və ya bəzən bəzən görmək istədiyinizə inandırmaq istəyə bilərsiniz.

Ancaq unutma ki, ikiniz də sağalmaq üçün yer və məsafəyə ehtiyac duyacaqsınız. Sonda dostluğunuzu qorumaq istədiyinizə qərar verdiyiniz təqdirdə, müvafiq sərhədlər qoymağınızdan əmin olun.

Nəticə ilə məşğul olmaq

Nə qədər hazırlamağınızdan asılı olmayaraq, münasibətlərə son qoymaq heç vaxt asan olmur. Sevdiyiniz biri ilə çətin bir parçalanmadan sonra özünüzə necə qulluq etməyinizə dair bir neçə ipucu.

Özünüzü kədərləndirməyə icazə verin

Unutma ki, kədərlənmənin öz zaman cədvəli olan bir prosesdir. Çox vaxt keçirdiyiniz birindən ayrılmaq, emosional bir zədələnə bilər.

Bir araşdırma, parçalanmanın ən azı qısa müddətə zehni sağlamlıqdakı problemlərə və həyat məmnuniyyətinin azalmasına səbəb ola biləcəyini tapdı.

Gələcəyinizlə bağlı böyük planlarınız olsaydı və ya bir yaşayış sahəsi paylasaydınız, kədər iki qat hiss edə bilər. Kədər, qəzəb və ya məyusluq hisslərini ifadə etmək üçün özünüzə icazə verməyiniz vacibdir.

Etibar etdiyiniz birinə etibar edin

Sizə ən yaxın olanlar bu zərif vaxtda çox ehtiyac duyan dəstək və rahatlıq təmin edə bilərlər. Sevilən birinizlə əlaqə saxlamaq və çətin günlər keçirdiyinizi bildirmək, irəliləməyinizə kömək edə bilər.

Çıxış edən şeylər sizi daha yaxşı hiss edə bilər, ancaq bir dostunuzla danışmaq rahat deyilsə, duyğularınızı inkişaf etdirmək üçün sizə kömək edə biləcək bir məsləhətçi görməyi düşünün.

Özünüzə fokuslanın

Uzun müddət kiminsə yanında olduğunuzda, tərəfdaşınızın ehtiyaclarına alışdıqdan sonra özünüzü itirmək asandır.

Həyatınızın kifayət qədər diqqət etmədiyi sahələri inkişaf etdirmək üçün ciddi addımlar atmağa çalışın. Bu, səyahətə daha çox vaxt sərf etmək, yeni bir sinfə yazılmaq və ya dostlarınız və ailənizlə görüşmək deməkdir.

Alt xətt

Bir əlaqənin sona çatdığını tanımaq bir çox enişli və enişli bir emosional roller sahibi ola bilər. Ancaq bu mərhələnin nəhayət keçəcəyini və sizin üçün düzgün qərar verdiyinizi xatırlamaq vacibdir.

Hər şeydən əvvəl, proses boyunca özünüzə yaxşı davranın. Sizi xoşbəxt edən və sevindirən şeylərə diqqəti yönəltməklə şəfa və bərpa yolunda ilk addım ata bilərsiniz.